Học cách xử lý căng thẳng: Đã đến lúc thay đổi

Thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn?

Một số lượng căng thẳng nhất định xảy ra trong cuộc sống của mọi người. Tất cả chúng ta đều ở đây để phát triển, và bởi vì tất cả chúng ta đang phát triển, chúng ta sẽ gặp căng thẳng. Tất cả chúng ta đều có những thử thách. Những thách thức sẽ khác nhau tùy thuộc vào người và nơi chúng ta đang đi trên con đường của chúng ta.

Thông thường, mọi người dường như trải qua một số loại căng thẳng tương tự. Ví dụ, bởi vì tất cả chúng ta đều có cơ thể vật lý, tất cả chúng ta đều phải chịu các điều kiện khác nhau, cả tích cực và tiêu cực, mà phương tiện vật lý dễ bị. Tất cả chúng ta đều có những nhu cầu, mong muốn, tiện nghi và khiếu nại nhất định. Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm với cơ thể của mình và hiểu rằng chúng ta phải tự chăm sóc bản thân mình vì không ai khác sẽ làm điều đó cho chúng ta. Do đó, chúng ta phải học cách ăn uống tốt, tập thể dục và nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Khi chúng tôi chăm sóc các nhu cầu cơ bản của chúng tôi, chúng tôi thấy chúng tôi cảm thấy tốt, thể chất.

Tuy nhiên, nếu chúng ta không chăm sóc cơ thể vật lý ở một trong những khu vực này, chúng ta sẽ không cảm thấy tốt như chúng ta muốn. Nếu chúng ta muốn làm một cái gì đó về nó, chúng ta bắt đầu khám phá những gì sai. Có phải chúng ta đang bị nhạy cảm với thực phẩm hoặc dị ứng? Thông thường những người mắc bệnh này có thể đi suốt cuộc đời mà không biết rằng sự khó chịu hoặc sức khỏe kém của họ có thể đến từ tình trạng tương đối đơn giản này. Một lần nữa, có lẽ chúng ta lúc nào cũng mệt mỏi và chúng ta phát hiện ra rằng, thực sự, có một nguyên nhân thực sự đằng sau khiếu nại của chúng ta.

Thái độ của chúng ta gây ra các vấn đề về thể chất của chúng ta

Thông qua nghiên cứu về chữa bệnh, người ta đã phát hiện ra rằng tâm trí chịu trách nhiệm cho những vấn đề chúng ta tìm thấy trong cơ thể. Chính thái độ của chúng ta gây ra các vấn đề về thể chất của chúng ta. Hơn nữa, bây giờ chúng ta hiểu rằng mặc dù tâm trí có thể là nguyên nhân, chúng ta vẫn phải sửa chữa thể chất cũng như tinh thần và tâm linh. Do đó, để sống tốt và khỏe mạnh, chúng ta bắt buộc phải nỗ lực cả về tinh thần, cảm xúc và tinh thần.

Công việc được yêu cầu để giữ sức khỏe ở tất cả các cấp độ này tạo ra căng thẳng, cho dù chúng tôi có ý thức về nó hay không. Nếu một khu vực mất cân bằng, chúng ta phải bù vào khu vực khác - vì vậy chúng tôi liên tục cố gắng duy trì sự hài hòa giữa các cơ thể vật chất, cảm xúc, tinh thần và tâm linh. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi đôi khi. Giữ cơ chế phức tạp này theo thứ tự là không dễ dàng, và đòi hỏi nhiều người trong chúng ta khi chúng ta tiếp tục phát triển. Do đó, có những áp lực từ bên trong khiến chúng ta bận rộn. Chúng ta tạo ra những căng thẳng bên trong của chính mình gây ra bởi niềm tin, thái độ, cảm xúc và phản ứng của chúng ta đối với bản thân và thế giới xung quanh.

Nói cách khác, vì cách chúng ta chọn để nhận thức cuộc sống, chúng ta quyết định liệu chúng ta sẽ thêm căng thẳng vào cuộc sống hay thay vào đó, cố gắng giữ căng thẳng ở mức thấp. Nếu chúng ta duy trì một thái độ hài hòa và quan điểm tích cực, chúng ta sẽ loại bỏ nhiều căng thẳng sẽ xảy ra nếu chúng ta tiêu cực và chống lại dòng chảy của cuộc sống. Giữ hòa bình và thanh thản bằng cách chấp nhận bản thân và cuộc sống vì điều đó không dễ dàng. Hơn nữa, biết khi nào là thời gian để thực hiện các thay đổi phù hợp và hành động cũng khó khăn. Không nhiều người trong chúng ta có thể làm điều này một cách dễ dàng.

Do đó, chúng tôi thêm căng thẳng cho cuộc sống của chúng tôi bởi vì chúng tôi đang học. Chúng ta càng sẵn sàng học hỏi, cuộc sống của chúng ta càng trở nên căng thẳng. Nhưng có một mặt tích cực hơn cho điều này. Chúng tôi càng sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ có sẵn cho chúng tôi, chúng tôi càng nhận được nhiều sự giúp đỡ và chúng tôi trở nên bình tĩnh hơn. Sau đó, chúng tôi có thể thực hiện những thử thách lớn mà chúng tôi chưa bao giờ mơ ước, chúng tôi có khả năng đơn giản vì chúng tôi đã học được cách dựa vào sự giúp đỡ của Thiên Chúa, điều đó xảy ra ngay lập tức, không thất bại và với tình yêu.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chúng ta hãy tưởng tượng rằng khi chúng ta ngủ vào ban đêm, chúng ta đưa ra những quyết định nhất định về ngày sắp tới. Có lẽ chúng tôi đã thiết lập một tình huống có thể là một chút thách thức đối với chúng tôi, chỉ để xem cách chúng tôi sẽ xử lý nó. Khi điều kiện xuất hiện với chúng ta, cho dù đó là một cuộc đối đầu cần thiết với sếp hoặc đồng nghiệp của chúng ta, hay đó là việc mất thú cưng của chúng ta, chúng ta hãy tưởng tượng rằng một phần trong chúng ta đã biết rằng những điều này sẽ xảy ra. Do đó, khi sự kiện thực sự xảy ra, chúng ta có thể tự nói với mình: "À, đây rồi. Tôi phải lên kế hoạch này, bây giờ tôi sẽ xử lý nó như thế nào? Tôi sẽ vượt qua bài kiểm tra nhỏ này mà tôi tự đặt ra cho mình, hoặc tôi sẽ cảm thấy như một nạn nhân và đổ lỗi cho người khác hoặc Chúa đã đặt tôi vào vị trí này? "

Cuộc sống có thể cảm thấy như chơi nếu chúng ta cho phép nó

Đôi khi cuộc sống có thể cảm thấy như một vở kịch nếu chúng ta cho phép nó. Như thể chúng tôi đã thực hiện vai trò của mình và đột nhiên chúng tôi được yêu cầu thực hiện chúng như chúng tôi đã lên kế hoạch. Nếu những người khác đóng vai trò của họ cũng như chúng ta đóng vai của chúng ta, kịch bản thực sự diễn ra rất hài hòa. Các tình huống có vẻ khó khăn nhất có thể được giải quyết khi mọi người hài lòng với vở kịch và phần của họ trong đó.

Đây có thể là lý do tại sao chúng ta thường rất ngạc nhiên khi hành vi của ai đó thay đổi tích cực để phù hợp với tình huống? Đột nhiên bố cho phép chúng tôi có chiếc xe khi trong những giấc mơ điên rồ nhất của chúng tôi, chúng tôi không bao giờ ngờ rằng nó sẽ xảy ra. Có lẽ lần này chúng tôi muốn kiểm tra tinh thần trách nhiệm của mình với chiếc xe ra ngoài vào đêm khuya. Theo trực giác, bố biết đây là thời gian, và tất cả diễn ra theo đúng kế hoạch. Người cha có thể không có ý thức biết tại sao ông cho phép con trai có chiếc xe; anh ta có lẽ đã nghĩ rằng mình chỉ "trong một tâm trạng tốt". Tuy nhiên, trong thực tế, anh ấy đang thể hiện vai trò của mình trong vở kịch để giúp phát triển trách nhiệm trong đứa trẻ. Và, thú vị nhất, anh biết đó là thời điểm thích hợp khi có lẽ không có dấu hiệu nào khác cho thấy con trai anh đã chuẩn bị cho trải nghiệm này. Anh chỉ biết.

