Trong cuốn sách đầu tiên của tôi, Tâm trí thực hành, Tôi đã viết, “Mọi thứ trong cuộc sống đáng đạt được đều cần phải luyện tập. Trên thực tế, bản thân cuộc sống không gì khác hơn là một buổi luyện tập dài, một nỗ lực vô tận để tinh chỉnh chuyển động của chúng ta ”.

Ở đây tôi muốn sửa đổi trích dẫn này để nói rằng tất cả mọi thứ trong cuộc sống xuất phát từ thực tiễn. Bất kể chúng ta nghĩ nó nhỏ nhặt hay vụn vặt đến mức nào, mọi thứ chúng ta làm, từ đánh răng đến vượt qua một cuộc phỏng vấn xin việc đáng sợ, đều xuất phát từ thực hành, sự lặp lại có chủ ý của một hành động với ý thức về những gì chúng ta muốn đạt được.

Học cách tập trung sự chú ý của bạn vào quá trình bạn đang làm thay vì những gì bạn đang cố gắng đạt được, sử dụng mục tiêu làm bánh lái thay vì nhắc nhở về những việc còn phải làm, học cách làm việc mà không đánh giá quá trình của bạn: đây là tất cả những thay đổi đơn giản trong quan điểm làm thay đổi hoàn toàn trải nghiệm trải qua một ngày của bạn.

Đây là trạng thái được tham gia hoàn toàn. Hiện tại chúng tôi chỉ ở đây để làm những gì chúng tôi đang làm. Chúng ta tập trung vào tiến trình của những gì chúng ta đang làm, không suy ngẫm về tương lai hay quá khứ và không đánh giá chúng ta đang làm tốt hay kém. Miễn là chúng tôi đang làm việc ở đó, chúng tôi đã thành công. Kiểu thay đổi quan điểm tinh tế này tạo nên sự khác biệt giữa cảm giác thành công và cảm hứng và cảm giác như thất bại.

Một mô hình mới được sinh ra

Đã có một thời gian trong nền văn hóa của chúng ta khi không có điều gì tôi đang thảo luận ở đây sẽ lọt vào tầm ngắm của bất kỳ ai. Tôi rất vui mừng bởi thực tế là có một sự thức tỉnh toàn cầu đang diễn ra, một nhận thức đang đi lên hàng đầu trong ý thức tập thể của chúng ta. Khi sự thật cổ xưa này thấm nhuần qua các lớp bất mãn trong nền văn hóa của chúng ta, một mô hình mới cho tiềm năng con người đang được sinh ra.

Trong mô hình cũ, hạnh phúc, cảm giác mãn nguyện thực sự, luôn ở bên ngoài chúng ta, một nơi chúng ta phải đến trước khi có thể trải nghiệm nó. Dù chúng ta đang ở đâu trong thời điểm này, chúng ta vẫn chưa hoàn thiện, và mật hoa sẽ làm dịu cơn khát đó nằm bên ngoài chính chúng ta và trong một khung thời gian nào đó khác với thời điểm hiện tại. Cảm giác này có thể bùng cháy trong chúng ta suốt cuộc đời, đẩy chúng ta vào tình trạng kiệt quệ, giống như một linh hồn tội nghiệp nào đó đang đi trên sa mạc cố gắng xuống nước - hóa ra chỉ là một ảo ảnh.

Thật vậy, cảm giác không trọn vẹn này là điều thúc đẩy ngành tiếp thị. Mỗi ngày, chúng ta đều nhận được thông điệp "Không có cái này hay cái kia, chúng ta không thể hạnh phúc." Bởi vì chúng ta luôn được kết nối dưới hình thức này hay hình thức khác, cho dù đó là internet, điện thoại thông minh, TV hay đài phát thanh, cảm giác không trọn vẹn này dễ dàng được nuôi dưỡng bởi vì những người muốn nuôi dưỡng nó thường xuyên truy cập vào chúng ta.

Hầu hết chúng ta tham gia một cách mù quáng, mặc dù trong một khoảnh khắc nhìn lại, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy chu kỳ “kiếm được nhiều hơn” này không hiệu quả như thế nào trong cuộc sống của chúng ta. Tôi gọi đó là sự thất bại của SAS, Hội chứng Tiếp thu Thứ. Tư duy này lan rộng khắp mọi lĩnh vực trong văn hóa của chúng ta, đặc biệt là thế giới doanh nghiệp, một môi trường thúc đẩy các xu hướng như ít cá nhân làm nhiều việc hơn và đa nhiệm liên tục, các khái niệm xuất phát từ niềm tin rằng chúng ta luôn cần phải nhận được nhiều hơn, bất kể chi phí .

