Không phải lúc nào cũng dễ dàng nắm lấy sự thay đổi. Có những lúc trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta cảm thấy buồn vì sự thay đổi đang xảy ra. Chúng tôi muốn chống lại nó, ngay cả khi không biết đến chúng tôi, nó đang mang lại hạnh phúc trong tương lai.

Đây là một điểm rất quan trọng khi học cách đón nhận những thay đổi trong cuộc sống mà bạn cảm thấy khó khăn, không thoải mái và thậm chí không mong muốn. Nhận ra rằng tác động đầy đủ của những gì bạn đang trải qua và nó sẽ làm phong phú thêm cuộc sống của bạn như thế nào có thể không rõ ràng trong thời điểm này. Hiểu được điều này có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách giải thích của bạn về những gì đang xảy ra và giúp bạn khám phá ra toàn bộ những gì tình huống mang lại cho bạn.

Khi thay đổi cảm thấy khó khăn và đau khổ

Thật dễ dàng để nắm bắt ý tưởng rằng trải nghiệm thay đổi tạo nên một cuộc sống hoàn hảo khi thay đổi là tốt hơn, khi nó cảm thấy tích cực và thoải mái. Nhưng những gì về khi nó không? Khi thay đổi cảm thấy khó khăn, khi nó đau, làm thế nào chúng ta có thể nắm lấy nó như là một phần của một cuộc sống hoàn hảo?

Khi mẹ tôi đi từ một người phụ nữ khỏe mạnh, sôi nổi trở thành một nạn nhân ung thư tiều tụy với nỗi đau ngày càng tăng, làm thế nào điều đó có thể được hiểu là tích cực? Đây là điều tôi đã suy nghĩ sâu sắc để viết chương này. Mặc dù tôi biết rằng việc chấp nhận thay đổi liên tục là một phần của cuộc sống hoàn hảo, tôi cũng biết rằng việc dung hòa ý tưởng với cuộc sống thực có thể là một thách thức.

Nhìn người tôi yêu đau khổ và biết rằng cô ấy rời xa tôi thêm một chút mỗi ngày chắc chắn không thấm nhuần cảm giác hoàn hảo trong tôi lúc đó - tức giận và thất vọng, có lẽ, nhưng để thấy bất cứ điều gì tích cực từ xa trong tình huống đó sẽ cần phải có một viễn cảnh tôi chưa phát triển.

Thật vậy, vào thời điểm cô ấy qua đời, tôi thiếu tầm nhìn để nhìn thấy những bài học vô cùng mạnh mẽ về tình yêu thương đang hé mở. Vào thời điểm đó trong cuộc đời, tôi đã làm việc quá sức và kiệt sức vì nuôi một gia đình trẻ. Bởi vì mẹ tôi không bao giờ phàn nàn về hoàn cảnh của bà hay nỗi đau của bà, nếu tôi không liên tục nhắc nhở bản thân về hoàn cảnh của bà, thì thực tế của nó có xu hướng mờ dần khi tôi phải vật lộn để đáp ứng các nghĩa vụ hàng ngày của mình.

Quà tặng mẹ tôi đã cho

Mẹ tôi không bao giờ tỏ ra sợ hãi khi phải trải qua những tuần và ngày cuối cùng của cuộc đời và rời bỏ sự hiện diện của chúng tôi. Trên thực tế, khi tôi ngồi trên giường bệnh của cô ấy ngay sau khi cô ấy được thông báo rằng bệnh ung thư của cô ấy đã quay trở lại, cô ấy đã nhìn tôi và nói, "Bạn có nghe tin tức không?" Khi tôi trả lời là có, cô ấy nói, "Bummer, nhưng không sao cả," và cô ấy cười như để an ủi tôi.

Thời gian trôi qua, mẹ tôi vẫn tham gia đầy đủ vào một quá trình không thể vượt qua. Cô đã có mặt. Khi bạn ngồi và nói chuyện với cô ấy, cô ấy đã giao tiếp bằng mắt cho dù cô ấy có khó chịu đến thế nào. Cô luôn là một người lắng nghe tuyệt vời. Nếu có một cách để rời khỏi nơi này với sự đĩnh đạc và nhân phẩm, cô ấy đã chỉ cho mọi người làm thế nào. Hầu như tất cả mọi người đã đưa ra nhận xét đó.

Ngay cả giữa sự thay đổi đang bào mòn cơ thể cô từng ngày, cô vẫn mở rộng sự đánh giá của mọi người về lòng dũng cảm thực sự và sức mạnh của tình yêu thương cô dành cho những người xung quanh trong hoàn cảnh khó khăn nhất. Điều quan trọng hơn đối với cô ấy là những người xung quanh không phải đau khổ vì hoàn cảnh của cô ấy và cô ấy không ngừng nỗ lực để hoàn thành điều đó.

Mẹ tôi, một người trầm tính, có cách làm việc kỳ diệu chỉ đơn giản là trở thành chính mình. Cô không cần nói nhiều. Mọi người cảm thấy được nuôi dưỡng đơn giản bằng cách ở bên cô.

Vào thời điểm đó, tôi không nhận ra cô ấy đã ảnh hưởng đến cách tôi xử lý cuộc sống như thế nào. Cho đến khi vài năm trôi qua, tôi thấy mình hồi tưởng về cuộc sống của tôi với cô ấy và cách cô ấy xử lý trải nghiệm khi rời bỏ cuộc sống này, tôi mới bắt đầu hiểu rõ mình đã thu được bao nhiêu từ sự thay đổi khó khăn nhất trong cuộc đời mình.

Tôi đã học được sự can đảm thầm lặng trông như thế nào. Tôi đã đề cập rằng mẹ tôi không bao giờ tỏ ra sợ hãi, nhưng tôi không biết rằng bà không bao giờ cảm thấy điều đó. Tính cách của cô ấy rất tuyệt vời đến nỗi tôi hoàn toàn tin rằng bất cứ nỗi sợ hãi nào cô ấy cảm thấy cô ấy đều tự mình đối mặt thay vì gánh nặng cho người khác.

Cách cô ấy hoàn toàn tham gia vào các cuộc trò chuyện của mình ảnh hưởng sâu sắc đến tôi, đặc biệt là với hai con gái của tôi; Tôi được nhắc nhở để có mặt đầy đủ khi họ chia sẻ điều gì đó về ngày của họ với tôi. Nghĩ đến người khác trước tiên không chỉ là điều tự nhiên đối với mẹ tôi; điều đó khiến cô ấy hạnh phúc, và điều đó đã dạy cho tôi niềm vui khi chia sẻ bản thân và những gì tôi đã học được với người khác, một bài học quý giá khác.

Những thay đổi khó khăn Yêu cầu và tạo ra sức mạnh bên trong

Có một nghịch lý ở đây. Những thay đổi khó khăn đòi hỏi sức mạnh bên trong, nhưng đồng thời chúng tạo ra sức mạnh bên trong khi chúng ta trải nghiệm chúng. Ngay cả bây giờ, nhiều năm sau, mẹ tôi vẫn tiếp tục truyền cảm hứng cho tôi mỗi khi tôi gợi lên ký ức.

Tôi đã có được nguồn cảm hứng suốt đời từ những gì ban đầu cảm thấy như một mất mát khủng khiếp và đau đớn. Tất cả những đức tính này - hiện diện đầy đủ khi ai đó nói chuyện với tôi, lòng vị tha, lòng dũng cảm, sức mạnh nội tâm, lòng trắc ẩn đối với những người đang trải qua hoàn cảnh tương tự - tôi có được từ một cuộc thay đổi mà tôi không bao giờ chọn. Tôi còn rất nhiều điều để cống hiến cho những người xung quanh mình vì cô ấy đã tác động đến tôi như thế nào.

Chúng ta cần thay đổi để tăng trưởng và học tập

Thay đổi bằng tăng trưởng. Đó là lý do tại sao nó được mã hóa trong DNA của chúng tôi. Hãy suy nghĩ về nó. Bạn có muốn trở thành học sinh lớp một cả đời không? Bạn có muốn lặp đi lặp lại ngày này qua lần khác? Bạn có muốn ăn cùng một thứ cho bữa trưa mỗi ngày, luôn luôn ở cùng một người, làm cùng một nhiệm vụ mỗi ngày, năm này qua năm khác?

Chúng ta cần thay đổi để cảm thấy nội dung, cảm hứng, để học hỏi. Trên thực tế, mọi thay đổi mà chúng ta trải qua đều liên quan đến việc học hỏi điều gì đó, bất kể nó có vẻ tầm thường đến mức nào vào thời điểm đó. Thay đổi buộc chúng ta phải suy nghĩ, ghi nhớ, đánh giá, nội tâm. Khi chúng ta không trải nghiệm sự thay đổi, chúng ta trở nên buồn chán. Một cuộc sống không có sự thay đổi sẽ không thể chịu đựng được.

Một số loại thay đổi mà chúng tôi tìm kiếm, chẳng hạn như một kỹ năng mới hoặc một công việc mới. Những người khác thì không, chẳng hạn như cái chết, ly hôn, v.v. Để trở thành những cá nhân được nhận thức đầy đủ, chúng ta cần loại hình phát triển được đúc kết từ cả hai loại trải nghiệm. Chúng ta có thể nói rằng chúng ta tìm kiếm sự thay đổi tích cực và chúng ta cố gắng hết sức để đối phó với loại còn lại, nhưng thực tế thì cả hai loại đều tích cực.

Chúng tôi học được những kỹ năng mạnh mẽ, chẳng hạn như tất cả những gì tôi học được từ sự ra đi của mẹ tôi, chỉ khi trải qua một tình huống khó khăn như vậy. Nhờ kinh nghiệm đó, giờ tôi có thể giúp đỡ những người khác đang trải qua tình huống tương tự tốt hơn. Mặc dù chúng ta có xu hướng tránh những tình huống như vậy, nhưng chúng khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ nếu chúng ta chú ý và đánh giá những gì chúng ta đang trải qua.

Không ai muốn trải qua nỗi đau của một cuộc tình thất bại, nhưng trải qua trải nghiệm đó cho phép chúng ta giao tiếp hiệu quả hơn với người khác đang trải qua điều tương tự lần đầu tiên. Nó cho chúng ta sức mạnh để an ủi người ấy theo những cách sẽ không thể thực hiện được nếu bản thân chúng ta không có kinh nghiệm như vậy.

Dán nhãn một cái gì đó "Khó" hoặc "tiêu cực" là một bản án nội bộ

Khi tôi trở nên gắn bó hơn với cuộc sống của chính mình, tôi có thể thành thật nói rằng tôi cảm thấy những cụm từ như tình huống khó khăn or trải nghiệm tiêu cực xuất phát từ những đánh giá nội bộ. Những đánh giá đó dựa trên những gì thoải mái và những gì không thoải mái.

Khi chúng ta phải đối mặt với sự thay đổi, chúng ta cần phải hướng đến quan sát. Mặt khác, chúng tôi dán nhãn cho sự thay đổi dựa trên cảm xúc của mình và chúng tôi nhanh chóng bị cuốn hút vào những cảm xúc đó. Điều này cướp đi cơ hội của chúng tôi để xem những gì thay đổi mang lại cho chúng tôi. Khi bạn theo kịp một thực hành thiền định, nhận thức về suy nghĩ của bạn tăng lên sẽ khiến việc hướng người quan sát trở thành một trạng thái tự nhiên hơn nhiều đối với bạn.

Tôi thấy rằng khi tôi tham gia đầy đủ vào thời điểm này và không phải trong tương lai, điều chưa xảy ra, hoặc trong quá khứ, mà tôi không kiểm soát được, cơ hội để tách mình khỏi cảm giác về điều này là thoải mái. Đây là một điều khó chịu.

Trong sự riêng biệt đó, tôi có thể khám phá cách giải thích của mình về bất kỳ thay đổi nào đang xảy ra và tại sao tôi lại gắn nhãn nó là thế này hoặc thế kia. Tôi nhận thấy rằng càng tiến xa hơn trong quá trình tiến hóa của mình, tất cả đều giống như việc học hỏi.

Chúng ta có thể ngừng diễn giải kinh nghiệm thay đổi, học tập, là khó chịu. Bí quyết là phải hoàn toàn hiện diện, tham gia đầy đủ vào quá trình thay đổi. Nếu chúng ta đang đánh giá trải nghiệm như thế này hay thế kia, chúng ta không có mặt đầy đủ vì một phần ý thức của chúng ta bị chiếm trong quá trình phán xét. Khi tôi cảm thấy một sự phân cực rất mạnh mẽ về một sự thay đổi cụ thể trong cuộc sống của tôi, đó là một gợi ý rằng tôi không ở thời điểm hiện tại, không tham gia đầy đủ vào trải nghiệm của mình.

Đối diện của sự thay đổi là sự trì trệ

Cuộc sống hoàn hảo is thay đổi liên tục vì đối lập với thay đổi là trì trệ, thiếu tăng trưởng. Như chúng ta đã thấy từ câu chuyện về sự ra đi của mẹ tôi, những kỹ năng chúng ta có được từ những gì chúng ta có thể dễ dàng diễn giải vì những thay đổi khó khăn là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có được.

Giống như mọi người, tôi phải đối mặt với những tình huống khó khăn thường xuyên. Nhưng càng ngày tôi càng thấy rằng tôi có thể đón nhận những tình huống mà trước đó trong đời tôi không muốn trải nghiệm vì tôi sẽ hiểu chúng là không thoải mái. Tôi không thấy tất cả những gì họ cung cấp cho tôi - những kỹ năng tôi cần học, những kỹ năng giúp tôi có sức mạnh trong các tình huống thử thách và giúp tôi hiệu quả hơn trong việc giúp đỡ người khác.

Bây giờ tôi thấy những thay đổi của cuộc sống không phải là “dễ dàng” hay “khó khăn” mà thay vào đó là những cơ hội để mở rộng khả năng hoạt động hòa bình của tôi trong mọi hoàn cảnh.

© 2016 của Thomas M. Sterner. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA. 
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Tham gia đầy đủ: Sử dụng Tâm trí thực hành trong cuộc sống hàng ngày
bởi Thomas M. Sterner.

Tham gia đầy đủ kết quả trong việc giảm căng thẳng và hài lòng hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống ...

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Thomas M. Sterner là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Viện thực hành tâm trí. Là một doanh nhân thành đạt, anh được coi là một chuyên gia về Hiện tại Chức năng, hay PMF ™. Ông là một diễn giả và huấn luyện viên nổi tiếng và có nhu cầu làm việc với các nhóm và cá nhân trong ngành hiệu suất cao, bao gồm các vận động viên, giúp họ hoạt động hiệu quả trong các tình huống căng thẳng cao để họ có thể vượt qua các cấp độ mới. Ghé thăm trang web của anh ấy tại thepractinatingmind.com