Phiên bản âm thanh              Phiên bản video

Ghi chú của biên tập viên: Mặc dù bài viết này ban đầu được viết cho một cuốn sách có tựa đề Menopause Made Easy, bài viết áp dụng cho nam giới cũng như các cá nhân ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể tinh thần thay thế bất kỳ từ nào dành riêng cho giới tính khi bạn đọc.

Tại thời điểm viết bài này, tôi đang bước vào năm 73rd của mình và tôi cực kỳ khỏe mạnh. Tôi ăn nhiều trái cây tươi hữu cơ, rau và ngũ cốc, cùng với một ít cá và thịt gà. Mỗi tuần một lần tôi đi uống nước trái cây tươi nhanh. Hai lần một năm, tôi đến Viện Sức khỏe Tối ưu ở Lemon Grove, California và thực hiện một hoặc hai tuần trong chương trình làm sạch thực phẩm thô của họ. Nó làm điều kỳ diệu tuyệt đối để làm sạch cơ thể của tôi và làm sạch tâm trí của tôi. Tôi có rất nhiều năng lượng khi tôi rời khỏi đó, và suy nghĩ của tôi là sắc nét và rõ ràng.

Tôi tập thể dục vài lần một tuần bằng phương pháp Pilates, tôi tập thể dục trong phòng tập thể dục với máy móc và tạ, và tôi vừa mới tập đấm bốc. Kick Boxing là vất vả, và tôi có thể không ở lại với nó mãi mãi, nhưng bây giờ nó rất vui và tôi thích làm những điều mới. Thời tiết cho phép, tôi bơi. Con chó của tôi luôn muốn đi dạo, vì vậy tôi tiếp tục hoạt động và cơ thể tôi thích nó.

"Tôi có thể làm gì hôm nay để làm tôi hạnh phúc?"

Điều đầu tiên vào buổi sáng, tôi làm một "công việc gương" nhỏ. Tôi nhìn vào mắt mình trong gương và nói: "Em thật tuyệt vời và anh yêu em. Hôm nay em có thể làm gì để em hạnh phúc?"

Công việc gương đơn giản này đã làm những điều kỳ diệu cho tôi. Đã có lúc tôi khó có thể nhìn vào mắt mình. Bây giờ tôi chỉ ngưỡng mộ bản thân mình. Hãy tham gia cùng tôi trong bài tập thay đổi cuộc sống này. Ngay cả khi nó cảm thấy ngu ngốc, hãy giữ nó lên. Vào buổi tối, hãy nói: "Tôi yêu bạn. Bây giờ hãy ngủ ngon, và tôi sẽ gặp bạn vào buổi sáng."

Kết nối với Trí tuệ Nội tâm

Tôi cũng ngồi thiền mỗi buổi sáng - nghĩa là tôi ngồi lặng lẽ và cho mình thời gian để kết nối với trí tuệ bên trong tất cả chúng ta. Tôi bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những điều tốt đẹp tôi có trong cuộc sống của tôi. Tôi khẳng định rằng tôi xứng đáng có một ngày tuyệt vời và tôi cởi mở và dễ tiếp thu những trải nghiệm tốt. Tôi tuyên bố rằng sức khỏe của tôi là tuyệt vời, và tôi gửi tình yêu đến mọi nơi trong cuộc sống của tôi.

Nếu một vấn đề xuất hiện vào ban ngày, tôi dừng lại và tự nhủ: "Tất cả đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra tốt nhất cho tôi. Trong tình huống này, chỉ có điều tốt sẽ đến." Câu nói này giữ tôi khỏi suy nghĩ tiêu cực.

Vào buổi tối trước khi tôi đi ngủ, tôi bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả mọi thứ xảy ra ngày hôm đó, bao gồm bất kỳ bài học hoặc thách thức nào xảy ra theo cách của tôi. Tôi chúc phúc cho cơ thể của tôi với tình yêu, và cảm ơn vì đã ở bên tôi thêm một ngày nữa. Sau đó, tôi chúc lành cho tất cả những trải nghiệm của tôi với tình yêu và trôi đi để ngủ yên.

Không bao giờ là quá muộn để chúng ta mơ ước và có mục tiêu

Chỉ vì năm tháng trôi qua không có nghĩa là chất lượng cuộc sống của chúng ta phải tự động xuống dốc. Thời kỳ mãn kinh là thời gian để trí tuệ của phụ nữ xuất hiện theo những cách mới và khác nhau. Khi chúng ta khai thác trí tuệ này, những khả năng mới mở ra cho chúng ta. Không bao giờ là quá muộn để chúng ta mơ ước và có mục tiêu. Chúng ta sẽ còn rất nhiều thời gian nữa trong những ngày này, vì vậy hãy xem làm thế nào chúng ta có thể sống hết mình. Chúng ta có thể làm gì và khám phá và trải nghiệm mà mẹ và bà của chúng ta không có cơ hội để làm gì?

Hãy suy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn làm với phần tiếp theo của cuộc sống của bạn. Đừng nghĩ đến những hạn chế hoặc tại sao bạn không thể làm mọi việc. Cho phép tâm trí của bạn đi theo hướng mới. Bạn có cả cuộc đời phía trước, vì vậy hãy lấp đầy nó bằng những trải nghiệm sẽ đáp ứng cho bạn. Khi bạn rõ ràng về những gì bạn thực sự muốn và biết rằng bạn xứng đáng có được nó, thì Vũ trụ sẽ tìm ra con đường cho điều này đến với bạn - có thể theo những cách bạn không mong đợi.

Vì vậy, giữ sức khỏe và tận hưởng cuộc sống của bạn. Có rất nhiều thứ để xem và làm và trải nghiệm!

Tự nói về tâm trí và cơ thể

Tôi muốn để lại cho bạn một số lời khẳng định mạnh mẽ mà bạn có thể nói hàng ngày để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

* Tôi yêu cơ thể của tôi - mọi bộ phận của nó - từ trong ra ngoài.

* Tôi yêu khuôn mặt của tôi.

* Tôi yêu bộ ngực của tôi.

* Tôi yêu dạ dày của tôi.

* Tôi yêu bộ phận sinh dục của tôi.

* Tôi yêu đùi của tôi.

* Tôi đang bình yên với thời kỳ mãn kinh [lão hóa].

* Tôi có khả năng chữa bệnh.

* Tất cả đều tốt trong cơ thể tôi.

* Tôi xa hơn bất kỳ sự không thoải mái nào; Tôi là giải pháp.

* Tôi an toàn, và tất cả đều tốt.

* Tôi sống trong hòa bình và hòa thuận.

* Tất cả đều tốt trong các mối quan hệ của tôi.

* Tôi mong muốn.

* Tôi là một phụ nữ gợi cảm, gợi cảm [đàn ông].

* Tôi yêu và chấp nhận mọi thứ về bản thân mình.

* Tôi an toàn, và vũ trụ yêu tôi.

© 1999. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Hay House Inc. Ghé thăm họ tại www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Bài viết này được lấy từ Lão hóa khỏe mạnh chương trong:

Mãn kinh Made Easy: Làm thế nào để kiếm được quyết định phải cho phần còn lại của cuộc sống của bạn
bởi Carolle Jean-Murat.

Cuốn sách này sẽ giải quyết các nhu cầu và mối quan tâm hiện tại của phụ nữ trung lưu, trao quyền cho bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Sử dụng bảng câu hỏi và biểu đồ dòng chảy đơn giản, bạn sẽ tránh được sự nhầm lẫn xung quanh thời kỳ mãn kinh và HRT. Với sự hài hước, thẳng thắn và ngôn ngữ phi kỹ thuật đơn giản, Tiến sĩ Jean-Murat giải quyết nhiều mối quan tâm của phụ nữ ngày nay.

Điều gì xảy ra với cơ thể tôi trong những năm tiền mãn kinh và mãn kinh? Sự khác biệt giữa hormone tự nhiên và tổng hợp là gì? HRT ảnh hưởng đến bệnh tim và mất xương như thế nào? Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác được trả lời trong văn bản này. Tác giả khám phá vai trò của bổ sung dinh dưỡng và vi lượng đồng căn, đồng thời sử dụng bảng câu hỏi và lưu đồ để trao quyền cho phụ nữ ở tuổi trung niên đưa ra lựa chọn phù hợp với họ.

Thông tin / đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

LOUISE L. HAY (Tháng 10 8, 1926 - Tháng 8 30, 2017) là một giảng viên và giáo viên siêu hình và là tác giả bán chạy nhất của nhiều cuốn sách, bao gồm Bạn có thể chữa lành cuộc sống của bạn và Trao quyền cho phụ nữ. Các tác phẩm của cô đã được dịch sang các ngôn ngữ khác nhau 26 ở các nước 35 trên toàn thế giới. Louise là người sáng lập và chủ tịch của Hay House, Inc., một công ty xuất bản phổ biến sách, âm thanh và video góp phần chữa lành hành tinh.