Làm thế nào để làm chủ và giữ lại một kỹ năng mới

Làm thế nào để làm chủ và giữ lại một kỹ năng mới

Để học một cái gì đó nhanh và làm cho thanh kỹ năng, hãy luyện tập trong vài phút qua điểm thành thạo.

Một nghiên cứu mới trong Nature Neuroscience, trong đó mọi người đã học các nhiệm vụ nhận thức trực quan, cho thấy rằng lớp học trực tuyến có thể khóa trong việc tăng hiệu suất.

Các nghiên cứu trước đây và cũng là nghiên cứu mới cho thấy rằng khi mọi người học một nhiệm vụ mới và sau đó học một nhiệm vụ tương tự ngay sau đó, thì trường hợp thứ hai của việc học thường can thiệp và làm suy yếu khả năng làm chủ trong lần đầu tiên.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng lớp học ngăn chặn sự can thiệp như vậy, thực tế việc học tập rất tốt và nhanh chóng, trên thực tế, loại can nhiễu ngược lại xảy ra thay thế. Trong một thời gian, việc học tập quá mức nhiệm vụ đầu tiên ngăn cản việc học tập hiệu quả của nhiệm vụ thứ hai, như thể việc học bị khóa vì mục đích duy trì chủ nhân của nhiệm vụ đầu tiên.

Các cơ chế cơ bản, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, dường như là một sự thay đổi tạm thời trong sự cân bằng của hai chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát sự linh hoạt của thần kinh, hay chất dẻo, trong một phần của não nơi việc học diễn ra.

Mặc dù nghiên cứu tập trung vào một nhiệm vụ học tập trực quan, tác giả tương ứng Takeo Watanabe, giáo sư khoa học ngôn ngữ và tâm lý học nhận thức tại Đại học Brown, cho biết ông tin rằng hiệu ứng có thể sẽ chuyển sang các loại học tập khác, như các nhiệm vụ vận động, trong đó các hiện tượng như giao thoa làm việc tương tự

Nếu các nghiên cứu tiếp theo xác nhận rằng các hiệu ứng của lớp học thực sự mang đến việc học nói chung, thì những phát hiện như vậy sẽ gợi ý một số lời khuyên tối ưu hóa thời gian đào tạo:


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


  • Để đào tạo nhanh chóng, việc học tập chồng chéo sẽ giúp ích, nhưng hãy cẩn thận, nó có thể cản trở việc học tương tự xảy ra ngay sau đó.
  • Nếu không học tập quá mức, đừng cố học một cái gì đó tương tự liên tiếp vì có nguy cơ rằng lần học thứ hai sẽ làm suy yếu lần đầu tiên.
  • Nếu bạn có đủ thời gian, bạn có thể học hai nhiệm vụ mà không bị can thiệp bằng cách để một vài giờ giữa hai khóa đào tạo.

Nếu bạn muốn học một cái gì đó rất quan trọng, có thể học tập quá mức là một cách tốt, thì thôi. Nếu bạn học chồng chéo, bạn có thể tăng cơ hội rằng những gì bạn học sẽ không biến mất.

Khối đào tạo

Phát hiện này xuất phát từ một số thí nghiệm trong đó Watanabe, tác giả chính Kazuhisa Shibata và các đồng tác giả của họ đã yêu cầu tổng cộng các tình nguyện viên 183 tham gia vào nhiệm vụ học cách phát hiện một trong hai hình ảnh được trình bày liên tiếp có định hướng theo khuôn mẫu và được mô tả là không có cấu trúc tiếng ồn. Sau tám vòng, hoặc các khối, nhóm đào tạo, kéo dài khoảng tổng số phút 20, các tình nguyện viên 60 ban đầu dường như làm chủ được nhiệm vụ.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đã thành lập hai nhóm tình nguyện viên mới. Sau khi thử nghiệm trước khi có bất kỳ khóa đào tạo nào, một nhóm đầu tiên đã thực hành nhiệm vụ trong tám khối, đợi vài phút 30 và sau đó được huấn luyện tám khối cho một nhiệm vụ tương tự mới. Ngày hôm sau họ đã được thử nghiệm trên cả hai nhiệm vụ để đánh giá những gì họ đã học. Nhóm khác đã làm điều tương tự, ngoại trừ việc họ đã hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên cho các khối đào tạo 16.

