Và rồi chuyện gì xảy ra? Một thần chú cho sự bình an nội tâm

Và rồi chuyện gì xảy ra? Một thần chú cho sự bình an nội tâm

Tôi muốn chia sẻ một công cụ rất hữu ích để đưa tâm trí của bạn trở lại thời điểm hiện tại khi nó đang cố bám lấy thứ gì đó chưa xảy ra. Nó sắp xếp lại quan điểm của bạn về bất cứ điều gì đang kéo bạn vào tương lai và tái cấu trúc bạn với hiện tại.

Khi bạn nhận thấy rằng bạn không tận hưởng khoảnh khắc này bởi vì bạn đang khao khát khoảnh khắc khi bạn đạt được mục tiêu của mình, hãy tự hỏi mình, và sau đó là gì? Một khoảnh khắc bạn có những gì bạn đã phấn đấu, mọi thứ sẽ hoàn hảo trong cuộc sống của bạn ? Bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn trong một thời gian dài, hay chu kỳ sẽ bắt đầu lại, vì nó có hàng ngàn lần trong cuộc sống của bạn? Bạn sẽ khao khát một mục tiêu mới, một cái gì đó mới để hoàn thành và thấy mình trở lại trong cùng một trạng thái bên trong?

Tự hỏi bản thân Và sau đó là gì? Đó là một kích hoạt của các loại làm tan biến cảm giác của Tôi, tôi chỉ cần đến địa điểm tiếp theo này, và sau đó tôi sẽ cảm thấy hài lòng.

Muốn phát triển và học hỏi

Con người đã xây dựng vào DNA của họ mong muốn mở rộng. Tinh thần con người không ngừng muốn phát triển, học hỏi, tinh luyện chính nó. Đây thực sự là một trong những thuộc tính tốt nhất của chúng tôi. Tuy nhiên, tất cả chúng ta có thể dễ dàng hiểu sai sự lôi kéo này như một cảm giác không hoàn chỉnh, và khi chúng ta làm, một cảm giác đấu tranh nảy sinh. Đây là nơi tiêu đề của chương / bài viết này phát huy tác dụng.

Nếu bạn chú ý đến cuộc đối thoại nội bộ của bạn trong ngày và kiểm tra những gì bạn đang trải qua trong một khoảnh khắc lo lắng hoặc cảm giác không trọn vẹn, khao khát, rất có thể bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang cố gắng ở bên trong để đến một nơi nào đó ngoài nơi bạn ở đang trong thời điểm này Bạn đang cố gắng ở một nơi nào đó mà bạn chưa đến, để trải nghiệm điều gì đó chưa xảy ra hoặc để đạt được điều gì đó mà bạn chưa có, chẳng hạn như sở hữu vật chất.

Kiểu giải thích sai lầm này không dễ dàng bị gạt sang một bên, vì chúng ta bị bắn phá bởi một lượng lớn tiếp thị phục vụ để nuôi dưỡng cảm giác không hoàn hảo này. Nếu bạn chú ý đến cảm xúc của mình, bạn sẽ nhận thấy sự khao khát nhàn rỗi này ở phía sau. Hầu như luôn luôn có ý nghĩa rằng một cái gì đó cần phải thay đổi trong cuộc sống của chúng ta để mọi thứ đều ổn. Bất kể những gì chúng ta đạt được hoặc có được, cảm giác này có một cách làm ô nhiễm những gì chúng ta đang trải qua ngay bây giờ.

Luôn muốn nhiều hơn, luôn muốn tốt hơn

Hàng triệu đô la nghiên cứu được rót vào để hiểu cách khai thác ý nghĩa sai lầm này trong chúng ta. Gần đây tôi đã xem một chương trình phim tài liệu mô tả tâm lý đi vào thiết kế của một sân bay quốc tế lớn ở Đức. Phần bán lẻ của sân bay được đặt ở trung tâm, giống như trung tâm của bánh xe. Tất cả các cổng của các hãng hàng không khác nhau đã thoát vào trung tâm này.

Nghiên cứu của các nhà thiết kế đã chỉ ra rằng các chuyến bay đến sân bay này thường dài. Điều này có nghĩa là về mặt tâm lý, hành khách đã trải qua một khoảng thời gian dài mà họ cảm thấy họ có rất ít quyền kiểm soát và do đó sẽ cảm thấy cần một cảm giác kiểm soát, mà họ có thể đạt được thông qua việc mua thứ gì đó.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Thiết kế của các cửa hàng cá nhân cũng được nghiên cứu tốt như nhau. Hình dạng của các quầy và chiều dài và hình dạng của lối đi được thiết kế dựa trên những phát hiện của nghiên cứu tiếp thị. Một phần của nghiên cứu đó đòi hỏi phải đưa mọi người vào và cho họ đeo kính có gắn máy ảnh nhỏ với laser để có thể theo dõi chuyển động mắt của họ khi họ đi qua các trung tâm bán lẻ bị nhạo báng, về cơ bản là nhân đôi cách các trung tâm bán lẻ đã hoàn thành sẽ được xây dựng. Điều này cho thấy các nhà thiết kế chính xác làm thế nào các bố cục ảnh hưởng đến sự chú ý của mọi người.

Nếu bạn biết rằng loại thao tác này đang được sử dụng cho bạn, thì nó hầu như không ảnh hưởng đến bạn, nhưng hầu hết mọi người chỉ tham gia vào kịch bản. Ví dụ, một trong những cửa hàng lớn trong trung tâm thương mại gần nhà tôi có một sơ đồ tầng được thiết kế có chủ ý để khiến mọi người bị lạc trong cửa hàng. Tất nhiên, mọi người đã không nhận ra điều này khi cửa hàng được xây dựng lần đầu tiên. Mọi lối đi trông giống như mọi lối đi khác. Bạn có thể nói rằng, tôi có muốn đi theo con đường này không? Ngay sau đó bạn đã tự hỏi mình câu hỏi tương tự vì bạn không biết mình đang ở đâu.

Mọi người không thể tìm đường ra khỏi cửa hàng. Điều này rất tốt cho kinh doanh vì nó giữ cho mọi người trong cửa hàng lâu hơn họ dự định và khiến họ đi bộ qua các bộ phận mà họ không định mua sắm. Tuy nhiên, một khi bạn nhận ra thiết kế có chủ ý này (và mọi người đã làm theo thời gian) nó đã mất hiệu quả . Những người nhận ra điều này sẽ chú ý đến các tín hiệu thị giác cho phép họ tìm đường trực tiếp đến bộ phận họ muốn và sau đó quay trở lại cửa hàng. Cảm giác không đầy đủ này có thể phục vụ kinh doanh, nhưng nó không phục vụ chúng ta.

Quan sát mang đến sự tách rời và lựa chọn phản hồi của bạn

Đào tạo nhận thức tư duy hàng ngày sẽ kết nối bạn với người quan sát ngày càng nhiều hơn, cho phép bạn tham gia đầy đủ hơn vào thời điểm này và nhận thấy cảm giác này nhanh hơn khi nó bắt đầu. Quan điểm tách rời này cho bạn cơ hội lựa chọn phản ứng của bạn với những suy nghĩ và cảm xúc đó thay vì chỉ mải mê với chúng và mang theo chúng như một người tham gia không tự nguyện. Trong khoảnh khắc đó khi bạn nhận thấy bạn đang trải qua sự giải thích sai lầm này, hãy nói với chính mình, thôi Được rồi, hãy giả vờ tôi có thứ này, tôi đã đến nơi này, tôi đã đạt được điều này. Và rồi chuyện gì xảy ra?"

Bạn sẽ thấy rằng những gì và sau đó những gì? Thần chú có thể thiết lập lại quan điểm của bạn. Nó cho phép bạn tự hỏi, cảm giác này sẽ trải qua khi tôi có thứ này, hoặc tôi sẽ có cảm giác hài lòng ngắn hạn sẽ tan biến thành cảm giác không trọn vẹn ngay khi tôi nhìn thấy thứ gì đó Điều gì khác khiến tôi cảm thấy giống như vậy? Bạn sẽ có thể xem lại số lần bạn đã trải qua chu kỳ này và nhớ lại những kết quả đã xảy ra.

Trong thời điểm đó, vì bạn có mặt đầy đủ, bạn sẽ hiểu sâu sắc rằng viễn cảnh này không chính xác và bất cứ khi nào bạn có được hoặc đạt được những gì bạn đang theo đuổi, bạn sẽ mong muốn được mở rộng hơn nữa. Và đó là cách nó phải được.

Mong muốn tự nhiên của chúng tôi là mở rộng chúng ta là ai và những gì chúng ta có khả năng là một tài sản, không phải là một chỉ số về những gì chúng ta đang thiếu. Khi chúng ta trải nghiệm những cảm giác này, chúng ta nên thở ra và nói với chính mình, thật tốt khi biết rằng tất cả các hệ thống của tôi đều hoạt động chính xác. Tôi có thể thư giãn và tiếp tục với quá trình mở rộng và tận hưởng trải nghiệm.

Có mặt và tham gia đầy đủ

Tôi không nói rằng khi bạn thực sự cần một cái gì đó, chẳng hạn như một chiếc xe mới, bạn không nên tham gia đầy đủ vào quá trình mua nó và tận hưởng nó một cách trọn vẹn. Tôi cũng không ngụ ý rằng thật sai lầm khi muốn (và sau đó mua) thứ gì đó mà chúng tôi không đặc biệt cần nhưng chúng tôi có thể mua được. Bạn có thể không nhu cầu một kỳ nghỉ đến một địa điểm cụ thể, nhưng đó là một nơi bạn luôn muốn đến thăm. Bạn có thể không nhu cầu một công việc mới, nhưng bạn đã sẵn sàng cho thử thách mới.

Những gì chúng tôi đang cố gắng thực hiện là trở thành quan sát về những gì chúng ta đang trải qua trong thời điểm này, để ý thức đầy đủ về việc nó đang khiến chúng ta cảm thấy như thế nào, và để biết cảm giác đó đến từ đâu. Bằng cách này, chúng tôi là một người lựa chọn có ý thức và có thể chọn tham gia hay không. Khi bạn có quan điểm này, bạn biết rằng bạn đang ở thời điểm hiện tại và không bị thao túng. Khi bạn nhận thấy bản thân cảm thấy không trọn vẹn, bạn có cảm giác thức dậy với thực tế rằng bạn không ở thời điểm hiện tại và bây giờ có thể đưa mình trở lại nơi bạn có toàn bộ sức mạnh.

Với thực hành, cảm giác không hoàn hảo sẽ trở thành ngòi nổ tự động loại bỏ câu hỏi đơn giản này: Sau đó, sao? Chúng tôi muốn đây là phản ứng tự nhiên của chúng tôi đối với những cảm xúc đó.

© 2016 của Thomas M. Sterner. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Tham gia đầy đủ: Sử dụng trí óc thực hành trong cuộc sống hàng ngày của Thomas M. Sterner.Tham gia đầy đủ: Sử dụng Tâm trí thực hành trong cuộc sống hàng ngày
bởi Thomas M. Sterner.

Tham gia đầy đủ kết quả trong việc giảm căng thẳng và hài lòng hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống ...

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Thomas M. SternerThomas M. Sterner là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Viện thực hành tâm trí. Là một doanh nhân thành đạt, anh được coi là một chuyên gia về Hiện tại Chức năng, hay PMF ™. Ông là một diễn giả và huấn luyện viên nổi tiếng và có nhu cầu làm việc với các nhóm và cá nhân trong ngành hiệu suất cao, bao gồm các vận động viên, giúp họ hoạt động hiệu quả trong các tình huống căng thẳng cao để họ có thể vượt qua các cấp độ mới. Ghé thăm trang web của anh ấy tại thepractinatingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST