Thay đổi suy nghĩ của bạn và phát triển một thái độ tập trung vào việc chữa bệnh

Thay đổi suy nghĩ của bạn và phát triển một thái độ tập trung vào việc chữa bệnh

Một thái độ tập trung vào hạnh phúc sôi động tạo ra khuôn khổ tinh thần và cảm xúc cho toàn bộ quá trình chữa bệnh. Mong đợi một kết quả thành công của trải nghiệm hóa trị sẽ giúp mang lại kết quả đó.

Không cần phải nói rằng điều ngược lại cũng đúng. Bệnh nhân ung thư bắt đầu một hành trình chữa bệnh nặng nề với nỗi sợ hãi, lo lắng, tự thương hại và kỳ vọng thất bại sẽ tìm thấy con đường đến với sự khỏe mạnh bằng đá, trơn trượt và hầu như không thể điều hướng. Tập trung vào thất bại, nói cách khác, và bạn nhất định sẽ thất bại; tập trung vào thành công, và bạn chắc chắn phải thành công.

Cần phải xác định lại ở đây từ bệnh nhân ung thư, nạn nhân ung thư, người chiến thắng, ung thư, người chiến thắng và cơ thể từ sinh vật bị bệnh đến máy chữa bệnh.

Một cách suy nghĩ mới: Từ nạn nhân đến Victor

Chào mừng bạn đến một cách suy nghĩ mới về mối quan hệ của bạn với ung thư và hóa trị! Trong khi trước khi bạn có thể sống ở nhà, tại sao lại là tôi, tại sao lại là một bệnh nhân ung thư, đã đến lúc trở nên tích cực và bắt đầu có thái độ tập trung vào việc chữa lành vết thương của bạn.

Đây thực sự là bước đầu tiên trên con đường chữa lành, bất kể bạn nhìn nó như thế nào. Chế độ ăn uống, bổ sung, tập thể dục, bất cứ điều gì khác mà bạn làm cho bản thân để giữ sức khỏe trong quá trình hóa trị sẽ khó khăn hơn và dường như phân tán hơn nếu không có khuôn khổ tích cực này cho quá trình chữa bệnh.

Tôi đặc biệt mong muốn bạn tham gia vào các hoạt động này ngay từ đầu chương trình, và để chúng tiếp tục xuyên suốt. Nếu bạn không muốn xử lý tất cả các đề xuất bên dưới, hãy thử ít nhất một số trong số chúng. Những lợi ích to lớn có thể bắt nguồn từ việc giúp bạn hiểu rõ về bạn là ai (không phải là nạn nhân, mà là một người đang trong hành trình chữa bệnh) và bạn đang ở đâu (chính xác là đúng chỗ) trong quá trình nhận và sống tốt.

Sử dụng khẳng định hàng ngày

Khẳng định là những cách hiệu quả cao để xoay quanh suy nghĩ của bạn, và từ đó để xoay quanh hành vi. Chúng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bằng cách này hay cách khác để hỗ trợ các mục tiêu và khát vọng.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Khẳng định là những tuyên bố mà bạn đưa ra cho chính mình, về bản thân bạn. Bạn nói to chúng và giữ các bản in của chúng xung quanh (ví dụ trên màn hình máy tính của bạn), nơi bạn có thể nhìn thấy chúng và lặp lại chúng thường xuyên trong ngày.

Tốt nhất là đưa ra một hoặc hai xác nhận mà bạn chấp nhận là của riêng bạn. Tránh sử dụng những từ tiêu cực, chẳng hạn như, không có tiếng nói hay, không nên nói là tôi không khỏe mạnh hơn là nói tôi không bị ung thư.

Đây là một vài gợi ý:

  • Tôi khỏe mạnh hơn với mỗi ngày mới.
  • Cơ thể tôi lành nhanh chóng và dễ dàng.
  • Tôi khỏe mạnh trong mọi tế bào của cơ thể.
  • Cơ thể tôi là một cỗ máy chữa bệnh.

Và trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ:

  • Ngay cả khi tôi ngủ, cơ thể tôi đang tự chữa lành.

Nhật ký cảm xúc của bạn

Cảm xúc có khả năng chạy tràn lan trong quá trình điều trị ung thư. Bạn có thể thấy rằng bạn đang hạnh phúc trong một phút, chán nản tiếp theo, trên một chiếc cưa nhìn thấy luôn thay đổi.

Để mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của cảm xúc và giải phóng những điều tiêu cực có thể đang đè nặng bạn, hãy cân nhắc việc viết nhật ký về cảm xúc của bạn. Thật đơn giản và nhận được một cuốn sổ tay, giật tít nó Tạp chí cảm nhận của tôi, cuốn sách và viết vào đó một lần một ngày hoặc vài lần một ngày, hoặc bất cứ khi nào bạn nghĩ ra điều gì đó.

