Chúng ta sống trong một nền văn hóa tôn thờ tuổi trẻ và sắc đẹp và thường coi thường, không tôn trọng và làm giảm tuổi tác. Đây là một sự xấu hổ vì nhiều lý do, không phải ít nhất trong số đó là thực tế là tất cả mọi người đang già đi mỗi ngày.

Đừng định nghĩa nó. Đừng cho phép văn hóa định nghĩa bạn. Đừng cho phép người khác làm giảm bạn bằng mọi cách. Đã đến lúc lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn và sống trong thời điểm hiện tại. Đã đến lúc trở thành "Linh hồn ích kỷ".

Một số người bị treo lên từ, như "ích kỷ". Họ ngay lập tức bị đẩy lùi vì nghĩ rằng điều đó có nghĩa là thiếu sự quan tâm đến người khác và chỉ quan tâm đến lợi nhuận hoặc niềm vui cá nhân của chính mình, nhưng Soul Selfish thì ngược lại.

"Linh hồn ích kỷ" là gì? Và tại sao nó là một điều tốt?

Linh hồn ích kỷ có nghĩa là thay vì tìm đến người khác để làm cho bạn hạnh phúc, bạn nắm lấy quyền lực của chính mình trong tay của chính bạn; Hạnh phúc đầu tiên đến từ bên trong. Sau đó, bạn có thể giúp đỡ người khác - nếu bạn muốn.  

Ví dụ, khi bạn đang bay và những chiếc mặt nạ đó rơi xuống, bạn luôn được hướng dẫn hít thở sâu trước, sau đó bạn có thể hỗ trợ người khác. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, hầu hết mọi người đều có điều ngược lại. Họ đang cố gắng để làm cho người khác làm cho họ hạnh phúc, hoặc chăm sóc họ theo một cách nào đó, và thực sự đang bị thao túng.

Mọi người làm điều này ở mức độ này hay mức độ khác cho đến khi họ tìm ra không ai khác có thể làm cho bạn hạnh phúc. Đó là công việc của bạn. 

Tôi hiểu ý nghĩa của việc trở thành Linh hồn ích kỷ. Và vì điều đó, tôi thường nhận được những bình luận như: "Tôi không thể tin được tuổi của bạn - bạn trông trẻ hơn 15 hoặc 20." Và, "Tôi ước tôi có thể giống như bạn khi tôi lớn lên."

Không phải là tôi đang làm bất cứ điều gì đặc biệt, chẳng hạn như mua và sử dụng các loại kem dưỡng da mới nhất, đấu tranh với cơn sốt chế độ ăn kiêng mới nhất, phổ biến nhất, hoặc thực hiện Công thức 9-Step đặc biệt để sống một cuộc sống tuyệt vời như được quảng cáo bởi cuộc sống mới nhất huấn luyện viên guru. Không. Nhưng tôi đang dành thời gian mỗi ngày để nhìn vào bên trong bản thân mình, hành động theo những hành động truyền cảm hứng mà tôi nhận được. Tôi thấy mình có sẵn cho những người khác xung quanh mình, và tôi đẹp hơn rất nhiều khi ở bên! Tôi rất biết ơn rằng một sản phẩm phụ của đó là nhìn và cảm thấy trẻ trung.

Dưới đây là danh sách các mẹo về cách bạn cũng có thể sống một cuộc sống Tâm hồn ích kỷ và cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong quá trình: 

Một công thức cho sự trẻ trung, không có vấn đề gì Tuổi của bạn

Mỗi ngày một lần dành thời gian cho bản thân. Ngồi xuống ở một nơi thoải mái, nơi bạn sẽ không bị xáo trộn trong ít nhất là 20 phút. Rút ra một tạp chí. Hít thở sâu, thư giãn và bắt đầu:  

Nhận biết về thời điểm hiện tại: Hãy chú ý đến cuộc trò chuyện trong tâm trí của bạn mà không cố gắng ngăn chặn nó và không phán xét. Sau một thời gian, nó sẽ chết dần, và trong vài ngày, sự yên tĩnh dễ dàng tiếp cận hơn. 

Tập trung vào lòng biết ơn. Hãy tự hỏi mình, "Điều gì tôi biết ơn nhất cho ngày hôm nay?" Tạm dừng, và xem những gì đi lên. Hãy nghĩ về gia đình và bạn bè của bạn. Công việc của bạn. Nhà của bạn. Thực tế là bạn còn sống. Bạn biết ơn về điều gì? Hãy dành một chút thời gian để thực sự cảm thấy lòng biết ơn của bạn.

Làm một số việc "dọn dẹp nhà bên trong" hàng ngày. Hãy dành chút thời gian để xem lại những kinh nghiệm gần đây và xem xét các câu hỏi sau:  

* Những trải nghiệm nào không cảm thấy tốt? Viết ra tất cả những gì bạn nghĩ đến. Nó có thể là một hoặc hai thứ, hoặc có thể là toàn bộ danh sách. Viết tất cả chúng ra.

* Sau đó đối mặt với nó. Hãy nhìn vào những gì làm phiền bạn và tại sao. 

* Xóa nó ra. Có hành động nào bạn cần thực hiện, chẳng hạn như trò chuyện với người khác không? Nếu không, có lẽ bạn chỉ cần khóc một cách vui vẻ. Đấm vào gối. Chạy thử (sau đó quay lại danh sách này). Làm những gì bạn có thể để giải tỏa căng thẳng. Nhìn vào nó, cảm nhận nó, và sau đó ...

* Để nó đi. Hãy để nó đi. Xóa bỏ tiêu cực là điều cần thiết để tạo không gian cho cái mới ra đời. 

Xác định mong muốn sâu sắc nhất của bạn. Chúng ta chỉ có quá nhiều thời gian trên Trái đất này. Bạn muốn có gì, làm hay là gì? Những kinh nghiệm nào bạn muốn tạo ra? Nó không đủ để chỉ có nó lăn quanh trong đầu bạn. Viết nó ra. Có sức mạnh trong việc làm như vậy.

Làm một điều để thực hiện từng mong muốn của bạn. Bên cạnh mỗi mục bạn đã viết ra, bước hành động tiếp theo bạn có thể thực hiện để bắt đầu tạo chúng là gì? Viết ra tất cả các ý tưởng của bạn. Bạn có thể sắp xếp chúng sau. Bây giờ, chỉ cần lấy chúng xuống. Cân nhắc tạo bảng tầm nhìn, có nghĩa là tìm hình ảnh và đồ họa mô tả những gì bạn muốn. Tập hợp chúng lại với nhau ở một biểu mẫu mà bạn có thể nhìn thấy chúng hàng ngày trên máy tính của mình hoặc trên một mẩu bảng quảng cáo cũ. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mong muốn của mình trở thành hiện thực.

Bạn và những gì bạn đánh giá cao? Hãy tự hỏi bản thân, "Tôi yêu ai? Ai yêu tôi? Điều gì quan trọng với tôi? Gia đình tôi? Bạn bè tôi? Thú cưng?" Bạn dành bao nhiêu thời gian cho mỗi thứ? Bạn coi trọng sách hay nghệ thuật? Thiên nhiên? Sau khi viết chúng ra, hãy ưu tiên chúng theo thứ tự quan trọng, quan trọng nhất đến ít quan trọng hơn. 

Sở thích của bạn là gì?  Điều gì làm bạn bừng sáng, làm bạn nổi bật và khiến bạn hạnh phúc? Danh sách của bạn có thể chứa những đam mê hiện tại của bạn và nó có thể bao gồm các mục từ năm ngoái hoặc khi bạn XNUMX tuổi. Bạn thấy gì vui? Bạn có thích âm nhạc không? Lần cuối cùng bạn tham gia một buổi hòa nhạc là khi nào? Rạp hát? Bạn đã xem một chương trình tuyệt vời gần đây? Du lịch? Chuyến đi mơ ước của bạn là gì?

Bạn muốn học gì? Trải nghiệm? Bạn muốn thử những điều mới nào? Khí công? Yoga nóng? Nhảy dù? Cầu? Nếu bạn đã kết hôn hoặc có bạn đời, hãy hỏi anh ấy hoặc cô ấy xem có gì trong danh sách của họ. Họ có muốn đến Argentina để học Tango Argentina không? Họ có yêu mến Philip Glass và mơ ước được tham dự tất cả các buổi hòa nhạc của anh ấy trên khắp thế giới không? Bạn đang mơ thấy ABBA trở lại cùng nhau?

Bạn có một danh sách xô? Bây giờ là lúc để viết danh sách đó và lấy nó ra khỏi đầu bạn. Có sức mạnh trong danh sách.

Ưu tiên niềm vui. Điều gì làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời? Là nó đánh giá cao thiên nhiên? Cười? Khiêu vũ? Đang chơi? Tập trung vào niềm vui cho bản thân và trong mối quan hệ của bạn. Bạn có thích nổi trên nệm không khí trên hồ, hoặc đi xe cỏ khô, hoặc đi đến một nơi xa? Viết chúng xuống và sắp xếp thời gian để làm chúng. Có một điều kỳ diệu về việc viết nó ra trong một cuốn lịch. Nó xảy ra.   

Tự chăm sóc: Liệt kê tất cả các hoạt động bạn muốn tạo hoặc bắt đầu như một cách chăm sóc bản thân. Thực hiện một lối sống lành mạnh - Bạn đang hoạt động thể chất bằng những cách nào? Bạn có cần thêm những thứ vào danh sách này không? Sau đó làm như vậy.

Tôn vinh sự nữ tính của bạn bằng cách làm như sau

* Học để trở thành một người nhận tuyệt vời. Khi được tặng một món quà, bạn có nói: "Ồ không, bạn không nên có", hoặc bạn cảm thấy phấn khích khi nói với người tặng quà rằng anh ấy hoặc cô ấy tuyệt vời như thế nào khi nghĩ về bạn và bạn hoàn toàn yêu nó như thế nào? Hãy thử sau. Người tặng quà cũng sẽ cảm thấy tuyệt vời.

* Lắng nghe và làm theo trực giác của bạn - cả linh cảm và linh cảm. Văn hóa của chúng tôi rất tập trung vào việc làm và nói. Cả hai đều có giá trị to lớn, nhưng việc lắng nghe sâu hơn sẽ góp phần mang lại hạnh phúc và hiệu quả hơn. Khi bạn nhận được một cú huých bên trong để gọi cho ai đó, hoặc thay đổi kế hoạch hoặc làm điều gì đó khác, hãy lắng nghe và làm theo.

* Yêu những vẻ đẹp bên trong và bên ngoài của bạn. Điều gì làm cho bạn cảm thấy đẹp? Có mặc quần áo đẹp không? Có phải là thiền không? Dù đó là gì, hãy làm nhiều hơn nữa và nếu bạn không biết đó là gì, bây giờ là thời gian để khám phá.

* Cảm thấy kết nối với cơ thể của bạn, vẻ đẹp, sự gợi cảm và sức mạnh của nó. Giữ dáng bằng cách đến phòng tập thể dục, tập Pilates, đi bộ hoặc học nhảy. Tiêp tục tiên lên. Nâng cao cảm giác của bạn bằng cách tập trung và có nhiều nhận thức hơn về những gì cảm thấy hài lòng với bạn thông qua các điểm tham quan, âm thanh, mùi vị, mùi vị và xúc giác.

* Tận hưởng tình dục của bạn, biết và hỏi cho những gì mang lại cho bạn niềm vui.

* Khám phá sự sáng tạo của bạn. Làm thế nào để bạn thể hiện sự sáng tạo của bạn? Bạn muốn tạo gì? Bạn có muốn viết lách, thực hiện sở thích làm đẹp của mình không? Bạn sẽ làm điều đó cụ thể như thế nào? Bạn có quan tâm đến thời trang? Hãy nghĩ về những cách bạn có thể mang điều đó vào cuộc sống của mình? Tham gia một lớp học về thời trang? Có thể bạn muốn tập trung vào trang trí nhà? Tìm kiếm các cơ hội trực tuyến hoặc trên mặt đất được phân loại trong khu vực của bạn. Kiểm tra www.meetups.com.  

* Mở rộng mạng lưới của bạn. Nếu bạn chỉ giao du với những người cùng tuổi, hãy hòa mình vào. Tìm cách dành thời gian với những người thuộc các nhóm tuổi và hoàn cảnh khác nhau. Mối quan tâm đặc biệt chung là một cách tuyệt vời để làm điều này. Câu lạc bộ sách, hiệp hội cộng đồng, nhiếp ảnh. nấu ăn, nghệ thuật, các lớp tập thể dục, làm vườn, thể thao và phát triển cá nhân. Danh sách này thực tế là vô tận, vì vậy hãy theo dõi sở thích của bạn và gặp gỡ những người cùng chí hướng ở mọi lứa tuổi. 

Cuộc sống là một quá trình bên trong

Trở thành Soul Selfish có nghĩa là hiểu rằng cuộc sống là một quá trình từ trong ra ngoài. Chúng ta tạo ra cuộc sống của chúng ta từ niềm tin của chúng ta từ đó tạo ra cảm xúc và sau đó là lựa chọn và hành động của chúng ta. NẾU bạn muốn thay đổi một tình huống trong cuộc sống của bạn, hãy từ bỏ niềm tin không hoạt động và tạo ra một tình huống mới. Nó không khó để làm.

Đơn giản chỉ cần nhìn vào bên trong hàng ngày và làm rõ bất cứ điều gì cần chú ý thông qua thiền định, lắng nghe hướng dẫn, hòa mình vào thiên nhiên hoặc bất cứ điều gì tốt nhất cho bạn. Tất cả chúng ta đều có thể mở rộng cuộc sống, nhưng thường có nhiều thời gian hơn để trở nên ích kỷ khi bạn đã giúp con cái tự lập cuộc sống của chúng và nhu cầu của toàn thời gian cho sự nghiệp của bạn đã giảm bớt. Hãy nhớ rằng, đã đến lúc phải sống trong hiện tại.

Cuốn sách của tác giả này

Tâm hồn ích kỷ: Sự thức tỉnh của một cô gái tốt
bởi Jane Wyker

Hồi ký của Jane Wyker Tâm hồn ích kỷ cho thấy con đường đến hạnh phúc đến từ bên trong thay vì tìm đến người khác để cung cấp nó. Jane vẫn là một cô gái tốt bụng của người Viking vào giữa những năm ba mươi tuổi, cố gắng làm hài lòng người khác với hy vọng nhận được tình yêu. Tất cả đã thay đổi khi cô dấn thân vào một hành trình nội tâm dũng cảm và đam mê, dẫn cô đến quyền sở hữu tài năng, sự tự lực và tự ái của mình. Những câu chuyện sâu sắc và nâng cao tinh thần, Jane mời chúng tôi đi qua từ cô gái tốt bụng của cô để trao quyền Người phụ nữ, khi cô giết chết những con quỷ cá nhân mà nhiều người chưa đối đầu. Hành trình của Jane truyền cảm hứng cho khả năng bạn trở nên tâm hồn ích kỷ, sẵn sàng kết nối với sự thật của bạn - linh hồn của bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa cứng này và / hoặc tải xuống Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Trong hồi ký của cô, Tâm hồn ích kỷ: Sự thức tỉnh của một cô gái tốt, Jane Wyker chia sẻ kinh nghiệm rộng lớn về hành trình nội tâm trong năm 46 của cô. Làm việc trong hơn một chục ngành học, cô đã có can đảm và niềm tin để làm theo sự hướng dẫn của nhiều giáo viên và cuối cùng là linh hồn của chính cô. Bây giờ 82, và vẫn đang học hỏi, cô ấy mô hình hóa một cuộc sống ưu tiên hạnh phúc bắt nguồn từ bên trong. Tốt nghiệp Đại học Cornell và cựu giáo viên tiểu học, Jane là người tiên phong trong giáo dục phụ huynh. Điều này dẫn cô đến thực hành Tư vấn gia đình của cô ấy liên quan đến hôn nhân, nuôi dạy con cái, phát triển bản thân, sự nghiệp và mất mát. Cô đã trình bày các hội thảo trong các công ty Fortune 500, nuôi dạy bốn đứa trẻ, quản lý sự nghiệp phát triển và theo đuổi sự phát triển tâm linh của riêng mình. Jane thấy rằng khi đủ ích kỷ để sống từ tâm hồn, tình yêu và trí tuệ tuôn chảy. Cô ấy tin rằng điều đó đúng với tất cả chúng ta. http://janewyker.com/

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon