Tại sao rất nhiều người trong chúng ta trở thành kẻ mạo danh: Vai trò của xã hội

Tại sao rất nhiều người trong chúng ta trở thành kẻ mạo danh: Vai trò của xã hội
Hình ảnh của Tumisu

Vai trò của xã hội là gì và những lý do tâm lý nào có khả năng khiến một số người dễ cảm thấy giả tạo hoặc giả mạo? Hiểu những yếu tố này sẽ giúp bạn nhận ra lý do tại sao bạn có thể phát triển cảm giác mạo danh của chính mình và đánh giá cao rằng đây không phải là lỗi của bạn; nó không phải là một điểm yếu hoặc không có Hội chứng Imposter.

Trái lại, xã hội ngày nay dường như được thiết lập để thúc đẩy Hội chứng Imposter, vì vậy không có gì lạ khi rất nhiều người trong chúng ta trải nghiệm nó.

Vai trò quan trọng của lòng tự trọng

Sự khác biệt giữa lòng tự trọng, sự tự tin và sự tự tin là gì? Tự tin có liên quan đến những gì chúng ta cảm thấy chúng ta có thể làm hoặc giỏi, trong khi tự tin đề cập đến những gì chúng ta tin là đúng về bản thân. Lòng tự trọng đề cập đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân như một toàn thể, hơn là các yếu tố cụ thể của chính chúng ta. Nó đề cập đến bao nhiêu sự chấp thuận, chấp nhận và xứng đáng mà chúng ta cảm thấy. Lòng tự trọng thấp có nghĩa là suy nghĩ tiêu cực về bản thân.

Một trong những nguyên nhân cơ bản của Hội chứng Imposteron của một cá nhân có khả năng liên quan đến lòng tự trọng thấp, sự tự tin và sự tự tin. Toàn bộ lý do cho kẻ mạo danh là bạn không cảm thấy rằng bạn đủ tốt; đó là sự tự tin thấp, lòng tự trọng thấp và sự thiếu tự tin dẫn đến kết luận này.

Thường thì cảm giác không đủ tốt này (vì cái gì hay ai?) Bắt nguồn từ thời thơ ấu và trở thành nội tâm như một "niềm tin cốt lõi". Đây là những niềm tin hoặc giá trị về bản thân mà chúng ta học hỏi từ người khác và vô thức tạo nên một phần bản chất của chúng ta.

Tất nhiên, đôi khi mọi người đều nghi ngờ bản thân và thiếu tự tin. Trên thực tế, quá tự tin cũng bị coi là một vấn đề, và thậm chí còn có một tên: hiệu ứng Dunning-Kruger, đó là sự thiên vị về nhận thức hoặc tinh thần của sự vượt trội được sử dụng để mô tả sự bất lực hoặc không sẵn sàng nhận ra sự thiếu hiểu biết của chính bạn hoặc thiếu khả năng (nhiều hơn về điều này sau, xem p000).

Nhưng lòng tự trọng thấp liên tục không phải là một trạng thái lành mạnh. Nó thường dẫn đến cảm giác tự ti, vô vọng, buồn bã và trầm cảm, và thậm chí có thể dẫn đến tự tử. Và nó đã được chứng minh là có mối quan hệ mạnh mẽ với Hội chứng Imposter.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chu kỳ hội chứng tự trọng

Chu kỳ Hội chứng lòng tự trọng-Imposter là rõ ràng. Nếu bạn có ý kiến ​​tiêu cực về bản thân thì bạn sẽ không nghĩ rằng bất cứ điều gì bạn làm là đủ tốt. Nếu có bằng chứng ngược lại, thì bạn sẽ bị rơi vào trạng thái bất hòa về nhận thức, phải vật lộn với hai niềm tin trái ngược nhau về bản thân.

Để giải quyết cảm giác khó chịu này, bạn phải thay đổi một trong những nhận thức (hoặc niềm tin) của bạn; bạn có thể thay đổi niềm tin cốt lõi rằng bạn 'không đủ tốt' hoặc thay đổi nhận thức rằng bạn có bằng chứng rằng bạn đang đủ tốt.

Niềm tin cốt lõi là vô cùng khó thay đổi nên thường dễ thay đổi niềm tin rằng 'có bằng chứng cho thấy tôi đủ tốt' để 'bằng chứng không thể tin được', tôi chỉ đạt được điều này nhờ may mắn; Tôi thực sự là một kẻ mạo danh '.

Nhưng nếu IS bị gây ra một phần bởi lòng tự trọng thấp, điều gì gây ra lòng tự trọng thấp đó ngay từ đầu? Nhiều lý do có thể được đề xuất để giải thích cho sự phát triển của niềm tin cốt lõi 'không đủ tốt' đó, bao gồm:

* Không chấp thuận cha mẹ hoặc nhân vật có thẩm quyền

* Cha mẹ kiểm soát quá mức

* Thiếu sự chú ý từ người chăm sóc

* Bị bắt nạt

* thành tích học tập kém

* Tín ngưỡng tôn giáo

* Bị so sánh không thuận lợi với người khác

* So sánh xã hội

* Xuất hiện

* Lạm dụng

Vai trò của truyền thông xã hội

Xung quanh 70 phần trăm chúng ta trải qua Hội chứng Imposter tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta - và so sánh xã hội tức thời và liên tục được cung cấp bởi phương tiện truyền thông xã hội trên thế giới ngày nay có thể đóng một phần rất lớn trong việc này. Thật thú vị khi lưu ý rằng 62 phần trăm mọi người cho rằng các trang web truyền thông xã hội khiến họ cảm thấy không thỏa đáng về cuộc sống hoặc thành tích của chính họ.

Phương tiện truyền thông xã hội là một nền tảng tuyệt vời cung cấp nhiều lợi ích, nhưng cũng có những nhược điểm rất lớn. Một số cách có thể góp phần gây ra Hội chứng Imposter bao gồm:

* Mọi người có xu hướng đăng bài nổi bật của cuộc sống của họ

* Nỗ lực hoặc đấu tranh để đạt được thành công được che đậy

* Có thể so sánh xã hội với rất nhiều người

* So sánh xã hội là ngay lập tức và tất cả phổ biến

* Tìm kiếm lượt thích

Mong đợi xã hội và Hội chứng kẻ mạo danh trong Millennials

Millennials, còn được gọi là Thế hệ Y, là nhóm nhân khẩu học được tạo thành từ những người được sinh ra giữa các 1980 đầu tiên và giữa các 1990, do đó đạt đến tuổi trưởng thành vào đầu 21st thế kỷ. Nhóm này là nhóm được cho là dễ bị Hội chứng Imposter nhất, không chỉ vì những tiến bộ công nghệ và tiến bộ kỹ thuật số trong cuộc đời của họ (họ là thế hệ đầu tiên trải nghiệm internet và email như một phần bình thường trong cuộc sống làm việc của họ từ ngày đầu tiên), áp lực xã hội và so sánh phương tiện truyền thông xã hội, nhưng cũng vì cha mẹ của họ.

Không giống như thế hệ trước họ, Millennials là những đứa trẻ 'chiến lợi phẩm', được nuôi dạy bởi những bậc cha mẹ đã ca ngợi chúng quá nhiều. Đây là những đứa trẻ, theo khuôn mẫu, bắt đầu nhận được giải thưởng chỉ vì tham gia, khi xã hội nhìn vào những tác động của việc không chiến thắng đối với những người tự ái mong manh.

Biếm họa sẽ đề nghị rằng bất kỳ ai ở độ tuổi 40 hoặc trẻ hơn đều có một chiếc cúp và huy chương mà họ kiếm được với rất ít nỗ lực, so với thế hệ cha mẹ của họ, những người phải làm việc chăm chỉ cho những danh hiệu như vậy. Điều này giải thích một tờ báo gần đây than thở rằng Millenials đang phải vật lộn để đối phó trong thế giới thực bởi vì kinh nghiệm của họ là 'Chúng tôi có huy chương cho lần cuối'.

Điều này có thể dẫn đến sự nhầm lẫn lớn cho thế hệ này. Một mặt, họ được bảo rằng họ là một thành công - và đã dễ dàng giành được huy chương để chứng minh điều đó. Nhưng mặt khác, những chiếc cúp này dường như cung cấp bằng chứng về sự giả dối của họ - thành công thực sự mà cha mẹ họ yêu cầu không được phản ánh trong những 'danh hiệu tham gia' này. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, điều này làm tăng nguy cơ lừa đảo. Có ai tự hỏi rằng thế hệ này đang lớn lên với Hội chứng Imposter?

Tất cả điều này có lẽ để lại Millennials là thế hệ cảm thấy nó có nhiều thứ nhất để chứng minh. Theo tạp chí TIME, báo cáo Millennials cảm thấy không thỏa đáng, choáng ngợp và được đánh giá là cha mẹ nhiều hơn hai thế hệ trước - Baby Boomers (sinh ra trong hai thập kỷ sau Thế chiến II) và Thế hệ X (sinh ra giữa thời kỳ giữa 1960 và 1980 đầu) .

Và ai biết điều gì sẽ xảy ra với thế hệ sau - Thế hệ Z? Chúng tôi vẫn chưa biết liệu cuối cùng họ có phải là một thế hệ 'kẻ mạo danh' hay không, hay liệu nhận thức ngày càng cao về hiện tượng này sẽ mang lại cho họ sự bảo vệ.

© 2019 của Tiến sĩ Sandi Mann. Trích với sự cho phép
từ cuốn sách: Tại sao tôi cảm thấy như một kẻ mạo danh?.
Xuất bản bởi Nhà xuất bản Watkins, London, Vương quốc Anh.
|www.watkinspublishing.com

Nguồn bài viết

Tại sao tôi cảm thấy giống như một kẻ mạo danh?: Làm thế nào để hiểu và đối phó với hội chứng kẻ mạo danh
bởi Tiến sĩ Sandi Mann

Tại sao tôi cảm thấy giống như một kẻ mạo danh?: Làm thế nào để hiểu và đối phó với hội chứng kẻ mạo danh của bác sĩ Sandi MannNhiều người trong chúng ta chia sẻ một bí mật nhỏ đáng xấu hổ: sâu thẳm chúng ta cảm thấy như lừa đảo hoàn toàn và tin chắc rằng thành tích của chúng ta là kết quả của sự may mắn hơn là kỹ năng. Đây là một hiện tượng tâm lý được gọi là 'Hội chứng kẻ mạo danh'. Cuốn sách này xem xét các lý do tại sao lên đến 70% chúng ta đang phát triển hội chứng này - và những gì chúng ta có thể làm về nó. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

nhấp để đặt hàng trên amazon

Sách của tác giả này

Lưu ý

Bác sĩ Sandi MannBác sĩ Sandi Mann là một nhà tâm lý học, Giảng viên Đại học và Giám đốc của Phòng khám MindTraining ở Manchester, nơi có nhiều tài liệu của cô cho cuốn sách này. Cô là tác giả của các cuốn sách tâm lý học 20, gần đây nhất của cô là The Science of Boredom. Cô cũng đã viết và nghiên cứu rộng rãi về giả tạo cảm xúc, đỉnh cao là cuốn sách của mình Che giấu những gì chúng ta cảm thấy, giả mạo những gì chúng ta làm. Ghé thăm trang web của cô tại https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Phỏng vấn Tiến sĩ Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST