Là căng thẳng của bạn là cần thiết? Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm tất cả!

Tạm biệt Wonder Woman, Xin chào giảm căng thẳng
Hình ảnh của Pete Linforth

(Lưu ý của biên tập viên: Mặc dù bài viết này được viết cho phụ nữ, nhưng kết luận của nó cũng có thể được áp dụng cho nam giới ...)

Đối với hầu hết các phần, phụ nữ chưa bao giờ có nó tốt như vậy. Cảm ơn mẹ, bà và bà cố của chúng tôi, chúng tôi đã đạt được sự bình đẳng với đàn ông (ngay cả khi một số người đàn ông không nghĩ như vậy). Chúng tôi đã có những bước tiến đáng kinh ngạc trong các đấu trường chuyên nghiệp cổ trắng và xanh, và chúng tôi đã phá vỡ các rào cản giới tính nghiêm ngặt trong hầu hết các ngành công nghiệp. Hơn bao giờ hết, chúng tôi tôn trọng người khác và chúng tôi tôn trọng chính mình. Và chúng tôi xứng đáng với điều đó! Chúng ta có nhiều sự độc lập, lựa chọn và tiện lợi hơn bao giờ hết, cũng như khả năng sống giàu có, cuộc sống đầy đủ.

Tuy nhiên, cùng với nhiều lựa chọn chúng tôi đã tạo ra cho chính mình, tuy nhiên, xuất hiện một số nhầm lẫn rất thực tế kèm theo cảm giác bị choáng ngợp. Không giống như những người phụ nữ đến từ các thế hệ trước chúng ta, chúng ta đang thiếu một mô hình cụ thể để sống. Thay vào đó, chúng tôi dự kiến ​​sẽ làm tất cả - mọi lúc. Chúng tôi đã đưa khả năng của mình vào đa nhiệm vụ, và để hoàn thành một số lượng lớn, lên cấp độ mới. Chúng tôi là "siêu nữ" với rất nhiều điều để ăn mừng - vậy mà chúng tôi đã kiệt sức!

Một điều không thay đổi nhiều là nhiều người trong chúng ta có xu hướng đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt! Phụ nữ rất mạnh mẽ và trớ trêu thay, chúng tôi làm rất tốt khi cổ phần cao. Nếu có khủng hoảng, chúng tôi sẽ đứng đầu. Nếu một người bạn cần, chúng tôi sẽ ở đó. Nếu có một đứa trẻ bị bệnh, hãy chuyển sang một người phụ nữ để lấy sức. Nếu một sự hy sinh cần phải được thực hiện, rất có thể, chúng ta sẽ vươn lên nhân dịp này và tìm cách làm những gì cần phải làm.

Mặt khác, chúng tôi là người đầu tiên "đánh mất nó" vì những thứ khá nhỏ! Chúng ta có thể là nitpicky, nhỏ mọn, căng thẳng và căng thẳng. Nhiều người trong chúng ta là những người cầu toàn, kiểm soát quá mức và dễ dàng bị xúc phạm. Chúng tôi nhận mọi thứ cá nhân, và có thể rất phản ứng và kịch tính. Chúng ta thường nhanh chóng bị làm phiền, cáu gắt và thất vọng.

Vấn đề & Thách thức "Bình thường"

Tôi là một người bình thường hàng ngày đã xử lý hoặc hiện đang xử lý hầu hết các vấn đề và thách thức trong cuốn sách này. Ở mức độ này hay mức độ khác, hầu hết chúng ta đã đấu tranh với hình ảnh cơ thể, lựa chọn gia đình, ngân sách, đàn ông, bạn bè, lối sống, quản lý thời gian, các vấn đề giao tiếp, nuôi dạy con cái và cân bằng. Tôi chắc chắn có. Đây là cuộc sống thứ được tạo ra, và từ đó không ai trong chúng ta được miễn!

Tôi cho rằng tài sản lớn nhất của tôi là tôi luôn luôn là một người hạnh phúc. Tôi có xu hướng nhìn thấy một nửa ly đầy thay vì một nửa trống. Tôi luôn cảm thấy biết ơn khi trở thành phụ nữ và được sống. Hạnh phúc và an tâm luôn là ưu tiên hàng đầu. Vì bản chất cơ bản của tôi và những nỗ lực tôi đã thực hiện theo hướng này, tôi đã nhận thấy rằng không cần thiết (hầu hết thời gian) để đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt. Tôi thấy rằng tôi càng trở nên ít bận tâm, tôi càng có thể ăn mừng vì là nữ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Giống như nhiều phụ nữ khác, tôi tìm thấy tất cả các loại lý do (mặc dù một số rất hời hợt, nhưng dù sao cũng thú vị) để thưởng thức việc trở thành phụ nữ. Tôi yêu những chiếc áo phông có một chút ren, họa tiết đồng quê Pháp và mùi hương gia vị quế. Tôi thích tắm dầu thơm và chơi với trang điểm. Đối với tôi, không có gì tuyệt vời hơn là "mẹ", và tôi thích làm tóc và móng tay cho các cô gái của tôi. Tôi cũng thích làm vợ của Richard. Tôi trân trọng những người bạn gái của tôi và sự nhạy cảm, thấu hiểu và lòng trắc ẩn mà chúng tôi dành cho nhau hàng ngày. Tôi thích thể hiện bản thân một cách say mê thông qua nghệ thuật, tạo ra một thiên đường ra khỏi nhà, tập thể dục, tập yoga và thiền định - và tôi thừa nhận, tôi cũng thích mua sắm!

Mặt khác, tôi cũng đã trải nghiệm, tận mắt, nhiều thách thức, hoàn cảnh và vấn đề mà phụ nữ phải đối mặt ngày nay; tất cả mọi thứ từ làm chủ doanh nghiệp toàn thời gian đến người phụ nữ làm việc bán thời gian hòa quyện với thiên chức làm mẹ. Tôi cũng là một người quản lý nhà và mẹ toàn thời gian. Tôi đã thành công ở một số thứ, và ít thành công hơn ở những thứ khác. Đã có một thời gian dài khi chúng tôi vật lộn để kiếm đủ tiền. Tôi đã độc thân, và tôi đã kết hôn. Và tất nhiên đã có một thời gian, mặc dù đôi khi tôi gặp khó khăn trong việc nhớ lại những năm đó, khi tôi còn là một thiếu niên và sinh viên đại học đang gặp khó khăn.

Tôi là phụ nữ! Tôi là bất khả chiến bại! Tôi mệt!

Tôi nhìn thấy một nhãn dán bội nói rằng: "Tôi là Phụ nữ. Tôi bất khả chiến bại. Tôi mệt mỏi." Bạn gái, không phải nói tất cả sao? Phụ nữ chúng ta lấy ý tưởng ở đâu để trở nên hoàn hảo và làm mọi thứ với sự thích thú và duyên dáng của Wonder Woman? Không có hại gì khi cho mọi thứ bạn làm tốt nhất bạn có thể cung cấp, nhưng khi kỳ vọng của bạn quá cao và đầu bạn đau hoặc tóc bạn cảm thấy như thể nó có thể rụng, bạn cần cân nhắc việc tạm biệt Wonder Woman.

Chìa khóa cho chiến lược này là ba lần. Một, hãy từ bỏ quan niệm rằng bạn có thể làm tất cả. Khi bạn không thể hoàn thành mọi thứ trong danh sách của mình, điều đó không có nghĩa là bạn không đủ năng lực. Hai, sẵn sàng yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. Ba, sẵn sàng thay đổi khi hệ thống của bạn bị lỗi. Nếu bạn có thể làm ba điều này, bạn đã bắt đầu nói lời tạm biệt với Wonder Woman!

Tôi nhớ mình đã nghĩ rằng mình sẽ là kiểu phụ nữ có thể dễ dàng cân bằng việc làm mẹ, sự nghiệp và những sở thích bên ngoài, cũng như có một cuộc hôn nhân hoàn hảo. Tôi đã làm một công việc khá tốt cho đến khi cô con gái thứ hai của chúng tôi, Kenna đáng yêu của chúng tôi xuất hiện. Sau đó, hệ thống của tôi thất bại và mất cân bằng. Kenna là một trong những em bé ngọt ngào nhất từng được tạo ra. Tuy nhiên, cô là một trẻ sơ sinh bị nhiễm trùng tai và thường xuyên bị sốt cao. Bị tiêm thuốc kháng sinh, cô ấy bị ốm rất nhiều. Chăm sóc ban ngày đã ra khỏi câu hỏi; Tôi sẽ không mơ ước có người khác chăm sóc đứa con ốm yếu của mình. Nhưng Richard và tôi đã hết câu trả lời.