Trong các bài kiểm tra vào ngày hôm sau, nhóm đầu tiên thực hiện khá kém ở nhiệm vụ đầu tiên so với thử nghiệm trước nhưng cho thấy sự tiến bộ đáng kể trong nhiệm vụ thứ hai. Trong khi đó, nhóm lớp học cho thấy hiệu suất mạnh mẽ trong nhiệm vụ đầu tiên, nhưng không có sự cải thiện đáng kể nào trong lần thứ hai. Các môn học thông thường dễ bị can thiệp bởi nhiệm vụ thứ hai (như mong đợi) nhưng người học thì không.

Trong thí nghiệm thứ hai, một lần nữa với các tình nguyện viên mới, các nhà nghiên cứu đã kéo dài thời gian nghỉ giữa quá trình huấn luyện nhiệm vụ từ phút 30 đến giờ 3.5. Lần này vào các bài kiểm tra vào ngày hôm sau, mỗi nhóm GIỎI những người học hỏi và những người không học tập đã thể hiện các mô hình hiệu suất tương tự ở chỗ cả hai đều thể hiện sự cải thiện đáng kể trên cả hai nhiệm vụ. Có đủ thời gian giữa các nhiệm vụ học tập, mọi người đã học thành công cả hai và không có loại nhiễu nào là rõ ràng.

Nhìn trộm vào não

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm câu trả lời trong một thí nghiệm thứ ba bằng cách sử dụng công nghệ quang phổ cộng hưởng từ để theo dõi sự cân bằng của hai chất dẫn truyền thần kinh ở những người tình nguyện khi họ học.

Tập trung vào khu vực trực quan sớm của người Viking trong não của mỗi đối tượng, các nhà nghiên cứu đã theo dõi tỷ lệ glutamate, giúp thúc đẩy tính dẻo và GABA, ức chế nó. Một nhóm tình nguyện viên được đào tạo về một nhiệm vụ trong tám khối trong khi nhóm còn lại đào tạo về nó cho 16. Trong khi đó, tất cả họ đều trải qua quét MRS trước khi đào tạo, 30 vài phút sau và 3.5 vài giờ sau đó, và thực hiện các bài kiểm tra hiệu suất trước đào tạo và sau đào tạo thông thường.

Những người học hỏi và những người học thường xuyên đã tiết lộ một mô hình hoàn toàn trái ngược nhau về cách tỷ lệ của các mức độ dẫn truyền thần kinh của họ thay đổi. Tất cả đều bắt đầu từ cùng một đường cơ sở, nhưng đối với những người học thường xuyên, tỷ lệ glutamate so với GABA tăng rõ rệt 30 phút sau khi đào tạo, trước khi giảm gần như trở lại đường cơ sở sau vài giờ 3.5. Trong khi đó, các lớp phủ cho thấy sự sụt giảm mạnh về tỷ lệ glutamate so với GABA 30 sau khi đào tạo trước khi nó tăng gần về mức cơ bản sau vài giờ 3.5.

Nói cách khác, ở giai đoạn khi những người học thường xuyên ở đỉnh cao của sự dẻo dai (khiến cho khóa đào tạo đầu tiên của họ dễ bị can thiệp từ khóa đào tạo thứ hai), những người học tập bị cản trở (sự bảo vệ của khóa đào tạo thứ nhất, nhưng đóng cửa vào lần thứ hai) . Sau giờ làm việc, mọi người đã trở lại bình thường.

Trong một thí nghiệm cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ giảm tỷ lệ glutamate so với GABA ở mỗi tình nguyện viên tỷ lệ thuận với mức độ mà khóa đào tạo đầu tiên của họ can thiệp vào khóa đào tạo thứ hai của họ, cho thấy mối liên hệ giữa tỷ lệ dẫn truyền thần kinh và tác động của lớp học không phải là ngẫu nhiên.

Viện Y tế Quốc gia, Quỹ Khoa học Quốc gia và Hiệp hội Xúc tiến Khoa học Nhật Bản đã tài trợ cho nghiên cứu.

nguồn: Đại học Brown

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = thành thạo một kỹ năng; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…