Chúng tôi liên tục kiểm tra bản thân như các nguồn tinh thần của chúng tôi hướng dẫn và chỉ đạo chúng tôi để chúng tôi có thể tiến lên, không chỉ về mặt tinh thần, mà cả về mặt vật chất. Cuộc sống vật chất, bao gồm công việc, gia đình, các vấn đề tài chính của chúng tôi và các mối quan tâm khác có tính chất vật lý hơn, cũng quan trọng như tinh thần. Chúng ta cần cân bằng cả hai khía cạnh của cuộc sống. Không thể có sự tiến bộ về tinh thần nếu không có điều kiện vật chất cũng được cải thiện.

Học cách xử lý căng thẳng

Thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn?Vượt qua những thách thức vật chất của chúng tôi giúp mở đường cho sự tiến bộ về tinh thần của chúng tôi, nhưng việc giữ cân bằng giữa hai người có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng cho chúng tôi. Hơn nữa, cách chúng ta xử lý căng thẳng đó cho thấy những gì chúng ta cần cải thiện để cuộc sống của chúng ta có thể trở nên dễ chịu và thanh thản hơn.

Có nhiều câu trả lời cho sự căng thẳng. Một số phương pháp để xử lý căng thẳng là lành mạnh và một số không lành mạnh. Các phương pháp không lành mạnh khiến chúng ta có khả năng tồi tệ hơn so với trước khi tình trạng căng thẳng. Hút thuốc và uống rượu quá mức là hai cách phổ biến để mọi người xử lý căng thẳng. Ăn quá nhiều và tiêu tiền vô trách nhiệm là những cách khác để chúng ta xử lý những cảm giác khó chịu mà căng thẳng gây ra. Ngủ nhiều hoặc xem tivi liên tục là những phương pháp khác mà mọi người sử dụng để "bình tĩnh". Danh sách có thể đi và về. Không có cách nào trong số này giúp chúng ta về lâu dài. Họ chỉ thêm vào các vấn đề của chúng tôi, vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến chúng tôi trong các lĩnh vực khác và không cho phép nhận ra toàn bộ tiềm năng của chúng tôi.

Tuy nhiên, liên quan đến các lĩnh vực này, chúng ta cần phải nhẹ nhàng và kiên nhẫn với chính mình và một lần nữa tin tưởng vào quá trình của chúng tôi. Cố gắng buộc những thói quen được gọi là tiêu cực này ra khỏi cuộc sống của chúng ta chỉ thu hút chúng hơn nữa đối với chúng ta.

Mặt khác, có những phương pháp khác, lành mạnh hơn để xử lý căng thẳng. Những phương tiện này có thể liên quan hoặc ít nhất là bắt đầu bằng tâm trí, cơ thể hoặc tinh thần. Chúng tôi có thể chọn tập thể dục để giảm căng thẳng. Bất kỳ hình thức tập thể dục hoặc thể thao nào chúng tôi chọn mà chúng tôi thích đều có thể giúp giảm căng thẳng. Tình dục cũng giúp giảm căng thẳng, với điều kiện là các điều kiện trong mối quan hệ của những người liên quan là tràn đầy tình yêu, hòa bình và không căng thẳng. Ăn khi đói có thể giúp giảm căng thẳng: có lẽ cơ thể đang cần một số chất dinh dưỡng.

Tất cả các phương pháp này nên được sử dụng trong sự cân bằng và không quá mức. Ví dụ, khi chúng ta thấy rằng chúng ta đang ăn nhiều hơn nhu cầu thực sự của cơ thể để giảm bớt căng thẳng và đó trở thành thói quen, thì chúng ta sẽ tiếp cận một cách tiêu cực hơn để xử lý các vấn đề của mình.

Thay đổi thái độ và thay đổi suy nghĩ của chúng ta

Về mặt tinh thần, khi chúng ta thay đổi thái độ về cuộc sống và thay đổi suy nghĩ trong quá trình, chúng ta có thể làm nhiều việc để loại bỏ những phản ứng cũ, căng thẳng. Hơn nữa, khi chúng ta học cách buông bỏ và để cho Chúa, những mô hình mới xuất hiện trong chúng ta, dự án một cách tiếp cận mới cho cuộc sống. Suy nghĩ của chúng ta thay đổi, do đó mang lại những điều kiện mới, tích cực hơn cho chúng ta. Sau đó, một lần nữa, khi chúng ta quan tâm đến việc tìm hiểu sâu hơn về tâm linh, chúng ta khám phá ra rằng việc học để vẫn giảm đáng kể căng thẳng ở mọi cấp độ, và chúng ta trở nên yên bình khi chúng ta học cách đi vào nơi yên tĩnh đó trong chúng ta.

Hơn nữa, một khi đã quen với không gian này nơi chúng ta có thể đến với sự thanh thản, thoải mái, hướng dẫn và định hướng, chúng ta bắt đầu phát triển niềm tin vào Đấng Tạo Hóa cũng như khả năng của chúng ta để có thể tiếp xúc như vậy. Khi chúng ta làm việc cùng với Đấng Tạo Hóa của mình, học cách lắng nghe cũng như tuân theo tiếng nói bên trong, căng thẳng bắt đầu cảm thấy như một điều kiện của quá khứ. Mặc dù chúng tôi có thể tiếp tục trải nghiệm nó định kỳ khi chúng tôi tự kiểm tra, chúng tôi không ở trong tình trạng căng thẳng lâu. Vì chúng tôi biết rằng tất cả những gì chúng tôi cần làm là tìm kiếm bên trong tất cả những gì chúng tôi cần, cho dù đó là sự thoải mái, tình yêu, sự hướng dẫn hay trí tuệ và nó sẽ ở đó cho chúng tôi như chúng tôi đã yêu cầu. Hơn nữa, bởi vì chúng tôi đã nhớ cầu xin ánh sáng thiêng liêng của Chúa và rằng tất cả những gì đến với chúng tôi là vì lợi ích cao nhất, chúng tôi sẽ an toàn và an toàn.

Do đó, chúng ta hãy xem những căng thẳng và căng thẳng trong ngày của chúng ta như là dấu hiệu cho thấy chúng ta thực sự đang chơi, và cách chúng ta phản ứng với từng tình huống sẽ quyết định liệu chúng ta có sẵn sàng tiến lên hay không. Mục tiêu của chúng tôi là trước chúng tôi, nhưng làm thế nào chúng tôi đạt được chúng là tùy thuộc vào chúng tôi. Lượng hòa bình chúng ta có trong quá trình leo lên núi phần lớn được quyết định bởi mức độ chúng ta có thể thành lập liên minh này với Đấng Tạo Hóa của chúng ta. Chúng ta càng "tham gia" vào mối quan hệ của chúng ta với trí thông minh siêu phàm ra lệnh cho vũ trụ, thì sự mượt mà và yên bình hơn sẽ là hành trình lên núi của chúng ta. Chúng ta càng có thể tin tưởng, chúng ta càng có thể buông tay; chúng ta càng buông bỏ, chúng ta càng để cho Chúa.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí man rợ. © 1999. www.savpress.com

Nguồn bài viết:

Sự thức tỉnh của trái tim: Hành trình của linh hồn từ bóng tối thành ánh sáng
bởi Jill Downs.

Sự thức tỉnh của trái tim bởi Jill Downs.Một hướng dẫn tuyệt vời cho tất cả những ai mong muốn sống với sự tự tin. Những sự thật đơn giản nhưng sâu sắc được tìm thấy ở đây có thể nâng cao hành trình của trái tim bất cứ ai. Những lời của Jill Downs phản ánh một vũ trụ đầy lòng trắc ẩn và ma thuật. Tìm hiểu làm thế nào để trở lại những điều cơ bản bằng cách cho đi. Thông điệp là bình tĩnh, khuyến khích, mạnh mẽ và chắc chắn. Cuốn sách này cũng có thể trở thành người bạn đồng hành hàng ngày của bạn khi bạn bước đi trên con đường tâm linh, bởi vì nó nói về cuộc nói chuyện tâm linh theo cách dễ hiểu nhưng sâu sắc.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Sách của tác giả này

Giới thiệu về Tác giả

Jill DownsJill Downs có bằng cử nhân xã hội học và đã làm việc như một y tá thực tế được cấp phép; nhóm gia đình tạo điều kiện phục hồi; có kinh nghiệm làm việc với người già trong viện dưỡng lão và người chết trong nhà tế bần. Hiện tại cô tiến hành các hội thảo về tăng trưởng cá nhân và tinh thần. Những bài tiểu luận này là cách cô ấy giúp mọi người đọc trở thành con người hoàn toàn, ý thức đầy đủ và tham gia vào cuộc hành trình tuyệt vời này được gọi là cuộc sống.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)