Chúc Wonder Woman tạm biệt!

Tạm biệt Wonder Woman của Kristine Carlson

Cuối cùng, một giải pháp đã đến với tôi vào một buổi sáng căng thẳng. Cuối cùng khi tôi im lặng, tôi nhận ra rằng tôi đang cố gắng duy trì một hình ảnh hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát, và nó lớn hơn năng lượng của tôi hoặc tôi từng tưởng tượng ra. Như thể một bóng đèn bật sáng; rõ ràng là đã đến lúc chúc Wonder Woman tạm biệt - và đó chính xác là những gì tôi đã làm!

Tôi bắt đầu nghĩ rằng đã đến lúc thay đổi nghề nghiệp đầu tiên của mình; Tôi sẽ đi từ nhà thiết kế đồ họa đến quản lý nhà. Mặc dù đó không phải là thời điểm tốt nhất về mặt tài chính, chúng tôi đã quyết định rằng gia đình của chúng tôi sẽ được phục vụ tốt hơn nếu tôi nghỉ việc. Tôi biết rằng điều này có lẽ sẽ khép lại một chương trong lịch sử cá nhân của tôi và nó sẽ không dễ dàng, vì hiếm khi thay đổi. Tuy nhiên, tôi quyết định rằng tôi cần ưu tiên các nhu cầu của gia đình (và sự tỉnh táo) hơn nhu cầu của riêng tôi để giữ lấy "Người phụ nữ kỳ diệu", người nghĩ rằng cô ấy có thể điều hành một doanh nghiệp trong thời gian ngủ trưa. Chỉ là đã quá nhiều!

Sau lần điều chỉnh ban đầu, tôi nhận ra rằng việc chăm sóc hai cô con gái toàn thời gian của chúng tôi rất nhiều niềm vui, ngay cả khi điều đó có nghĩa là ít tiền hơn - và nó rất hài lòng hơn khi không có lịch trình làm việc để tham dự .

Là căng thẳng của bạn là cần thiết?

Stress là một hiện tượng rất thực tế, nhưng hãy xem xét bạn tạo ra bao nhiêu cho chính mình. Nếu thu nhập của chồng bạn không đủ để cung cấp đầy đủ cho gia đình bạn, thì lựa chọn duy nhất của bạn có thể là đi làm. Mặt khác, nếu thu nhập của chồng bạn dư dả, bạn vẫn chọn làm việc và bạn thường xuyên bị căng thẳng và làm cho công việc của bạn trở nên khốn khổ - tốt, trong cuốn sách của tôi, đó là một câu chuyện khác.

Nghe có vẻ như tôi đang làm cho tất cả các bà mẹ nên ở nhà với con của họ thay vì làm việc. Tôi không. Tất cả những gì tôi nói là tất cả chúng ta cần nhìn vào cuộc sống của mình khi hoàn cảnh thay đổi và suy ngẫm về những ưu tiên của chúng ta. Khi các sự kiện lớn xảy ra - đưa em bé về nhà từ bệnh viện, có cha mẹ bị bệnh hoặc chăm sóc một đứa trẻ bị bệnh chẳng hạn - chúng ta không thể hy vọng cuộc sống của mình sẽ tiếp tục như bình thường. Chúng ta cần đánh giá liệu lối sống hiện tại của chúng ta có phục vụ tốt nhất cho chúng ta hay không, và nếu không, để điều hướng theo cách của chúng ta theo một hướng mới bằng cách thực hiện những thay đổi và điều chỉnh nhỏ. Hầu như lúc nào cũng căng thẳng đến mức gần như không mang lại cho gia đình bạn những gì tốt nhất bạn phải cung cấp, bởi vì không có cách nào những thứ vật chất bạn cung cấp sẽ thay thế sự tỉnh táo của bạn và của gia đình bạn.

Mặt khác, nếu bạn có thể tạo ra sự linh hoạt trong lịch trình làm việc của mình khi cần và bạn có sự giúp đỡ tuyệt vời, và tất cả các thành viên trong gia đình đang phát triển mạnh, tốt cho bạn - bạn đã tìm thấy sự cân bằng hoạt động.

Chúng tôi không thể làm tất cả!

Hãy nhớ rằng Wonder Woman nghĩ rằng cô ấy có thể làm mọi thứ và là tất cả mọi thứ cho mọi người, tất cả cùng một lúc! Cô không bao giờ nói: "Không, nhưng cảm ơn vì đã hỏi", khi được yêu cầu tình nguyện thời gian của cô. Cô ấy không thể đặt giới hạn, và cô ấy tiếp tục thêm nhiều hơn nữa vào lịch của mình mà không bỏ qua bất cứ điều gì. Cô phóng phi tiêu đến đây, để lại một vệt bận rộn điên cuồng. Cô thêm một ủy ban vào danh sách của mình, hoặc thêm một thú cưng. Cô ấy không bao giờ nói không với một bữa ăn trưa hoặc yêu cầu xã hội - tất nhiên trừ khi cô ấy đã đặt trước. Cô ấy luôn luôn ở trong nhà. Cô ấy có gia đình chưa? Chà, nếu không, bạn có thể đặt cược cô ấy có kế hoạch ép một người vào lịch trình của mình! Dù lý do của cô ấy là gì, cô ấy làm quá nhiều và cuối cùng cô ấy bị kiệt sức!

Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, đã đến lúc đánh giá lại hình ảnh "Wonder Woman" của bạn và kỳ vọng tự áp đặt. Cho dù bạn là người ở nhà, làm mẹ toàn thời gian hay điều hành công ty; độc thân, kết hôn với con cái, hoặc cách khác; bạn cần phải tự hỏi mình một số câu hỏi cơ bản. Bạn có thích con bạn nhiều hơn và có nhiều thứ hơn để cung cấp cho chúng cảm xúc nếu bạn nghỉ ngơi không thường xuyên? Bạn đang dành quá nhiều thời gian từ họ dưới danh nghĩa của các tác phẩm tốt? Là kinh doanh tại nhà của bạn hoàn toàn chiếm lấy cuộc sống của bạn? Bao nhiêu trong số các bạn làm công ty bạn làm việc thực sự sở hữu, và bạn sẵn sàng từ bỏ bao nhiêu để tiếp tục leo lên nấc thang công ty?

Vấn đề là, nếu bạn căng thẳng, làm việc quá sức và hoàn toàn hết hơi, hãy xem xét những gì bạn có quyền kiểm soát và thực hiện một số thay đổi. Quan trọng nhất, nhận ra rằng bạn không cần phải hoàn hảo - và Wonder Woman chỉ đơn thuần là sự tưởng tượng của người khác.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Nguồn bài viết

Đừng đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt cho phụ nữ: Những cách đơn giản và thiết thực để làm những gì quan trọng nhất và tìm thời gian cho bạn
của Kristine Carlson.

Đừng đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt dành cho phụ nữ của Kristine CarlsonXem xét những căng thẳng và gánh nặng mà phụ nữ thường phải đối mặt - cho dù trong phòng họp hay văn phòng, trong các mối quan hệ, hoặc giữa bạn bè--Thời báo New York tác giả bán chạy nhất Kris Carlson cung cấp cho bạn các chiến lược đã được chứng minh để cân bằng bản thân trong một thế giới hỗn loạn và tìm cách làm những gì bạn thích nhất.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Kristine CarlsonKristine Carlson là đồng tác giả của cuốn sách bán chạy nhất của Thời báo New York Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt trong tình yêu. Cô đã từng là khách mời trên nhiều chương trình phát thanh và truyền hình quốc gia. Cô đã điều hành một số doanh nghiệp thành công và có một niềm đam mê thiền và yoga. Cô đã kết hôn với tác giả bán chạy nhất Richard Carlson trong hơn 15 năm. (Richard đột ngột qua đời vào tháng 12 2006.) Cô là tác giả của Đừng đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt cho phụ nữ. Ghé thăm cô ấy tại www.dontsweat.comhttps://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Thức dậy với cuộc sống đầy cảm hứng: Kristine Carlson tại TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}