Làm thế nào chửi thề có thể giúp bạn tăng hiệu suất thể chất của bạn

Một vài năm trước, người bạn tốt Mark Markks của tôi đã chiếm ghế sau của một chuyến đi xe đạp đường dài được tài trợ từ Berkshire đến Barcelona. Quyền lợi của anh ấy Trang web JustGiving ăn trưa Berks2Barca, là Mark điển hình và không nghi ngờ gì đã góp phần khiến anh ta nuôi nhiều hơn £ 10,000 đối với một đơn vị hóa trị liệu di động tại bệnh viện Hoàng gia Berkshire. Conversation

Nhưng thật không dễ dàng - tiếp cận Barcelona bằng đường bộ từ phía bắc liên quan đến việc vượt qua Pyrenees bằng cách đạp xe lên dốc trong thời gian dài. Anh ấy nói với tôi rằng một chiến lược phát triển tự phát trong những thời khắc khó khăn này là chửi rủa ầm ĩ. Nhưng nó thực sự có thể là tiếng hét thô tục bằng bất cứ cách nào đã giúp anh ta lên ngọn đồi đó? Nếu vậy, tại sao? Là một nhà tâm lý học quan tâm đến việc hiểu lời chửi thề, tôi quyết định tìm hiểu.

Nghiên cứu của tôi trước đây đã chỉ ra rằng chửi thề giúp mọi người chịu đựng nỗi đau tốt hơn, rõ ràng bởi vì chửi thề gây ra phản ứng căng thẳng cấp tính của cơ thể. Thật vậy, nghiên cứu này chứng minh rằng việc lặp lại một từ chửi thề trong một thử thách nước đá sẽ làm tăng nhịp tim, phù hợp với hệ thống thần kinh tự trị được khơi dậy như đã thấy trong những giây phút căng thẳng cấp tính.

Hiện tượng tương tự này đôi khi được nói đến như là phản ứng của đội chiến đấu hay chuyến bay và được biết đến là kết hợp một loạt các phản ứng cơ thể nâng cao. Một ví dụ là sự giải phóng endorphin, góp phần gây ra một hiện tượng gọi là giảm đau do căng thẳng - có khả năng giải thích tại sao chửi thề làm giảm đau.

Có một lý do tất cả những người tham gia vào thử thách thùng đá đều chửi thề.


đồ họa đăng ký nội tâm


Nhưng một đặc điểm của phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay là giải phóng adrenaline, có thể dẫn đến tăng hiệu suất thể chất. Điều này đặt ra câu hỏi hấp dẫn là liệu chửi thề trong khi thực hiện thử thách thể chất có thể cải thiện hiệu suất bằng cách kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay theo cách tương tự như những gì đã xảy ra trong nghiên cứu chửi thề và đau đớn của chúng ta.

Thí nghiệm 'địa ngục trên bánh xe'

Để tìm hiểu, đồng nghiệp của tôi David K ​​Spierer và tôi yêu cầu các tình nguyện viên đi xe đạp đứng yên trong cái được gọi là Kiểm tra cánh. Sau khi khởi động, người lái được yêu cầu tăng dần để đạt tốc độ tối đa, tại thời điểm đó, một công tắc được bật thêm sức cản lớn để những giây tiếp theo của 30 giống như địa ngục trên bánh xe. Đó là một thách thức khó khăn để đẩy rất mạnh trong những trường hợp này và nôn mửa không phải là hiếm trong hoặc ngay sau đó.

Trong nghiên cứu này, những người tham gia đã thực hiện Bài kiểm tra cánh hai lần - trong một lần lặp lại một từ chửi thề trong thời gian 30 giây đó với cường độ cao, và trong một dịp khác lặp lại một từ trung tính. Điều thú vị là, các tình nguyện viên đã tạo ra mức tăng công suất cực đại 4.6% (công suất phát ra trong năm giây đầu tiên) và tăng sức mạnh trung bình 2.8% khi chửi thề.

Tuy nhiên, không có dấu hiệu sinh học nào về phản ứng chiến đấu hay chuyến bay, mà chúng tôi đã dự đoán sẽ làm tăng hiệu suất. Thật vậy, một số biện pháp đo nhịp tim cho thấy không có sự khác biệt giữa các điều kiện chửi thề và không chửi thề. Đây là một câu đố - chúng tôi đã có một hiệu ứng nhưng không có lời giải thích cho nó.

Nghĩ rằng có lẽ sự nỗ lực to lớn cần có trong Thử nghiệm cánh có thể đã che khuất dữ liệu nhịp tim có ý nghĩa, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu thứ hai bằng cách sử dụng thử thách vật lý nhẹ nhàng hơn trong nhiệm vụ cầm tay. Nhưng nghiên cứu này cho thấy mô hình kết quả tương tự. Bây giờ chúng tôi đã tìm thấy sự gia tăng 8.2% về độ bám khi người tham gia chửi thề trong khi thực hiện nhiệm vụ. Tuy nhiên, một lần nữa, không có dấu hiệu sinh lý của cuộc chiến hoặc phản ứng chuyến bay.

Kết quả của cả hai nghiên cứu sẽ được trình bày vào tháng 5 5 tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Tâm lý học Anh, và đã được gửi đến Tâm lý học thể thao và tập thể dục.

Giải thích tâm lý

Chúng tôi cảm thấy khá chắc chắn rằng bất cứ điều gì gây ra hiệu ứng chửi thề này đối với hoạt động thể chất không liên quan đến cơ chế chiến đấu hoặc bay. Nhưng nếu hiệu ứng không phải là thể chất, thì thật hấp dẫn để thử và tìm hiểu tâm lý có thể đang diễn ra.

Có thể các nghiên cứu của chúng tôi chỉ đơn giản là phát hiện ra những ảnh hưởng của việc cho phép đi - nơi mà bất kỳ mối lo ngại nào về việc quá mức có thể gây thương tích hoặc bối rối trở nên dễ dàng hơn. Điều này có được là nhờ một người mà tôi không quan tâm đến tư duy của người Do Thái mang lại bằng cách chửi thề. Nếu đúng thì chửi thề cũng có thể được dự kiến ​​sẽ cải thiện hiệu suất của các nhiệm vụ vật lý không dựa trên sức mạnh như cân bằng, và thậm chí có thể là hiệu suất nhận thức. Xem không gian này.

Những gì các nghiên cứu mới của chúng tôi cho thấy, mà không giải thích nó, là việc lặp lại một từ chửi thề cho phép mức độ gắng sức cao hơn so với lặp lại một từ không chửi thề. Vì vậy, ít nhất là cho đến giờ, dường như khoa học thực sự đứng về phía bạn tôi Mark trong thời gian khó khăn ở Pyrenees.

Giới thiệu về Tác giả

stephens richard 5 6Ông là Giảng viên cao cấp về Tâm lý học tại Đại học Keele. Ông nghiên cứu tâm sinh học của việc chửi thề bao gồm lý do tại sao mọi người lại chửi thề khi bị đau. Ông cũng nghiên cứu tâm lý của rượu và cảm giác say rượu.

Richard Stephens, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Keele

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon