Tìm kiếm một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích hơn

Tìm kiếm một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích hơn
Hình ảnh của Ảnh miễn phí

Ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống là nền tảng cho sự tồn tại của chúng ta. Giống như các mối quan tâm hiện hữu khác về cái chết, trách nhiệm và sự cô lập, chúng có thể có ý nghĩa rất xa đối với cách chúng ta tiến hành cuộc sống.

Sống một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa và mục đích có thể đóng góp rất lớn vào mức độ hạnh phúc của bạn. Nhưng như Victor Frankl chỉ ra trong Ý chí, hạnh phúc không có khả năng được tìm thấy bằng cách theo đuổi nó; nó phải xảy ra sau đó Và nó rất có thể xảy ra khi bạn thực hiện ý nghĩa của mình. Nói cách khác, hạnh phúc là kết quả của việc tham gia vào các hoạt động cảm thấy có ý nghĩa.

Nếu bạn nằm trên giường chết phản ánh lại cuộc sống, bạn có nói có ý nghĩa gì trong cách bạn chọn sống không? Bạn có thể xác định các mục đích mà cuộc sống của bạn đã phục vụ?

Cuộc sống của bạn có ý nghĩa không?

Nếu bạn đang đặt câu hỏi liệu cuộc sống của bạn có ý nghĩa hay không, Frankl cũng khuyên rằng thay vì tìm kiếm một ý nghĩa rộng rãi và trừu tượng của cuộc sống, thì hãy tập trung vào việc tìm kiếm ý nghĩa trong những gì bạn đang làm vào bất kỳ thời điểm nào. Anh ấy tin rằng, Mọi người đều có ơn gọi hay sứ mệnh cụ thể của mình trong cuộc sống để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể đòi hỏi phải hoàn thành. vô nghĩa có thể thiết lập trong.

Vô nghĩa có thể trở thành một vấn đề lâm sàng ngay cả khi nó không đi kèm với mức độ trầm cảm hoặc lo lắng đáng kể. Cảm thấy thiếu ý nghĩa hoặc mục đích trong cuộc sống thường có thể gây ra các vấn đề khác khiến mọi người phải tìm kiếm liệu pháp tâm lý.

Chẳng hạn, do bản chất hơi khó nắm bắt của những gì góp phần tạo ra cảm giác vô nghĩa, một khách hàng có thể quy sự thiếu tinh thần và đam mê trong cuộc sống vào những vấn đề dễ nhận biết hơn. Những người thường bị đổ lỗi là những yêu cầu mệt mỏi của công việc và gia đình, áp lực tài chính hoặc một mối quan hệ không thỏa mãn. Mặc dù những mối quan tâm này cũng có thể đòi hỏi sự chú ý, sự vô nghĩa như một vấn đề cơ bản hoặc trung tâm có thể bị bỏ qua.

Lấy Reggie, ví dụ, người chủ yếu bị cuốn vào một trận chiến với sự vô nghĩa. Anh thừa nhận đã uống quá nhiều và cảm thấy hơi chán nản. Vấn đề trở nên rõ ràng nhất trong kỳ nghỉ lễ trước cuộc hẹn của chúng tôi. Anh ấy đã dành thời gian kéo dài ra khỏi những yêu cầu của công việc để có thể ở bên vợ con. Trong khi anh ta thích công ty của họ, cảm giác bất mãn của anh ta trở nên rõ rệt hơn, và việc có thêm rượu vào các ngày lễ không giúp ích được gì.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Với chức năng là phó chủ tịch tại một tập đoàn lớn, Reggie gánh vác rất nhiều trách nhiệm. Anh hiếm khi có cơ hội cho loại thời gian chết mà anh vừa trải qua. Nhưng khi anh bước ra khỏi guồng quay của công việc, anh nhận thức sâu sắc rằng có điều gì đó còn thiếu trong cuộc sống của anh. Sau khi thảo luận với vợ, anh ấy đưa ra quyết định cho năm mới để gây sự chú ý.

Khủng hoảng trung lưu? Khủng hoảng hiện sinh?

Từ tất cả những lần xuất hiện bên ngoài, bạn sẽ không nghĩ cuộc sống của Reggie không thiếu thứ gì. Tại 45, anh ấy là một người đàn ông đẹp trai có sức khỏe tốt. Mặc dù lịch trình bận rộn, anh vẫn dành thời gian vào sáng sớm để tập thể dục và giữ dáng. Anh ta dường như có một kỷ luật tự giác tốt và tình cờ gặp một người thích bắt tay ngay vào công việc. Ngay sau khi anh ta ngồi vào văn phòng của tôi, anh ta nói rằng anh ta nghi ngờ mình đang trải qua một cuộc khủng hoảng giữa đời nào đó. Tôi nói với anh ta rằng chúng tôi chắc chắn có thể ghi nhớ điều đó và tiếp tục đánh giá.

Reggie thành công về mặt tài chính và có một cuộc sống rất viên mãn. Ông đi khắp thế giới để kinh doanh và giải trí, có một cuộc hôn nhân vững chắc, hai đứa con khỏe mạnh và tất cả những lợi ích vật chất mà tiền có thể mua được. Điều duy nhất còn thiếu là anh ấy không vui. Anh cảm thấy trống rỗng bên trong.

Trong quá trình đánh giá của tôi, tôi đã hỏi anh ta nếu anh ta có bất kỳ ý nghĩa nào về những gì có thể thiếu. Anh nhắm mắt lại một lúc và chán nản với câu hỏi của tôi, nhưng anh không thể nói. Tất cả những gì anh có thể nói thêm là cảm giác trống rỗng của anh gần đây đã trở nên mạnh mẽ hơn, và lần đầu tiên anh cảm thấy như mình vừa trải qua những chuyển động trong công việc. Với giọng điệu rất chán nản, anh nói anh không chắc mình còn muốn làm điều đó nữa không, và anh tự hỏi liệu có tốt nhất không nên bỏ việc.

Khi chúng tôi khám phá những gì đang xảy ra, tôi đề nghị anh ấy không đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào trong cuộc sống. Tôi đã đề cập đến mức độ thường xuyên khi mọi người không nhận thức đầy đủ về mọi thứ ảnh hưởng đến họ, họ có thể sớm nhảy vào một cái gì đó chỉ để tạo ra sự thay đổi. Điều này đặc biệt là trường hợp với các cá nhân chịu trách nhiệm đã quen với việc thực hiện hành động.

Nếu giải pháp của Reggie đối với vấn đề của anh ta liên quan đến thay đổi nghề nghiệp, anh ta có vị trí tốt về mặt tài chính cho một động thái như vậy. Ông thậm chí còn có phương tiện để nghỉ hưu, nếu ông muốn. Các khoản đầu tư đáng kể của anh ta đã đảm bảo anh ta sẽ có những gì anh ta cần cho các kỳ thi đại học, đám cưới trong tương lai và nghỉ hưu được tài trợ tốt. Nhưng khi anh ấy nghỉ hưu một thời gian ngắn, anh ấy nói, nếu tôi nghỉ việc, tôi sẽ làm gì với chính mình?

Hiện tại anh chấp nhận tiếp tục với vị trí hiện tại của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là chịu đựng cảm giác vô nghĩa đó. Anh không bị suy nhược bởi nó, nhưng chỉ cảm thấy đau nhức cấp tính mà phải có nhiều thứ hơn cho cuộc sống.

Có một cuộc khủng hoảng giữa đời không phải là một sự sáo rỗng

Khi chúng tôi chuyển sang các phiên tiếp theo, tôi đã đào sâu hơn một chút để điều tra xem liệu có vấn đề cá nhân nào khác góp phần vào khoảng trống tồn tại mà anh ấy cảm thấy hay không. Tôi khám phá những suy nghĩ và cảm xúc của anh ấy về cuộc hôn nhân của anh ấy, vai trò của anh ấy như một người cha và người chồng, thời thơ ấu của anh ấy, và mối quan hệ của anh ấy với cha mẹ, anh chị em, bạn bè và đồng nghiệp.

Để không làm việc với mục đích chéo trong khi tôi tiến hành tìm kiếm đó, tôi đề nghị Reggie xem liệu anh ta có thể ngừng uống rượu trong ba mươi ngày không. Tôi lo ngại rằng nếu tôi kích hoạt cảm xúc về những gì có thể góp phần vào vấn đề của anh ta, thì việc anh ta uống rượu có thể làm mờ đi những manh mối tình cảm mà họ có thể cung cấp. Hơn nữa, nếu anh ta không thể ngừng uống trong khoảng thời gian đó, thì điều đó cho thấy lâm sàng rằng việc uống rượu là một vấn đề nhiều hơn anh ta nhận ra.

Hóa ra, bản năng của Reggie là chính xác. Anh ta trong một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, nhưng anh cảm thấy hơi xấu hổ khi phải trải qua một điều gì đó mà anh cho là rất sáo rỗng. Khi anh ấy đưa ra một vài nhận xét về hiệu ứng đó, tôi đã đề cập rằng một cuộc khủng hoảng giữa đời có thể đã trở nên sáo rỗng chỉ vì đó là một phần chung của kinh nghiệm phát triển của nhiều người. Đối với những người trải qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, họ phát hiện ra rằng mặc dù nghe có vẻ giống như một vấn đề trừu tượng nào đó của những người buồn chán thành công trên thế giới, nhưng nó rất thực tế.

Sự vô nghĩa trong cuộc sống là một "nỗi khổ của tâm hồn"

Trong cuốn sách của mình Thức tỉnh ở Midlife, nhà trị liệu tâm lý, Kathleen Brehony gọi nó là một cuộc khủng hoảng thức tỉnh. Khi giải quyết nó, cô ấy sử dụng phép ẩn dụ tương tự mà tôi sử dụng trong suốt cuốn sách này: Từ hoa cúc là cây thánh giá cho sự phát triển của nhân cách và sự xuất hiện của bản thân. Lối đi giữa là lối vào tầng sâu nhất của tâm hồn. Sự tăng trưởng và biến đổi thường có thể xảy ra ở giai đoạn chuyển đổi này không có gì đáng chú ý.

Mặc dù vấn đề của Reggie có vẻ tầm thường đối với một số người, nhưng nó mang lại loại đau khổ của riêng nó. Jung đã xem trải nghiệm về sự vô nghĩa trong cuộc sống như một nỗi đau khổ của linh hồn. Ông đã coi đó là một loại bệnh tật. May mắn thay, Reggie được thúc đẩy sử dụng cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của mình như một cuộc khủng hoảng Chrysalis, và tôi tin rằng cuộc đấu tranh của anh ta sẽ dẫn đến sự phát triển hiện sinh của anh ta.

Nhưng ngay cả khi cảm giác vô nghĩa được nhận ra, nó vẫn có thể được coi là một triệu chứng của các mối quan tâm khác. Khi đó là trường hợp, nó giả định rằng nếu những vấn đề đó được khắc phục, cảm giác trống rỗng đi kèm với sự vô nghĩa sẽ biến mất.

Các cá nhân có thể tin rằng nếu họ tìm thấy một mối quan hệ khác, chuyển đến một khu vực khác hoặc kiếm được nhiều tiền hơn, thì tất cả sẽ ổn. Nhưng nếu cuộc sống của họ không có ý nghĩa và mục đích, khi những thay đổi đó được thực hiện thì cảm giác vô nghĩa đó vẫn sẽ thắng thế.

Thường thì sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống có thể thấy rõ nhất khi các lĩnh vực khác của cuộc sống vẫn ổn. Đó là khi mọi người sẽ đi vào trị liệu và nói rằng họ nên hạnh phúc và được bogg khi họ không.

Cho dù cảm giác vô nghĩa trong cuộc sống không bị phát hiện, và sự trống rỗng và đau khổ đi kèm của nó bị phân bổ cho các mối quan tâm khác, hoặc sự vắng mặt của nó được công nhận là vấn đề, có một số cách mọi người sẽ đối phó với nó. Một số người sẽ đầu hàng nó, tin rằng sự vắng mặt của ý nghĩa chỉ là một phần tất yếu của cuộc sống. Họ có thể chấp nhận quan điểm của Jean-Paul Sartre, nhà triết học đã tuyên bố rằng cuộc sống is vô nghĩa

Những người khác sẽ không chấp nhận một quan điểm ảm đạm như vậy. Họ có thể đã từng cảm thấy một ý nghĩa trong cuộc sống nhưng bây giờ đã mất nó. Họ sẽ thường xuyên nhớ lại thời gian trước đó khi họ theo đuổi các hoạt động cảm thấy có mục đích và nêu ra những lý do khiến họ bị bỏ rơi. Họ biết một cuộc sống như vậy là có thể nhưng không biết làm thế nào để lấy lại.

Cuối cùng, có những người trải nghiệm cảm giác vô nghĩa và sẽ thừa nhận rằng họ không bao giờ đưa ra một cuộc sống có mục đích bất kỳ suy nghĩ. Mặc dù họ có thể đồng ý rằng một cuộc sống có ý nghĩa là lý tưởng, nhưng họ cảm thấy đã quá muộn đối với họ.

Đối với tất cả những cá nhân này, tuy nhiên, có hy vọng.

Ý nghĩa trong cuộc sống có thể bị mất, thay đổi hoặc tái khám phá

Erik Erickson tiết lộ trong nghiên cứu của mình rằng không chỉ có thể có ý nghĩa trong cuộc sống mà còn có thể bị mất, thay đổi hoặc tái khám phá. Đó là một quá trình chất lỏng. Nó rất giống như cách danh tính của một người có thể thay đổi trong suốt vòng đời. Vì vậy, ngay cả khi bạn không bao giờ tìm thấy ý nghĩa hoặc mục đích trong cuộc sống của mình, đã có nó một lần và mất nó hoặc muốn lấp đầy khoảng trống của nó trong những năm sau đó, phát hiện ra nó chỉ cần triệu tập ý chí của bạn để thực hiện tìm kiếm.

Tuy nhiên, để tìm đúng chỗ, trước tiên bạn có thể muốn tự hỏi mình một vài câu hỏi sau:

* Có ý nghĩa đặc biệt nào đằng sau những gì tôi làm với những ngày của mình không?
* Có điều gì tôi cảm thấy đam mê mà tôi ước mình đang làm không?
* Tôi có cảm thấy bế tắc, trống rỗng, buồn chán, hoặc chỉ trải qua các chuyển động?
* Tôi có vô phương hướng, không có bánh lái hay cảm thấy như mình chỉ quanh co trong cuộc sống?
* Trong những giờ phút đen tối nhất của tôi, tôi tìm thấy ý nghĩa của việc tiếp tục ở đâu?
* Tôi đã bao giờ xem xét một mục đích để có được trong cuộc sống của tôi?

James Hollis, một học giả Jungian rất được kính trọng, gợi ý rằng khi mọi người cảm thấy vô nghĩa trong đoạn văn giữa cuộc đời giữa chừng đó, họ tự hỏi mình câu hỏi này: Tôi là ai ngoài lịch sử và những vai diễn tôi đã đóng trong đời? Tôi sẽ thêm rằng mọi người cũng tự hỏi: Tôi có muốn tiếp tục đóng những vai đó không, hay có những người khác tôi muốn theo đuổi không?

Tìm kiếm một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích hơn

Nếu bạn nhận ra rằng bạn đã đấu tranh với sự vô nghĩa và mong muốn tìm kiếm một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích hơn, tôi khuyến khích bạn hãy nỗ lực. Nhưng nỗ lực đó bắt đầu với một tìm kiếm nội bộ và một số tự kiểm tra bổ sung. Hãy nhớ rằng những gì bạn cuối cùng xác định là có ý nghĩa hoặc có mục đích sẽ là một quyết định rất cá nhân. Nó sẽ phản ánh các ưu tiên và giá trị của bạn. Chỉ có bạn thực sự có thể nói những gì cảm thấy đúng.

Nhà trị liệu tâm lý Brehony nhấn mạnh rằng khi chúng ta trải qua cuộc sống giữa chừng, một lớp khác của bản thân đang cố gắng xuất hiện. Nó cần có thời gian, cô nói. Nó đòi hỏi một cách tiếp cận nữ tính hơn, một sự tiếp thu cho phép mang thai. Như thể chúng ta sinh ra một bản ngã mới, và bạn không thể mang thai.

© 2019 của Frank Pasciuti, Tiến sĩ
Tất cả các quyền.
Trích với sự cho phép.
Nhà xuất bản: Sách Rainbow Rainbow..

Nguồn bài viết

Khủng hoảng Chrysalis: Làm thế nào các cuộc sống có thể dẫn đến sự biến đổi cá nhân và tâm linh
bởi Frank Pasciuti, tiến sĩ

Khủng hoảng Chrysalis: Làm thế nào các cuộc sống có thể dẫn đến sự biến đổi cá nhân và tâm linh của Frank Pasciuti, Ph.D.Hồi phục từ một thử thách cuộc sống có thể là cái chết của người thân, ly dị, mất việc, hoặc bị thương nặng hoặc bệnh tật đôi khi có thể dẫn đến tăng trưởng cá nhân và tinh thần. Khi đó, Tiến sĩ Frank Pasciuti gọi trải nghiệm biến đổi là "Khủng hoảng Chrysalis". Nếu được quản lý đúng cách, những loại khủng hoảng này có thể dẫn đến sự phát triển về thể chất, cảm xúc, trí tuệ, xã hội và đạo đức. Cuốn sách này cung cấp một mô hình phát triển con người cho phép mọi người không chỉ những người gặp khủng hoảng thay đổi cuộc sống của họ, và tạo cho mình một cảm giác bình yên, hạnh phúc và hạnh phúc. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

nhấp để đặt hàng trên amazon


Sách liên quan

Lưu ý

FRANK PASCIUTI, TS.FRANK PASCIUTI, TS. là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và nhà thôi miên được chứng nhận. Ông là người sáng lập và chủ tịch của Hiệp hội bác sĩ lâm sàng Virginia, nơi ông cung cấp các dịch vụ tâm lý và phát triển tổ chức cho các cá nhân và doanh nghiệp. Tiến sĩ Pasciuti là chủ tịch Hội đồng Đánh giá Thể chế tại Viện Monroe, và ông hợp tác nghiên cứu liên quan đến NDE, hiện tượng tâm linh và sự sống còn của ý thức tại Khoa Nghiên cứu Nhận thức của Đại học Virginia. Ghé thăm trang web của anh ấy tại frankpasciuti.com/

Video / Cuộc phỏng vấn với Frank Pasciuti, Tiến sĩ: Làm thế nào các cuộc sống có thể dẫn đến sự biến đổi cá nhân và tâm linh

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST