Làm thế nào để tránh khỏi sự áp đảo, kiệt sức và hy sinh bản thân

Làm thế nào để tránh khỏi sự áp đảo, kiệt sức và hy sinh bản thân
Hình ảnh của Maciej Cieslak

Bước đầu tiên để thay đổi những gì không phù hợp với bạn là nhận thức - trở nên có ý thức về những gì bạn hiện đang mù mờ. Bạn chỉ đơn giản là không thể thay đổi những gì bạn không thể nhìn thấy. Nhưng khi bạn nhìn thấy những gì đã bị ẩn trước đó, bạn sẽ có được sức mạnh để thay đổi nó.

Khi bạn có thể thấy cả hai được tạo ra một cách hệ thống tự tạo gốc rễ của sự choáng ngợp, kiệt sức và hy sinh bản thân, bạn được trao quyền để thực hiện những thay đổi mà trước đây bạn không có.

Nền tảng được tạo ra một cách hệ thống rễ ràng buộc vào hệ thống tập thể và văn hóa về cách chúng ta làm việc, giáo dục, quan hệ và hoạt động, với tư cách là một xã hội và trong gia đình, cộng đồng và tổ chức của chúng ta. Không biết rằng chúng ta có thể làm mọi thứ khác đi, chúng ta bỏ qua sự hiểu biết bên trong của mình bằng cách không đặt câu hỏi về những gì không cảm thấy tốt hoặc ngay bên trong. Chúng tôi chấp nhận mọi thứ như bình thường, chỉ là “nó như thế nào”. Tuy nhiên, những gì chúng tôi cho là bình thường vì cách chúng ta làm việc, sống và thành công với tư cách là một thế giới tập thể là bất cứ điều gì tự nhiên.

"Hệ điều hành nội bộ" của bạn

Nền tảng rễ tự sinh bắt nguồn từ những gì tôi coi là “hệ điều hành nội bộ” cá nhân của bạn. Tương tự như cách một máy tính có hệ điều hành chạy các chương trình và điều khiển chức năng của nó, bạn có phiên bản bo mạch chủ chứa đầy các chương trình thúc đẩy cảm xúc, suy nghĩ và lựa chọn của bạn.

Hệ điều hành bên trong thúc đẩy cách bạn thiết kế cuộc sống của mình, cách bạn tiếp cận công việc và cách bạn xác định và trải nghiệm thành công. Nó quy định cách bạn cho và nhận trong các mối quan hệ, liên quan đến tiền bạc, và hoạt động khi đối mặt với mọi nhu cầu và trong các lĩnh vực đa dạng của cuộc sống của bạn. Vấn đề là, các chương trình bên trong bạn giống như bản thiết kế cho sự kiệt sức hơn là dấu ấn cho sự bền vững và thành công thực sự.

Nắm lấy sức mạnh của trái tim nữ tính mạnh mẽ của bạn

(Lưu ý của người biên tập: mặc dù bài viết này hướng đến phụ nữ, nhưng các nguyên tắc được trình bày có thể áp dụng cho tất cả các giới tính.)

Khi tôi bắt đầu thức dậy và nhìn thấy những lý do sâu xa bên dưới sự kiệt sức, lo lắng, áp lực, không thoải mái và tự đánh giá mà chúng tôi cảm thấy, một cái gì đó trong tôi bùng cháy. Một số phần sâu, nguyên thủy được bật lên. Giống như một con sư tử núi hung dữ đang bảo vệ cô ấy, tôi muốn đứng lên và gầm lên cho tất cả chúng tôi, "Đây là không phải ổn với tôi! Chúng ta không thể tiếp tục hy sinh bản thân vì lợi nhuận, năng suất hoặc hạnh phúc của người khác. Phải có một cách khác. "


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tôi đến để gọi phần này đánh thức bên trong một người phụ nữ là “trái tim nữ tính dữ dội của chúng ta”. Đó là phần của bạn cho phép bạn lên tiếng và giữ vững lập trường khi mọi thứ cảm thấy không ổn, ngay cả khi những người khác dường như đang đi đúng với hiện trạng. Đó là phần can đảm và tò mò kêu gọi bạn tìm kiếm một cách khác. Đó là phần khôn ngoan sẽ dẫn bạn tìm ra con đường. Đó là phần thể hiện sự kiên trì và cam kết mà bạn cần để tiếp tục trong những ngày bạn không muốn rời khỏi giường. Đó là nguồn nhiên liệu giúp bạn thắp sáng niềm tin bên trong rằng điều gì đó có thể xảy ra nhiều hơn nữa.

