Làm thế nào để duy trì nhịp sống chậm lại sau khi khóa máy

Làm thế nào để duy trì nhịp sống chậm lại sau khi khóa máy Shutterstock

Trước khi khóa máy, cuộc sống của chúng tôi được xác định bởi tốc độ. Vội vã xung quanh, cuộc sống với tốc độ tên lửa là tiêu chuẩn. Theo kịp trách nhiệm công việc, nghĩa vụ xã hội và xu hướng công nghệ hoặc thời trang mới nhất là một kỳ công không bao giờ hết. Chỉ một số ít đặc quyền đủ khả năng để làm chậm.

Nhưng trong khóa máy, nhịp sống chậm lại qua đêm đáng kể cho mọi người. Mọi người thực sự ngừng chạy để làm việc. Văn phòng, phòng tập thể dục, quán rượu, câu lạc bộ và nhà hàng đóng cửa. Du lịch toàn cầu ngừng hoạt động. Ở nhà trở thành bình thường mới. Mọi người bắt đầu chơi các trò chơi và câu đố, làm vườn, làm bánh và các hoạt động tương tự khác với thời gian mới tìm thấy.

Bây giờ chúng ta đang dần nổi lên từ việc khóa máy, từng bước một dự kiến, liệu có thể giữ được lợi ích của việc bị chậm lại, và không quay trở lại cách sống vội vã cũ kỹ của chúng ta? nghiên cứu của chúng tôi cho thấy để trải nghiệm những lợi ích của việc chậm lại, mọi người phải giảm tốc theo ba cách.

1. Làm chậm cơ thể của bạn

Chúng tôi gọi đây là sự giảm tốc thể hiện - khi cơ thể tự chậm lại. Ví dụ, khi mọi người đi bộ hoặc đạp xe như các hình thức vận chuyển chính của họ, thay vì đi tàu, xe lửa hoặc xe buýt.

Trong thời gian khóa máy, tất cả chúng ta phải ở gần nhà và giao thông công cộng chỉ dành cho những người lao động thiết yếu. Ví dụ, khi chúng ta thoát khỏi tình trạng khóa máy, thành phố London đang mong đợi nhiều người tiếp tục đi bộ và đi xe đạp hơn là sử dụng các hình thức giao thông nhanh hơn và thay đổi môi trường xây dựng của thành phố để tạo điều kiện thuận lợi cho việc này.

Nếu có thể, hãy cố gắng tiếp tục các hình thức di chuyển chậm hơn này, như họ không chỉ cung cấp lợi ích vật chất. Di chuyển với tốc độ chậm hơn cho phép cảm nhận một kết nối mạnh mẽ hơn giữa cơ thể và tâm trí, có thể dần dần mở ra không gian tinh thần để phản ánh sâu sắc. Đó là về việc đi vào một tư duy mà bạn có thời gian để suy nghĩ, không chỉ phản ứng.

2. Kiểm soát sử dụng công nghệ của bạn

Bạn không cần phải từ bỏ công nghệ hoàn toàn. Đây là về việc kiểm soát công nghệ, và cũng giao tiếp trực tiếp hơn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Trong quá trình khóa máy, tất cả chúng ta đã dựa vào công nghệ ở một mức độ lớn - để thực hiện công việc của chúng ta từ xa cũng như giữ liên lạc với những người thân yêu của chúng ta. Tuy nhiên, công nghệ đã được sử dụng để khơi dậy những kết nối sôi động và có ý nghĩa với những người quan trọng đối với chúng ta. Từ Zoom giờ hạnh phúc với những người bạn đã mất từ ​​lâu đến xem phim với đối tác, công nghệ đã được sử dụng để củng cố các kết nối chặt chẽ.

Cố gắng tiếp tục những thực hành này khi bạn xuất hiện từ khóa. Ví dụ: tiếp tục liên quan đến nhóm hàng xóm WhatsApp, nơi kiểm tra các thành viên cộng đồng dễ bị tổn thương. Điều này giúp bạn có cơ sở tại địa phương và tiếp tục sử dụng công nghệ để tạo điều kiện cho mối quan hệ gần gũi, có ý nghĩa và lâu dài, thay vì quan hệ hời hợt và ngắn ngủi với người khác.

3. Hạn chế hoạt động của bạn

Điều này chỉ tham gia vào một vài hoạt động mỗi ngày và - chủ yếu - giảm số lượng lựa chọn bạn thực hiện về việc mua đồ. Trong thời gian khóa máy, khi tất cả chúng tôi bị giam hãm trong nhà, các hoạt động duy nhất được tham gia và các lựa chọn được đưa ra là nơi để thiết lập văn phòng tại nhà của chúng tôi, ăn gì cho mỗi bữa ăn, và đi đâu và khi nào đi dạo. Bây giờ, khi chúng ta bắt đầu thấy những người khác bên ngoài gia đình mình, khi các nhà hàng và quán bar bắt đầu mở cửa và các cửa hàng bắt đầu mở cửa trở lại, số lượng hoạt động và những thứ chúng ta có thể tiêu thụ bắt đầu tăng lên.

Cố gắng nhớ cảm giác tự làm thức ăn và chia sẻ với gia đình, thay vì chạy lại ăn nhiều bữa ngoài trời và trên đường đi. Khi bạn nổi lên sau khi khóa máy, hãy cố gắng duy trì các thực hành như dừng công việc để ăn trưa vào giữa ngày và nghỉ giải lao, tốt nhất là với người khác và ngoài trời khi bạn có thể. Có nhiều giá trị đạt được từ việc có nhịp điệu cuộc sống hàng ngày của bạn là một thứ mà bạn có thể thưởng thức.

Làm thế nào để duy trì nhịp sống chậm lại sau khi khóa máy Nướng bánh mì của riêng bạn đã là một xu hướng khóa. Shutterstock

Nói chung, cả ba chiều của sự chậm lại nói lên sự đơn giản, tính xác thực và ít vật chất. Mặc dù nhiều người mong muốn những điều này trong cuộc sống trước khi bị khóa, nhưng thật khó để đạt được chúng, vì chúng tôi cảm thấy không thể thoát khỏi tàu lượn siêu tốc.

Bây giờ, khi tất cả chúng ta đã trải nghiệm những lợi ích của việc sống một cuộc sống nhấn mạnh những giá trị này - số lượng những thứ được mua trong thời gian khóa là khá nhỏ, và nhiều người đã tuyên bố nhà của họ - có một sự khuyến khích để giữ lấy điều này thay vì vội vã quay trở lại cuộc sống cũ, tăng tốc của chúng tôi.

Chúng ta đang chứng kiến ​​những thay đổi xã hội tạo điều kiện duy trì nhịp điệu mới, chậm lại này. New Zealand đang nói về chuyển đến một tuần làm việc bốn ngày, ví dụ và Twitter nhân viên nói Có thể tiếp tục làm việc tại nhà vô thời hạn.

Thời điểm hiện tại cung cấp một cơ hội duy nhất để đẩy lùi chống lại sự sùng bái tốc độ và tiếp tục cuộc sống ở dạng chậm hơn, có ý nghĩa hơn này.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Giana M Eckhardt, Giáo sư Marketing, Royal Holloway và Katharina C. Husemann, Giảng viên cao cấp về Marketing, Royal Holloway

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó