Làm thế nào ảo tưởng truyền thông xã hội có thể phá hủy sự tự tin của bạn

phương tiện truyền thông xã hội có thể hủy hoại sự tự tin 2 9Đôi khi giả mạo nó trên Instagram là tốt. Bruno Gomiero / Bapt

Nếu phương tiện truyền thông xã hội là một người, có lẽ bạn sẽ tránh họ.

Facebook, Twitter và Instagram có rất nhiều hình ảnh của những người đi đến những nơi kỳ lạ, trông giống như họ sắp được lên trang bìa thịnh hànhvà nếu không thì sống một sự tồn tại trong truyện cổ tích. Và, giống như tất cả các câu chuyện cổ tích, những câu chuyện kể này cảm thấy rất giống như hư cấu.

Khi bạn so sánh thực tế dự kiến ​​trên mạng với kinh nghiệm sống của bạn, bạn sẽ dễ dàng kết luận rằng bạn không đo lường được Nghiên cứu cho thấy những người trẻ tuổi đặc biệt dễ bị tổn thương hiện tượng.

Chúng tôi cũng đã nghiên cứu xu hướng này ở các sinh viên tốt nghiệp, thế hệ học giả tiếp theo của chúng tôi: họ cũng vậy, mặc nhiên so sánh bản thân với các đồng nghiệp của họ, đôi khi tự động. Chúng tôi được đào tạo xã hội để làm điều này như thể hiện bởi nghiên cứu khám phá mối quan hệ của chúng tôi với những người khác hình ảnh chiếu.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Những so sánh ngầm này có thể đe dọa bạn nhu cầu tâm lý bẩm sinh: tự chủ, năng lực và sự liên quan. Không chỉ là một trong số họ. TẤT CẢ BỌN HỌ. Và những so sánh như vậy đã thay đổi cuộc sống trực tuyến theo hướng cạnh tranh không thể vượt qua.

Chúng tôi đông hơn và bị đăng bởi những người khác và điều đó có thể khiến chúng tôi cảm thấy khủng khiếp một cách rõ ràng nếu chúng tôi để nó. Chưa bao giờ dễ dàng hơn để không an tâm về bản thân và thành tích của chúng tôi nhờ vào các bản cập nhật hiện tại của các bản cập nhật, được đăng bởi những người chủ yếu có ý nghĩa tìm kiếm cơ hội kết nối và xác nhận.

Nó từ đâu ra vậy?

Phương tiện truyền thông xã hội lấp đầy ngày của chúng tôi, nhưng nó không phải luôn luôn. Trên thực tế, sự ra đời của các trang web và ứng dụng như nền tảng vi blog Tumblr (2007), người xây dựng cuộc trò chuyện cỡ cắn TWITTER (2006) và ngôi sao Instagram (2010) tất cả đã xuất hiện trên sân khấu công nghệ song song với cách mạng sách điện tử. Tuy nhiên, chỉ trong hơn một thập kỷ, các công cụ này đã bùng nổ trên các trình duyệt của chúng tôi, vào điện thoại của chúng tôi và nhận thức về bản thân.

Mọi người dường như dành một giờ mỗi ngày cho các ứng dụng truyền thông xã hội khác nhau, điều này không có vẻ quá thô nếu chúng ta cho rằng mọi người chỉ sử dụng một ứng dụng. Tuy nhiên, xu hướng người dùng trẻ tuổi sử dụng nhiều ứng dụng truyền thông xã hội (và truy cập tài khoản của họ nhiều lần trong ngày) là tăng.

Điều đó có nghĩa đối với nhiều người trong chúng ta là chúng ta đang dành hàng giờ mỗi ngày để kết nối và tiêu thụ nội dung, từ các tweet ngắn đến dàn dựng đẹp mắt #bookstagram hình ảnh cho những bức ảnh tự sướng được tạo ra một cách tỉ mỉ đôi khi khiến bạn bè của chúng ta đang sống một cuộc sống hào nhoáng, ngay cả khi họ thức dậy trước bình minh để chăm sóc con nhỏ.

Sự hiện diện trên phương tiện truyền thông xã hội vốn không phải là giả, nhưng một số người tương tác trong những không gian này cảm thấy áp lực phải thực hiện. Và điều đó không phải lúc nào cũng xấu!

Theo lập luận của Amy Cuddy, đôi khi thật hữu ích khi giả vờ chúng ta là người mà chúng ta muốn trở thành để tạo cho mình sự tự tin để phát triển trong tương lai. Có một lịch sử phong phú để Càng hành động như thể trong không gian tâm linh và tăng trưởng. Nhưng có một ranh giới giữa những người giả mạo nó cho đến khi bạn trở thành nó và chi tiêu buổi chiều chụp những bức ảnh vụng về để đạt được nhiều lượt thích hơn.

Điểm tối của tâm hồn

Sau khi thực hiện các cuộc phỏng vấn 60 và khảo sát 2,500 qua hai nghiên cứu đang diễn ra của học sinh sau trung học, các phát hiện chỉ ra rằng việc liên tục so sánh với những người khác có thể phá hủy sự tự tin của chúng ta Mau.