Cơ hội luôn luôn ở ngay trước mặt chúng ta

Vài năm trước tôi đã được yêu cầu làm một bữa ăn trưa làm việc tại một công ty đầu tư ở thành phố New York. CEO đã đọc Tâm trí thực hành và thích nó đến nỗi anh ấy đã mua bản sao cho nhân viên của mình và sau đó yêu cầu tôi đến thăm một ngày. Tôi dự định bắt đầu chuyến đi từ Wilmington, Delaware, trên một chuyến tàu bắt đầu từ Washington, DC, và chỉ có một vài điểm dừng trước khi đến New York.

Khi tôi lên tàu, tôi chỉ có thể tìm thấy một chỗ ngồi, bên cạnh một doanh nhân rõ ràng đã lên tàu ở Washington và đang bận rộn với máy tính xách tay. Chúng tôi đã không nói chuyện trong gần hai giờ đi xe cho đến khi chúng tôi rời khỏi New York khoảng mười phút, lúc đó anh ấy đóng máy tính xách tay của mình và bắt đầu một cuộc trò chuyện. Anh ấy hỏi điều gì đã đưa tôi đến New York, và khi tôi đề cập rằng tôi đã viết một cuốn sách và được mời nói chuyện với một nhóm, anh ấy đã hỏi tôi tên cuốn sách. Khi tôi bắt đầu lôi cuốn sách ra khỏi cặp, anh ấy ngay lập tức nhận ra Tâm trí thực hành và hỏi, bạn có phải là Tom Sterner không?

Anh ấy nói rằng anh ấy không thể tin rằng mình đã bỏ lỡ một cơ hội trò chuyện về cuốn sách. Anh ấy tiếp tục nói rằng công ty của anh ấy đã nhận ra rằng họ cần một mô hình mới để quản lý nhân viên của mình. Mô hình hiện tại của họ đã vượt qua điểm giảm dần lợi nhuận cách đây khá lâu. Nhân viên của họ hoàn toàn kiệt sức và căng thẳng, và họ mang căng thẳng đó về nhà, tạo thêm căng thẳng cho mặt trận đó, và sau đó mang hành lý đó trở lại nơi làm việc vào ngày hôm sau. Đó là một chu kỳ đi xuống đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất và tinh thần. Tâm trí thực hành là một trong những cuốn sách họ đang sử dụng làm nghiên cứu phát triển mô hình mới này.

Sự thức tỉnh đang diễn ra xung quanh chúng ta

Tôi kể câu chuyện này bởi vì nó thể hiện sự thức tỉnh đang diễn ra trên rất nhiều cấp độ văn hóa của chúng ta. Việc một người đàn ông tình cờ thấy mình ngồi cạnh tác giả của cuốn sách mà công ty của ông đang sử dụng để nghiên cứu phát triển một mô hình mới cho môi trường làm việc của họ là một sự trùng hợp thú vị. Tuy nhiên, thừa nhận của ông rằng một sự thay đổi là thực sự cần thiết cho sự tồn tại của cả công ty và nhân viên, là một xác nhận rằng hiện trạng không còn hiệu quả trong việc tối ưu hóa tiềm năng của một cá nhân. Nó có thể đã tạo ra sự gia tăng năng suất trong thời gian ngắn, nhưng tác dụng phụ của sự kiệt sức tổng thể, lo lắng và thậm chí tức giận tiềm ẩn mà nhân viên phải trải qua chắc chắn làm suy giảm khả năng làm việc ổn định của họ ở mức cao.

Chúng ta đang bắt đầu hiểu và chấp nhận thực tế rằng sức mạnh cá nhân, hòa bình thực sự và năng suất tối ưu nằm trên một con đường luôn ở đây trước mặt chúng ta và rất đơn giản.

Theo tôi khám phá này đã bắt đầu trong thể thao nhiều thập kỷ trước. Bởi vì lĩnh vực thể thao luôn thúc đẩy ngưỡng hiệu suất và tiềm năng của con người, việc đạt được một lợi thế mới, ngay cả khi nó đòi hỏi phải đi theo một hướng chưa được khám phá, là điều có thể chấp nhận được. Các môn thể thao cũng rất cá nhân hóa, có nghĩa là mức độ thành tích nằm trong tay của mỗi người tham gia. Ngay cả trong các môn thể thao đồng đội, đội được tạo thành từ các cá nhân, mỗi người phải thực hiện ở mức cao nhất của họ để đội có thể cạnh tranh và thành công.

Thể thao còn có ưu điểm là có thể chia thành tích thành hai lĩnh vực: thể chất và tinh thần. Hai lĩnh vực này chỉ được phân chia trên lý thuyết, vì trong thực tế, chúng có mối quan hệ với nhau trong từng thời điểm thực hiện. Nhưng vì lợi ích của cuộc thảo luận này, hãy giả sử rằng một khi một vận động viên đạt đến một mức độ thể chất nhất định, khả năng vượt qua của anh ta sẽ phụ thuộc vào tâm trí. Tâm trí có kỷ luật như thế nào, khả năng tập trung của tâm trí, khả năng tự im lặng khi bị căng thẳng, loại bỏ những suy nghĩ phá hoại và tạo ra những suy nghĩ đầy cảm hứng - tất cả đều đóng một vai trò trong thành tích của vận động viên. Vì tầm quan trọng của thể thao trong nền văn hóa của chúng tôi, chúng tôi ở phương Tây đã đổ một số tiền khổng lồ và nghiên cứu để tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản về hiệu suất của con người khi nó hoạt động ở cấp độ cao nhất trong thể thao.

Chung ta co đủ rôi

Khi tôi mới bắt đầu học tâm lý học thể thao, hơn hai mươi lăm năm trước, tôi đã nghiên cứu về tư tưởng phương Đông trong hơn một thập kỷ. Điều ngay lập tức gây ấn tượng với tôi là làm thế nào ở phương Tây chúng ta đang chứng minh, thông qua khoa học thực nghiệm, những gì tư tưởng phương Đông đã nói trong hàng ngàn năm. Vì vậy, điều này có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là chúng tôi đã đến vòng tròn đầy đủ.

Các nghiên cứu hiện đại về tâm lý con người và các hệ thống tư tưởng triết học cổ đại đang được thỏa thuận, và bây giờ chúng ta hiểu cách chúng ta thực hiện ở mức cao nhất. Chúng tôi hiểu làm thế nào để hoàn thành mục tiêu của mình với ít nỗ lực nhất trong ít thời gian nhất và không có ý thức đấu tranh. Tôi đã nói nhiều lần rằng những sự thật này đã đứng trước thử thách của thời gian và họ cũng đã đứng trước thử thách của thử nghiệm. Giới luật của họ, nhằm giúp chúng ta tập trung và giải phóng sức mạnh của tâm trí, đã được thực hành trong nhiều thế kỷ bởi các truyền thống tâm linh, và bây giờ thông qua các ứng dụng của họ trong các môn thể thao cấp cao, họ đã chứng minh giá trị của họ trong việc giúp chúng ta đạt được tiềm năng đầy đủ.

Quan trọng hơn, chúng ta cần tích hợp chúng vào mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta. Làm như vậy, chúng ta sẽ thấy mình đắm chìm trong quá trình đạt được mục tiêu của mình, bất kể những mục tiêu đó xảy ra là gì. Cho dù mục tiêu của chúng ta là vượt qua một cuộc phỏng vấn xin việc, đối phó với một người khó khăn, chữa lành bệnh tật hay học cách đánh gôn, chúng ta đều có thể áp dụng những chân lý này, mang lại cho chúng ta sự bình yên và mãn nguyện trong mỗi khoảnh khắc, cũng như tăng năng suất.

Gọi nó là những gì bạn sẽ - hòa bình, năng suất, lợi nhuận, niềm vui từ việc đắm chìm trong khoảnh khắc hiện tại, từ khi ở trong quá trình đạt được mục tiêu của bạn, từ tham gia đầy đủ trong kinh nghiệm mở rộng cuộc sống của bạn - một mô hình mới đang đưa con người chúng ta lên một tầm cao mới. Chúng tôi đã phải cạn kiệt tìm kiếm bên ngoài để thấy rằng những gì chúng tôi đang tìm kiếm luôn ở bên chúng tôi. Chúng tôi bây giờ và luôn luôn được hoàn thành.

© 2016 của Thomas M. Sterner. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA. 
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết

Tham gia đầy đủ: Sử dụng Tâm trí thực hành trong cuộc sống hàng ngày
bởi Thomas M. Sterner.

Tham gia đầy đủ kết quả trong việc giảm căng thẳng và hài lòng hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống ...

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Thomas M. Sterner là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Viện thực hành tâm trí. Là một doanh nhân thành đạt, anh được coi là một chuyên gia về Hiện tại Chức năng, hay PMF ™. Ông là một diễn giả và huấn luyện viên nổi tiếng và có nhu cầu làm việc với các nhóm và cá nhân trong ngành hiệu suất cao, bao gồm các vận động viên, giúp họ hoạt động hiệu quả trong các tình huống căng thẳng cao để họ có thể vượt qua các cấp độ mới. Ghé thăm trang web của anh ấy tại thepractinatingmind.com