Rời khỏi con đường kháng chiến ít nhất và tạo ra một con đường hạnh phúc

Rời khỏi con đường kháng chiến ít nhất và tạo ra một con đường hạnh phúc

Bất cứ khi nào tôi vẽ một vòng tròn,
Tôi ngay lập tức muốn bước ra khỏi nó.

- R. BucksMINSTER FULLER

Con người đi theo con đường ít kháng cự nhất. Ý tưởng này trong hành động được nhìn thấy trong các mô hình thói quen chúng ta theo trong quá trình cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ví dụ, đồng hồ báo thức của bạn tắt, khi bạn chạm vào nút báo lại, nhắm mắt lại, bạn nghĩ, "chỉ năm phút nữa thôi" và lăn qua. Điều tiếp theo bạn biết đồng hồ báo thức của bạn là tiếng bíp một lần nữa. Bạn ra khỏi giường, mắt bạn mở một phần khi bạn đi vào phòng tắm, đi tiểu, đánh răng, bật vòi hoa sen, bước vào vòi hoa sen và thở dài khi bạn cảm thấy nước áp vào cơ thể. Đây là một thói quen, một con đường tốt.

Các mẫu thói quen cung cấp một cấu trúc cho phép chúng ta dễ dàng thực hiện những việc thường ngày. Điều nguy hiểm là chúng ta thường tiếp tục với mô hình thói quen vì chúng ta đã quen với nó, ngay cả khi nó không còn hiệu quả và thỏa mãn.

Ngoài những thói quen trong hành động của chúng ta, chúng ta có những thói quen về suy nghĩ và lời nói. Chúng tôi nghĩ và nói chúng tự động. Ý tưởng đi theo một con đường mới là thức tỉnh các mẫu của chúng ta và tạo ra những con đường mới trong suy nghĩ, lời nói và hành động của chúng ta khi những cái cũ không còn đóng góp cho hòa bình và hạnh phúc. Đi một con đường mới đánh thức chúng ta đầy đủ hơn đến thời điểm hiện tại.

Làm thế nào để làm nó

NGÀY 1: Đi một con đường mới đến những nơi bạn đến.

Lái xe xuống một con đường khác trên đường đi làm. Đi xe buýt thay vì xe hơi; đỗ xe của bạn một vài khối từ nơi bạn sẽ đến, và đi bộ phần còn lại của con đường. Sử dụng cầu thang tại nơi làm việc thay vì thang máy. Đón trẻ từ trường hôm nay thay vì bắt chúng đi xe buýt. Chơi với cái này Sáng tạo.

NGÀY 2: Thay đổi cách bạn thường làm.

Nếu bạn luôn đánh răng trước khi tắm, hôm nay hãy mang bàn chải đánh răng đi tắm cùng bạn và đánh răng khi tắm. Nếu bạn thường tự động bật radio khi bạn đang chuẩn bị bữa sáng, hôm nay hãy tắt radio và lắng nghe âm thanh của nhà bạn vào buổi sáng. Là những con chim đang hót, những đứa trẻ của bạn đang cười, có một cuộc tranh cãi mà bạn có thể nghe thấy, âm thanh của nước chảy như thế nào? Ngồi ở một nơi khác trên bàn của bạn. Viết thử nghiệm với bàn tay không chiếm ưu thế của bạn. Ngủ ở phía bên kia của giường. Đặt đồng hồ của bạn trên cổ tay khác. Chơi với một con đường mới.

NGÀY 3: Làm điều gì đó khác biệt với những gì bạn mặc.

Mặc đồ lót gợi cảm bạn đã tiết kiệm. Cạo râu, hoặc không cạo râu. Tóc của bạn xuống, nếu bạn thường mặc nó lên. Đeo cà vạt khiến bạn mỉm cười hơn là chiếc cà vạt bạn luôn mặc cùng với đồng phục công sở. Sơn móng tay của bạn bằng sơn móng tay lấp lánh ánh vàng khiến bạn mỉm cười khi nhìn thấy nó trên móng tay của con gái bạn. Không trang điểm trong ngày. Chơi. Thưởng thức. Đi một con đường mới.

NGÀY 4: Theo con đường suy nghĩ của bạn và nghĩ những suy nghĩ hạnh phúc ngày hôm nay.

Khi bạn nhận thấy rằng những kiểu suy nghĩ của bạn đang đưa bạn xuống một con đường địa ngục, hãy có một suy nghĩ mới. Lưu ý, khi bạn đặt tâm trí vào nó, bạn có thể biến suy nghĩ chanh thành nước chanh tươi mát.

Gần đây, khi tôi rời khỏi nhà của một người bạn sau khi đến thăm vào một kỳ nghỉ cuối tuần, anh ấy nói với tôi: "Hãy sẵn sàng cho một chuyến đi dài; bạn sẽ có nhiều giao thông trong kỳ nghỉ." Đó không phải là ý tưởng chia tay mà tôi muốn nghĩ khi tôi bắt đầu hành trình về nhà. Tôi đi đến chỗ anh ta và nói, "Hãy tưởng tượng rằng tôi có một ngôi nhà dễ dàng, trơn tru và tôi gọi và cho bạn biết rằng giao thông là ánh sáng và ổ đĩa của tôi đang thư giãn."

