Làm thế nào để chuyển đổi hoàn toàn trải nghiệm đi qua ngày của bạn

Làm thế nào để chuyển đổi hoàn toàn trải nghiệm đi qua ngày của bạn

Trong cuốn sách đầu tiên của tôi, Tâm trí thực hành, Tôi đã viết, mọi thứ trong cuộc sống đáng để đạt được đòi hỏi phải thực hành. Trong thực tế, cuộc sống tự nó không có gì hơn một buổi luyện tập dài, một nỗ lực không ngừng để tinh chỉnh các chuyển động của chúng tôi.

Ở đây tôi muốn sửa đổi trích dẫn này để nói rằng tất cả mọi thứ trong cuộc sống xuất phát từ thực tiễn. Cho dù chúng ta nghĩ nó nhỏ bé hay không quan trọng như thế nào, mọi thứ chúng ta làm, từ đánh răng đến vượt qua một cuộc phỏng vấn công việc đáng sợ, đến từ thực tiễn, sự lặp lại có chủ ý của một hành động với nhận thức về những gì chúng ta muốn đạt được.

Học cách tập trung sự chú ý vào quá trình bạn đang làm thay vì những gì bạn đang cố gắng đạt được, sử dụng mục tiêu như một bánh lái thay vì nhắc nhở về những gì còn lại phải làm, học để làm việc mà không phán xét quá trình của bạn: đây là tất cả những thay đổi đơn giản trong quan điểm làm thay đổi hoàn toàn trải nghiệm trải qua một ngày của bạn.

Đây là trạng thái được tham gia đầy đủ. Chúng tôi chỉ ở đây bây giờ làm những gì chúng tôi đang làm. Chúng ta mải mê với quá trình những gì chúng ta đang làm, không suy ngẫm về tương lai hay quá khứ và không phán xét chúng ta đang làm tốt hay kém như thế nào. Miễn là chúng tôi đang làm việc tại đó, chúng tôi thành công. Kiểu chuyển đổi tinh tế trong phối cảnh này nói lên sự khác biệt giữa cảm giác thành công và cảm hứng và cảm giác như một thất bại.

Một mô hình mới được sinh ra

Có một thời gian trong văn hóa của chúng tôi khi không có điều gì tôi đang thảo luận ở đây thậm chí sẽ là trên radar của bất kỳ ai. Tôi rất phấn khích vì thực tế là có một sự thức tỉnh toàn cầu đang diễn ra, một nhận thức đang tiến lên hàng đầu trong ý thức tập thể của chúng ta. Khi sự thật cổ xưa này thấm qua các tầng bất mãn trong văn hóa của chúng ta, một mô hình mới cho tiềm năng của con người đang được sinh ra.

Trong mô hình cũ, hạnh phúc, cảm giác mãn nguyện thực sự, luôn ở bên ngoài chúng ta, một nơi chúng ta phải đến trước khi chúng ta có thể trải nghiệm nó. Bất cứ nơi nào chúng ta ở trong thời điểm này, chúng ta không đầy đủ, và mật hoa sẽ làm dịu cơn khát đó nằm bên ngoài chúng ta và trong một số khung thời gian khác với thời điểm hiện tại. Cảm giác này có thể bùng cháy trong toàn bộ cuộc sống của chúng ta, đẩy chúng ta vào trạng thái kiệt sức, giống như một linh hồn đáng thương vấp ngã trên sa mạc đang cố gắng để xuống nước - hóa ra là một ảo ảnh.

Thật vậy, cảm giác không hoàn hảo này là điều thúc đẩy ngành tiếp thị. Mỗi ngày chúng ta được cho ăn tin nhắn mà không có điều này hoặc chúng ta không thể hạnh phúc. Vì chúng ta luôn được kết nối dưới hình thức này hay hình thức khác, cho dù đó là thông qua internet, điện thoại thông minh, TV hoặc radio, cảm giác không hoàn hảo này dễ dàng được nuôi dưỡng bởi vì những người muốn nuôi dưỡng nó có quyền truy cập liên tục vào chúng tôi.

Hầu hết chúng ta tham gia một cách mù quáng, mặc dù trong một khoảnh khắc hồi tưởng, chúng ta có thể dễ dàng thấy được chu kỳ này của việc kiếm được nhiều hơn thế nào trong cuộc sống của chúng ta. Tôi gọi đó là sự thất bại của SAS, Hội chứng mua lại Stuff. Tâm trí này lan tỏa khắp mọi lĩnh vực trong nền văn hóa của chúng ta, đặc biệt là thế giới doanh nghiệp, một môi trường thúc đẩy các xu hướng như ít cá nhân làm việc nhiều hơn và đa nhiệm liên tục, những khái niệm xuất phát từ niềm tin rằng chúng ta luôn cần nhận được nhiều hơn, bất kể chi phí là bao nhiêu .


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Cơ hội luôn luôn ở ngay trước mặt chúng ta

Vài năm trước tôi đã được yêu cầu làm một bữa ăn trưa làm việc tại một công ty đầu tư ở thành phố New York. CEO đã đọc Tâm trí thực hành và thích nó đến nỗi anh ấy đã mua các bản sao cho nhân viên của mình và sau đó yêu cầu tôi đến thăm trong một ngày. Tôi dự định thực hiện chuyến đi lên từ Wilmington, Delkn, trên một chuyến tàu bắt đầu ở Washington, DC và chỉ có một vài điểm dừng trước khi đến New York.

Khi tôi lên tàu, tôi chỉ có thể tìm thấy một chỗ ngồi, bên cạnh một doanh nhân rõ ràng đã lên tàu ở Washington và đang bận máy tính xách tay. Chúng tôi đã không nói chuyện trong gần hai giờ cho đến khi chúng tôi rời New York khoảng mười phút, lúc đó anh ấy đóng laptop và bắt đầu một cuộc trò chuyện. Anh ấy hỏi điều gì đã đưa tôi đến New York, và khi tôi đề cập rằng tôi đã viết một cuốn sách và được mời nói chuyện với một nhóm, anh ấy đã hỏi tôi tên của cuốn sách. Khi tôi bắt đầu rút cuốn sách ra khỏi cặp, anh nhận ra ngay lập tức Tâm trí thực hành và hỏi, bạn có phải là Tom Sterner không?

Anh ấy nói anh ấy không thể tin rằng anh ấy đã bỏ lỡ một cơ hội để có một cuộc trò chuyện về cuốn sách. Ông tiếp tục nói rằng công ty của ông đã nhận ra rằng họ cần một mô hình mới để quản lý nhân viên của họ. Mô hình hiện tại của họ đã vượt qua điểm giảm dần cách đây khá lâu. Nhân viên của họ đã hoàn toàn kiệt sức và căng thẳng, và họ đã mang sự căng thẳng đó về nhà, tạo thêm căng thẳng ở mặt trận đó, và sau đó mang hành lý đó trở lại nơi làm việc vào ngày hôm sau. Đó là một chu kỳ đi xuống đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất và tinh thần. Tâm trí thực hành là một trong những cuốn sách họ đang sử dụng làm nghiên cứu phát triển mô hình mới này.

Sự thức tỉnh đang diễn ra xung quanh chúng ta

Tôi kể câu chuyện này bởi vì nó cho thấy sự thức tỉnh đang diễn ra trên rất nhiều cấp độ văn hóa của chúng ta. Việc tình cờ người đàn ông này thấy mình ngồi cạnh tác giả của một cuốn sách mà công ty anh ta đang sử dụng làm nghiên cứu phát triển một mô hình mới cho môi trường làm việc của họ là một sự trùng hợp thú vị. Tuy nhiên, ông thừa nhận rằng một sự thay đổi là thực sự cần thiết cho sự sống còn của cả công ty và nhân viên, tuy nhiên, là một xác nhận rằng hiện trạng không còn hiệu quả trong việc tối ưu hóa tiềm năng của một cá nhân. Nó có thể đã tạo ra sự gia tăng ngắn hạn về năng suất, nhưng tác dụng phụ của sự kiệt sức, lo lắng và thậm chí là sự tức giận tiềm ẩn của nhân viên chắc chắn làm giảm khả năng thực hiện nhất quán ở mức cao.

Chúng ta đang bắt đầu hiểu và chấp nhận thực tế rằng sức mạnh cá nhân, hòa bình thực sự và năng suất tối ưu nằm trên một con đường luôn ở đây trước mặt chúng ta và rất đơn giản.

Theo tôi phát hiện này bắt đầu trong thể thao nhiều thập kỷ trước. Bởi vì lĩnh vực thể thao luôn đẩy ngưỡng hiệu suất và tiềm năng của con người, đạt được một lợi thế mới, ngay cả khi nó đòi hỏi phải đi theo một hướng chưa được khám phá, có thể chấp nhận được. Thể thao cũng rất cá nhân, có nghĩa là mức độ hiệu suất cao hơn nhiều trong tay của mỗi người tham gia. Ngay cả trong các môn thể thao đồng đội, đội được tạo thành từ các cá nhân, mỗi người phải thực hiện ở cấp độ cao nhất để đội có thể cạnh tranh và thành công.

Thể thao cũng có lợi thế là có thể phân chia thành tích thành hai lĩnh vực: thể chất và tinh thần. Hai lĩnh vực này chỉ được chia theo lý thuyết, vì trong thực tế, chúng có liên quan với nhau trong mỗi thời điểm thực hiện. Nhưng vì lợi ích của cuộc thảo luận này, hãy nói rằng một khi một vận động viên đạt đến một mức độ năng lực thể chất nhất định, khả năng của anh ta để vượt qua điều đó rơi vào tâm trí. Tâm trí kỷ luật như thế nào, khả năng tập trung của tâm trí, để tự làm dịu mình khỏi căng thẳng, loại bỏ những suy nghĩ phá hoại và tạo ra những suy nghĩ truyền cảm hứng - tất cả đều đóng một vai trò trong mức độ thể hiện của một vận động viên. Vì tầm quan trọng của thể thao trong văn hóa của chúng tôi, chúng tôi ở phương Tây đã rót một lượng tiền khổng lồ và nghiên cứu để tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản của hoạt động của con người khi nó hoạt động ở mức cao nhất trong thể thao.

Chung ta co đủ rôi

Khi tôi mới bắt đầu học tâm lý học thể thao, hơn hai mươi lăm năm trước, tôi đã nghiên cứu về tư tưởng phương Đông trong hơn một thập kỷ. Điều ngay lập tức gây ấn tượng với tôi là làm thế nào ở phương Tây chúng ta đang chứng minh, thông qua khoa học thực nghiệm, những gì tư tưởng phương Đông đã nói trong hàng ngàn năm. Vì vậy, điều này có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là chúng tôi đã đến vòng tròn đầy đủ.

Các nghiên cứu hiện đại về tâm lý con người và các hệ thống tư tưởng triết học cổ đại đang được thỏa thuận, và bây giờ chúng ta hiểu cách chúng ta thực hiện ở mức cao nhất. Chúng tôi hiểu làm thế nào để hoàn thành mục tiêu của mình với ít nỗ lực nhất trong ít thời gian nhất và không có ý thức đấu tranh. Tôi đã nói nhiều lần rằng những sự thật này đã đứng trước thử thách của thời gian và họ cũng đã đứng trước thử thách của thử nghiệm. Giới luật của họ, nhằm giúp chúng ta tập trung và giải phóng sức mạnh của tâm trí, đã được thực hành trong nhiều thế kỷ bởi các truyền thống tâm linh, và bây giờ thông qua các ứng dụng của họ trong các môn thể thao cấp cao, họ đã chứng minh giá trị của họ trong việc giúp chúng ta đạt được tiềm năng đầy đủ.

Quan trọng hơn, chúng ta cần tích hợp chúng vào mọi lĩnh vực của cuộc sống. Làm như vậy, chúng ta sẽ thấy mình đắm chìm trong quá trình đạt được mục tiêu của mình, bất kể những mục tiêu đó xảy ra là gì. Cho dù mục tiêu của chúng tôi là vượt qua một cuộc phỏng vấn xin việc, đối phó với một người khó khăn, chữa lành bệnh hoặc học đánh golf, chúng tôi có thể áp dụng những sự thật này, mang lại cho chúng tôi sự bình yên và mãn nguyện từng khoảnh khắc, cũng như tăng năng suất.

Gọi nó là những gì bạn sẽ - hòa bình, năng suất, lợi nhuận, niềm vui từ việc đắm chìm trong khoảnh khắc hiện tại, từ khi ở trong quá trình đạt được mục tiêu của bạn, từ được tham gia đầy đủ trong kinh nghiệm mở rộng cuộc sống của bạn - một mô hình mới đang đưa con người chúng ta lên một tầm cao mới. Chúng tôi đã phải cạn kiệt tìm kiếm bên ngoài để thấy rằng những gì chúng tôi đang tìm kiếm luôn ở bên chúng tôi. Chúng tôi bây giờ và luôn luôn được hoàn thành.

© 2016 của Thomas M. Sterner. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Tham gia đầy đủ: Sử dụng trí óc thực hành trong cuộc sống hàng ngày của Thomas M. Sterner.Tham gia đầy đủ: Sử dụng Tâm trí thực hành trong cuộc sống hàng ngày
bởi Thomas M. Sterner.

Tham gia đầy đủ kết quả trong việc giảm căng thẳng và hài lòng hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống ...

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Thomas M. SternerThomas M. Sterner là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Viện thực hành tâm trí. Là một doanh nhân thành đạt, anh được coi là một chuyên gia về Hiện tại Chức năng, hay PMF ™. Ông là một diễn giả và huấn luyện viên nổi tiếng và có nhu cầu làm việc với các nhóm và cá nhân trong ngành hiệu suất cao, bao gồm các vận động viên, giúp họ hoạt động hiệu quả trong các tình huống căng thẳng cao để họ có thể vượt qua các cấp độ mới. Ghé thăm trang web của anh ấy tại thepractinatingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}