Loại bỏ ngôn ngữ trở ngại: Thay đổi ngôn ngữ của bạn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn

Loại bỏ ngôn ngữ trở ngại: Thay đổi ngôn ngữ của bạn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
Hình ảnh của Gerd Altmann

Cách bạn nói chuyện với bản thân và người khác ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của bạn. Phân biệt mong muốn với nhu cầu, sử dụng ngôn ngữ quyết định và loại bỏ ngôn ngữ thiếu quyết đoán, và đặt tính từ hoặc cảm nhận từ và từ sẽ trở lại ngôn ngữ của bạn đảm bảo bạn có thể dễ dàng với quá trình giải mã. Thay đổi ngôn ngữ của bạn cũng sẽ cải thiện năng suất của bạn và giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình trước, trong và sau quá trình giải mã.

Tôi tin rằng tôi cần phải là một cụm từ được sử dụng nhiều nhất trong ngôn ngữ của chúng tôi. Chúng tôi nói rằng tôi cần một lúc nào đó: Tôi cần phải ra khỏi đây; Tôi cần đón bọn trẻ; Tôi cần gọi anh chàng đó; Tôi cần phải làm gì đó với mái tóc của mình; Tôi cần tập thể dục; Tôi cần quần áo mới; Tôi cần một chiếc xe mới. Tôi cần, tôi cần, tôi cần!

Cụm từ này xuất hiện thường xuyên trong quá trình giải mã. Ai đó cầm vật phẩm lên sau vật phẩm và nói, tôi cần cái này. Nhưng sự thật là, tôi cần có một lời nói dối trắng trợn. Nói rằng bạn cần thứ gì đó không phải là nhu cầu thiết yếu thay vì nói bạn muốn một thứ gì đó hoặc bạn sẽ làm điều gì đó là một cách để tránh nhận ra hoặc thừa nhận rằng bạn đang lựa chọn, và nó sẽ phá vỡ bạn khỏi việc tổ chức và năng suất

Về bản chất, chúng tôi rất cần người chết. Cần bản thân làm mọi việc thay vì tự mình làm mọi việc là rào cản để theo dõi. Needling là nguyên nhân của căng thẳng, lo lắng và căng thẳng.

Bảy nhu cầu thiết yếu

Tôi tin rằng chúng ta chỉ có bảy nhu cầu thiết yếu: không khí, thức ăn, nước, nơi trú ẩn, giấc ngủ, loại bỏ và ánh sáng mặt trời. Đây là bảy điều giữ cho chúng ta sống. Không có gì khác là một nhu cầu.

Nói chung, hãy lắng nghe người khác và theo dõi xem bạn đã nghe người ta nói bao nhiêu lần về phiên bản mà tôi cần, có nghĩa là, tôi phải, Hồi, tôi phải,, hoặc tôi phải. Làm thế nào thường xuyên làm những cụm từ liên quan đến sự cần thiết giữ cho chúng ta sống?

Quan trọng hơn, khi bạn trải qua quá trình giải mã, hãy lắng nghe chính mình và dừng lại mỗi khi bạn nghe chính mình nói, tôi cần món đồ này. Ngay cả khi vật phẩm được sử dụng cho một trong những nhu cầu thiết yếu, hãy viết lại câu nói, tôi vẫn chọn giữ thứ này vì ... Hãy làm rõ lý do tại sao bạn lại đưa ra lựa chọn đó; đánh giá làm thế nào nó phù hợp với giá trị cốt lõi của bạn. Hãy tự hỏi mình: Có hữu ích không? Nó phục vụ một mục đích? Có phải là tình cảm? Tôi có thích nó không?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chẳng hạn, chúng ta cần thức ăn. Nhưng loại thực phẩm chúng ta ăn, và ở đâu và làm thế nào chúng ta có được nó, là một lựa chọn. Hầu hết mọi người mua thực phẩm trong các cửa hàng tạp hóa, nhưng bạn không nhu cầu đến. Một số người tự trồng thức ăn và săn bắn, trong khi một số người không bao giờ nấu ăn, chỉ ăn trong nhà hàng.

Bạn cũng không nhu cầu để trả thuế của bạn. Không trả tiền cho họ sẽ không giết bạn, mặc dù cuối cùng bạn sẽ thấy mình gặp rắc rối nghiêm trọng với IRS. Điều đó sẽ không giết bạn, nhưng nó có thể dẫn đến thảm họa tài chính và thách thức pháp lý. Vì lý do này, mọi người thường chọn để trả thuế của họ để tránh những hậu quả tiêu cực.

Nó không phải là ngữ nghĩa

Bạn có thể xem sự thay đổi ngôn ngữ này là ngữ nghĩa, nhưng thực tế không phải vậy. Khi bạn cố tình đưa ra những lựa chọn có ý thức - bằng cách nói, tôi muốn điều đó hoặc là tôi sẽ không phải là người khác, tôi sẽ nhấn mạnh - bạn nhấn mạnh những lý do tích cực, giá trị và động lực quan trọng đối với bạn. Điều này giúp bạn không cảm thấy bị mắc kẹt bởi nghĩa vụ.

Ví dụ, nếu bạn có con, bạn thường xuyên chọn cách chăm sóc chúng. Bạn không phải là người có tên để mua cho họ một số đồ chơi hoặc nhận chúng từ trường nếu bạn không muốn. Họ sẽ không chết nếu bạn không mua cho họ những thứ đó hoặc nếu bạn không xuất hiện. Tất nhiên, bạn muốn họ hạnh phúc và trở về nhà an toàn, nhưng vẫn có những cách khác để đạt được tất cả: hoạt động vui chơi thay vì nhiều thứ hơn, tự kiếm tiền để mua đồ, đi xe buýt hoặc phương tiện công cộng, đi chung xe người khác, và đi bộ hoặc đi xe đạp. Điều quan trọng là phải biết rằng không có gì bạn làm là một người phải có, trừ khi đó là một trong bảy nhu cầu thực tế.

Đôi khi, thừa nhận rằng bạn không muốn làm điều gì đó sẽ dẫn đến các giải pháp thông minh. Hoặc có lẽ, mặc dù những chiếc xe bán tải sau giờ học là một việc vặt phiền phức, bạn sẽ làm điều đó bởi vì bạn muốn yêu thương và chăm sóc con bạn Tuy nhiên, bạn cũng có thể quyết định rằng một số trách nhiệm và vai trò nhất định không phù hợp với cuộc sống lý tưởng của bạn và thậm chí gớm ghiếc, và bạn sẽ chọn không làm những điều đó để theo đuổi những gì bạn thích.

Một khi bạn thoát khỏi bản thân tôi cần, thì sự tự do của cuộc sống bắt đầu. Bạn chọn để đáp ứng nhu cầu thực tế của mình theo nhiều cách - trong cách bạn thở, ăn và uống, nhà bạn sống, quần áo bạn mặc, thói quen ngủ, cách bạn chăm sóc cơ thể, cộng với nhận đủ ánh nắng mặt trời. Nhận ra rằng việc đáp ứng nhu cầu thực tế của bạn bao gồm hàng trăm lựa chọn và bạn chịu trách nhiệm thực hiện chúng, làm cho cuộc sống trở nên ngọt ngào và thú vị hơn rất nhiều.

Ý thức lựa chọn để giải mã và được tổ chức làm cho quá trình dễ dàng hơn, quá. Hãy nhớ rằng: Bạn không cần phải có nhu cầu để loại bỏ bất cứ thứ gì, và bạn không cần phải có nhu cầu để giữ bất cứ thứ gì. Làm cho mọi thứ trở thành sự lựa chọn phục vụ cho mục đích lớn hơn của cuộc sống của bạn.