Không có cách nào đặc biệt để làm điều này, ngoại trừ việc các mục nên luôn bắt đầu bằng, tôi đang cảm thấy ....

Bạn có thể muốn làm cho tạp chí của bạn công khai. Để làm điều đó, không có cách nào tốt hơn là viết blog trên Internet. Bắt đầu và duy trì một blog không khó; đối với một số người, đó là một cách tốt để vừa giải phóng cảm xúc vừa chia sẻ kinh nghiệm điều trị.

Dưới đây là một số cảm xúc có thể xuất hiện khi bạn thực hiện thực hành này:

* Sự phẫn nộ
* Sự nhầm lẫn
* Nỗi sợ
* Tha thứ
* Lòng biết ơn
* Vui sướng
* Bực bội
* Tự thương hại

Làm tăng môi trường của bạn

Chỉ vì bạn đang điều trị, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải sống trong một môi trường nói rằng người bệnh chuyên nghiệp. Đó là một phần của quá trình chữa bệnh, tôi khuyến khích bạn làm cho môi trường xung quanh trở nên sáng sủa, thoáng mát, sạch sẽ, và không lộn xộn.

Thế giới bên ngoài của bạn phản chiếu thế giới bên trong của bạn. Nếu bạn thực sự đang trên hành trình chữa bệnh, điều đó có ý nghĩa rằng các phòng nơi bạn đang dành thời gian phản ánh triển vọng tích cực mà bạn đã áp dụng.

Dưới đây là một vài ý tưởng để biến điều này thành hiện thực:

  • Yêu cầu người chăm sóc và bạn bè của bạn mang cho bạn một vài bông hoa tươi mỗi vài ngày
  • Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn sạch sẽ và ngăn nắp
  • Không tiết lộ ngay cả khi điều đó có nghĩa là cho đi một vài thứ có thể đã mất ý nghĩa của chúng đối với bạn
  • Mang thiên nhiên vào môi trường xung quanh bạn, cho dù thông qua một nhà máy nhỏ hoặc hình ảnh của khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, hoặc một bát nước mà bạn thả một vài bông hoa ..

Dress Up

Điều này đi đôi với đề xuất trước đó, nhưng trở nên cá nhân hơn. Nếu bạn đang dành nhiều thời gian quanh nhà, và gần giường hoặc đi văng, thì có lẽ đó là một điều gì đó về việc làm mới và mặc quần áo rất tích cực khẳng định cuộc sống.

Cố gắng dành thời gian ít nhất hai lần một tuần để ăn mặc và đi ra ngoài, cho dù đến một phòng trưng bày nghệ thuật, trung tâm mua sắm, quán cà phê, công viên hay một bộ phim ở bất cứ nơi nào mọi người tụ tập và đi ngang qua. Điều này có một cách khiến chúng ta cảm thấy nhiều hơn bình thường, hơn là chỉ ngồi ở nhà với một cuốn sách hoặc TV.

Mặc quần áo và đi xem mọi người là tốt cho tâm hồn cũng như cho cơ thể. Khi bạn trở về căn cứ tại nhà, bạn có thể cảm thấy bụi bặm, nhưng cũng sẽ cảm thấy mãn nguyện.

Ở lại tích cực

Cuối cùng, bọc mọi thứ bạn làm và nói trong một khung tích cực. Quyết định không phàn nàn, nhưng biết ơn những điều tốt đẹp đang diễn ra trong quá trình chữa bệnh của bạn. Bạn càng tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc hành trình của bạn thông qua hóa trị, bạn càng có nhiều cơ hội để chữa lành nhanh hơn và tốt hơn.

Hãy để kính cường lực là một nửa đầy đủ (không phải là một nửa trống) là câu thần chú của bạn.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Giữ sức khỏe trong thời gian hóa trị: Năm bước cần thiết của Mike Herbert ND.Giữ sức khỏe trong thời gian hóa trị: Năm bước cần thiết
bởi Mike Herbert ND.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Mike HerbertMike Herbert là một tiến sĩ tự nhiên với hơn 15 nhiều năm trong thực tế với tư cách là một nhà tư vấn chăm sóc sức khỏe, đặc biệt chú trọng đến dinh dưỡng và chữa bệnh tự nhiên. Khi cuộc sống của anh bị ung thư, anh chuyển toàn bộ sự chú ý sang điều tra các nghiên cứu tiên tiến về mối liên hệ giữa ung thư và dinh dưỡng.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST