Làm thế nào những người chơi gôn thành công luôn tập trung vào những cú đánh quan trọng đó

Làm thế nào những người chơi gôn thành công luôn tập trung vào những cú đánh quan trọng đó
Ngay cả những bức ảnh trông dễ dàng cũng cần sự tập trung cao độ.
Otmar W / Shutterstock

Lịch sử thể thao là rải rác với những câu chuyện về thất bại được lấy ra từ hàm của chiến thắng. Tay golf nổi tiếng của Mỹ Doug Sanders là một cú ném xa ba foot để giành chức vô địch Mở rộng năm 1970 ở St Andrews. Anh ấy đã trượt. Nó không chỉ khiến anh ấy mất chức vô địch mà còn khiến anh ấy phải trả một số hợp đồng tài trợ và chứng thực.

Sanders sau nhớ lại rằng anh ấy đã bỏ lỡ cú đánh quan trọng vì anh ấy đang băn khoăn không biết cúi đầu ở đâu khi anh ấy giành chiến thắng. Người chơi gôn đã không thể hướng sự chú ý của mình vào thông tin quan trọng nhất trước khi thực hiện cú đánh của mình. Tâm trí anh đã đi lang thang. Sanders không còn tập trung vào những gì anh ta cần làm để đánh chìm cú đánh của mình.

Cơ chế giúp chúng ta nhận ra tâm trí đã đi lang thang đã trở thành một lĩnh vực được quan tâm trong lĩnh vực tâm lý thể thao vì nó là quá trình cho phép các vận động viên tập trung lại sự chú ý của họ. Nếu họ nhận thức được - và lắng nghe - cơ chế này, họ sẽ ít có khả năng bị phân tâm hơn. Điều quan trọng, có kiến ​​thức và nhận thức này có nghĩa là các nhà tâm lý học, vận động viên và huấn luyện viên có thể thực hiện các biện pháp can thiệp để kiểm soát sự chú ý, cho phép người chơi tập trung vào thông tin phù hợp nhất.

Của chúng ta nghiên cứu trong bốn năm qua đã cố gắng tìm hiểu điều gì tạo ra khả năng tập trung trong thể thao. Đặc biệt, chúng tôi đã kiểm tra niềm tin, kiến ​​thức và hiểu biết của người chơi gôn về khả năng tập trung của chính họ để giải thích các quá trình đằng sau sự tập trung.

Chúng tôi đặc biệt chọn môn thể thao này vì những người chơi gôn thường trải qua những thay đổi về sự tập trung của họ trước, sau và giữa các cú đánh. Điều này có nghĩa là trò chơi cung cấp một ống kính hữu ích để kiểm tra các quy trình cho phép lấy nét và tái tập trung sự chú ý.

Trong ánh đèn sân khấu

Nghiên cứu của chúng tôi tiết lộ rằng cơ chế cảnh báo sự chú ý này có thể được hiểu là một quá trình liên tục được gọi là "sự chú ý tổng hợp", có nguồn gốc từ tâm lý giáo dục nhưng cũng được coi là liên quan đến thể thao. Siêu chú ý chỉ đơn giản có nghĩa là nhận thức, kiến ​​thức và kiểm soát sự chú ý - cơ chế nhắc nhở chúng ta chú ý đến những gì chúng ta tin là quan trọng nhất trong bất kỳ tình huống nào.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nếu chúng ta hình dung sự chú ý của mình như một ánh đèn sân khấu - một thứ có thể chiếu sáng không chỉ ra ngoài môi trường mà còn hướng vào tâm trí của chúng ta - thì sự chú ý tổng hợp là nhận thức về nơi ánh sáng chiếu vào và những gì chúng ta làm để hướng chùm tia của nó.

Nhưng trong khi chúng ta có nhận thức về cách sự chú ý có thể hoạt động, giống như ánh đèn sân khấu, thì chỉ gần đây, nghiên cứu mới xem xét sâu hơn để hiểu các cơ chế có thể hướng sự chú ý. Đặc biệt, nghiên cứu của chúng tôi đã phát triển một lý thuyết để hiểu các quá trình có thể giúp chuyển hướng ánh đèn sân khấu, khám phá các cơ chế làm nền tảng cho sự tập trung.

Để hiểu những gì người chơi gôn biết về sự chú ý, tôi đã phỏng vấn tám gôn thủ ưu tú. Những điều này tiết lộ cách người chơi gôn đánh giá các nguồn lực mà họ cần cho cú đánh mà họ đang thực hiện, chẳng hạn như kinh nghiệm trong quá khứ, sau đó đưa ra một kế hoạch được theo sau bởi một thói quen nhất quán trước khi đánh. Điều này có thể đòi hỏi phải tạo ra một hình ảnh tinh thần về nơi mà người chơi muốn bóng đi trong khi thực hiện các động tác xoay người tập chẳng hạn.

Sau đó, các golfer giải thích, họ sẽ chạy theo thói quen sau cú đánh của họ, nơi họ phản ánh về kết quả của cú đánh. Sau đó, họ sẽ tắt, hướng sự chú ý của họ đến những suy nghĩ ít liên quan hơn, chẳng hạn như đồ uống ở quán bar.

Sự chú ý tổng hợp là quá trình cho phép người chơi hoàn toàn tập trung vào việc chụp ảnh. (cách những người chơi gôn thành công luôn tập trung vào những cú đánh quan trọng đó)Sự chú ý tổng hợp là quá trình cho phép người chơi hoàn toàn tập trung vào việc chụp ảnh. Shutterstock

Chơi gôn lớn tiếng

Của chúng ta nghiên cứu thứ hai tiếp tục từ nghiên cứu ban đầu của chúng tôi, kiểm tra sự chú ý meta trông như thế nào khi nó xảy ra trong một buổi biểu diễn. Ở đây, với những người chơi gôn cấp câu lạc bộ, chúng tôi đã sử dụng một phương pháp nghiên cứu được gọi là “suy nghĩ to lên”, trong đó mọi suy nghĩ và lời nói bên trong phải được nói ra. Xem sự chú ý meta trong cài đặt biểu diễn trực tiếp cho phép chúng tôi kiểm tra nhận thức của người chơi gôn về sự chú ý của họ, bao gồm những gì được chiếu sáng bởi ánh đèn sân khấu của họ và các chiến lược mà họ sử dụng để chỉ đạo nó.

Kết quả cho thấy rằng trong quá trình biểu diễn, các golfer tham gia vào quá trình tập trung vào meta và sử dụng các chiến lược kiểm soát như thói quen trước khi đánh. Điều thú vị là, để nâng cao hiểu biết đã được củng cố, mỗi golfer không sử dụng lời nói để rút ra những “nguồn lực chú ý” như những kinh nghiệm trong quá khứ, cho mỗi cú đánh. Thay vào đó, có vẻ như quá trình này có thể phần lớn là tự động, cho thấy rằng người chơi gôn chỉ nhận thức được việc thu hút các nguồn lực chú ý vào những thời điểm họ cần nhất.

Nghiên cứu tiết lộ rằng khi những người chơi gôn thực hiện bằng lời nói về nguồn lực chú ý của họ, nó có xu hướng dành cho những cú đánh khó hơn - ví dụ phản ánh kinh nghiệm luyện tập trước khi đánh hồi phục từ một boongke. Phù hợp với hiểu biết lý thuyết của chúng tôi về sự chú ý meta là cách những người chơi gôn cấp câu lạc bộ thực hiện các chiến lược kiểm soát nhất quán - như thói quen trước và sau khi đánh - và thường xuyên tập trung vào thông tin môi trường hữu ích chẳng hạn như mục tiêu trực quan rõ ràng có thể được nhìn thấy từ phát bóng.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người chơi gôn thường chuyển tâm điểm của họ đến thông tin mà họ cảm thấy sẽ hữu ích nhất cho trận đấu của họ trong suốt màn trình diễn. Nói cách khác, khi đối mặt với thử thách, họ có thể có ý thức tìm kiếm trải nghiệm tương tự để hướng dẫn và thông báo tình huống mà họ đang đối mặt.

Nhận thức và hành động, thông tin được đánh dấu để giúp người chơi tập trung là chìa khóa. Nếu những người chơi gôn nhận thấy ánh đèn sân khấu của họ không chiếu vào thông tin mà họ tin là có liên quan nhất - như Doug Sanders đã trải nghiệm - thì họ có thể bắt đầu các chiến lược kiểm soát để chuyển hướng ánh đèn sân khấu.

Ghi nhận một số nghiên cứu trước đây cùng với những phát hiện của riêng chúng tôi, chúng tôi khuyên người chơi gôn nên chọn những thói quen nhất quán trước và sau khi đánh khi cần tập trung. Làm như vậy, người chơi có quyền kiểm soát sự chú ý của họ tốt hơn và ít có khả năng bỏ lỡ cú sút trong đời, giống như Sanders không may. Một lần được hỏi liệu anh có bao giờ nghĩ đến cú đánh trượt xác định sự nghiệp của mình hay không, người chơi gôn lạnh lùng trả lời: “Chỉ bốn hoặc năm phút một lần.Conversation

Lưu ý

Alex Oliver, Tiến sĩ Nghiên cứu Tâm lý Trường Khoa học Sức khỏe & Đời sống, Đại học Glasgow Caledonian

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Hỗ trợ một công việc tốt!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin Nội bộ: Tháng 11 29, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta tập trung vào việc nhìn mọi thứ khác đi ... nhìn từ một góc độ khác, với tâm hồn rộng mở và trái tim rộng mở.
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…