Ngôn ngữ thiếu quyết đoán Ngôn ngữ quyết định

Sau khi tôi cần, thì cụm từ phổ biến nhất mà tôi nghe được khi giúp mọi người tổ chức liên tục là tôi sẽ dùng thử: Tôi sẽ cố gắng tổ chức; Tôi sẽ cố gắng hoàn thành vào cuối tuần này; Tôi sẽ cố gắng giữ cho nhà bếp và ngôi nhà sạch sẽ từ bây giờ; Tôi sẽ cố gắng không mua quá nhiều thứ nữa. Tôi gọi loại ngôn ngữ gây trở ngại này là ngôn ngữ thiếu quyết đoán.

Ngôn ngữ thiếu quyết đoán khiến bạn bị xiềng xích trước sự bừa bộn của mình. Nó làm cho việc ra quyết định là không thể. Sử dụng ngôn ngữ quyết định giúp bạn thực hiện ước mơ và mục tiêu của mình. Tôi sẽ dùng thử hoặc tôi đã thử các tín hiệu từ chối, nghi ngờ, kháng cự, miễn cưỡng hoặc sợ hãi. Nó thể hiện sự thiếu cam kết hoặc tự tin.

Nếu bạn nghe chính mình nói rằng tôi sẽ dùng thử khi bạn trải qua quá trình này, hãy nhận ra điều này như thể hiện sự thiếu quyết đoán về việc tổ chức. Biết rằng bạn sẽ hoặc sẽ không hoàn thành mục tiêu của mình. Đừng cố gắng để thành công. Được quyết định. Nói rằng tôi sẽ cố gắng chỉ ra không hành động; nó có nghĩa là không có gì.

Khi mọi người không hoàn thành điều gì đó họ định làm, họ thường nói rằng tôi đã cố gắng để cải thiện bản thân hoặc thoát khỏi sự đổ lỗi. Chẳng hạn, khi ai đó lỡ hẹn, họ nói, tôi đã cố gắng đến văn phòng bác sĩ của mình ngày hôm nay, như thể thực hiện nỗ lực là điều quan trọng. Đó là một cách để đổ lỗi cho hoàn cảnh thay vì chịu trách nhiệm vì đã không tuân theo các mục tiêu bạn đặt ra cho chính mình:

Tôi đã thử, nhưng có lưu lượng truy cập, tôi đã bị mất thời gian, tôi đã mất một cuộc gọi quan trọng. Những lý do đó có quan trọng không? Không phải khi nói đến sau thông qua và hoàn thành nhiệm vụ. Cuộc hẹn đã bị bỏ lỡ, và người này đã không gặp bác sĩ. Rằng ai đó đã cố gắng không làm thay đổi kết quả.

Điều tương tự cũng đúng với việc khai báo và sắp xếp không gian của bạn. Khi bạn chỉ nhận được một phần của quá trình và dừng lại, ngôi nhà của bạn sẽ vẫn bừa bộn và vô tổ chức, và rất có thể, bất kỳ tiến bộ nào bạn thực hiện sẽ bị đánh lừa bởi sự thiếu quyết đoán. Một lần nữa, điều này còn hơn cả ngữ nghĩa; việc sử dụng ngôn ngữ cản trở sẽ gây nguy hiểm cho việc hướng tới một kết quả tích cực.

Ngoài ra, tôi sẽ cố gắng, tôi lắng nghe những cụm từ thiếu quyết đoán này: không nhất thiết, và tôi sẽ nghĩ về nó. Cuối cùng, hai từ thiếu quyết đoán phổ biến nhất, mà tôi nghe thấy liên tục, là loại kinda và loại sorta.

Bạn sẽ cải thiện thành công của tổ chức bằng cách đặt ra các mục tiêu rõ ràng và cam kết với chúng. Một điều có ích là chỉ định một khung thời gian. Nói đi, tôi sẽ được tổ chức trong vòng một tháng. Loại bỏ ngôn ngữ thiếu quyết đoán sẽ giúp bạn trở nên quyết đoán hơn về những gì nên giữ và những gì không nên giữ và những gì nên làm và không nên làm.

