Suy nghĩ đen trắng có thể làm bạn hạnh phúc?

Suy nghĩ đen trắng có thể làm bạn hạnh phúc?

Nếu bạn muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, đó là một ý tưởng tốt để chú ý khi bạn rơi vào suy nghĩ trắng đen!

Suy nghĩ đen trắng là gì?

Suy nghĩ trắng đen là khi bạn khái quát và thảm họa về những gì đang diễn ra. Suy nghĩ trắng đen là khi bạn làm mọi thứ cực đoan.

Bạn biết rằng bạn đang đắm chìm trong suy nghĩ trắng đen khi bạn sử dụng những từ như là luôn luôn và và không bao giờ. Hoặc khi bạn khái quát về một cái gì đó hoặc một ai đó và nói rằng mọi người, hay, không ai khác.

Nói cách khác, suy nghĩ trắng đen không liên quan gì đến thực tế bởi vì trong thực tế không có thứ gì như là luôn luôn là hay hay không bao giờ. Không có trạng thái hoàn hảo hoặc thất bại hoàn toàn. Thực tế là nhiều hơn ở giữa - nhiều sắc thái.

Vì vậy, bạn đắm chìm trong suy nghĩ đen trắng mỗi khi bạn nói những điều như:

* Luôn luôn hoặc không bao giờ. Ví dụ: tôi luôn luôn chết tiệt Bệnh không bao giờ làm cho đúng. Anh ấy là luôn luôn muộn rồi Họ sẽ không bao giờ Chấp nhận tôi. Cô ấy sẽ không bao giờ hiểu không.

* Mọi người hay không ai cả. Ví dụ khi bạn nói: Tất cả mọi người Phải không. Hoặc là tất cả mọi người nghĩ rằng nó sai. Hoặc là không một ai chăm sóc tôi. Không một ai thích tôi. Hoặc là không một ai sẽ bao giờ hiểu không.

* Hoàn toàn hoặc đầy đủ. Ví dụ: Đây là hoàn toàn sai rồi. Tôi là một hoàn thành thất bại.

Những tuyên bố như thế này không liên quan gì đến thực tế bởi vì chúng rất cực đoan và không thực tế - và rất không tử tế. Khi bạn trở nên trưởng thành hơn về mặt tâm lý, bạn sẽ bắt đầu nhìn mọi thứ theo cách thực tế hơn và không có những kỳ vọng không thực tế (cực đoan) như vậy đối với bản thân, cuộc sống và những người khác.

Những người thoải mái hơn và thoải mái hơn về cuộc sống, đừng chìm đắm trong suy nghĩ trắng đen. Họ có thể đánh giá cao rằng mọi thứ thay đổi và đôi khi bạn thành công và đôi khi bạn không. Họ cũng hiểu rằng đôi khi mọi thứ diễn ra theo cách họ muốn và đôi khi họ không làm như vậy. Và họ không làm mọi thứ trở nên hoàn toàn tuyệt vời hoặc hoàn toàn khủng khiếp nhưng nhận ra rằng bằng cách bám vào đường giữa, cuộc sống trở nên thoải mái và thỏa mãn hơn.

Tự cải thiện sức khỏe

Bất cứ khi nào bạn nói - Tôi nên nên khác biệt với tôi - bạn thực sự nói rằng bạn không nên là bạn. Và điều này dẫn đến căng thẳng, lo lắng - và lòng tự trọng thấp.

Một trong những điều xảy ra khi bạn học cách chăm sóc bản thân tốt hơn là bạn ngừng đặt mình xuống và xấu hổ và tự trách mình là chính bạn. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể làm việc để cải thiện bản thân. Tất nhiên bạn có thể! Sự khác biệt ở đây là sự cải thiện bản thân lành mạnh bắt đầu bằng một đánh giá lành mạnh, khiêm tốn và thực tế về con người bạn và bạn đang ở đâu trong sự phát triển của bạn - chứ không phải với những lời chỉ trích tàn nhẫn.

Cải thiện bản thân lành mạnh dựa trên và phát triển từ cái nhìn thực tế về điểm mạnh và điểm yếu của bạn - và không phải với những lời chỉ trích tàn nhẫn. Khi điều này xảy ra, người trưởng thành nhìn thực tế vào chính mình và sau đó nói: Ok, có lẽ tôi có thể làm điều này tốt hơn một chút. Hoặc có lẽ tôi sẽ làm việc đó một thời gian. Hoặc có thể tôi sẽ thử điều đó. Có vẻ là một ý tưởng tốt. Điều đó có thể tốt cho tôi. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử nó và xem cách nó hoạt động.

Đây không giống như một câu nói mà tôi không nên là tôi mà là một nhận thức lành mạnh rằng mọi người đều có thể cải thiện và tất cả sự phát triển và học hỏi là một quá trình liên tục lành mạnh, có lợi, cân bằng và lành mạnh.

Điều gì nếu đây là thiết lập hoàn hảo?

Điều gì sẽ xảy ra nếu cuộc sống của bạn là thiết lập hoàn hảo cho bạn? Rằng tất cả mọi thứ - bao gồm tất cả các vấn đề và khó khăn và đau nhức của bạn - chính xác là những gì bạn cần để phát triển thành phiên bản tốt nhất tiếp theo của bạn? Nếu đó là trường hợp thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn biết chắc chắn rằng tất cả những điều bạn cho là "vấn đề", tất cả những điều bạn cảm thấy đang ngăn cản bạn sống "cuộc sống hạnh phúc" mà bạn mơ ước - điều gì xảy ra nếu tất cả những điều này chỉ ở đây để cho bạn cơ hội lớn lên?

Đó là một suy nghĩ thú vị phải không?

Hãy thử điều này.

Hãy đối mặt với vấn đề tồi tệ nhất mà bạn đang phải đối mặt vào lúc này - điều tồi tệ nhất tuyệt đối - như bạn bị bệnh hoặc tàn tật hoặc người yêu của bạn bỏ bạn hoặc bạn không có đủ tiền - và tự hỏi - tại sao cuộc sống của tôi tốt hơn bởi vì tôi Có vấn đề này hay khó khăn? Và sau đó hãy thành thật với chính mình. Tìm ít nhất ba lý do - ba lý do tại sao cuộc sống của bạn tốt hơn vì những gì bạn đang phải đối mặt. Ba lý do trung thực ...

Hãy trung thực ngay bây giờ - thực sự trung thực - và xem những gì sẽ xảy ra! Nếu bạn có thể tìm thấy ba lý do trung thực tại sao cuộc sống của bạn tốt hơn, tôi chắc chắn bạn có thể tìm thấy năm hoặc có thể là 10 .... Đừng từ bỏ cho đến khi bạn tìm thấy càng nhiều càng tốt.

Đây là một bài tập gây kinh ngạc trong việc tự khám phá vì chúng ta khám phá ra những điều kinh khủng nhất ....

Điều gì thực sự có thể làm cho chúng ta hạnh phúc?

Đây là những gì tôi đã khám phá - hạnh phúc là một tâm trí hòa bình với chính nó. Một tâm trí hiện diện đầy đủ và không chống lại những gì đang có. Một tâm trí không kể chuyện về việc mọi thứ nên thế nào. Một tâm trí chấp nhận những gì là và hòa bình với cách mọi thứ và cách mọi người đang có.

Khi điều này xảy ra, bạn không còn chiến tranh với thời điểm hiện tại, nhưng tỉnh táo và tỉnh táo và có thể đối phó với bất cứ điều gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại. Và nó cảm thấy tốt. Và cho phép đủ không gian để bạn đầu hàng với Sự hiện diện vô hạn vốn là bản chất thật của bạn.

© Barbara Berger. Tất cả các quyền.
Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Cuốn sách của tác giả này

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Bây giờ bạn có hạnh phúc khôngĐiều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ. Barbara trình bày những cách thiết thực để sử dụng sự hiểu biết này trong cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ của bạn, tại nơi làm việc và vì sức khỏe của bạn.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?Barbara Berger đã viết trên các cuốn sách tự trao quyền 15, bao gồm cả cuốn sách bán chạy nhất quốc tế "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng các ngôn ngữ 30),"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(Hơn cả ngôn ngữ 20) và trên mạngCon người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm tríMùi. Sinh ra ở Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô còn cung cấp các buổi huấn luyện riêng cho những người muốn làm việc mạnh mẽ với cô (trong văn phòng của cô ở Copenhagen hoặc trên Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen). Để biết thêm về Barbara Berger, xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1785358146; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1780997795; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST