Mọi người đều có một chủ đề cuộc sống, một vấn đề tâm lý quan trọng mà họ đang làm việc trong cuộc sống này. Chủ đề cuộc sống của bạn được tạo ra khi một hợp âm cảm xúc mạnh mẽ xuất hiện trong thời thơ ấu của bạn và nó được củng cố khi các sự kiện tương tự - các sự kiện mang cùng một cảm xúc - tái hiện trong suốt cuộc đời bạn.

Nếu khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, bạn bị bỏ rơi ngoài hiên la hét vì mẹ bạn nghĩ rằng bạn sẽ lớn lên hư hỏng nếu được chú ý mỗi khi bạn muốn, thì rất có thể bạn đã trải qua cảm giác bị bỏ rơi. Tua đi vài năm, khi bạn trai của bạn đi công tác lần thứ ba trong tháng và sau đó quên mất ngày sinh nhật của bạn, bạn "bỗng nhiên" như muốn hét lên vì cảm thấy quá bị bỏ rơi.

Sáu chủ đề cuộc sống chính

Mặc dù mỗi chúng ta có biến thể cá nhân của riêng mình, các chủ đề cuộc sống thuộc sáu loại lớn và nói chung, một chủ đề duy nhất có ý nghĩa nhất đối với sự phát triển của bạn. Các chủ đề cuộc sống chính là:

• Bỏ bê
• Bỏ
• Lạm dụng
• Sự từ chối
• Cảm xúc đau khổ
• Tước

Mỗi chủ đề này có tác động mạnh mẽ đến cách bạn cảm nhận về bản thân. Thời thơ ấu, đó là lý do bạn nghĩ bạn không xứng đáng được yêu thương; ở tuổi trưởng thành, nó trở thành nền tảng cho việc bạn không thể yêu bản thân.

Lạm dụng bằng lạm dụng, thất vọng vì thất vọng, bạn tạo ra một khái niệm bản thân dựa trên chủ đề cuộc sống của bạn và kịp thời bạn sẽ xác nhận chủ đề cuộc sống của mình bằng cách làm cho chính mình như một người lớn chính xác là điều đã làm với bạn khi còn nhỏ.

Chủ đề cuộc sống của bạn và bạn: Nhân quả

Chủ đề cuộc sống của bạn đan xen phức tạp với cách bạn đối xử với bản thân hiện tại. Khi bạn xác định chủ đề cuộc sống của mình, nhận ra nó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong quá khứ và nhận thấy cách bạn có xu hướng duy trì nó trong hiện tại, bạn bắt đầu quá trình chữa lành sẽ cho phép bạn học cách yêu bản thân.

Bỏ mặc: Nếu bạn bị bỏ bê, bạn có xu hướng cảm thấy không xứng đáng với những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại và bạn có xu hướng bỏ bê bản thân giống như cách mà bạn đã bị bỏ rơi từ rất sớm.

Bạn cảm thấy tồi tệ vì dường như bạn không thể tự mình đến phòng tập thể dục - và, rất có thể, bạn cũng tự đánh mình vì đã không dành cho mình sự chú ý nhiều hơn hoặc tốt hơn.

Từ bỏ: Nếu bạn bị bỏ rơi, bạn có xu hướng từ bỏ chính mình - nghĩa là không tự mình cố gắng trong những tình huống mà bạn nên nói rõ ràng hoặc hành động thay mặt bạn.

Nói chung, bạn có xu hướng ở trong các mối quan hệ nơi mọi người, vì lý do này hay lý do khác, không thể ở bên cạnh bạn hoặc sẽ không trung thành với bạn; và bạn rất có thể nghĩ rằng bằng cách nào đó đây là lỗi của bạn.

Lạm dụng: Nếu bạn bị lạm dụng tình cảm, bạn có xu hướng tự chuốc lấy bản thân, chỉ trích bản thân, hạ thấp bản thân và không cảm thấy rằng bạn xứng đáng được người khác yêu thương, quan tâm hoặc chăm sóc.

Bạn cho phép bản thân bị người khác đối xử kém về mặt cảm xúc - hãy để họ chạy theo cảm xúc của bạn, chỉ trích bạn; và bạn có thể tự đánh mình vì đã cho phép điều này xảy ra.

Nếu bạn bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục, bạn rất có thể tiếp tục hành vi lạm dụng này bằng cách không tử tế với cơ thể, không cho ăn uống đầy đủ, thừa cân, nghiện ngập hủy hoại thể chất hoặc hình thành mối quan hệ với những người lạm dụng. Bạn cũng có thể tự trách mình.

Sự từ chối: Nếu bạn bị từ chối, bạn có khả năng tự từ chối, giỏi tìm lỗi với chính mình và vô thức tìm kiếm những trải nghiệm mà bạn không được coi trọng.

Bạn gặp khó khăn trong việc cảm thấy có giá trị, cảm thấy rằng bạn xứng đáng thuộc về.

Cảm xúc đau khổ: Nếu bạn bị nghẹt thở về mặt cảm xúc hoặc phải phục vụ như một người phối ngẫu thay thế cho một trong những cha mẹ của bạn, bạn thường cảm thấy bị choáng ngợp bởi mong muốn tiếp xúc của mọi người, và bạn rất có thể cam kết ám ảnh.

Bạn tìm cách nào đó để tự trách mình vì sự thật rằng tình yêu đã vượt qua bạn.

Thiếu thốn: Nếu chủ đề cuộc sống của bạn là thiếu thốn, bạn "làm mà không" và cảm thấy rằng điều này là đủ cho bạn, rằng bạn không xứng đáng hơn thế.

Bạn có thể giữ cho chính mình, không cho phép bản thân nhận được từ người khác, và sau đó cảm thấy lý do bạn không làm là bằng cách nào đó bạn không xứng đáng với điều đó. Bạn cảm thấy rằng bạn nên cung cấp những thứ tốt hơn cho bản thân đồng thời tự trách mình vì đã không làm điều đó.

Bồi thường và chủ đề của bạn

Chủ đề của bạn ảnh hưởng sâu sắc đến cách bạn cảm nhận về bản thân. Nó cũng dẫn đến việc tạo ra một loạt các hành vi mà bạn thậm chí không nhận ra mình đang phát triển. Đó là bởi vì cách này hay cách khác, bạn bắt đầu điều chỉnh hành vi của mình để đáp ứng với chủ đề của bạn.

Theo thuật ngữ tâm lý, quá trình này được gọi là sự bù đắp. Một số trẻ em bù đắp cho thực tế rằng chúng bị đối xử không hoàn hảo bằng cách cố gắng trở nên tốt hơn và tốt hơn, bằng cách nói rằng, thực tế là tôi sẽ làm mọi thứ mà bố và mẹ tôi muốn - có thể theo cách đó chúng sẽ yêu tôi, có thể theo cách đó cuộc sống của chúng tôi sẽ được cải thiện.

Những người bù đắp theo cách này cố gắng hoàn thiện hành vi của họ để được yêu thương, giải quyết các vấn đề đau đớn đã đóng góp cho chủ đề cuộc sống của họ.

Nhưng một số trẻ em lại có cách khác. Họ đi theo cách mà họ nghĩ rằng cha mẹ họ cảm thấy, và quyết định rằng cha mẹ họ đúng - họ không đáng để yêu thương. Trong kiểu đền bù này, đứa trẻ này chấp nhận một cái nhìn bị tổn thương và không được yêu thương về bản thân.

Tất nhiên, vấn đề với tất cả các hành vi này là nó cũng không được yêu thích. Nó thường dẫn đến việc mọi người từ bỏ chính mình - hành động, trở nên nổi loạn hoặc tự hủy hoại bản thân.

Các mô hình hành vi có thể được thay đổi

Dù hình thức thích ứng của bạn là gì, thay vì giữ lại ý thức về bản thân và toàn bộ cuộc sống và tình yêu, bạn đã bù đắp cho thực tế rằng bạn đã được đối xử không hoàn hảo. Bạn đã học rất tốt làm thế nào để không yêu chính mình.

Theo cách này, thời thơ ấu của bạn, và đặc biệt là chủ đề cuộc sống của bạn, đã đặt ra một khuôn mẫu có thể khiến bạn thực sự rất khó yêu bản thân mình. Nhưng đáng chú ý và tuyệt vời, mô hình này có thể được thay đổi.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 của Daphne Rose Kingma. Đã đăng ký Bản quyền.

Nguồn bài viết

Khi bạn nghĩ rằng bạn không đủ: Bốn bước thay đổi cuộc sống để yêu chính mình
bởi Daphne Rose Kingma.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Daphne Rose Kingma là một nhà trị liệu tâm lý, giảng viên và lãnh đạo hội thảo. Cô là một tác giả, diễn giả, giáo viên và người chữa lành trái tim con người. Tác giả bán chạy nhất của Come Apart và nhiều cuốn sách khác về tình yêu và các mối quan hệ, Daphne là khách mời thường xuyên của Oprah. Được mệnh danh là "Bác sĩ tình yêu của tạp chí San Francisco, món quà đặc biệt của cô ấy trong việc giải quyết các vấn đề tình cảm cốt lõi trong bất kỳ tình huống cuộc sống nào cũng mang lại cho cô ấy danh hiệu trìu mến The Einstein of Emotion. đã được dịch sang các ngôn ngữ 15. Truy cập trang web của cô tại www.daphnekingma.com