Bạn cảm thấy thế nào khi gặp những người vui vẻ, vui vẻ, cười rất nhiều và dường như tìm thấy một số điều tốt ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất? Tôi có thể nhớ lại phản ứng của tôi với những người này trong quá khứ. Tôi sẽ thọc ngón tay vào miệng và hành động như thể tôi đang bịt miệng. Bây giờ tôi biết rằng đó là cách tôi hạ thấp bất cứ điều gì tôi không hiểu và tin rằng tôi không thể đạt được. Tôi ghen tị với họ, mặc dù tôi sẽ không bao giờ thừa nhận nó. Lạc vào một biển đau buồn và khổ sở, tôi coi chúng là một lời nhắc nhở liên tục về mọi thứ tôi sẽ không bao giờ có được.

Mặc dù các đặc điểm cụ thể có thể khác nhau, nhưng tất cả chúng ta đều phải đối mặt với nỗi sợ hãi, tức giận và đau buồn trong cuộc đời của mình. Tại sao một số người lê bước trong cuộc sống bằng cách lê đôi chân trên cát, kiệt sức và không hạnh phúc, và những người khác dường như bỏ qua cuộc sống của họ với một nụ cười? Tôi tin rằng đó là một vấn đề của quan điểm. Bạn có thể không thể thay đổi hoàn cảnh của mình, nhưng bạn có thể học cách nhìn mọi thứ theo cách lành mạnh hơn.

Đánh đáy cứng

Khi tôi mất đi những đứa con thơ, chôn cất người mẹ đã tự kết liễu đời mình, trải qua mối quan hệ tồi tệ này đến mối quan hệ tồi tệ khác, và nghiện ngập, có một điều khiến tôi tiếp tục. Đó là con trai lớn của tôi, Jon. Anh ấy đẹp, khỏe mạnh, thông minh và vui tính, và anh ấy yêu tôi vượt quá lý trí. Mọi người khác đều coi tôi như một kẻ mất dạy, nhưng anh ấy yêu tôi vô điều kiện. Sau đó, ở tuổi mười lăm, anh ta bị giết.

Cái chết của anh ấy là chất xúc tác mà sau vài năm đưa tôi đến đáy sâu với những cơn nghiện của mình. Các lựa chọn của tôi vào thời điểm đó là tự sát, đưa vào viện hoặc tìm một chương trình phục hồi. Vì tôi rất sợ bị nhốt lần nữa và dường như chưa sẵn sàng từ bỏ cuộc sống của mình hoàn toàn, nên tôi nghĩ rằng việc phục hồi rất đáng để thử. Tôi đã kết thúc trong một chương trình 12 bước.

Khi tôi cố gắng vượt qua các bậc thang, tôi lắng nghe những người khác đã đi xuống con đường lờ mờ phía trước tôi. Cuối cùng tôi đã tìm thấy một vị Chúa thấu hiểu cuộc đời tôi. Nhận thức của tôi về cuộc sống mà tôi đã sống và những lựa chọn trước mắt đã thay đổi.

Xung quanh các cuộc họp, tôi nghe nói rằng những người nghiện không phải là những người xấu cố gắng trở nên tốt, nhưng những người bệnh đang cố gắng khỏe lại. Bạn không thể tưởng tượng những gì cứu trợ đã cho tôi. Cả đời tôi nghĩ tôi là một hạt giống xấu và không có hy vọng cho tôi. Đột nhiên, có một tia hy vọng; Một ngọn lửa nhỏ bùng lên trong tôi rằng có lẽ tôi có thể thay đổi một cách trung thực.