Khi khai báo, một số vật phẩm có thể được đưa vào danh mục các dự án của thành phố. Đây là những vật phẩm mà bạn không chắc chắn về, thứ mà bạn sẽ làm việc trên đường, và do đó chúng trở thành một chiếc cho đến. Ngôn ngữ quyết đoán cũng giúp bạn thể hiện cảm xúc của mình, dứt khoát.

Sự rõ ràng về cảm xúc: Xác định cảm xúc của bạn

Quá trình giải mã đôi khi giống như kéo một bụi hoa hồng ra khỏi bụi bẩn bằng tay không. Bạn sẽ gặp gai - ở dạng cảm giác châm chích và không thoải mái. Về bản chất, để loại bỏ sự lộn xộn cảm xúc và tổ chức thành công không gian của bạn, bạn sẽ muốn rút ra những cái gai khi bạn làm việc. Điều đó có nghĩa là thừa nhận cảm xúc khi chúng nổi lên, dán nhãn chính xác và hiểu chúng, và sau đó chữa lành mọi tổn thương hay đau đớn còn sót lại.

Một thách thức mà mọi người phải đối mặt trong quá trình giải mã là nói chung họ không quen với cảm xúc của chính họ. Sự bừa bộn nghiêm trọng thường xảy ra do ai đó chủ động bỏ qua hoặc tránh một số cảm xúc hoặc cảm xúc khó khăn nhất định xuất phát từ các sự kiện đau thương trong quá khứ. Khi đây là trường hợp, phát hiện, hiểu và chữa lành những cảm xúc đó là một phần của quá trình.

Chỉ có bạn biết những gì bạn cảm thấy. Chỉ bạn mới có thể nói khi những cảm xúc tiêu cực đang ngăn cản bạn tiến về phía trước, những cảm xúc đó là gì và chúng đến từ đâu. Những người khác có thể giúp đỡ - bằng cách lắng nghe và cung cấp hỗ trợ và hiểu biết - nhưng họ không thể làm điều đó cho bạn.

Điều này cũng giống như tự tuyên bố: Những người hỗ trợ sẽ giúp bạn mang và di chuyển đồ đạc, và đưa ra lời khuyên về không gian của bạn, nhưng bạn phải quyết định nên giữ gì, tặng, tặng, hoặc bán và đặt mọi thứ ở đâu về mức độ thường xuyên và nơi bạn sử dụng mọi thứ. Lý tưởng nhất, quá trình giải mã sẽ là một kinh nghiệm chữa bệnh chứ không phải là một biến động ngoan cường, và nó sẽ giúp bạn nhận ra và đối phó với bất kỳ cảm giác tiêu cực nào đang giữ bạn khỏi nở hoa.

Tôi cảm thấy thế nào về sự lộn xộn?

Một nơi tốt để bắt đầu là tự hỏi bản thân, tôi cảm thấy thế nào về sự lộn xộn? Tự hỏi bản thân câu hỏi này trước khi bạn bắt đầu, và hỏi lại nó trong suốt quá trình. Khi bạn làm, xem câu trả lời của bạn thay đổi hoặc trở nên rõ ràng hơn.

Bạn có thể cảm thấy vô vọng hoặc hy vọng, bất mãn hoặc phấn khích, tùy thuộc vào cách bạn xem lộn xộn và những gì bạn muốn làm về nó. Khi được hỏi hoặc bị áp lực về sự bừa bộn, bạn có thể cảm thấy khó chịu và cho rằng bạn không quan tâm đến vụ lộn xộn. Làm thế nào bạn trả lời câu hỏi đó sẽ xác định những gì bạn muốn làm để kéo ra bất kỳ gai tình cảm tiêu cực. Khi bạn nói rằng bạn không quan tâm đến sự lộn xộn, đó là sự thờ ơ.

Thỉnh thoảng khi tôi hỏi mọi người họ cảm thấy thế nào về sự bừa bộn của họ, họ bị xúc phạm và trở nên phòng thủ, họ cho rằng họ không quan tâm đến việc tổ chức. Họ tuyên bố là thờ ơ, đó là một cảm giác và phản ứng rất phổ biến ngày nay. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, khi mọi người trả lời bằng cách nói, thì tôi không quan tâm, đó là điều ngược lại với sự thật. Sự lộn xộn đại diện cho một tình huống mà họ quan tâm rất sâu sắc, và sự cứng đầu trong phòng thủ của họ đã trở thành một trở ngại trong việc khắc phục nó.

Đôi khi, mọi người giả vờ thờ ơ để che giấu sự thất vọng hoặc xấu hổ về những gì họ cho là thất bại trong quá khứ. Họ đang tự bảo vệ mình đằng sau một bức tường mà tôi không quan tâm đến tường và sợ điều gì sẽ xảy ra, và họ sẽ cảm thấy gì khi họ gỡ nó xuống. Thật vậy, sự lộn xộn của họ đã trở thành một bức tường vật lý, và họ chống lại việc loại bỏ nó vì lý do tương tự họ xây dựng bức tường cảm xúc của họ - sợ bị thất vọng và bị tổn thương bởi hoàn cảnh của họ. Cảm xúc của họ có thể lần lượt lớn hơn sự lộn xộn của họ.

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là xây dựng một cây cầu để đạt được ước mơ của bạn và dọn đường cho lối sống lý tưởng của bạn. Hạ gục các bức tường và dọn dẹp không gian của bạn để hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn và biết những gì bạn cảm thấy đam mê là khởi đầu của cuộc sống lý tưởng của bạn.

Trích từ cuốn sách Biện pháp khắc phục sự lộn xộn.
Bản quyền © 2019 của Marla Stone.
Được in với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới,
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Biện pháp khắc phục sự lộn xộn: Hướng dẫn tổ chức cho những người yêu thích công cụ của họ
bởi Marla Stone

Biện pháp khắc phục sự lộn xộn: Hướng dẫn tổ chức cho những người yêu thích công cụ của họ bởi Marla StoneCó nhiều cách tiếp cận hợp lệ để tạo ra không gian gọn gàng và ngăn nắp, nhưng những cách tiếp cận này có xu hướng thất bại theo thời gian bởi vì chúng gợi ý rằng chúng ta loại bỏ những thứ của chúng ta, và hầu hết chúng ta yêu thích những thứ của chúng ta! Cách tiếp cận mới mẻ và thân thiện của Marla Stone, dựa trên công việc của cô với tư cách là một nhà tổ chức chuyên nghiệp và một nhà trị liệu tâm lý trước đây, vượt ra ngoài để đưa ra chiến lược Clutter Remedy sẽ tạo ra những không gian bạn yêu thích và giúp bạn luôn được tổ chức. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle, Audiobook và Audio CD.)

nhấp để đặt hàng trên amazon



Sách liên quan

Lưu ý

Đá Marla, MSWĐá Marla, MSW, là chủ sở hữu của I-Deal-Lifestyle Inc., công ty cung cấp dịch vụ khai báo, thiết kế, đào tạo doanh nghiệp và huấn luyện lối sống. Cô là một cựu nhân viên xã hội và nhà trị liệu tâm lý trở thành nhà tổ chức chuyên nghiệp, người giúp mọi người sống lý tưởng lối sống bằng cách đi đến gốc rễ của những thách thức về tinh thần, cảm xúc, tinh thần và môi trường của họ. Biết thêm thông tin tại www.i-deal-lifestyle.com

Video / Phỏng vấn: Marla Stone trả lời các câu hỏi về Biện pháp khắc phục sự lộn xộn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…