Trái tim của bạn là trung tâm sức mạnh của bạn. Con đường để giải phóng bản thân khỏi những cách làm việc và sống dẫn đến kiệt sức và hy sinh bản thân là thông qua trái tim của bạn, không phải cái đầu của bạn. Giải phóng là một hành động của tình yêu; tự do luôn luôn phát xuất từ ​​trái tim.

Hãy nghĩ về bất kỳ sự nâng cao ý thức nào trong lịch sử nhân loại - quyền bầu cử của phụ nữ, quyền công dân, nền độc lập của các nước thuộc địa. Chất xúc tác luôn trào lên trong tim con người. Thay đổi mang tính cách mạng cần có lòng can đảm, lòng trắc ẩn và sự cam kết để làm những điều khác biệt. Sự giải phóng và nâng cao cá nhân của bạn sẽ không có gì khác biệt.

Khi trái tim nữ tính mãnh liệt của tôi tỉnh dậy với những lý do sâu xa khiến tôi cứ bị mắc kẹt trong những thực tại không bền vững này, tôi biết mình để đi sâu hơn. Trong hai thập kỷ, tôi đã cố gắng mô phỏng và áp dụng các mô hình về lãnh đạo, năng suất, hạnh phúc và thành công mà tôi đã được dạy - đầu tiên trong sự nghiệp làm việc cho người khác và sau đó là một doanh nhân có tác động xã hội. Với niềm đam mê tạo ra sự khác biệt và quan điểm từ một bằng MBA ở trường kinh doanh hàng đầu, tôi đã làm việc cứng để theo đuổi thành công và bảo mật và tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa.

Rồi ở đâu đó ở tuổi ba mươi, tôi thấy chu kỳ phấn đấu không ngừng và sự cống hiến mà tôi bị mắc kẹt, điều đó khiến tôi liên tục hy sinh nhu cầu và sức khỏe của mình cho một dự án, mục tiêu, tầm nhìn, những điều tốt đẹp hơn, con người, đội nhóm, [điền vào chỗ trống ].

Cuối cùng tôi đã thấy những gì trước đây tôi mù tịt - các mô hình thành công và cách cấu trúc cuộc sống, tổ chức và xã hội của chúng ta không phải do hoặc dành cho phụ nữ. Chúng cũng không được tạo ra để hỗ trợ tính bền vững - của tôi, của bạn, của hành tinh hay của nhân loại nói chung. Có điều gì đó trong tôi mách bảo nếu tôi cứ làm việc và quản lý cuộc sống, sự nghiệp, công việc kinh doanh và gia đình của mình theo cách này, tôi sẽ phát ốm.

Đánh thức các Quan điểm và Thực tiễn "Mới"

Nhận thức được thực tế rằng tôi đã bị ấn tượng bởi một mô hình thành công không bền vững như vậy, tôi đã tập trung vào việc tìm ra một cách khác có thể cho phép chúng tôi thành công trong việc đạt được các mục tiêu của mình - cá nhân và chuyên nghiệp - theo cách duy trì chúng tôi trên tất cả mức độ: thể chất, tinh thần, tình cảm, tinh thần, tài chính và quan hệ. Một thực tế mới để thành công - một thực tại mà bản chất của nó là nuôi dưỡng sự toàn vẹn và khỏe mạnh.

Điều này dẫn tôi đến con đường nghiên cứu sâu sắc và thử nghiệm về cái được gọi là “truyền thống trí tuệ” - cụ thể là trong khoa học yogic, nữ tính thiêng liêng và các giáo lý trái đất bản địa, không điều nào trong số đó đã được nói đến trong giáo dục truyền thống của tôi hoặc trên -đào tạo nghề. Trên thực tế, khi tôi tìm hiểu thêm sự khôn ngoan, Tôi bắt đầu nghi ngờ rằng có lẽ có lý do cho việc loại trừ kiến ​​thức sâu hơn này.

Tôi càng chấp nhận và thể hiện những quan điểm và thực tiễn “mới” đã thực sự có từ hàng nghìn năm tuổi, tôi càng được trao quyền để đưa ra những lựa chọn sáng suốt và có ý thức, cho bản thân, những người khác và các tổ chức mà tôi đã làm việc và tạo ra. Tôi trở nên can đảm hơn trong việc lên tiếng cho những gì có vẻ không phù hợp với tôi, người khác hoặc hành tinh. Tôi trở nên tự do hơn trong việc thiết kế một cuộc sống và một con đường dẫn đến thành công nghề nghiệp và cá nhân phù hợp với tôi, ngay cả khi nó bất chấp sự khôn ngoan thông thường và vượt qua những gì mọi người khác đang làm.

Trong quá trình khám phá của mình, tôi nhận thấy mình có một năng khiếu để biến trí tuệ sâu sắc thành những “siêu năng lực” thực tế để thực sự thành công và phát triển trong thời đại đầy thay đổi và khốc liệt này. Không phải như một công trình tinh thần hay một lý tưởng tinh thần mà là một thực tế hiện thân. Tôi bắt đầu nắm lấy sức mạnh này khi bản thân bằng trí tuệ-MBA và bản thân trực giác-thần bí của tôi kết hợp với nhau để tìm và tạo ra những cách làm việc mới và dẫn dắt, trao quyền cho phụ nữ chúng ta tạo ra toàn bộ cuộc sống, trong đó chúng ta có thể đạt được những gì quan trọng với chúng tôi và nhận những gì chúng tôi cần.

Làm thế nào để mọi thứ thay đổi

Khi bạn đưa ra những lựa chọn khác nhau - không chỉ về những gì bạn làm mà còn về cách bạn cảm nhận, thể hiện và tương tác bên trong - thực tế và các mối quan hệ của bạn (đối với công việc, con người, sức khỏe, tiền bạc, nhà cửa... Mọi thứ) thay đổi .

Hãy coi điều này giống như một bản nâng cấp cho hệ điều hành nội bộ cá nhân của bạn - tâm trí, cơ thể, tinh thần và trái tim. Chúng tôi đang nâng cao bản thiết kế bên trong bạn ảnh hưởng đến xung lực, cảm xúc và suy nghĩ của bạn, từ đó thúc đẩy hành động và lựa chọn của bạn, quyết định thực tế cuộc sống, công việc, các mối quan hệ, sức khỏe, sự giàu có - mọi thứ của bạn. Hãy nhớ rằng, đây không chỉ là một tập hợp các niềm tin; đây là những dấu ấn tồn tại trong cơ thể cảm xúc, thể chất, năng lượng và tâm trí của bạn. Để tạo ra sự thay đổi lâu dài, bạn phải làm việc trên các lĩnh vực tinh thần, cảm xúc, thể chất và tâm linh - cả bốn.

Chuyển đổi diễn ra như thế nào

Tôi thường thấy mọi người thất bại trong việc thực hiện những thay đổi mà họ mong muốn, bởi vì họ mua vào những lời hứa của nền văn hóa quá mức về các biện pháp khắc phục nhanh chóng và phương pháp chữa bách bệnh gồm bảy bước, có thể mang lại thời gian nghỉ ngơi ngắn hoặc thúc đẩy sự phấn chấn, nhưng, giống như hầu hết các chế độ ăn kiêng khác, cuối cùng quay trở lại lập trình cũ và chúng vẫn bị mắc kẹt. Sự thật là sự biến đổi và nâng cao cá nhân lâu dài là một con đường, một sự thực hành và một sự lựa chọn trong cách bạn sống. Thay đổi xảy ra theo từng bước nhỏ dẫn đến những thay đổi lớn hơn, theo thời gian, thường theo bốn giai đoạn sau:

Giai đoạn 1: Nhận thức.

Bạn thấy những gì bạn mù quáng trước đây - thói quen, niềm tin, khuôn mẫu, mối quan hệ và cách làm việc không phục vụ bạn.

Giai đoạn 2: Suy ngẫm.

Bạn vẫn chọn cách tự phá hoại hoặc hy sinh bản thân, nhưng bạn có thể nhìn lại với tư cách là người quan sát, thấy tác động và cách bạn có thể đã chọn khác.

Giai đoạn 3: Thay đổi trong khoảnh khắc.

Bạn sở hữu sức mạnh bên trong để thay đổi hành vi, suy nghĩ, hành động và lựa chọn của mình để thay vì phản ứng theo thói quen, bạn phản ứng một cách có ý thức. Dấu ấn và con đường thần kinh của bạn bắt đầu bị phá vỡ khi bạn chọn tự trao quyền và sự bền vững thay vì hy sinh và phá hoại bản thân. Khi bạn tiếp tục đưa ra sự lựa chọn hài hòa, lành mạnh, bạn bắt đầu tin tưởng vào phương pháp mới này và dấu ấn nâng cao bắt nguồn từ cơ thể, tâm trí, tinh thần và trái tim.

Giai đoạn 4: Hội nhập.

Chương trình nâng cao đã được cài đặt! Cách bạn liên quan đến công việc của bạn, những người khác và chính bạn là khác nhau. Các lựa chọn cho cách bạn thiết kế cuộc sống tổng thể và sống cuộc sống hàng ngày của bạn là khác nhau. Bạn tự do hơn và được trao quyền nhiều hơn - tập trung, bình tĩnh và rõ ràng - bên trong bản thân bạn, điều mà thực tế bên ngoài của bạn phản ánh.

© 2020 bởi Christine Arylo. Tất cả các quyền.
Được sự cho phép của nhà xuất bản.
Nhà xuất bản: Thư viện thế giới mới.

Nguồn bài viết

Choáng ngợp và vượt qua nó: Hãy tận dụng sức mạnh của bạn để luôn tập trung và duy trì trong một thế giới kỳ lạ
bởi Christine Arylo

Choáng ngợp và vượt qua nó: Hãy tận dụng sức mạnh của bạn để ở trung tâm và duy trì trong một thế giới kỳ lạ của Christine AryloNhững nhiệm vụ và áp lực không bao giờ kết thúc trong nền văn hóa của chúng ta, một nền văn hóa được xây dựng để dành cho những người kiệt sức. Nhưng có một cách để ngừng căng thẳng và bắt đầu phát triển - đánh thức những hệ thống cơ bản và cách làm việc và sinh hoạt không bền vững làm hao mòn sức lực của bạn, làm bạn cạn kiệt sức lực và phân tán sự tập trung của bạn. Christine Arylo chiếu ánh sáng vào những thế lực bên ngoài và những dấu ấn bên trong đẩy bạn vào thế lấn át và hy sinh bản thân. Sau đó, cô ấy chỉ cho bạn cách tiếp cận sức mạnh của mình để đạt được những gì quan trọng nhất, bao gồm cả việc nhận được những gì bạn cần và mong muốn. Bạn sẽ học cách giải phóng cách tiếp cận cũ để làm việc, thành công và quản lý một cuộc sống trọn vẹn, đồng thời nắm lấy một cách mới mang lại cho bạn sự rõ ràng và can đảm để đưa ra các lựa chọn trong thiết kế cuộc sống hàng ngày và tổng thể để hỗ trợ và duy trì bạn .

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

Sách của tác giả này

Lưu ý

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, là một cố vấn lãnh đạo chuyển đổi, giáo viên, diễn giả, tác giả ba lần bán chạy nhất và người dẫn chương trình podcast được quốc tế ca ngợi Thời gian quyền lực nữ tính. Với tư cách là người sáng lập Con đường trí tuệ nữ tính, một trường dạy trí tuệ trực tuyến dành cho phụ nữ và Mở rộng khả năng, một công ty tư vấn về khả năng lãnh đạo của phụ nữ, cô ấy đưa ra những bài giảng, cố vấn, tĩnh tâm và đào tạo đã làm xúc động hàng nghìn người trên sáu lục địa. Ghé thăm trang web của cô ấy tại ChristineArylo.com

Video / Phỏng vấn Christine Arylo: Choáng ngợp và vượt qua nó: Khơi dậy sức mạnh của bạn để luôn tập trung và duy trì trong một thế giới kỳ lạ

Video / Bản trình bày khác của Christine Arylo: Thời gian ngớ ngẩn của nghĩa vụ. Ngừng bỏ thời gian theo những cách khiến bạn choáng ngợp và mất tập trung.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Tôi nhận được một chút giúp đỡ từ bạn bè

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để tạo ra con đường của chính mình và chữa lành cuộc sống của chúng ta, về mặt tâm linh…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…