Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn có vẻ nghèo nàn, đừng đổ lỗi cho nó;
tự trách mình rằng bạn không đủ nhà thơ
để gọi ra sự giàu có của nó_; đối với người sáng tạo, không có nghèo đói.
                                                                       - RILKE

Không có kế hoạch B. Thuốc chữa bách bệnh duy nhất có thể là tính xác thực, khó khăn nhưng phải được thử và thực hành hàng ngày. Chúng ta phải phá vỡ chuỗi các giải pháp không có ích được truyền lại cho chúng ta, để quyết định một cách có ý thức chúng ta muốn trở thành ai, loại mối quan hệ nào sẽ nuôi dưỡng chúng ta và loại thế giới chúng ta quan tâm để sống.

Chúng tôi là những người mà chúng tôi đã chờ đợi, ông viết Alice Walker. Không ai sẽ rũ bỏ nỗi sợ hãi và định kiến ​​của chúng ta đối với chúng ta. Không ai sẽ có sự liêm chính cá nhân và xác thực nếu chúng ta không truyền cảm hứng cho họ làm như vậy. Thực hiện các cam kết tham gia vào các thực hành lành mạnh (như thiền và yoga) và phù hợp và có cuộc sống bên ngoài phù hợp với cuộc sống bên trong của chúng tôi - hoặc cụ thể hơn là quyết định các ý định lâu dài của chúng tôi và có kỷ luật tuân theo chúng mỗi ngày - sẽ giữ chúng tôi ở cuối cao hơn của phổ hạnh phúc của chúng tôi.

Xác thực và xác thực sự không xác thực của chính chúng ta

Chúng ta chỉ có thể xác thực khi chúng ta nói về bản thân và chê bai những điều không xác thực của chính chúng ta. Quá khứ đã qua đi (vâng, tôi nhận ra điều đó là thừa), và điều duy nhất giữ cho tuổi thơ của chúng ta tồn tại là những câu chuyện của chúng ta về bất cứ điều gì đã xảy ra - và rất thường những câu chuyện đó chứa đựng những oán hận chỉ dẫn đến đau khổ cho chính chúng ta. Tôi hỏi một cách khoa trương, "Có ích gì khi phàn nàn về những thứ mà bạn không thể thay đổi?"

Cách phản ứng của bạn chống lại thời thơ ấu của mình là không xác thực: nếu bạn khao khát giàu có bởi vì bạn lớn lên nghèo khó, điều đó là không xác thực; nếu bạn muốn chơi quần vợt tại một câu lạc bộ đồng quê độc quyền bởi vì cha mẹ bạn buộc bạn phải lớn lên trong một xã hội theo chủ nghĩa vô chính phủ, điều đó là không xác thực; nếu bạn vẫn còn trinh vì cha mẹ bạn đã lăng nhăng, điều đó là không xác thực.

Chúng tôi mô phỏng các đặc điểm của những người chăm sóc mà chúng tôi đã có khi chúng tôi còn trẻ như một cách cố gắng tìm lại sự đồng tình và tình yêu của họ trong tiềm thức; và chúng ta cũng hóa thân vào tiềm thức những đặc điểm đối lập như một cách để tách biệt khỏi chúng và trở thành bản thể của chính mình. Trở thành một thứ gì đó để được chấp thuận là không xác thực; phản ứng và nổi loạn chống lại điều gì đó cũng không xác thực.

Một định nghĩa mới về tính xác thực

Điều tôi đặc biệt ủng hộ việc tìm kiếm là một định nghĩa mới về tính xác thực bao gồm sự gắn bó, chuộc tội, thái độ, sự hiện diện và sự phù hợp:

Tập tin đính kèm: Tốt nhất là chúng tôi nên biết về phong cách đính kèm chính của chúng tôi. Phong vũ biểu bên trong của chúng tôi đã được định hình trước khi chúng tôi có thể nói, và họ thông báo cho chúng tôi rằng thế giới vốn là một nơi đáng sợ với nguồn tài nguyên hữu hạn, hoặc nói với chúng tôi rằng đó là một nơi yêu thương của tài nguyên phong phú (hoặc nó chiếm một phần màu xám ở giữa) . Cách sống của chúng ta trên thế giới, các vấn đề cốt lõi và cách xử lý của chúng ta có thể bị ảnh hưởng trong tiềm thức bởi những trải nghiệm ban đầu của chúng ta, nhưng nếu chúng ta có thể nhìn thoáng qua các mô hình của chúng ta và điều gì cho phép chúng ta cảm thấy thoải mái khi kết nối với người khác, thì chúng ta có thể làm cho khỏe mạnh lâu hơn quyết định -term. Chúng ta cần nhận thức được các phong cách gắn bó của mình để có được tình yêu mà chúng ta thực sự khao khát khi trưởng thành.

Sự can thiệp: Muốn một điều gì đó trong quá khứ diễn ra theo cách khác là một sự lãng phí thời gian và năng lượng vô lý. Không ai khác ngoài chúng ta không thể làm mất lòng chúng ta, từ bỏ chúng ta - để tìm ra cách chữa lành vết thương tâm lý và tình cảm cốt lõi của chúng ta. Tuổi thơ của chúng tôi đã trải qua nhiều đau thương và chúng tôi đã tạo ra cách sống của mình để tồn tại và cố gắng hết sức để đáp ứng các nhu cầu về tình cảm và tâm lý của chúng tôi vào thời điểm đó. Nhưng giờ đây, những cơ chế phòng thủ tương tự thời thơ ấu đó có thể cản trở chúng ta trở nên chân thực trong các mối quan hệ trưởng thành. Không chấp nhận rằng điều gì đó chúng ta không thể thay đổi đã xảy ra chỉ dẫn đến đau khổ của chính chúng ta. Chúng ta cần tìm ra những nghi thức cho phép chúng ta tạm biệt những câu chuyện mà tâm trí chúng ta tạo ra vốn chứa đầy những định kiến ​​và oán giận. Tha thứ cho tất cả mọi người một cách dứt khoát là cách chúng ta loại bỏ sự oán giận ra khỏi câu chuyện của mình.

Thái độ: Có thể hòa hợp với người khác và làm cho họ cảm thấy như thể bất cứ điều gì họ đang trải qua là hợp lệ sẽ làm cho tất cả các mối quan hệ của chúng ta tốt hơn. Tương tác này không truyền qua tin nhắn văn bản. Chúng tôi cần liên hệ. Chúng ta cần những cái ôm. Chúng ta cần những bữa ăn dài, thoải mái với những cuộc trò chuyện nhiệt tình và kích thích về những chủ đề khác ngoài công việc. Chúng ta cần kết nối với những con người khác và chúng ta muốn những kết nối và gắn bó đó phải an toàn, đáng tin cậy, tích cực, hỗ trợ, yêu thương và lành mạnh. Con người không phát triển hoặc tiến hóa trong bong bóng. Chúng ta là những sinh vật phụ thuộc lẫn nhau. Và chúng ta đang sống trong một xã hội vô tình tạo ra sự xa cách, cạnh tranh và xa lánh, vì vậy chúng ta phải liên tục gắn bó và hòa hợp với người khác để thu hút lòng trắc ẩn, tình yêu thương và sự hỗ trợ mà chúng ta muốn và cần.

Hiện diện: Tương lai là một khoảng trống. Tâm trí của chúng ta tạo ra những oán giận về quá khứ và phóng chiếu chúng vào những viễn cảnh tiềm năng trong tương lai được tưởng tượng ra với nỗ lực vô ích để ngăn chặn hoặc ít nhất là chuẩn bị cho những bất ngờ đau thương có thể xảy ra. Cơ chế bảo vệ này, vốn rất cần thiết để tồn tại trong thời thơ ấu đầy tính cạnh tranh và thường xuyên gây thất vọng và thất vọng của chúng ta, giờ đây đang cản trở chúng ta trở nên chân thực trong các mối quan hệ gắn liền với cuộc sống và hành trình chữa bệnh của chúng ta. Chúng ta phải học cách quan sát những bước nhảy không ngừng của tâm trí vào các tình huống có thể xảy ra trong tương lai và nhẹ nhàng sửa chữa nó bằng cách dạy nó ở hiện tại.

Đồng dư: Lắng nghe thị hiếu của chúng ta và bản thân cấp trên của chúng ta để thu thập thông tin về lý do tại sao chúng ta còn sống, và sau đó quyết định những gì chúng ta nên làm trong khoảng thời gian ngắn ngủi chúng ta còn sống ... giữ mặt tiền của chúng ta, mà chúng ta trình bày với người khác, phù hợp với niềm tin của chúng ta : đó là sự đồng dư. Sống theo quy tắc của người khác và các biện pháp thành công của người khác là một con đường chắc chắn dẫn đến thất vọng và thất vọng. Chúng ta cần học cách giảm thiểu sự giả hình của chính mình. Chúng ta cần cách tồn tại trên thế giới để phù hợp với niềm tin cốt lõi của chúng ta, chứ không phải vết thương cốt lõi của chúng ta.

Những gì chúng ta cần học để sống sót từ thời thơ ấu

Vì vậy, nếu bạn muốn biết cách sống sót từ thời thơ ấu của mình bây giờ khi bạn đã trưởng thành, thì hãy học cách lướt những nghịch lý rõ ràng, học cách hiện diện, học cách nắm lấy từng khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn, học cách Hãy sở hữu ngay lập tức và chấp nhận bạn là ai, học cách rũ bỏ nỗi sợ hãi và định kiến ​​của bạn, học kỷ luật, biết phong cách gắn bó của bạn là gì và làm thế nào để cải thiện nó, biết cách từ chối của bạn và đừng để chúng trở nên phiền não hay nghiện ngập, học hỏi làm thế nào để hòa hợp với người khác để bạn có thể kết nối an toàn với họ và chấp nhận thực tế là tương lai của chúng ta không chắc chắn, và khi chúng xảy ra, chắc chắn chúng sẽ chứa đựng cả niềm vui và nỗi buồn.

© 2017 bởi Israel Israel. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. www.newworldl Library.com.

Nguồn bài viết

Làm thế nào để sống sót thời thơ ấu của bạn bây giờ Bạn đã trưởng thành
bởi Israel Israel

Trong cuốn sách đầy khiêu khích này, giáo viên và nhà trị liệu chiết trung, Giáo sư Do Thái, Israel đưa ra một con đường mạnh mẽ, toàn diện, từng bước để nhận ra những cách mà chúng ta tạo ra khi còn nhỏ và vượt qua chúng bằng lòng trắc ẩn và chấp nhận. Bằng cách làm như vậy, chúng ta khám phá ra những tiếng gọi thực sự của chúng ta và nuôi dưỡng tình yêu đích thực mà chúng ta được sinh ra xứng đáng.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Lưu ý

Ira Israel là một cố vấn lâm sàng chuyên nghiệp được cấp phép, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và huấn luyện viên về mối quan hệ chánh niệm. Ông tốt nghiệp Đại học Pennsylvania và có bằng tốt nghiệp về Tâm lý học, Triết học và Nghiên cứu Tôn giáo. Ira đã dạy về chánh niệm cho hàng ngàn bác sĩ, nhà tâm lý học, luật sư, kỹ sư và chuyên gia sáng tạo trên khắp nước Mỹ. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập www.IraIsrael.com

Cũng bởi tác giả này

{amazonWS: searchindex = DVD; Keywords = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; Keywords = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; Keywords = B014AET6FQ; maxresults = 1}