Có một suy nghĩ mới, tạo ra một con đường mới trong suy nghĩ của chúng ta thật kỳ diệu. Thí nghiệm. (Và tôi đã có một chuyến đi dễ dàng về nhà. Tôi thậm chí đã lên một chuyến phà sớm hơn!)

NGÀY 5: Tạo một con đường mới trong cuộc sống của bạn mở ra cánh cửa rộng lớn cho hòa bình và hạnh phúc.

Dưới đây là một số ví dụ:

KHAI THÁC. Đăng ký một lớp yoga thông thường

KHAI THÁC. Bắt đầu mỗi ngày với một bài đọc đầy cảm hứng

KHAI THÁC. Tận hưởng sự yên tĩnh của mỗi buổi sáng bằng cách không tự động bật tin tức buổi sáng

KHAI THÁC. Tắm bong bóng trước khi đi ngủ

KHAI THÁC. Lên lịch massage thường xuyên

KHAI THÁC. Viết một danh sách đánh giá cao những gì bạn biết ơn trước khi đi ngủ

KHAI THÁC. Mua một thuê bao cho chương trình nhà hát địa phương của bạn.

Hãy để trái tim bạn là kim chỉ nam cho bạn khi bạn tạo ra con đường mới này trong cuộc sống của bạn.

NGÀY 6: Làm điều gì đó bạn đã đặt ra hoặc sợ làm.

Lấy màu tóc của bạn. Có một trang điểm tại quầy trang điểm trong cửa hàng bách hóa địa phương của bạn. Về nhà trước vợ, lấp đầy phòng ngủ của bạn bằng nến và có một bữa tối lãng mạn trên giường. Thử giọng cho vở kịch trong nhà hát cộng đồng của bạn. Tham gia dàn hợp xướng. Mặc trang phục gợi cảm. Thể hiện ý tưởng của bạn trong công việc. Nói chuyện với người đó trong phòng tập thể dục mà bạn nghĩ là rất hấp dẫn.

NGÀY 7: Viết phản ánh của bạn về việc đi một con đường mới.

KHAI THÁC. Bạn đã khám phá ra điều gì?

KHAI THÁC. Làm thế nào bạn có thể sử dụng ý tưởng này trong cuộc sống hàng ngày của bạn?

KHAI THÁC. Làm thế nào để đi một con đường mới chiếu sáng hòa bình và hạnh phúc?

Tự truyện trong năm chương ngắn

CHƯƠNG MỘT

Tôi đi bộ xuống đường.
Có một lỗ sâu ở vỉa hè. Tôi rơi vào.
Tôi bị lạc . . . Tôi bất lực.
Đó không phải là lỗi của tôi.
Phải mất mãi để tìm ra lối thoát của tôi.

CHƯƠNG HAI

Tôi đi bộ xuống các đường phố cùng.
Có một lỗ sâu ở vỉa hè.
Tôi giả vờ tôi không nhìn thấy nó.
Tôi lại rơi vào.
Tôi không thể tin rằng tôi đang ở cùng một nơi.
Nhưng đó không phải là lỗi của tôi.
Nó vẫn mất một thời gian dài để thoát ra.

CHƯƠNG BA

Tôi đi bộ xuống các đường phố cùng.
Có một lỗ sâu ở vỉa hè.
Tôi thấy nó ở đó.
Tôi vẫn rơi vào. . . đó là một thói quen . . Nhưng, đôi mắt của tôi đang mở.
Tôi biết tôi đang ở đâu. Đó là lỗi của tôi
Tôi ra ngoài ngay lập tức.

CHƯƠNG BỐN

Tôi đi bộ xuống các đường phố cùng.
Có một lỗ sâu ở vỉa hè.
Tôi đi bộ xung quanh nó.

CHƯƠNG NĂM

Tôi đi xuống một con phố khác.

- PORTIA NELSON

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bánh xe đỏ / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Chọn Hòa bình & Hạnh phúc: Hướng dẫn Tuần lễ 52
bởi Susyn Reeve.

Chọn Hòa bình & Hạnh phúc của Susyn ReeveSprung từ một hội thảo mà Susyn Reeve đã phát triển và giảng dạy tại trung tâm y tế Mount Sinai-NYU Health ở thành phố New York sau tháng 9 11, Chọn Hòa bình & Hạnh phúc là một hướng dẫn có cấu trúc lâu năm để giúp độc giả tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách bìa mềm này.

Lưu ý

Susyn ReeveSusyn Reeve là một Bộ trưởng Interfaith được phong chức, có công việc bao gồm tư vấn phát triển tổ chức và cá nhân với các tổ chức như Trung tâm Y tế NYU, Trung tâm Y tế Mount Sinai. Khách sạn Plaza, Exxon và Liên đoàn UJA. Trong các hội thảo của mình, Susyn tạo cơ hội cho mọi người xác định, kết nối lại, sử dụng và tôn vinh tài nguyên thiên nhiên của họ - kỹ năng, tài năng và khả năng. Cô là đồng sáng lập của Kỷ niệmSom somebody.com. Ghé thăm trang web của cô tại www.susynreeve.com.

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}