Biến nỗi đau và tuyệt vọng thành sự chấp nhận, mãn nguyện và tình yêu

Biến nỗi đau và tuyệt vọng thành sự chấp nhận, mãn nguyện và tình yêu

Khiêm tốn và biết ơn đi đôi với nhau ...
Nhận thức tăng lên để chúng ta trở nên biết ơn
cho tất cả mọi thứ chúng ta được đưa ra. Chúng ta phải học, học theo nghĩa đen,
biết ơn những gì chúng ta nhận được hàng ngày, chỉ đơn giản là để cân bằng
những lời chỉ trích ngày ngày chúng ta lên tiếng vì những cảm xúc mạnh mẽ.
- Swami Sivananda Radha, Yoga Kundalini cho phương Tây

Có những bước ngoặt quan trọng nhất định khi đau buồn và tuyệt vọng bắt đầu chuyển thành sự chấp nhận, mãn nguyện và Tình yêu. Trong cuộc sống của riêng tôi, và trong những câu chuyện mà mọi người đã chia sẻ với tôi trong nhiều năm qua, tôi đã thấy ba thành phần phổ biến dường như báo hiệu thời điểm khi sức nặng của sự chán nản và thất vọng bắt đầu tăng lên:

KHAI THÁC. Khi chúng ta bắt đầu tìm cách để cho người khác một lần nữa.

KHAI THÁC. Khi chúng ta bắt đầu tìm cách kết nối và yêu người khác một lần nữa.

KHAI THÁC. Khi chúng ta bắt đầu tìm cách để cảm thấy biết ơn một lần nữa.

Xu hướng văn hóa của chúng tôi là trải nghiệm cuộc sống từ quan điểm thiếu. Chúng ta là quốc gia giàu có nhất thế giới, nhưng phần lớn lối sống của chúng ta được thúc đẩy bởi ý thức tuyệt vọng rằng chúng ta không có đủ ... chúng ta không có đủ tiền, chúng ta không có đủ tài sản, chúng ta không đủ biết, chúng ta chưa đạt được đủ, chúng ta không đủ an toàn, chúng ta không có đủ thời gian ... chúng ta chưa nhận được đủ sự chấp thuận ... chúng ta không có đủ tình yêu.

Chúng tôi hiếm khi dừng lại để suy nghĩ về chất lượng phi lý, vô độ của cảm giác không đủ. Nó mang đến những tình huống đáng kinh ngạc khi chúng ta thấy mình tuyệt vọng vì thất vọng, mất mát, thay đổi không mong muốn hoặc một lời cầu nguyện không được trả lời.

Ví dụ, trong kinh nghiệm đau buồn, chúng ta thường thấy mình bị tuyệt vọng và phẫn nộ rằng một người thân yêu đã bị "lấy" khỏi chúng ta. Trong những khoảnh khắc đó, chúng tôi cảm thấy khó biết ơn vì chúng tôi đã có chúng trong bất kỳ khoảng thời gian nào chúng tôi đã làm. Chúng ta quên cảm ơn vì họ là một phần của cuộc sống của chúng ta và họ đã có những đóng góp phi thường để định hình tính cách và trải nghiệm cuộc sống của chúng ta. Chúng ta lạc lõng trong mất mát. Trong những khoảnh khắc đó, chúng ta có xu hướng quên đi tất cả những gì chúng ta có, và vẫn còn.

Tìm đường vào việc ghi nhớ và biết ơn

Tìm đường vào đó để ghi nhớ và biết ơn có thể là một điệu nhảy tinh tế. Vào tháng 12 13, 2006, khi tôi sắp hoàn thành cuốn sách này, một trong những người bạn thân nhất và thân yêu nhất của tôi đột ngột qua đời ở tuổi bốn mươi lăm.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Richard Carlson, tác giả của thành công tuyệt vời Đừng đổ mồ hôi loạt sách, trên một chiếc máy bay bay từ San Francisco đến thành phố New York. Chúng tôi đã mong chờ một cơ hội để dành thời gian bên nhau. Chúng tôi đã lên kế hoạch dành ngày hôm sau đến thăm tại thành phố New York. Đêm anh dự định đến nơi, tôi ra ngoài ăn tối với vài người bạn. Khi tôi rời nhà hàng, tôi đã kiểm tra điện thoại di động của mình để xem tin nhắn.

Thay vì tin nhắn vui vẻ thông thường từ Richard thông báo rằng anh đã đến New York an toàn, có một tin nhắn khẩn cấp từ trợ lý của anh, Susan. Khi tôi gọi lại cho cô ấy, cô ấy hít một hơi thật sâu và nói: "John, Richard đã chết trên máy bay ngày hôm nay."

Tôi cảm thấy như trái tim tôi đã ngừng đập.

Sau một lúc, Susan hỏi tôi có thể lái xe đến bệnh viện gần sân bay Kennedy ở Jamaica, Queens, nơi xe cứu thương đã đưa thi thể Richard sau khi chuyến bay của anh hạ cánh. "John, bạn có thể lấy lại hiệu ứng cá nhân của Richard và xác định cơ thể anh ta không?"

Nhiệm vụ là một việc tôi không thích, nhưng không bao giờ có suy nghĩ rằng tôi sẽ không làm điều đó. Tại một số thời điểm trong cuộc sống, hầu hết chúng ta sẽ có cơ hội trải nghiệm một khoảnh khắc khi thực tế thay đổi nhanh chóng và mạnh mẽ đến mức cảm giác như toàn bộ vũ trụ đã rít lên và dừng lại đột ngột. Chúng tôi bị bối rối, tê liệt và mất phương hướng. Phải đấu tranh để nhìn và nghe qua sương mù của sự mong đợi và hoài nghi tan vỡ, để tập trung vào các câu hỏi, chi tiết và thông tin trong khi trái tim chúng ta tan vỡ và tâm trí chúng ta quay cuồng, gần như là một nhiệm vụ bất khả thi.

Những giáo lý vĩ đại nhất thường đến từ những điều chúng ta chưa chuẩn bị cho

Tôi đã dạy mọi người trong nhiều năm để chuẩn bị cho mọi thứ. Tuy nhiên, tôi đã được nhắc nhở, thông qua ân sủng có ích của Richard, rằng những lời dạy vĩ đại nhất thường đến từ những điều chúng ta không chuẩn bị. Richard là một người đàn ông bốn mươi lăm tuổi khỏe mạnh, mạnh mẽ, trẻ hơn tôi gần mười hai tuổi. Chúng tôi đã lên kế hoạch để dạy cùng nhau, viết cùng nhau và đi du lịch đến Hawaii và Ấn Độ cùng nhau.

Sau hai chuyến đi đến Jamaica, Queens, vào những ngày tiếp theo, tất cả các dịch vụ hậu cần với bệnh viện, văn phòng giám định y tế và gia đình của Richard ở California đã được chăm sóc. Tôi trở về nhà ở New Jersey, đi qua cửa trước, đá đôi dép của tôi và trải dài trên ghế sofa phòng khách của tôi. Tôi ở đó cả hai ngày, cho phép bản thân cảm thấy hoàn toàn đau khổ. Tôi để nỗi buồn của tôi có biểu hiện tự do. Tôi đắm mình trong đó.

Trong những khoảnh khắc đó, không có cách nào để hiểu, không có cách nào để có ý nghĩa hoặc ra khỏi sự hỗn loạn của cảm xúc luôn thay đổi và thực tế không thể đo lường được. Tôi nhận ra, với sự quan tâm lớn, rằng một phần trong tôi đã tìm thấy một loại năng lượng sống yên tâm trong nỗi buồn. Đó là một con người mãnh liệt, kinh nghiệm tuyệt vời. Tôi gần như sẽ gọi nó là "ngon đau khổ." Tôi tiếp tục suy nghĩ về những gì nó rất hấp dẫn và rất dễ chịu về nỗi đau cảm xúc.

Một điệu nhảy nội tâm: sự tương tác giữa nỗi đau và trái tim rộng mở

Tôi nhận ra rằng tôi đang trải nghiệm một điệu nhảy nội tâm tuyệt vời - sự giao thoa của tình yêu sâu sắc và bền chặt xen kẽ với sự gắn bó, kỳ vọng và không thể hiểu được những sự kiện trong cuộc sống của tôi. Tôi đau đớn khủng khiếp, nhưng điều gì đó đẹp đẽ đang xảy ra. Trái tim tôi đã bị xé mở. Như thể tình yêu của tôi dành cho Richard và sự tuyệt vọng của tôi đối với cái chết của anh ấy đang kết hợp để thực hiện một loại phẫu thuật tim hở tâm linh đối với tôi.

Khi tôi nhắm mắt lại và im lặng, tôi có cảm giác choáng ngợp về sự hiện diện của Richard. Tôi thấy anh ta ở dạng thanh tao, đứng trên tôi như một bác sĩ phẫu thuật lành nghề lơ lửng phía trên một bệnh nhân trên bàn mổ. Anh đang cười và nhẹ nhàng cười. Tôi gần như có thể cảm nhận được bàn tay khéo léo, từ bi của anh ấy cắm sâu vào ngực, vào trái tim tôi, vào cốt lõi của bản thân tôi, khéo léo loại bỏ lớp trên lớp hình thức suy nghĩ "hợp lý" và bọc thép cảm xúc thường xuyên che giấu Tình yêu của chúng tôi.

Richard là một người bạn phi thường. Điều tôi tìm thấy, khi tôi nằm trên ghế sofa, là tất cả những điều tôi đã bỏ lỡ và dự đoán là mất tích, về Richard cũng đang chỉ đường đến những nơi trong tôi rất biết ơn vì đã có một người bạn như vậy. Tôi chỉ tiếp tục cho phép nỗi buồn nổi lên.

Từng cơn sóng hỗn loạn của nỗi buồn sẽ bao trùm cơ thể và tâm trí tôi, đẩy nó theo cách này và điều đó, vô cảm đẩy gió ra khỏi tôi. Tôi cảm thấy khó thở, như thể một con voi nặng hai mươi tấn đang ngồi trên ngực tôi. Nhưng tôi biết rằng nếu tôi thư giãn ... nếu tôi cứ thở ... nếu tôi cứ cho phép mọi thứ chính xác như ... tất cả là sự bối rối, tuyệt vọng, thất vọng, thiếu hiểu biết và nỗi buồn suy nhược ... Nếu tôi cứ để tất cả, tôi sẽ lại nổi lên.

Chuyển đến một niềm vui sâu sắc và đầy cảm hứng

Đến tối sớm ngày thứ hai, tôi bắt đầu cảm thấy cân nặng bắt đầu tăng lên. Dần dần, nó được thay thế bởi một niềm vui sâu sắc và đầy cảm hứng. Không phải là một niềm vui ham chơi, chỉ là một niềm vui thanh thản, tôn kính. Tôi bắt đầu buông bỏ những đau khổ hơi tự trách mình mà tôi đã được hưởng rất nhiều và bắt đầu nghĩ về Richard. Tôi bắt đầu nghĩ về anh ta là một con người phi thường.

Vì tấm gương của anh, vì cách anh sống cuộc sống của mình, đã có nhiều niềm vui hơn nỗi buồn xung quanh cái chết của anh. Trong khi tất cả chúng tôi vô cùng buồn bã rằng chúng tôi sẽ không có được sự ấm áp rạng ngời của anh ấy và niềm vui không thể diễn tả được về sự hiện diện thể xác của anh ấy nữa, không thể không cảm thấy vui mừng khi có cơ hội biết anh ấy.

Thật thú vị khi xem các mẫu năng lượng cảm xúc và thể chất của riêng tôi thay đổi khi những suy nghĩ trong tâm trí tôi bắt đầu chuyển từ sốc, buồn, và hoài nghi sang đánh giá cao, lòng biết ơn và tình yêu. Tôi có thể thấy, khá rõ ràng, sức hút từ tính và sự mê hoặc hấp dẫn những cảm giác đen tối chứa đựng. Họ cung cấp một cảm giác kết nối rõ ràng như vậy với người mà chúng ta đã mất. Tâm trí của chúng ta chống lại việc buông bỏ những suy nghĩ và cảm xúc đó bởi vì chúng rất mạnh, quá nặng và dày. Chúng cho chúng ta một cảm giác mạnh mẽ, mặc dù hơi ảo tưởng, về sự kết nối với người đã chết.

Cảm giác của niềm vui có một sự nhẹ nhàng, thanh tao đối với họ. Đối với một tâm trí buộc phải nếm trải cuộc sống trong tất cả độ dày và mạnh mẽ của nó, niềm vui đôi khi có vẻ nhàm chán kỳ lạ. Giống như nhiều mánh khóe khác mà tâm trí chúng ta chơi với chúng ta, nỗi sợ hãi đeo bám nỗi buồn khiến chúng ta bị mắc kẹt ở một nơi cô lập và mất kết nối. Nỗi đau buồn thường xuyên hơn về sự thiếu kết nối của chúng ta trong cuộc sống của ai đó hơn là nỗi buồn của chúng ta rằng giờ họ đã biến mất. Chúng ta bị mắc kẹt trong việc phát lại cảm giác tội lỗi và hối hận về những cơ hội bị mất. Khi chúng ta làm điều đó, chúng ta bị cuốn vào sự trống rỗng của nơi đó trong chúng ta rằng, vì bất kỳ lý do gì, chống lại các cơ hội để được ở bên nhau, đến gần hơn, để phát triển sự thân mật hơn.

Bám vào nỗi buồn & sự mất kết nối

Tâm trí của chúng ta cố gắng bám lấy nỗi buồn dẫn đến việc chúng ta bị cuốn theo cảm giác mất kết nối với người đó. Nó khiến chúng ta bị tê liệt về mặt cảm xúc và không có khả năng bắt đầu quá trình chuyển sang một mối quan hệ mới, một kết nối mới với hình thức "mới" của họ. Một trong những vấn đề lớn với cách chúng ta quản lý nỗi buồn trong nền văn hóa này là chúng ta có xu hướng giữ cho nỗi buồn bị đóng băng thay vì cho phép nó tự do lưu chuyển trong toàn bộ vòng đời của nó. Chúng tôi đến một điểm nhất định và chúng tôi sợ hãi. Dòng sông cảm xúc đang chảy gần giai đoạn lũ lụt, như một dòng nước cuồn cuộn. Dường như nỗi đau cứ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, chúng tôi chạy đến bác sĩ và nhận đơn thuốc chống trầm cảm, hoặc chúng tôi lấy đồ uống, hoặc chúng tôi dùng một số loại thuốc khác ... để làm tê liệt bản thân.

Những gì chúng ta đang làm, thực tế, đang khiến cơ thể cảm xúc bị vôi hóa. Chúng tôi ngăn chặn dòng cảm xúc và đóng băng dòng buồn của nó. Khi cảm xúc bị đóng băng, giống như nước đóng băng, chúng bắt đầu mở rộng. Chúng trở nên cứng và bất động, chiếm nhiều không gian hơn so với khi chúng ở dạng lỏng và chảy, khiến cho thùng chứa của chúng căng ra và mở rộng vượt quá giới hạn cho đến khi nó nứt và vỡ. Giống như băng, những cảm xúc băng giá chứa đựng những dấu tích cứng nhắc, vô hồn của những dạng sống cổ xưa, những hình dạng trông giống như khi chúng còn sống nhưng thực sự được bảo quản trong một loại xác chết kỳ dị, bệnh hoạn, những xác chết bất động, những cảm xúc bất động.

Thuốc giải độc cho cảm xúc đông lạnh: Lòng biết ơn

Khi cảm xúc của chúng ta bị đóng băng, chúng ta không thể tìm lại được niềm vui. Nó chỉ ra rằng một trong những thuốc giải độc mạnh nhất cho cảm xúc băng giá là lòng biết ơn. Chỉ cảm thấy biết ơn.

Chúng ta không phải bỏ qua những điều gây ra nỗi buồn của chúng ta; chúng ta chỉ cần tu luyện bên cạnh họ nhận thức về tất cả các phước lành trong cuộc sống của chúng ta. Mỗi cuộc sống của con người là sự kết hợp của niềm vui và nỗi buồn, thành công và thất bại, tiến bộ và rút lui. Chúng tôi bị mắc kẹt khi chúng tôi nhìn thấy, hoặc cố gắng để xem, chỉ một mặt của sổ cái. Khi chúng ta tuyệt vọng, hay hối tiếc sâu sắc, chúng ta thường cảm thấy như không có gì tốt trong cuộc sống của mình. Nói một cách đơn giản, khi chúng ta không đạt được những gì chúng ta muốn, chúng ta không thấy những gì chúng ta có. Nhưng nếu chúng ta hoàn toàn trung thực, hầu hết chúng ta có thể tìm thấy vô số quà tặng và phước lành mà vũ trụ ban tặng cho chúng ta.

Đối với một điều, chúng ta đang sống. Chúng ta có cuộc sống. Chúng tôi có ý thức. Chúng tôi nhận thức được. Đó là một phép lạ. Cha mẹ của chúng ta có thể không hoàn hảo, nhưng họ đã tạo điều kiện cho chúng ta được sinh ra, một thứ mà chúng ta có thể nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày.

Chúng ta có thể thở. Chúng ta có thể nhìn thấy. Chúng ta có thể chạm vào. Chúng tôi có thể nghe. Chúng ta có thể nếm thử. Chúng ta có thể cảm thấy. Chúng tôi có thể cười. Chúng ta có thể yêu.

Ngay cả khi một hoặc nhiều giác quan cơ bản của chúng ta bị tổn hại do bệnh tật hoặc chấn thương, chúng ta vẫn có thể cảm thấy ... chúng ta vẫn có thể cười ... chúng ta vẫn có thể yêu. Nếu bạn nghi ngờ điều đó, chỉ cần nghiên cứu cuộc sống của những người như Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - những linh hồn vĩ đại sống, hoặc đang sống, trong những cơ thể không "bình thường", những người học cách lặn đi sâu vào bản thể của họ để khai quật sự hiện diện, sáng tạo, niềm vui ... và tình yêu.

Lập danh sách - Ngay bây giờ - Trong tất cả những gì bạn biết ơn

Vì vậy, lập một danh sách - ngay bây giờ - trong tất cả những gì bạn biết ơn. Nếu tâm trí của bạn muốn tập trung vào tất cả những gì bạn đã mất, hoặc tất cả những gì bạn cảm thấy bạn đã bị từ chối, chỉ cần nhẹ nhàng hướng dẫn nó trở lại những gì bạn đã được đưa ra.

Nếu bạn đã mất một người thân yêu, hãy tập trung vào phước lành của việc có sự hiện diện của họ trong cuộc sống của bạn cho dù họ ở bên bạn bất cứ lúc nào. Tập trung vào tình yêu sự hiện diện của họ trong cuộc sống của bạn đánh thức trong bạn. Lưu ý rằng tình yêu vẫn là 100 phần trăm còn sống trong bạn.

Nếu bạn đã mất tiền của mình, hãy tập trung vào phước lành của việc trải nghiệm những gì nó muốn có. Nếu bạn cảm thấy bạn chưa bao giờ đạt được sự sung túc mà bạn muốn, hãy tập trung vào những cách bạn đã được cung cấp. Lưu ý cách hoàn cảnh của bạn khiến bạn chú tâm hơn về chi tiêu và từ bi hơn đối với những người gặp khó khăn về tài chính.

Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe, hãy tập trung vào cách họ đã mang đến cho bạn lòng trắc ẩn và thấu hiểu cho những người khác có vấn đề tương tự. Hãy tìm những phước lành. Có lẽ hoàn cảnh thể chất của bạn đã đưa bạn tiếp xúc với những người đẹp, chu đáo. Có lẽ nó đã cho bạn thời gian, sự cô độc và động lực để tập trung vào việc tìm kiếm tâm linh của bạn.

Nếu người khác đối xử không tốt với bạn hoặc không công bằng, hãy tập trung vào nơi bạn cảm thấy thương xót cho tình trạng khó khăn của họ. Tập trung vào nhận thức hành vi vô thức của họ đã tạo ra trong bạn: cách đối xử không tốt có thể truyền cảm hứng cho bạn trở nên tử tế và công bằng hơn đối với người khác. Bạn đã trải qua nỗi đau của cảm giác bị ngắt kết nối. Làm cho cuộc sống của bạn về việc tạo ra ít sự mất kết nối trên thế giới.

Kiểm soát các phản hồi của chúng tôi

Trong bài hát "Constant Craving", KD Lang đã hát, "Có lẽ một thỏi nam châm lớn kéo tất cả linh hồn về phía sự thật". Những trải nghiệm khó khăn, những thất vọng của chúng tôi, những lời cầu nguyện chưa được trả lời của chúng tôi có thể là điểm tựa chống lại sự kháng cự của chúng tôi với nam châm đó. Những trải nghiệm trong cuộc sống có thể khiến chúng ta hướng nội về sự mất kết nối lớn hơn hoặc truyền cảm hứng cho chúng ta đi về phía Ánh sáng với sự tập trung rõ ràng hơn và quyết tâm cao hơn. Sự lựa chọn là của chúng ta.

Chúng tôi, thực sự, là người tạo ra cuộc sống của chúng tôi. Điều đó không có nghĩa là chúng tôi kiểm soát tất cả các sự kiện xảy ra với chúng tôi, nhưng chúng tôi kiểm soát cách chúng tôi phản ứng với những sự kiện đó. Tu luyện lòng biết ơn đối với những gì chúng ta có - và những gì chúng ta đã có - là một con đường chính để kiểm soát các phản ứng của chúng ta, và là một trong những con đường chính thoát khỏi đau khổ ... thành niềm vui.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA. © 2007.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết:

Khi những lời cầu nguyện không được trả lời: Mở cửa trái tim và làm dịu tâm trí trong những thời điểm thử thách
bởi John Welshons.

Bài viết này được trích từ cuốn sách: Khi những lời cầu nguyện không được trả lời, bởi John Welshons.

Trong sâu thẳm đau buồn, một số người tìm thấy niềm an ủi trong đức tin của họ, trong khi những người khác cảm thấy rằng Chúa đã bỏ rơi họ. John Welshons, người đã làm việc chặt chẽ với Ram Dass và Stephen Levine và được đào tạo với Tiến sĩ Elisabeth Kübler-Ross, trực tiếp đối mặt với những trải nghiệm thử thách nhất trong cuộc sống, thừa nhận cả thực tế và không thể tránh khỏi sự thay đổi bất ngờ, không mong muốn. Sau đó, với những hiểu biết được thu thập từ các truyền thống tâm linh vĩ đại của thế giới, ông cho thấy cách sử dụng hoàn cảnh đau đớn làm nhiên liệu cho sự giác ngộ. Trong các chương ngắn, từng bước, Welshons chia sẻ những câu chuyện về sự biến đổi từ cuộc sống của chính anh và cuộc sống của những người mà anh đã khuyên bảo. Với sự đồng cảm sâu sắc, anh ta thắp sáng con đường hướng tới sự hiệp thông, hòa bình và niềm vui có thể có được khi chúng ta mở rộng lòng mình với cuộc sống trong toàn bộ nó.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này (phiên bản bìa mềm mới hơn)

Lưu ý

John Welshons, tác giả của bài báo: Những phước lành bạn đã được ban tặngJohn xứ Wales là tác giả của Khi những lời cầu nguyện không được trả lờiĐánh thức từ đau buồn. Một diễn giả được nhiều người tìm kiếm, người cung cấp các bài giảng và hội thảo về bệnh nan y, đau buồn và các chủ đề khác, ông đã giúp mọi người đối phó với sự thay đổi và mất mát trong cuộc sống trong hơn nhiều năm qua. Ông là người sáng lập và chủ tịch của Hội thảo Open Heart và sống ở New Jersey. Ghé thăm trang web của anh ấy https://onesoulonelove.com/.

Xem video bài giảng của John Welshons tại một hội nghị: Trở thành con người hoàn toàn: Điều hướng những dòng nước hỗn loạn của niềm vui và đau khổ.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = John Welshons; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}