Ví dụ, một sinh viên tiến sĩ năm thứ nhất nói với chúng tôi: Tôi cảm thấy thất bại vì tôi không có bất kỳ giấy tờ nào và tôi đã không giành được học bổng lớn như phần còn lại của nhóm phòng thí nghiệm của tôi. ?!

Một người khác nhận xét: Tại đây Tất cả các đồng nghiệp của tôi đều tốt hơn tôi, tại sao tôi thậm chí còn ở đây?

Đây là những nhà tư tưởng có hiệu suất cao, và sự tự tin của họ đang bị hấp dẫn một phần vì phương tiện truyền thông xã hội không tạo điều kiện cho sự so sánh công bằng.

Chúng tôi mong muốn những trải nghiệm này là duy nhất cho các bối cảnh nhất định, nhưng chúng có mặt khắp nơi. Chúng ta đã quá quen với việc nhìn thế giới qua phương tiện truyền thông xã hội mà chúng ta cho nó tương đương sai với kinh nghiệm sống của chúng tôi. Chúng tôi ngầm so sánh cuộc sống của chúng tôi với cảm giác của phương tiện truyền thông xã hội và coi đó là một sự tranh chấp công bằng.

Tất nhiên, trần tục không đo lường đến phương tiện truyền thông xã hội. Bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội cần phải được sử thi để được chia sẻ.

Hầu như không ai đăng cập nhật trạng thái của me me bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội của chúng ta thường ở mức cực đoan này hay cực đoan khác, tốt hay xấu và chúng ta còn lại để so sánh thực tế cá nhân của chúng ta với một giai thoại đặc biệt không có bối cảnh. Đó là tất cả các loại đường, không có sợi.

Đó không phải là một hố sâu tuyệt vọng

Mặc dù bức tranh tương đối nghiệt ngã này, cách chúng ta biểu diễn trên phương tiện truyền thông xã hội không hoàn toàn phá hoại. Cho người mới bắt đầu, nhận thức mà tất cả chúng ta dường như có về các bài thuyết trình không trung thực về cuộc sống của mọi người mà chúng ta tiêu thụ trực tuyến (và những so sánh đau đớn thường theo) cũng đã tạo ra những hành động sáng tạo lật đổ.

Một ví dụ đến từ người VikingGiống như họ biết chúng ta, Một blog văn hóa / sách / văn hóa nuôi dạy con cái được xây dựng xung quanh việc chụp ảnh cổ phiếu của các gia đình và cung cấp chú thích chọc vào những tiêu chuẩn không thể mà những hình ảnh này tồn tại. Và những bài báo gần đây Làm thế nào để trở thành thí nghiệm nổi tiếng trên InstagramMột người nhắc nhở tất cả chúng ta rằng đằng sau những hình ảnh được trau dồi cẩn thận là một loạt những nỗ lực thất bại và đôi khi là những nỗ lực lố bịch để chụp được bức ảnh hoàn hảo.

Làm thế nào ảo tưởng truyền thông xã hội có thể phá hủy sự tự tin của bạnKhông ngừng so sánh với người khác là không tốt cho chúng tôi. Pj Accetturo / Bapt

Có một loại sáng tạo đồi trụy mà sự hiện diện eb bão hòa hình ảnh của chúng tôi đã sinh ra. Và như thường lệ khi chúng ta rơi vào vòng xoáy hủy hoại so sánh cuộc sống lộn xộn, chân thực của chúng ta với những bức ảnh chụp sự hoàn hảo mà chúng ta thấy trên mạng, chúng ta chỉ thường lùi lại và cười vì tất cả thật ngớ ngẩn.

Có lẽ chúng tôi chỉ đơn thuần là chơi cùng; Không vui sao, chỉ trong chốc lát, rằng ở đâu đó ngoài kia, ai đó đang thực sự sống cuộc sống tốt nhất của họ? Và có lẽ, chỉ có thể, nếu chúng ta sắp xếp những cuốn sách của mình theo một bố cục đầy nghệ thuật hoặc chụp một bức ảnh tự sướng tuyệt đẹp trong nỗ lực 10th, có lẽ chúng ta sẽ có thể thấy vẻ đẹp tồn tại trong mỗi thực tại lộn xộn, hỗn loạn, chân thực của chúng ta ngoài bức tranh .

Có lẽ thật tốt cho chúng tôi khi hành động như thể, hãy miễn là chúng tôi nhớ rằng nội dung chúng tôi chia sẻ và tham gia trực tuyến chỉ là một phần trong những câu chuyện có thật của chúng tôi. Hãy nhớ rằng, ngay cả những câu chuyện cổ tích cũng có một hạt của sự thật.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Eleftherios Soleas, ứng cử viên tiến sĩ giáo dục, Đại học Nữ hoàng, Ontario và Jen McConnel, Nghiên cứu sinh về Giáo dục, Đại học Queen, Đại học Nữ hoàng, Ontario

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = wellbeing; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST