Chúng tôi khuyên bạn nên mười hai chìa khóa sau đây để nhìn cuộc sống của bạn qua đôi mắt mới.
KHAI THÁC. Cho phép bản thân cảm nhận và trải nghiệm những gì đang xảy ra trong thời điểm này, để trở nên nhận thức về bản thân thông qua việc tự quan sát.
KHAI THÁC. Dừng đối phó theo cách thông thường. Bắt đầu thay đổi mẫu cũ. Sáng tạo.
KHAI THÁC. Xem sự không thống nhất rõ ràng là riêng biệt nhưng không mâu thuẫn hoặc các sự kiện nghịch lý - chẳng hạn như giữa quà tặng và nỗi đau, hoặc tình yêu và nỗi đau. Điều này cho phép bạn đánh giá cao khả năng các sự kiện khác nhau này có thể được kết nối theo thời gian và không gian, tuy nhiên, thường xuyên hơn không, tách biệt về ý nghĩa và hàm ý. Cố gắng không tạo ra một ý nghĩa cố định ra khỏi nghịch lý. Để lại sự không chắc chắn vào câu trả lời.
KHAI THÁC. Ở lại với sự khó chịu của việc di chuyển qua các ý nghĩa và phản ứng cũ đến những trải nghiệm mới của cuộc sống.
KHAI THÁC. Công nhận nhu cầu chưa được đáp ứng của bạn và đáp ứng chúng cho chính bạn, như bạn sẽ làm cho người bạn tốt nhất của bạn. Hãy là người bạn tốt nhất của riêng bạn. Có lẽ cuộc gọi lớn nhất của bạn là để đáp ứng nhu cầu chưa được đáp ứng của riêng bạn. Có lẽ họ đã cố tình không gặp nhau để bạn có thể bắt đầu hành trình khai hoang. Nó thường là vết nứt trong tâm lý của chúng ta cho phép trong ánh sáng.
KHAI THÁC. Đối mặt với cái bóng của bạn, đòi lại những phần bị từ chối của bạnvà khám phá tất cả những khuôn mặt ẩn giấu của tình yêu. Đó là điều cần thiết để làm cho món quà ấp ủ nhất của bạn cân bằng với đối diện của nó. Điều quan trọng nữa là nhận ra rằng những món quà tiềm ẩn trong nỗi đau có thể trở thành nghiện và trở ngại cho sự thân mật.
KHAI THÁC. Tìm sự an toàn trong cả sự đơn độc và sự gắn kết với nhau. Điều này sẽ cho bạn lựa chọn: lựa chọn phản ứng theo cách cũ, đôi khi có thể phù hợp hoặc để chọn phản hồi mới và khác biệt.
KHAI THÁC. Cung cấp dịch vụ cho người khác, không phải vì sợ hãi hay cần phải được chấp thuận, mà là từ sự tuôn tràn của một trái tim tràn đầy, từ sự sung mãn khi đáp ứng nhu cầu tình cảm của chính bạn.
KHAI THÁC. Bắt đầu sống trong quan hệ đối tác, xem bản thân như một tấm gương - không chỉ với người bạn đời của bạn, mà với tất cả cuộc sống. Tất cả chúng ta sinh ra đều phụ thuộc và phải sống tiếp tục phụ thuộc lẫn nhau. Với nhận thức mới, sự phụ thuộc không còn được coi là điểm yếu, mà là cơ hội để chia sẻ niềm vui, sự thân mật, sự chữa lành và sự kết nối với nhau. Đồng sáng tạo với cuộc sống trong cuộc sống.
KHAI THÁC. Thở đi! Cho phép cả nỗi đau và niềm vui ra vào càng nhanh càng tốt. Để bám lấy niềm vui hoặc nỗi đau tạo ra đau khổ. Hít thở sâu, cảm nhận những gì nó là con người, và xem những manh mối từng khoảnh khắc dẫn bạn đến bước tiếp theo trong hành trình của cuộc sống. Cuộc sống là một cuộc săn tìm kho báu.
KHAI THÁC. Thực hành "ngăn chặn thái quá." Bị ngăn chặn thái quá là cảm thấy như thể những trải nghiệm cuộc sống được tạo ra chỉ dành cho bạn. Sống hiểu biết của bạn. Đó là sự cân bằng giữa sống động triệt để và ranh giới lành mạnh, giữa sống trong niềm vui và sống với lòng trắc ẩn.
KHAI THÁC. Tạo và duy trì một thái độ của lòng biết ơn (hoặc, như chúng ta muốn gọi nó là "sự viên mãn tuyệt vời"). Lòng biết ơn là chìa khóa cho cánh cửa mở ra trái tim.
Một khi bạn bắt đầu thực hành những cách tồn tại này, các biển chỉ dẫn hướng đến món quà độc nhất của bạn cho cuộc sống, tiếng gọi của bạn, sẽ bắt đầu trở nên rõ ràng hơn. Hãy nhớ rằng: Cuộc sống gặp bạn ở nơi bạn đang ở.
Nhìn qua đôi mắt mới
Khi bạn đã bắt đầu nhìn qua đôi mắt mới, nó vẫn có thể xuất hiện với người khác rằng không có gì về bạn đã thay đổi. Tuy nhiên, bạn biết trong chính mình rằng mọi thứ đã thay đổi. Một câu ngạn ngữ Zen nói: Trước khi giác ngộ, chặt gỗ, mang nước; Sau khi giác ngộ, chặt củi, mang nước.
Thậm chí còn có nhiều thứ cho cuộc sống hơn là giác ngộ:
Cuộc sống là quá trình.
Cuộc sống là mục đích.
Cuộc sống là dịch vụ.
Cuộc sống là chơi.
Cuộc sống thật đau khổ.
Cuộc sống thật vui tươi.
Chúng tôi là một "công việc đang tiến triển." Giải pháp hôm nay có thể dễ dàng trở thành vấn đề của ngày mai.
Cuối cùng, nếu dấu ấn di truyền của chúng ta ảnh hưởng đến sở thích môi trường của chúng ta và nếu kinh nghiệm môi trường có thể định hình các hành vi nhất định của chúng ta, thì bằng cách trở nên ý thức đầy đủ, chúng ta có quyền lựa chọn sống theo cái mà Carl Rogers gọi là "cuộc sống tốt", đó là "một quá trình, không phải một trạng thái là ... một hướng, không phải là đích đến ... khi có tâm lý tự do di chuyển theo bất kỳ hướng nào. " [Rogers, Trở thành một người]
Đây là cuộc sống tốt đẹp!
Với bản vẽ của Tình yêu này và tiếng nói của Cuộc gọi này
Chúng tôi sẽ không ngừng từ thăm dò
Và kết thúc của tất cả các khám phá của chúng tôi
Sẽ đến nơi chúng tôi bắt đầu
Và biết nơi lần đầu tiên.
- TS Eliot
In lại với sự cho phép từ nhà xuất bản,
Ngoài từ xuất bản. © 2000, 2012.
Để biết thông tin., Hãy truy cập http://www.beyondword.com.
Nguồn bài viết
Nhìn cuộc sống của bạn qua đôi mắt mới: Những hiểu biết về tự do từ quá khứ của bạn
bởi Paul Brenner, MD, Tiến sĩ và Donna Martin, MA
Sẽ không tuyệt vời khi tự khám phá trong sự riêng tư của chính ngôi nhà của bạn phải không? Bằng cách sử dụng quy trình Tam giác gia đình và trả lời ba câu hỏi đơn giản, bạn có thể khám phá những mô thức vô thức xác định cách bạn yêu, những gì bạn coi trọng và những món quà độc đáo bạn có trong cuộc sống. Cuốn sách này tiết lộ những trở ngại quá thường xuyên can thiệp vào các mối quan hệ yêu thương và biểu hiện sáng tạo, và nó bao gồm các sơ đồ để sử dụng cho khám phá và phát triển cá nhân của bạn. Paul Brenner và Donna Martin mô tả một quá trình tâm lý vô giá cho bất cứ ai muốn sống với tính xác thực, niềm vui và tình yêu lớn hơn. Sự rõ ràng của hướng dẫn này làm cho nó thiết thực và mạnh mẽ cho các cá nhân và nhà trị liệu.
Thông tin / Đặt hàng sách (phiên bản 2012 mới hơn)
Về các tác giả
Paul Brenner, Tiến sĩ Tiến sĩ, là một bác sĩ và nhà tâm lý học được biết đến rộng rãi trong cộng đồng y tế cũng như lĩnh vực tự giúp đỡ. Ông có một cuộc hẹn trong Khoa Nghiên cứu Hành vi Xã hội tại Đại học California, Trường Y khoa San Diego và nhận Giải thưởng Quan tâm Quốc tế về Đời sống Con người, 2004. Hai cuốn sách khác của ông là Cuộc sống là một sáng tạo được chia sẻ và Đức Phật trong phòng chờ. Tiến sĩ Brenner duy trì một thực hành tư nhân trong tư vấn tâm lý ở California và giảng dạy và nói chuyện rộng rãi trên khắp Hoa Kỳ, Canada và Châu Âu. Để biết thêm thông tin về Tiến sĩ Brenner, hãy truy cập https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, là một nhà tâm lý trị liệu tập trung vào cơ thể và huấn luyện viên quốc tế trong Phương pháp Hakomi. Donna có một nền tảng trong việc dạy yoga và thiền định, cũng như quản lý căng thẳng. Cô đi khắp thế giới giảng dạy và nói chuyện với những người muốn có ý thức từ bi và khéo léo hơn để phục vụ người khác. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập donnamartin.net/
Video với Tiến sĩ Brenner:
{vembed Y = 7kXD32MG1jA}
Video với Donna Martin: Hakomi như một thực hành tâm linh
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