Một ngày tại một thời điểm

Thời gian trôi qua và tôi giữ sạch sẽ và tỉnh táo, sương mù bắt đầu bay lên trong tâm trí tôi. Có những khoảnh khắc thực sự rõ ràng. Trong những khoảnh khắc đó, việc nhận ra công việc phía trước, về ý nghĩa của việc đối mặt với nỗi sợ hãi của tôi, đối phó với sự tức giận của tôi và giải quyết nỗi đau đã ẩn sâu trong tôi, gần như trở nên quá sức. Nhưng tôi đã nói rằng tôi chỉ phải làm điều đó mỗi ngày một lần, rằng tôi có phần còn lại của cuộc đời để làm việc đó, và tất cả những gì tôi phải làm là tốt nhất có thể mỗi ngày, không so sánh tốt nhất với bất cứ ai tốt nhất khác. Một người cho biết, Đây không phải là một cuộc thi, không có huy chương, nhưng nếu bạn làm điều này, những sự kiện tuyệt vời sẽ diễn ra trong cuộc sống của bạn.

Tôi nhét nó ra. Tôi đã làm việc. Những sự kiện tuyệt vời đã diễn ra trong cuộc đời tôi. Một trong những điều tuyệt vời đó là tôi đã học cách ăn mừng cuộc sống hàng ngày. Trong quá khứ, khi những ngày tháng đau thương đó trôi qua, và tôi có rất nhiều trong số đó, tôi sẽ chán nản, tràn đầy tự thương hại và tức giận, và đắm chìm trong cơn nghiện này đến cơn nghiện khác. Tôi sẽ không đợi ngày thực sự đến đó, nhưng tôi bắt đầu đau buồn một hoặc hai tháng trước, điều đó đã đưa tôi đi suốt cả năm. Sau đó tôi sẽ bắt đầu lại. Trong sự hồi phục tôi kỷ niệm những khoảnh khắc của cuộc đời tôi. . . tất cả trong số họ, bởi vì tôi biết rằng phải mất mọi kinh nghiệm để đưa tôi đến với con người tôi hôm nay, với cuộc sống mà tôi đang sống.

Nhìn thấy những điều khác biệt ...

Điều này đưa chúng ta trở lại cách nhìn mọi thứ khác nhau. Tôi nhớ lại tất cả những điều tôi sẽ bỏ lỡ trong cuộc đời của các con tôi vì chúng đã chết, và điều đó khiến tôi cảm thấy thế nào. Trong quá trình hồi phục, với sự giúp đỡ của lời khuyên hiền triết và sự kết nối tâm linh, tôi có thể thấy rõ ràng rằng tôi đã được ban phước. Trong mười lăm năm, tôi phải làm mẹ, chia sẻ cuộc sống của mình với một con người phi thường, và nếu tôi biết trước tất cả những nỗi đau mà tôi sẽ phải chịu đựng khi mất anh, tôi sẽ không từ bỏ một giây phút nào thời gian với anh ta.

Trong nửa đầu của cuộc đời, tôi không có gì để cho ai cả. Tôi lấy mọi thứ tôi có thể từ bất kỳ ai tiện dụng, nhưng nó không bao giờ là đủ. Kinh nghiệm, sức mạnh và hy vọng của tôi là những gì tôi phải cung cấp hôm nay khi tôi làm việc với những người đang gặp khủng hoảng. Tôi nhận được lời khuyên cho những người đau buồn, tức giận, sợ hãi và nghiện ngập bằng cách chia sẻ câu chuyện của tôi, và có lẽ cho họ một tia hy vọng đã được trao cho tôi. Đây là một trong những món quà lớn nhất của tôi. Tôi đã tin rằng Thần hiểu biết của tôi đã nhìn thấy thứ gì đó trong tôi mà không ai khác có thể nhìn thấy, và anh ấy đã có kế hoạch cho tôi.

Tôn vinh mỗi dịp và mỗi ngày

Theo từ điển của Webster, một trong những định nghĩa của "kỷ niệm" là tôn vinh một dịp. Mỗi ngày tôi được ban ơn là một dịp, và tôi cố gắng tôn vinh điều đó một cách tốt nhất có thể. Tôi tôn vinh những người tôi đã mất bằng cách yêu thương trọn vẹn và trọn vẹn, không sợ hãi. Tôi tôn vinh quá khứ của mình bằng cách sử dụng nó để giúp đỡ người khác. Tôi tự tôn vinh bản thân bằng cách cho phép mình có được cuộc sống mà Đức Chúa Trời của sự hiểu biết của tôi đã chọn cho tôi. Tôi tôn trọng bạn bởi hiểu rằng tôi có quyền lựa chọn của mình, bạn cũng vậy, và tôi không phải phán xét.

Tôi thường ký những cuốn sách của mình bằng những cụm từ như Từng khoảnh khắc, Hạnh phúc là sự lựa chọn, Sống mạnh dạn và Không sợ hãi, hoặc Thế giới đang chờ đợi bạn. Tôi chắc chắn có những người nghĩ rằng đó là những cụm từ mà các tác giả sử dụng để nói điều gì đó, nhưng khi tôi viết những từ đó, tôi muốn nói chúng từ phần sâu nhất trong tâm hồn tôi. Tôi biết một thực tế rằng thông qua việc cảm nhận những gì bạn đang cảm nhận khi bạn đang cảm nhận nó, và sau đó không ngại buông tay khi nó trở thành một vấn đề, bạn sẽ khám phá ra một cuộc sống đáng để ăn mừng hàng ngày. Đó là cuộc sống tôi kỷ niệm ngày hôm nay, và tôi hy vọng cho bạn.

Bạn đang ở đâu trong cuộc sống?

Hãy tưởng tượng một bữa tiệc khối lớn. Khi bạn đến gần, mùi thơm tuyệt vời của thức ăn sẽ tràn vào mũi bạn và khiến miệng bạn tràn đầy nước ngoài dự đoán. Âm thanh của âm nhạc sôi động và tiếng cười sảng khoái lan tỏa khắp không gian, lôi cuốn bạn tham gia. Giờ đây, bạn lại gần hơn, mắt bạn có thể thấy mọi người ở mọi kích cỡ và màu sắc đang chuyển động theo nhịp điệu của âm nhạc. Bởi vì có sự đa dạng trong đám đông, thức ăn và âm nhạc, bạn biết đó không phải về tuổi tác hay chủng tộc. Bạn làm nghề gì? Bạn cảm thấy thế nào? Nếu bạn trung thực, nó sẽ cho bạn biết bạn đang ở đâu trong cuộc sống.

Bạn có cảm thấy bắt buộc phải tham gia, lấp đầy các giác quan của bạn với tất cả những gì được cung cấp, để cho cơ thể bạn di chuyển không bị cản trở đồng bộ với nhịp điệu khi âm nhạc chảy quanh bạn? Bạn có đứng ở rìa của bữa tiệc để theo dõi những người khác khi họ đắm chìm trong sự vui tươi không? Có lẽ bạn nghĩ rằng nếu bạn có một vài đồ uống, uống một vài viên thuốc hoặc hút thuốc khớp bạn có thể là cuộc sống của bữa tiệc. Hay bạn chỉ đơn giản là đứng đó, giữ vững vì sợ rằng bạn không thuộc về, nhưng ghen tị với những người bạn tin là đã làm? Điều đó có làm bạn tức giận không? Bạn trách ai?

Nếu nỗi sợ hãi kìm hãm bạn, đó là một triệu chứng của cảm giác không đủ tốt. Nếu sự tức giận hình thành, đó là một cảm giác thay thế mà bạn sử dụng để che giấu cảm giác buồn phiền thực sự của mình so với cảm giác tách biệt với những người xung quanh. Nếu bạn chỉ có thể tham gia dưới ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu, bạn đang giả vờ thuộc về mình. Nếu bạn đổ lỗi cho người khác, bạn đang đau buồn cho con người mà bạn có thể đã trở thành nếu không phải vì những thất bại của những người trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nhảy vào, khám phá những sở thích mới, cảm thấy tiếng cười hình thành và bùng nổ từ cơ thể bạn, và cho phép bản thân chuyển động theo nhịp điệu của âm nhạc, bạn biết ý nghĩa của việc nhảy trong cuộc sống.

Để khiêu vũ trong cuộc sống không chỉ là về những bữa tiệc, mà còn về việc thức dậy mỗi ngày với đầy mong đợi cho những gì một ngày mới diễn ra. Đó là về sự biết ơn đối với bất cứ điều gì bạn có để trả lại cho cuộc sống, sự sẵn sàng trải nghiệm tất cả những điều được ban cho bạn. Cần phải hiểu rõ rằng bạn sẽ không biết được niềm vui lớn trừ khi bạn đã trải qua nỗi buồn lớn, rằng nếu bạn từ chối cảm nhận một điều mà bạn sẽ không bao giờ biết đến người kia.

Bạn có sẵn sàng để nhảy vào và nhảy vào cuộc sống?

Làm thế nào để bạn có được cảm giác là một phần của tất cả? Đây là một cái gì đó ai đó đề nghị với tôi. Tìm một nơi yên tĩnh, xinh đẹp, nơi bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn có thể, hãy quay đầu lại, giơ hai tay lên trời và nhắm mắt lại. Nếu bạn không thể, hãy hình dung bài tập này trong mắt bạn.

Lắng nghe hơi thở từ mũi và rời khỏi miệng. Lắng nghe nhịp đập của trái tim khi nó đập khắp cơ thể bạn, bơm máu và truyền máu. Bây giờ, hãy tưởng tượng trái tim bạn đang đập đồng bộ với mọi trái tim khác trên thế giới.

Khi bạn thực sự đạt được cảm giác này, bạn sẽ biết rằng đối với mỗi nhịp đập của trái tim, có một lý do và một mùa. Nỗi sợ hãi sẽ được thay thế bằng niềm tin, sự tức giận bằng sự trung thực, đau buồn bằng niềm vui và sự nghiện ngập bằng sự lựa chọn. Bạn sẽ sở hữu bí mật tuyệt vời của cuộc sống, đó là bạn thuộc về toàn thể nhân loại, và tất cả chúng ta đều có thứ gì đó để cho đi khi chúng ta sẵn sàng nhảy vào cuộc sống thay vì chờ đợi bên lề cho đến khi tất cả kết thúc.

© 2011 của Barb Rogers. Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser LLC.
http://redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết: 

SÁCH: Nghiện ngập & Đau buồn

Nghiện & Đau buồn: Bỏ qua Sợ hãi, Giận dữ và Nghiện
bởi Barb Rogers.

JGiống như việc một người cần chạm đáy bằng việc uống rượu hoặc sử dụng rượu để bắt đầu hồi phục, thì cuối cùng, một người cũng sẽ chạm “đáy” cảm xúc của sự sợ hãi, tức giận và đau buồn. Và sự phục hồi chỉ có thể bắt đầu bằng cách hiểu trước cách thức, thời điểm và nơi những cảm xúc đó kiểm soát.

Barb Rogers thách thức độc giả trong quá trình hồi phục điều tra nỗi đau buồn và mất mát chưa được giải quyết trong cuộc sống của họ và điều hướng tác động của những cảm xúc đó—những cảm xúc có thể dẫn đến sử dụng trở lại nếu không được giải quyết.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon, bấm vào đây. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Barb Rogers đã viết một số cuốn sách về phục hồi, nghiện rượu, nghiện và hạnh phúc, bao gồm Hai mươi lăm từ: Lời cầu nguyện thanh thản có thể cứu sống bạn như thế nào, Giữ nó đơn giản và lành mạnh, cũng như hồi ký của cô Nếu tôi nên chết trước khi thức dậy. Barb qua đời vào đầu năm 2011.