Nhiều người tự thuyết phục rằng họ "phải" biết rất nhiều, làm rất nhiều và có khả năng rất nhiều. Xem cuộc sống như một chuỗi "phải" có thể phá hủy. Trong thực tế, chúng ta không phải làm bất cứ điều gì. Trái lại, chúng tôi chọn để làm tất cả mọi thứ. Trên thực tế, nếu bạn bị chi phối bởi "phải," bạn sẽ từ bỏ mọi trách nhiệm cho cuộc sống của mình. Chịu trách nhiệm hoàn toàn cho sự tồn tại của bạn trên Trái đất mang lại cho bạn chìa khóa để nhận ra sự tự do lựa chọn của bạn.
Tất nhiên, hậu quả xuất phát từ quyết định của chúng tôi và trở nên rõ ràng khi chúng tôi chủ động đưa ra lựa chọn. Nếu chúng tôi quyết định không chọn, dù sao cũng sẽ có hậu quả. Lùi một bước khỏi cuộc sống của chúng ta cho phép chúng ta thấy rằng chúng ta đang ở đâu và chúng ta đang ở đâu, kết quả từ những lựa chọn, có ý thức hay không, mà chúng ta đã thực hiện trên đường đi. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để cố gắng chú ý đến các lựa chọn của chúng tôi. Hãy dành một chút thời gian ngay bây giờ để cho bạn tự do lựa chọn, và sau đó suy nghĩ về cảm giác khi không có nó. Lựa chọn của bạn là gì?
Tại thời điểm mà cảm xúc tương tác với suy nghĩ - nơi một tâm trạng tốt dẫn bạn suy nghĩ tích cực - bạn có thể mong đợi trí tuệ cảm xúc nảy sinh. Bạn cần khai thác trí tuệ cảm xúc này để đưa ra lựa chọn tốt hơn, tạo ra một cuộc sống tốt hơn.
Tự cho mình món quà của sự lựa chọn có thể là quá sức, đặc biệt nếu bạn không có thói quen này. Để giúp bản thân, hãy cố gắng ghi nhớ những khoảnh khắc hạnh phúc nhất của bạn. Bắt đầu hành trình này vào quá khứ bằng cách tìm kiếm năm kỷ niệm vui vẻ. Một khi bạn xác định được chúng, hãy đào sâu hơn một chút và xem xét lý do tại sao chúng làm bạn hạnh phúc. Tôi hứa rằng bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ khám phá ra sức mạnh mới và một khả năng sẽ chiếu sáng mục tiêu.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không bị ảnh hưởng bởi các sự kiện trong cuộc sống của bạn mà người khác cho là "thành công" hoặc "thú vị". Thật nguy hiểm khi để sự chấp thuận của người khác định nghĩa hạnh phúc cho bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào những khoảnh khắc trong cuộc sống mang lại cho bạn niềm vui nhất, bất kể phản ứng của người khác.
Khi bạn đã dành thời gian để tìm hiểu những gì bạn thực sự muốn làm, bước tiếp theo là để hiểu rõ hơn lý do tại sao nó làm cho bạn hạnh phúc. Hiểu biết sẽ giúp bạn phát triển các mục tiêu phù hợp với bản chất thật của bạn. Căn chỉnh niềm đam mê của bạn với mục tiêu của bạn tạo ra một năng lượng mạnh mẽ thấm vào toàn bộ cuộc sống của bạn.
Hiểu và đưa ra ý định cho mục tiêu của bạn mang đến một chiều sâu ý nghĩa tạo ra một tổng thể lớn hơn tổng số các phần của nó. Nếu bạn cảm thấy mình đã đánh mất ngọn lửa bên trong đang đẩy bạn theo, hãy thử vạch ra một con đường mới cho chính bạn.
Biết rằng chúng ta phải thức dậy và thanh toán hóa đơn hoặc vứt rác không phải là điều khiến chúng ta vui vẻ nhảy ra khỏi giường mỗi sáng. Mục tiêu của chúng tôi làm điều đó. Mục tiêu phải phong phú và đủ hấp dẫn để thu hút sự chú ý của chúng tôi. Các nhà tâm lý học thường nói rằng chúng ta nên có những mục tiêu thực tế tương xứng với khả năng của chúng ta. Điều này có thể đúng với một số mục tiêu, nhưng tôi khuyến khích bạn hãy cho mình niềm vui xa xỉ của những giấc mơ thú vị, đầy tham vọng. Dám vượt qua giới hạn giới hạn mà chính bạn đã đặt ra. Hãy từ bỏ sự ức chế của bạn, và đạt được một mục tiêu khiến trái tim bạn hát lên và máu của bạn chảy nhanh hơn trong huyết quản.
Bạn có dám đạt được mục tiêu của mình? Bạn có quan tâm những gì người khác nói? Bạn có quan tâm nếu họ cười, hay hả hê vì sự thật là bạn không thành công? Hãy nhớ rằng đây không phải là về phần còn lại của thế giới, nó là về bạn. Không bao giờ từ bỏ một mục tiêu cộng hưởng sâu sắc trong trái tim của bạn. Điều đó giống như nói "Không" với cuộc sống. Đừng từ bỏ bất cứ điều gì thực sự kích thích bạn, ngay cả khi điều đó có vẻ không thể lúc đầu. Và đừng đánh giá thấp sức mạnh to lớn đến từ bên trong khi bạn thực sự tin tưởng vào mục tiêu của mình và cam kết đạt được nó. Đó là khi bạn có thể làm "không thể."
Bài kiểm tra ghế bập bênh
Hãy tưởng tượng chính bạn khi bạn già, ngồi trên chiếc ghế bập bênh của bạn, một chiếc chăn len che đầu gối của bạn. Nghĩ về niềm vui bạn sẽ nhớ tất cả những điều bạn dám làm và nói, và những lựa chọn bạn dám thực hiện vì bạn đã kiểm soát cuộc sống của mình. Bây giờ hãy nhớ rằng đúng với chính mình cũng giống như đúng với người khác.
Một lần, tôi tham dự một bữa tối cho Fred, công ty đã tôn vinh anh ấy vì sự phục vụ trung thành của năm mươi năm. Khi Fred ngồi đối diện với tôi, tôi cảm thấy rất tôn trọng sự đóng góp của anh ấy và lịch sự hỏi: "Bạn đã hạnh phúc trong năm mươi năm này chưa?" Câu trả lời không ngần ngại của anh là một cú sốc: "Không một phút nào."
Tôi tự hỏi làm thế nào điều đó có thể có thể. "Nhưng không có bất cứ điều gì bạn thích về công việc của bạn trong suốt thời gian này?" Tôi hỏi. Fred nói với tôi rằng anh ấy đã dành thời gian làm nghề mộc và thực sự thích nó, vì vậy tôi đã hỏi tại sao anh ấy không theo đuổi công việc đó. Anh ấy trả lời rằng anh ấy đã thử một lần nhưng không được.
Một lần! Chỉ một lần! Tại sao không phải là một trăm lần? Tôi nghĩ đến bản thân mình. Nhưng sau đó tôi tự nhắc nhở mình rằng những lựa chọn này không phải của tôi để thực hiện; họ là Fred, và một mình anh. Anh ta có quyền lựa chọn như anh ta muốn, vì cuộc sống của anh ta là trách nhiệm của anh ta chứ không phải của ai khác. Khi tôi ngồi nhìn chằm chằm vào tay anh ta, thứ rõ ràng được làm cho nghề mộc, anh ta nhận thấy sự thất vọng của tôi. "Đừng buồn," anh nói. "Tôi vừa mới mua cho mình một chiếc ghế thợ mộc."
Hãy suy nghĩ một chút về tất cả những người trên thế giới đã chết mà không bao giờ chọn mua cho mình chiếc ghế thợ mộc! Khi chúng tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng một cái gì đó là có thể, nó sẽ trở thành có thể. Nếu chúng ta chỉ thấy sự bất khả thi, thì đó là những gì chúng ta đảm bảo cho chính mình. Người ta nói rằng nhận thức là một trăm phần trăm của thực tế. Nếu chúng ta tin rằng chúng ta còn quá trẻ, thì chúng ta còn quá trẻ; nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta quá yếu, chúng ta quá yếu. Chúng ta cần có ý thức về cách chúng ta chọn nhìn thế giới, bởi vì đó là thực tế mà chúng ta đặt bản thân mình.
Đó là một ngày quan trọng khi tôi nhận ra rằng suy nghĩ của tôi kiểm soát cuộc sống của tôi. Tôi không có tiền khi bắt đầu hành trình chuyên nghiệp của mình hai mươi năm trước, nhưng tôi tin rằng nếu tôi có thể thấy mục tiêu của mình đủ rõ ràng và muốn nó đủ tệ, tôi sẽ có thể đạt được nó. Phần khó nhất là thành thật với chính mình để dám thừa nhận những gì tôi đang thiếu. Trung thực với chính mình có thể khó khăn nếu chúng ta không thực hành; chúng ta cần phải hoàn toàn trung thực và thừa nhận những gì chúng ta thực sự muốn.
Chống lại sự do dự mà bạn cảm thấy khi bạn nhìn xung quanh và thấy rằng không ai trong gia đình hoặc khu phố của bạn đã từng làm những gì bạn muốn làm. Tránh cái bẫy tin rằng bạn sẽ không thành công chỉ vì không có ai khác. Bạn là duy nhất; không ai khác có thể làm những gì bạn có thể làm theo cách bạn có thể làm. Không ai khác có thể đánh giá liệu mục tiêu của bạn là thực tế. Họ không bao giờ có thể ở trong đôi giày của bạn, và họ không bao giờ có thể biết những gì bạn có thể đạt được. Thật đáng kinh ngạc những gì bạn có thể hoàn thành khi bạn thực sự muốn một cái gì đó và sẵn sàng làm tất cả những gì cần thiết để có được nó.
BA LOẠI MỤC TIÊU
KHAI THÁC. Mục tiêu của việc có được
Đó là bình thường để muốn mọi thứ. Thế giới phương Tây tràn ngập hàng hóa vật chất, và muốn có được và sở hữu chúng là một cảm giác quen thuộc với tất cả chúng ta. Chúng ta thực sự có thể có rất nhiều niềm vui trong việc theo đuổi để có được những thứ mà chúng ta quan tâm, và sau đó chúng ta thường phát triển các chấp trước sâu sắc vào những gì chúng ta sở hữu. Bạn có nhớ chấp trước của bạn vào điều đầu tiên bạn dành dụm khi còn bé - xe đạp hay đồ chơi không?
Một số người nói rằng sự thôi thúc có được những thứ vật chất đã đi quá xa. Tôi sẽ không đạo đức về niềm vui của quyền sở hữu, nhưng tôi sẽ khẳng định rằng chúng ta không thể phát triển như con người nếu có được là điều duy nhất chúng ta phấn đấu. Ngoài một mái nhà trên đầu của bạn và đủ để ăn, mọi thứ chỉ là thú vui, không bị nhầm lẫn với nhu yếu phẩm. Vấn đề với loại hình giải trí này là khi chúng ta chán với nó, chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể khắc phục sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống bằng cách thay thế những thứ cũ bằng những thứ mới. Thay vào đó, chúng tôi tạo ra một chu kỳ bất mãn vô tận. Vì vậy, trong khi mong muốn có được là một phần không thể thiếu và chấp nhận được trong cuộc sống, nó chỉ là một phần của câu đố.
KHAI THÁC. Mục tiêu đạt được
Tôi sẽ luôn nhớ Nick, một người đàn ông rất tức giận với những ý tưởng khiến anh ta không nhận được sự hỗ trợ từ chủ nhân. Nick cảm thấy bị hiểu lầm và đối xử tệ. Anh không nhận ra việc nhận ý tưởng từ một người rất tức giận khó đến thế nào. Sau khi vạch ra tài năng và khả năng của mình, và tự thuyết phục bản thân rằng mình không cần phải khác biệt, Nick đã khám phá ra một nền hòa bình mới. Chấp nhận bản thân cho phép anh nhìn kỹ hơn vào sự tức giận đã chi phối cuộc sống của anh.
Chúng tôi cần phải tìm ra nguồn gốc của sự tức giận của Nick. Một nhà phê bình văn học lâu năm cho một tờ báo, ông rất được kính trọng vì kiến thức và hiểu biết sâu sắc về thế giới của sách. Anh ấy có thể nói về văn học cả ngày, nhưng không bao giờ dám thừa nhận rằng anh ấy thực sự muốn trở thành một tác giả. Khi tôi học được điều này, tôi không còn phải tự hỏi tại sao Nick lại tức giận như vậy: anh ta đã từ chối bản thân mình cơ hội để đạt được một mục tiêu là cốt lõi của bản thể anh ta.
Khi anh ấy nói rõ mục tiêu trở thành một nhà văn, thật đáng kinh ngạc khi sự cam kết của anh ấy trở nên mạnh mẽ như thế nào. Bây giờ, mười năm sau, ông đã xuất bản một số cuốn sách. Không phải tất cả trong số họ đã được đón nhận, nhưng điều đó không ngăn cản anh ta tiếp tục viết với niềm đam mê. Quan trọng nhất, Nick hiện đang tham gia vào một lao động của tình yêu, và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn vì thành tích của mình. Bạn cũng có thể khám phá ma thuật mạnh mẽ trong việc khám phá những gì bạn thực sự muốn đạt được.
Thomas đến với tôi cảm thấy không hài lòng với công việc của mình là một người quản lý doanh nghiệp. Anh ta đang trải qua một loạt các xung đột có ý thức và vô thức xung quanh các lựa chọn cuộc sống mà anh ta đã thực hiện. Đối với Thomas mọi thứ cảm thấy như một cuộc đấu tranh, và anh mệt mỏi. Năm năm sau khi nghỉ hưu, anh ấy nói với tôi rằng mục tiêu của anh ấy là chịu đựng năm năm đó cho đến khi anh ấy đủ khả năng để ngừng làm việc. Nói cách khác, anh ta chỉ muốn sống sót.
Thông qua việc đặt câu hỏi và khám phá chuyên sâu, chúng tôi đã có thể vạch ra tài năng và khả năng của anh ấy. Sau đó đến công việc khó khăn hơn để thảo luận về hy vọng và mong muốn của mình. Cuối cùng, Thomas đã có thể thừa nhận rằng anh đã mơ ước được sống ở Tây Ban Nha trong sáu tháng và học nói tiếng Tây Ban Nha. Anh ta tưởng tượng lần này đi cũng sẽ cho anh ta cơ hội để làm việc với nội tâm của mình và đạt được hòa bình lớn hơn. Thông qua công việc của chúng tôi cùng nhau, anh quyết định biến giấc mơ của mình thành hiện thực.
Vợ của Thomas, người đã trở nên thất vọng với thái độ bi quan của mình đối với cuộc sống, hoàn toàn ủng hộ quyết định ra đi của anh. Mặt khác, Thomas sợ hãi cách chủ nhân của mình có thể phản ứng. Trước khi đối mặt với ông chủ, Thomas đã đặt tất cả những suy nghĩ của mình lên giấy, chuẩn bị tinh thần để trình bày về bản thân và tình huống của mình một cách xây dựng. Anh ta đã thành công trong việc khiến sếp hiểu rằng anh ta cần nghỉ phép sáu tháng để đạt được sự hiểu biết lớn hơn trong cuộc sống cá nhân, điều này cuối cùng sẽ có lợi cho công việc của anh ta tại công ty. Anh ta không chỉ nhận được phản ứng tích cực mà còn trở thành một hình mẫu: một số đồng nghiệp của anh ta đã làm theo.
KHAI THÁC. Mục tiêu của sự tồn tại
Bạn có thể là bất cứ ai bạn muốn trở thành, và nhận thức của bạn về điều này là nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn. Những phẩm chất nào bạn muốn có? Tôi muốn thành thật. Tôi muốn trở thành một người bạn trung thành. Tôi muốn thành thật với chính mình. Tôi muốn trở nên dũng cảm. Tôi muốn trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực của tôi. Tôi muốn được yêu thương, kiên nhẫn, linh hoạt và cởi mở để phát triển và thay đổi. Tôi muốn được từ bi và nhiều hơn nữa. Thường thì tôi trượt và ngã, nhưng vì tôi biết mình muốn có những phẩm chất gì, tôi có thể tự mình đón đầu và tiếp tục hành trình. Tôi tin rằng tôi có thể là bất cứ điều gì tôi muốn trở thành, miễn là tôi biết chính xác những phẩm chất mà tôi coi trọng. Dẫn dắt bản thân qua cuộc hành trình của cuộc đời là một cuộc phiêu lưu thú vị được tạo nên từ những khoảnh khắc hiện hữu. Bạn đưa ra lựa chọn về việc bạn là ai và bạn muốn trở thành ai vào lúc này, và bằng cách nắm lấy những lựa chọn đó, bạn có thể là một người mà bạn trân trọng.
Tất cả chúng ta đang tìm kiếm sự gần gũi và khả năng đóng góp tốt nhất của chúng ta trên đường đi. Hàng hóa vật chất không thể lấp đầy khoảng trống bên trong chúng ta. Gặp gỡ tình cảm của chúng ta, tha thứ và thành thật với chính mình sẽ mang lại cho cuộc sống ý nghĩa mà chúng ta khao khát và sự bình yên rất mạnh mẽ ở cốt lõi sâu nhất của chúng ta. Khi chúng ta thành thật đối đầu với chính mình như chúng ta, chúng ta gặp cả hai mặt tốt nhất và nghèo hơn. Để gặp người này, chúng ta cũng phải gặp và học cách chấp nhận người kia, và thừa nhận rằng mặt tối của chúng ta đóng vai trò then chốt trong việc liên hệ với một lực lượng vô hạn và lớn hơn chúng ta, nhưng đồng thời chứa đựng trong chúng ta. Trở thành chính bạn lúc này là đúng, bởi vì bạn chính xác như bạn mong muốn. Bằng cách đi qua bóng tối của màn đêm, chúng tôi đi về phía ánh sáng ban ngày. Sự thật sẽ giải phóng chúng ta giống như chúng ta.
Ann là một phụ nữ xinh đẹp ở độ tuổi năm mươi. Khi lần đầu tiên gặp cô ấy, tôi đã nghĩ: "Cô ấy là bức tranh về sức khỏe:" Tôi đã rất ngạc nhiên khi nghe câu chuyện đáng kinh ngạc của cô ấy. Trong bốn năm, Ann đã cảm thấy bị mắc kẹt trong một tình huống công việc khó khăn với hai người chủ không thể đứng cạnh nhau. Cả hai đều là người giám sát của cô, và cô cảm thấy rằng mình đang chịu trách nhiệm về quyết định của họ. Cô đã dành quá nhiều năng lượng trong những nỗ lực bực bội của mình để hòa giải hai thế lực thù địch này đến nỗi cô bỏ bê cam kết với chính mình.
Sau đó Ann phát hiện ra mình bị ung thư. Khi nhận được tin tức tàn khốc, cô đã khóc trong ba ngày. Bằng cách nào đó, giữa sự khốn khổ của cô ấy, nhận ra rằng: "Nếu tôi làm cho mình bị bệnh, tôi cũng có thể làm cho mình khỏe lại." Lấy lại sức khỏe đã trở thành mục tiêu chính của cô. Như đã thảo luận trước đó, chúng tôi phải tin tưởng hoàn toàn vào những gì chúng tôi muốn để có bất kỳ cơ hội thành công thực sự nào. Ann đã chiến đấu dũng cảm để củng cố một niềm tin có thể dễ dàng không thành hiện thực - niềm tin rằng cô có thể khỏe lại.
