Nơi này đến từ đâu? Và điểm mấu chốt là gì?

Nơi này đến từ đâu? Dòng dưới cùng là gì?
Kiếng chiếu hậu.
Hình ảnh tín dụng: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Tôi đã khám phá ra một kỹ thuật mới! Thật ra, tôi thực sự không thể nói rằng tôi đã phát hiện ra nó ... nó đến với tôi trong một giấc mơ. Trong giấc mơ này, tôi đang ngồi trong một lớp học và giáo viên đã trình bày kỹ thuật này:

Khi một cái gì đó xuất hiện trong cuộc sống của bạn, khi một cái gì đó đang diễn ra không hoàn toàn hài hòa, hãy tự hỏi mình một câu hỏi đơn giản. "Cái này đến từ đâu vậy?"

Ý tưởng là tiếp tục lặp lại câu hỏi và thực hiện từng bước cho đến khi bạn đến "điểm mấu chốt". Điểm mấu chốt là một niềm tin cơ bản mà bạn nắm giữ, là công cụ tạo ra phản ứng của bạn (và thực tế của bạn). Dù niềm tin của bạn là gì (và bạn có thể sử dụng kỹ thuật này với mọi thứ, ví dụ như nghiện thực phẩm, tức giận, sợ hãi, thói quen, v.v.), một khi bạn đã phát hiện ra điểm mấu chốt, thì hãy đưa ra tuyên bố tích cực nhất bạn có thể để đảo ngược quy mô và xóa mẫu cũ!

Một ví dụ? OK Một ngày khác, tôi đã trải qua một số khó chịu về thể chất và thấy rằng tôi đã đi khắp nơi để tìm kiếm sự đồng cảm. Tôi đã cảm thấy hội chứng "nghèo tôi" cũ. Khi tôi nhận thấy thái độ này trong bản thân mình, tôi đã hỏi "cảm giác này đến từ đâu?" Câu trả lời đầu tiên là "Nó xuất phát từ nhu cầu được chú ý".

OK, đó là lớp đầu tiên. Vì vậy, tôi đã tiến thêm một bước và tôi hỏi "Sự cần thiết phải chú ý này đến từ đâu?" Những gì tôi nhận được, hoặc những gì tôi hiểu, là tôi tin rằng khi mọi người dành cho tôi sự chú ý (hoặc cảm thông), điều đó có nghĩa là họ yêu tôi.

Bây giờ điều này đã trở nên thú vị. Vì vậy, tôi hỏi lại, "Nó đến từ đâu?" Ngay lập tức sự rõ ràng đến. Một niềm tin vào sự thiếu tình yêu trong cuộc sống của tôi, do đó cần phải có bằng chứng. Cảm giác đó giống như nguyên nhân của toàn bộ thái độ này, do đó là niềm tin "mấu chốt". Tôi tin rằng (và điều này bắt nguồn từ thời thơ ấu của tôi) rằng tôi không được yêu. Bây giờ khi tôi nhìn vào điều này từ quan điểm người lớn hiện tại của tôi, tất nhiên tôi biết một sự thật rằng tôi đang và luôn luôn được yêu thương. Tuy nhiên, niềm tin mà tôi hình thành từ thời thơ ấu không bao giờ bị xóa bỏ! Vì vậy, nó vẫn còn trong vô thức của tôi và bật lên khi có cơ hội.

Vậy lấy nó từ đâu?

Vì đứa trẻ bên trong hay tiềm thức vẫn có niềm tin đó, bước đầu tiên là bắt đầu tự nói đi nói lại, "TÔI ĐÃ YÊU THÍCH! Có quá nhiều tình yêu cho tôi và cho tất cả mọi người."

Bạn có thể viết những lời khẳng định của bạn, nói thầm hoặc lớn tiếng với chính mình, hét to, nói với bạn bè của bạn. Tôi chọn cách nói lời khẳng định này một cách âm thầm với chính mình. Sự lặp lại là chìa khóa!

Bất cứ điều gì lập trình lại khẳng định bạn chọn, hãy nói thường xuyên và nói bằng cảm giác! Viết nó lên gương của bạn, dán nó lên tủ lạnh, đặt nó bất cứ nơi nào bạn thích nhìn thấy nó hơn. Nếu điểm mấu chốt của bạn là "Tôi không đủ tốt", hãy khẳng định "TÔI TỐT HƠN". Nếu một trong những niềm tin cũ của bạn là "Tôi là một kẻ thất bại", hãy lặp lại với chính mình "TÔI LÀ THÀNH CÔNG. TÔI LÀ MỘT NGƯỜI TUYỆT VỜI."

Nơi này đến từ đâu?

Tôi thấy rằng khi tôi tự hỏi "Cái này đến từ đâu", việc tìm đường đi đến niềm tin "mấu chốt" ngày càng dễ dàng và dễ dàng hơn. Các chương trình tiềm thức của chúng ta từ thời thơ ấu cần phải được bật ra nếu chúng không mang lại cho chúng ta hạnh phúc. Vâng! Chúng tôi xứng đáng được hạnh phúc! Vâng, chúng tôi đủ tốt!

Tình huống tương tự có thể mang lại nhiều cảm xúc và mô hình cũ, do đó, nhiều "điểm mấu chốt" khác nhau cho mỗi tình huống. Ví dụ, giữa một trải nghiệm về nỗi đau thể xác dữ dội và không nguôi, tôi thấy một ý nghĩ nảy ra trong đầu mình. Bây giờ suy nghĩ này tôi nhận ra từ những lần gặp trước với nỗi đau. Nó là cái gì vậy? Tôi đã suy nghĩ "Tôi ước mình sẽ chết" - rõ ràng không phải là một niềm tin "giác ngộ" - tuy nhiên, nó đã ở đó trong tâm trí tôi.

Vì vậy, tôi đã tự hỏi mình "Cái này đến từ đâu?" Và sau một vài bước, điểm mấu chốt được tiết lộ là niềm tin rằng cuộc sống thật đau đớn. Bây giờ niềm tin đó có thể đã được hình thành trong kênh sinh, nhưng niềm tin vẫn còn tồn tại hàng thập kỷ sau đó. Nó chưa bao giờ bị hủy bỏ! Vì vậy, bây giờ tôi khẳng định "CUỘC SỐNG LÀ NIỀM VUI! CUỘC SỐNG LÀ HẤP DẪN! CUỘC SỐNG LÀ NGỌT!"

Theo dõi niềm tin không ủng hộ

Ý tưởng của quá trình này là sử dụng nó để theo dõi những niềm tin không được hỗ trợ. Bạn sẽ tìm thấy chúng đằng sau mỗi cuộc gặp gỡ hoặc tâm trạng khó chịu. Một điều cần cẩn thận. Khi bạn hỏi "Cái này đến từ đâu?" - hãy chắc chắn rằng câu trả lời của bạn đối phó với bạn! Đừng đưa ra câu trả lời, "Đó là vì hành vi của Jack!"

Nếu câu trả lời mà bạn nhận được "đổ lỗi" cho người khác, thì hãy tự hỏi cảm xúc hoặc cảm giác nào mang đến trong bạn và sau đó hỏi cảm giác đó đến từ đâu. Điều quan trọng là tập trung vào BẠN. Đó là niềm tin của bạn ảnh hưởng đến thái độ và thực tế của bạn!

Nếu bạn tin rằng mọi người trong cuộc sống của bạn đều ủng hộ bạn và yêu bạn, thì bất cứ điều gì "Jack" sẽ không nhấn nút. Bạn sẽ an tâm trong kiến ​​thức rằng bạn được yêu và xứng đáng với tình yêu. Hãy nhớ nhìn vào bản thân bạn để biết nguyên nhân. Nếu bạn ném bóng (đổ lỗi) cho người khác, bạn sẽ mất sức mạnh để thay đổi cuộc sống của bạn.

Khi bạn dành thời gian để lập trình lại tiềm thức của bạn với những điểm mấu chốt mới, tích cực và trao quyền, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn với kết quả.

Điểm mấu chốt mới là gì? Chúng tôi xứng đáng được hạnh phúc và hoàn thành! Chúng tôi được yêu! Chúng ta là những sinh vật đáng yêu và đáng yêu với nhiều món quà để chia sẻ với thế giới.

Đề nghị:

Làm thế nào để yêu bản thân mình: Một bộ khẳng định 64
của Louise L. Hay.

Làm thế nào để yêu bản thân mình: Một bộ bài khẳng định 64 của Louise L. Hay.Mỗi thẻ khẳng định 64 trong bộ bài này có một thông điệp dành cho bạn: Bạn an toàn trong Vũ trụ, và tất cả Cuộc sống yêu thương và hỗ trợ bạn. Mỗi suy nghĩ bạn nghĩ là tạo ra tương lai của bạn, vì vậy hãy chọn những suy nghĩ và lời nói tích cực về bản thân và về Cuộc sống. Chọn để được yên bình. Chọn nhìn rõ bằng con mắt của tình yêu. Hãy đến từ không gian yêu thương của trái tim bạn, và biết rằng tình yêu mở ra tất cả các cánh cửa.

Thông tin / Đặt hàng bộ bài này.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 3.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = louise hay; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}