Tất cả suy nghĩ là một kỳ tích của sự liên kết: có những gì ở phía trước của bạn mang đến một cái gì đó trong tâm trí của bạn mà bạn gần như không biết bạn đã biết. FrostRobert Frost

Tại sao nhiều người trong chúng ta quên nơi chúng ta đặt chìa khóa xe, kính mắt hoặc điện thoại di động? Bởi vì đặt những đồ vật này xuống là điều bình thường nhất, một phần và phần của những khía cạnh buồn tẻ nhất trong cuộc sống của chúng ta. (Theo Độc giả tiêu hóa, chi tiêu trung bình của người lớn 16 giờ một năm tìm kiếm các phím bị thất lạc.) Chúng tôi gặp khó khăn trong việc ghi nhớ bất cứ điều gì mà chúng tôi chỉ đơn giản là không chú ý. Chúng tôi sẽ không nhớ số điện thoại đã nói với chúng tôi nếu chúng tôi đang hình dung cuộc hẹn đầu tiên với người đó.

Bạn không thể biến đổi bất cứ thứ gì mà một ngày, khuôn mặt, tên hoặc thực tế của bạn thành một thứ gì đó đáng nhớ mà không cần ít nhất là một chút tập trung. Tôi có thể đưa ra trường hợp rằng rất nhiều điều mà chúng tôi tuyên bố là đã quên lãng, ngay từ đầu chúng tôi chưa bao giờ biết đến; chúng tôi không bao giờ chú ý đến nó. Điều đó giải thích về kính, chìa khóa, ví và ví sai lầm và đi bộ quanh quẩn quanh bãi đậu xe cố gắng nhớ nơi chúng tôi rời xe. Theo nhiều cách, chúng tôi đã dán nhãn là vắng mặt chức năng của sự vô tâm.

Não của chúng ta vẫn còn bí ẩn

Khi tôi ngồi viết chương này, có một bài báo khoa học tình cờ được công bố, theo Bán Chạy Nhất của Báo New York Times, một bản đồ mới của bộ não ngoạn mục, mô tả chi tiết gần như 100 các vùng chưa biết trước đây. Các nhà khoa học lưu ý rằng có thể mất nhiều thập kỷ để thực sự khám phá các chức năng của từng khu vực.

Chúng ta biết rất ít về bộ não của chính mình nên sẽ có một chút ngạc nhiên khi chúng ta thậm chí còn biết ít hơn về bộ nhớ của Google. Những người khác đã sử dụng các ví dụ và ẩn dụ để giải thích nó: Bộ não giống như một cơ bắp. Luyện tập nó làm cho nó mạnh mẽ hơn. Bộ nhớ giống như ROM và RAM của máy tính hoặc tủ hồ sơ lớn hoặc thư viện lớn với vô số kệ nhớ bộ nhớ.

Theo như chúng tôi biết, không có một khu vực nào trong bộ não mà không có cấu trúc khác, nơi chứa bộ nhớ,, cũng như bất kỳ nhóm vùng hoặc khu vực nào lưu trữ các loại bộ nhớ khác nhau. Thật vậy, cùng một bộ nhớ, hoặc các khía cạnh khác nhau của nó, có thể tồn tại ở nhiều khu vực trong não, có lẽ ở các dạng khác nhau. Người ta đã đưa ra giả thuyết rằng một bộ nhớ mà bạn muốn truy xuất có thể phải được gắn lại với các bộ phận khác nhau, điều này có thể giúp giải thích tại sao vào những thời điểm khác nhau hoặc trong những hoàn cảnh khác nhau, chúng ta thực sự cũng nhớ những điều khác nhau.

Làm thế nào để bộ nhớ thực sự hoạt động? Làm thế nào và tại sao chúng ta nhớ một số điều và quên những người khác? Có họ đã quên hay chỉ là đặt nhầm chỗ?

Bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn

Hãy nói về những gì chúng ta do biết Có hai loại bộ nhớ chính: ngắn hạn và dài hạn. Khi chúng ta nói về việc cải thiện trí nhớ của chúng ta, chúng ta thực sự đang nói về điều sau.

Bộ nhớ ngắn hạn có cả dung lượng hạn chế và thời lượng giới hạn. Giống như một sổ ghi chú Microsoft Word, những gì ở đó trong một thời gian và sau đó biến mất (hoặc, nhiều khả năng, chỉ đơn giản là bị ghi đè). Thật dễ dàng để phá vỡ giáo dục, tất cả chúng tôi đã đứng dậy và đi vào phòng tiếp theo, sau đó quên tại sao. Nếu chúng ta đã chú ý chút nào, việc truy xuất không thực sự là vấn đề mà ở đó không có nhiều dữ liệu để lấy. Nó chỉ đơn thuần là một trạm cách. Tại nhiều thời điểm trong ngày của chúng tôi, chúng tôi đưa ra quyết định về những phần nào trong đó để chuyển giao bộ nhớ vào bộ nhớ dài hạn và loại bỏ bộ nhớ nào.

Theo một số nhà khoa học, bộ nhớ dài hạn là kho lưu trữ rộng lớn (nhưng đừng nghĩ về nó như là một nơi tập thể vật lý), theo một số nhà khoa học, khả năng vô hạn (hoặc ít nhất là rất lớn). Một bài báo 2016 tháng hai trong Khoa học Mỹ tuyên bố rằng bộ não của chúng ta có dung lượng 2.5 petabyte (đó là 2,500,000,000,000,000), tương đương thô với 20 triệu tủ hồ sơ bốn ngăn kéo hoặc một nửa tỷ trang văn bản. Như tôi đã nói, có thể không vô hạn, nhưng cực kỳ lớn!

Duy trì là quá trình chúng ta lưu trữ tất cả các bit và byte của sự kiện, số liệu, tên, khuôn mặt, kinh nghiệm và nhiều hơn nữa trong bộ nhớ dài hạn. Theo các hành động khác của tâm trí, những gì được giữ lại có thể được gọi lại khi cần thiết. Nếu bạn nghĩ rằng một cái gì đó quan trọng, bạn sẽ giữ nó dễ dàng hơn. Vì vậy, thuyết phục bản thân rằng bạn phải giữ lại (và gọi lại) một cái gì đó làm tăng cơ hội của bạn để thêm nó vào kho của bạn, ngân hàng bộ nhớ dài hạn của bạn.

Nhớ lại là quá trình chúng ta có thể lấy lại những thứ mà chúng tôi đã giữ lại. Nhớ lại có thể tăng cường thông qua quá trình lặp lại. Động lực của khả năng nhớ lại của chúng tôi bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố:

* Chúng tôi dễ dàng nhớ lại những điều mà chúng tôi quan tâm.

* Hãy chọn lọc trong việc xác định số tiền bạn cần nhớ lại. Tất cả các thông tin không có tầm quan trọng như nhau; tập trung sự chú ý của bạn vào việc có thể nhớ lại nhiều nhất quan trọng mẩu thông tin.

* Liên kết thông tin mới với những gì bạn đã biết sẽ giúp bạn dễ nhớ lại hơn.

* Lặp lại, lớn tiếng hoặc trong tâm trí của bạn, những gì bạn muốn nhớ. Tìm những cách mới để nói những điều mà bạn muốn nhớ lại.

* Sử dụng dữ liệu mới mà bạn đã quản lý để gọi lại theo cách có ý nghĩa, nó sẽ giúp bạn nhớ lại lần sau.

Công nhận là khả năng nhìn thấy tài liệu mới và nhận ra nó để biết nó là gì và ý nghĩa của nó. Sự quen thuộc là khía cạnh quan trọng của sự công nhận. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã gặp được thông tin này trước đây, liên kết nó với dữ liệu hoặc hoàn cảnh khác và sau đó nhớ lại khung mà nó phù hợp một cách hợp lý.

Memories cũng có thể có sẵn Biết bạn biết điều gì đó không, nó ở ngay trên đầu lưỡi của bạn. Chúng tôi đã nhớ tất cả một phần về những gì chúng ta cần biết về một khuôn mặt nhưng không phải là tên, tên đầu tiên nhưng không phải là cuối cùng, một ngày lịch sử nhưng không phải là người hay sự kiện liên quan đến nó và đã đấu tranh để nhớ phần còn lại. Tôi thường xuyên bị bối rối bởi một trò chơi ô chữ, đặt nó xuống, trở lại với nó vài giờ sau đó, và ngay lập tức nhớ lại những gì đã lảng tránh tôi trước đây.

Việc không nhận ra ai đó hoặc điều gì đó có thể là một vấn đề với bối cảnh. Chúng tôi thường liên kết những người cụ thể với những nơi chúng tôi biết họ từ đó. Bạn đã bao giờ không thể đến được nơi này, nơi mà một người phụ nữ quen thuộc của một người phụ nữ đón con đi học, chỉ để sau đó nhận ra rằng đó là barista đã pha cà phê của bạn mỗi buổi sáng trong nhiều tháng? Bởi vì bạn liên kết cô ấy với một nơi duy nhất, bạn gặp khó khăn khi nhận ra cô ấy ở một nơi khác.

Làm cho tôi đáng nhớ

Tất cả những cái tên, ngày tháng, địa điểm và sự kiện đáng nhớ của điểm chung có gì? Thực tế là họ khác nhau. Điều làm cho một cái gì đó đáng nhớ là nó khác bao nhiêu so với những trải nghiệm bình thường của chúng ta (nó thêmthông thường), giúp bộ não của chúng ta phân biệt giữa những gì chúng ta đặc biệt muốn ghi nhớ từ vùng đất hoang rộng lớn, gây mất tập trung của những thông tin tương tự hoặc cạnh tranh mà chúng ta nhìn thấy và nghe thấy mỗi ngày.

Vậy làm thế nào một số người có thể dễ dàng đọc thuộc lòng tên, biểu tượng và trọng lượng nguyên tử của các yếu tố của bảng tuần hoàn trong khi họ đang chơi (và chiến thắng) Truy tìm tầm thường? Bởi vì thông tin này đã nhận được các thẻ được gắn thẻ hoặc được mã hóa theo cách nào đó. Đối với một số người, vô số bit dữ liệu gần như được gắn thẻ tự động để chúng có thể được lưu trữ và truy xuất một cách dễ dàng và dễ dàng. Nhưng nếu hầu hết chúng ta đều có những ký ức đặc biệt, chúng ta phải nỗ lực đặc biệt và học các kỹ thuật đơn giản hóa việc gắn thẻ như vậy.

Ba loại ký ức

Ba loại bộ nhớ là hình ảnh, bằng lời nói và động học, mỗi trong đó có thể mạnh hoặc yếu và chỉ hai trong số đó được liên kết với não. Tất nhiên, đây là một sự đơn giản hóa toàn bộ những gì chúng ta gọi là bộ nhớ của Google. Các cuộc khảo sát đã tìm thấy hơn một trăm nhiệm vụ bộ nhớ khác nhau trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra vấn đề cho mọi người, mỗi công việc đòi hỏi một chiến lược khác nhau. (Xin lỗi vì đã chia nhỏ cho bạn, nhưng chỉ vì bạn đã học được một cách dễ dàng để nhớ một số có chữ số 100 [xem Chương 8 và 9] không đảm bảo rằng bạn sẽ không mất nhiều ngày để tìm kiếm những chiếc kính mờ đó.) Một số người đã cho rằng những ký ức bằng lời nói và hình ảnh có thể hoạt động rất khác nhau và thậm chí hoạt động ở những tốc độ khác nhau. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng bộ nhớ thị giác vượt quá bộ nhớ từ.

Để tăng cường trí nhớ bằng lời nói của chúng tôi, chúng tôi sử dụng vần điệu, bài hát, thay thế chữ cái và các mánh lới quảng cáo khác. Nhưng hầu hết mọi người có thời gian dễ dàng nhất để củng cố trực quan ký ức, đó là lý do tại sao rất nhiều kỹ thuật bộ nhớ liên quan đến việc hình thành nên những bức ảnh tinh thần. Hãy tự mình xem: Kết hợp hai danh sách với nhau một trong hàng tá từ, những thứ khác trong hàng tá hình ảnh hoặc hình ảnh. Học mỗi năm phút. Ba ngày kể từ bây giờ, cố gắng sao chép cả hai danh sách. Tôi sẽ đặt cược rằng bạn nhớ nhiều hình ảnh hơn từ ngữ.

Ngoài hai loại bộ nhớ mà chúng ta đều quen thuộc, còn có một loại thứ ba: động học bộ nhớ, hoặc những gì của bạn thân hình nhớ lại. Các vận động viên và vũ công chắc chắn không cần phải tin rằng cơ bắp, khớp và gân của họ dường như có ký ức riêng. Không ai từng nhớ đến một số điện thoại bằng cách di chuyển ngón tay của mình và nhớ về cách ghi số điện thoại.

Và bạn không bao giờ biết khi nào, như Marcel Proust trong Tưởng nhớ những điều quá khứ, chứng chỉ hương vị (hoặc ngửi, nhìn, âm thanh hoặc chạm) của một thứ gì đó từ lâu sẽ gợi lên một loạt các ấn tượng về Lãng quên. Chắc chắn những gì đang sờ thấy trong sâu thẳm của tôi phải là hình ảnh, ký ức thị giác, được liên kết với hương vị đó, đang cố gắng đi theo nó vào tâm trí có ý thức của tôi, anh khi nhớ về khu vườn, ngôi nhà, nhà thờ, thị trấn quảng trường, đường phố và những con đường quê thời thơ ấu của anh, tất cả được kích hoạt bởi hương vị của bánh quy ngâm trà.

Tại sao chúng ta quên

Khi bạn nghĩ về các yếu tố phát triển trí nhớ tốt, bạn có thể sử dụng chúng để giải quyết lý do tại sao bạn quên. Rễ của bộ nhớ kém thường được tìm thấy ở một trong những khu vực sau:

* Chúng tôi không làm cho các tài liệu có ý nghĩa.

* Chúng tôi không nắm bắt được những gì cần được ghi nhớ.

* Chúng tôi không có mong muốn ghi nhớ.

* .Chúng tôi không liên kết những gì chúng tôi muốn nhớ với những gì chúng tôi đã biết.

* Chúng tôi thất bại trong việc tạo ra các thẻ bằng lời nói hoặc hình ảnh trực quan của mình, sinh động, khác thường, thậm chí kỳ quái hoặc dâm dục và do đó, đáng nhớ.

* Chúng tôi không sử dụng kiến ​​thức chúng tôi có được.

Bản chất của bộ nhớ là khả năng tiếp xúc với một số thực tế hoặc cảm giác như thể nó vừa xảy ra. Phát triển một bộ nhớ có kỹ năng hoặc thực hành là để giữ các sự kiện, công thức, kinh nghiệm, số, tên, khuôn mặt, và nhiều thứ khác theo ý của bạn để bạn có thể nhớ lại chúng bất cứ khi nào bạn cần hoặc muốn.

Trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn là nền tảng cho mọi kỹ thuật bộ nhớ bạn sẽ học. Sự ngẫu nhiên phải được đưa ra cấu trúc, vô nghĩa làm cho có ý nghĩa, dễ bị lãng quên dễ nhớ.

© 2017 của Ron Fry. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Báo chí nghề nghiệp.
1-800-CAREER-1 hoặc (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Nguồn bài viết

Làm chủ trí nhớ của bạn: Từ chuyên gia hàng đầu của Mỹ về kỹ năng học tập
bởi Ron Fry.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Ron Fry là một người ủng hộ nổi tiếng trên toàn quốc để cải thiện giáo dục công cộng và là người ủng hộ phụ huynh và học sinh, đóng vai trò tích cực trong việc tăng cường các chương trình giáo dục cá nhân. Ngoài việc là tác giả của bộ sách Làm thế nào để bán chạy nhất, đã bán được nhiều hơn bản sao 3,000,000 cho đến nay, Fry đã viết nhiều hơn 30 các cuốn sách khác trong các lĩnh vực giáo dục và nghề nghiệp. Ông là người sáng lập và chủ tịch của Career Press, một nhà xuất bản độc lập quốc tế về sách phi hư cấu.