Theo thống kê, tỷ lệ cược đã chống lại cô. Một số bác sĩ nói với cô rằng cơ hội của cô rất mong manh, nhưng điều đó không xóa đi hy vọng của Ann về sự hồi phục hoàn toàn. Cô đã phải chiến đấu không chỉ với căn bệnh của mình, mà cả sự bi quan của bác sĩ. Câu chuyện của Ann vừa là một sự khích lệ đối với những bệnh nhân mất hy vọng, vừa là một sự thận trọng đối với các bác sĩ ngăn cản hy vọng của người bệnh.
Ann tìm thấy Trung tâm Sáng tạo Oslo, nơi các bệnh nhân ung thư tụ tập để cung cấp một môi trường nuôi dưỡng và là nơi chữa bệnh. Ở đó, Ann đã có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi, hung hăng và vô vọng của mình. Cô chiến đấu với căn bệnh của mình vì cô muốn sống, và chồng và bạn bè của cô đã ủng hộ cô và chiến đấu ngay bên cạnh. Tất cả họ đều cam kết chiến đấu vì niềm tin và hy vọng, vì đó là điều Ann cần. Bằng cách nào đó, mặc dù đau đớn và đau khổ, Ann biết rằng "điều không thể" là có thể. Cuối cùng, cô đã tự chữa khỏi.
Tất cả chúng ta đã nghe mọi người nói về khổ nạn của họ, và nó có thể giúp chúng ta lưu tâm đến những bài học mà họ đã học trước khi chúng ta phải tự trải nghiệm chúng. Như Ann nói,
"Tôi rất biết ơn về những khó khăn tôi đã gặp phải. Qua chúng tôi đã học được rất nhiều về bản thân và về cuộc sống. Tôi học được rằng tôi phải tự chăm sóc bản thân mình, bởi vì không ai khác chịu trách nhiệm đó ngoài tôi. Tôi đã học được cách thành thật với chính mình, thay vì làm những gì tôi tin người khác mong đợi ở tôi. Tôi đã học được những gì quan trọng và những gì không. Tôi học được rằng tình yêu và sự gần gũi là những thành phần thiết yếu nhất của một cuộc sống có ý nghĩa. Tôi đã học được rằng cuộc sống không thể bị coi thường. Tôi học được cách chăm sóc cơ thể và tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. Tôi đã học được rằng cuộc sống được sống ngay lúc này! Tôi đã học được rằng không có gì cả chờ đợi, đó là cuộc sống đã chờ đợi tôi. "
In lại với sự cho phép. © 2001.
Được xuất bản bởi Cypress House, www.cypresshouse.com
Nguồn bài viết:
Nghệ thuật dẫn dắt bản thân: Khai thác sức mạnh của trí tuệ cảm xúc
bởi Randi B. Noyes.
Có đầy đủ các nghiên cứu trường hợp, bài tập và lời khuyên thực tế, "Nghệ thuật dẫn dắt bản thân" sẽ giúp bạn xác định những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống và sau đó phát triển các công cụ cảm xúc để đảm bảo bạn đạt được những mong muốn đó. Kết quả có thể thực sự tuyệt vời. Khi bạn nhận thức được cảm xúc của mình, bạn sẽ: nhận ra và vượt qua những trở ngại; tạo mối quan hệ hoàn thành; thúc đẩy bản thân và truyền cảm hứng cho người khác; trở thành một nhà lãnh đạo thực sự, không phải là một người theo dõi.
Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle
Giới thiệu về Tác giả
Randi B. Noyes là người tiên phong trong ứng dụng thực tế của trí tuệ cảm xúc và chủ tịch của Leadership International, Inc., một công ty tư vấn lãnh đạo. Trong hơn hai mươi năm, Randi đã cung cấp huấn luyện lãnh đạo cho hàng trăm giám đốc điều hành hàng đầu và khách hàng doanh nghiệp trong tất cả các ngành công nghiệp. Có trụ sở tại Boston, Massachusetts và Oslo, Na Uy, cô có thể đạt được tại: www.leadership-i quốc tế.com
