Nghiên cứu mới cho thấy những người chọn từ nhiều phương án nhanh chóng có thể làm điều đó để tránh suy nghĩ sâu sắc về quyết định của họ.
Khi đến lúc chọn một bộ phim, bạn có nhiều khả năng nhanh chóng đưa ra quyết định hay tỉ mỉ sàng lọc các khả năng?
Các nhà tâm lý học gọi những người tìm kiếm ít nhất một thứ gì đó để đi đến sự lựa chọn thích hợp là “những người thỏa mãn”. Trong khi đó, đó là “những người tối đa hóa”, những người tìm kiếm một cách toàn diện những gì có thể được coi là lựa chọn hoàn hảo.
Các nghiên cứu trước đây khám phá cả hai chiến lược sau khi thực hiện sự lựa chọn thường thể hiện sự thỏa mãn như một sự thay thế lành mạnh hơn về mặt tâm lý và thậm chí là điều gì đó để khao khát.
Và tại sao không? Việc dành bao nhiêu thời gian để chọn một bộ phim khi thực sự xem nó có vẻ giống như thực tế đau khổ của một người không có khả năng lựa chọn trong số các lựa chọn.
“Chúng tôi có thể cho rằng những người tối đa hóa đang có trải nghiệm tiêu cực trong thời điểm này, ám ảnh về sự lựa chọn hoàn hảo. Nhưng nó dường như là những người thỏa mãn… ”
Nhưng nghiên cứu mới từ Đại học Buffalo đo lường các phản ứng tim mạch tại thời điểm đưa ra lựa chọn, thay vì sau khi thực tế, cho thấy điều ngược lại: Đó là những người hài lòng cảm thấy không có khả năng, và những gì dường như là một sự chắc chắn nhanh chóng có thể là một biện pháp bảo vệ khỏi việc phải suy nghĩ quá sâu về các lựa chọn được đưa ra cho họ.
“Chúng tôi có thể cho rằng những người tối đa hóa đang có trải nghiệm tiêu cực trong thời điểm này, ám ảnh về sự lựa chọn hoàn hảo. Nhưng dường như đó là những người hài lòng - và đó có thể là lý do tại sao họ hài lòng, ”Thomas Saltsman, một nhà nghiên cứu tâm lý học và là tác giả chính của bài báo trên tạp chí Tâm sinh lý.
“Chúng tôi đã tìm thấy bằng chứng cho thấy so với những người điều chỉnh tối đa, những người đạt yêu cầu thể hiện các phản ứng trước mối đe dọa tim mạch phù hợp với việc đánh giá bản thân là người kém khả năng quản lý lựa chọn của họ vào lúc này.”
Các phát hiện phá vỡ sự khôn ngoan truyền thống. Theo đồng tác giả Mark Seery, phó giáo sư tâm lý học, các tác động không chỉ liên quan đến việc ra quyết định hàng ngày mà còn liên quan đến cách mọi người tiếp cận những lựa chọn quan trọng.
Seery nói: “Bất kỳ ai đã từng có kinh nghiệm về việc tối đa hóa và suy nghĩ về năng lượng và căng thẳng được tiết kiệm bằng cách thỏa mãn có thể muốn suy nghĩ lại về vị trí đó. "Có thời gian và nơi để thỏa mãn, nhưng những người làm như vậy để bảo vệ chống lại sự lựa chọn đau đớn có thể không được chuẩn bị để đưa ra các quyết định quan trọng khi họ phải làm."
Sử dụng một mẫu gồm 128 người tham gia, các nhà nghiên cứu trước tiên đánh giá phong cách ra quyết định của mọi người (tối đa hóa so với thỏa mãn), trước khi trình bày cho họ 15 hồ sơ cá nhân trực tuyến và các thẻ đi kèm với các chi tiết tiểu sử liên quan. Những người tham gia có ba phút để chọn người hoặc đối tác “lý tưởng” của họ. Sau đó, họ báo cáo về quyết định của mình.
Không giống như các nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu đã đo lường các phản ứng tim mạch để hiểu rõ hơn về trải nghiệm tâm lý của người tham gia trong quá trình họ lựa chọn, một phương pháp mà Saltsman và Seery đã sử dụng trong nghiên cứu trước đây. Đặc biệt, họ tập trung vào cách mọi người trải nghiệm hai khía cạnh động lực chính được gọi là tham gia nhiệm vụ và thách thức / đe dọa.
Sự tham gia vào công việc mô tả mức độ quan tâm của mọi người về những gì họ đang làm, thể hiện qua mức độ tim đập mạnh và nhanh. Thách thức / mối đe dọa đề cập đến khả năng và sự tự tin của một người nào đó cảm thấy như thế nào trong những khoảnh khắc căng thẳng. Sự tự tin (thách thức) làm cho các động mạch giãn ra, một trạng thái tim mạch hiệu quả hơn là sự đe dọa, hoặc sự thiếu tự tin khiến các động mạch co lại.
Saltsman cho biết nhóm không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy người tối đa hóa và người đạt yêu cầu khác nhau về mức độ tham gia nhiệm vụ hoặc mức độ quan trọng của họ đối với các quyết định của mình.
Ông nói: “Những gì chúng tôi tìm thấy là những người làm hài lòng có mối đe dọa lớn hơn. "Nó thể hiện một quan điểm mới lạ về sự thỏa mãn, một quan điểm mang tính chất phòng thủ, khó chịu và phản động hơn là dễ dàng, nhanh chóng và vô tư."
Saltsman nói rằng những người hài lòng có thể tìm kiếm tối thiểu thông qua các lựa chọn của họ không phải vì họ ít cụ thể hơn hoặc đơn giản là ít quan tâm đến lựa chọn của họ hơn những người tối đa hóa, mà vì họ cảm thấy không có khả năng lựa chọn từ rất nhiều tùy chọn.
“Cuối cùng, cho dù chúng ta là người xem Netflix nhanh chóng giải quyết bộ phim hài lãng mạn khập khiễng nhưng dễ hiểu hay người cuộn liên tục qua danh sách các tùy chọn nội dung cung cấp không đáy của nó, điều quan trọng là thỉnh thoảng nhấn nút tạm dừng và hỏi tại sao chúng tôi lại tiếp cận quyết định này theo cách của chúng tôi, ”Saltsman nói.
Về các tác giả
Thomas Saltsman, một nhà nghiên cứu tâm lý học và là tác giả chính của bài báo và đồng tác giả Mark Seery, một phó giáo sư tâm lý học; Đại học ở Buffalo
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
s
