Kìm nén hay thể hiện cảm xúc? Có sự lựa chọn khác!

Chấp nhận, tôn vinh và truyền cảm xúc của bạn

Tôi không biết những gì đã xảy ra với cảm xúc trong xã hội này. Chúng là những khía cạnh ít được hiểu nhất, ác tính nhất và lố bịch nhất trong cuộc sống của con người. Cảm xúc được phân loại, tôn vinh, phỉ báng, kìm nén, thao túng, sỉ nhục, ngưỡng mộ và bỏ qua. Hiếm khi, nếu có, họ được vinh danh.

Nhiều liệu pháp tâm lý, tôn giáo và giáo lý Thời đại mới chia cảm xúc thành các loại như tốt và xấu và sau đó dành thời gian và năng lượng khổng lồ để dạy các môn đệ tương ứng với họ. Để thực sự phù hợp, những người theo dõi phải ra tòa, cầu khẩn và trải nghiệm những cảm xúc được chấp nhận của giáo lý trong khi họ phớt lờ, cầu nguyện và chạy trốn khỏi những người bị cấm.

Vấn đề duy nhất là các liệu pháp và giáo lý dường như không thể đồng ý về việc cảm xúc nào đúng và sai. Một số tôn giáo và giáo lý trốn tránh tất cả cảm xúc, trong khi những người khác chỉ trốn tránh sự tức giận và sợ hãi. Hầu hết các giáo lý Thời đại mới thực hiện với một cảm xúc (niềm vui), và cố gắng để thăng hoa phần còn lại. Như trong bất kỳ chế độ hoàn hảo thay vì hoàn toàn, sự thiệt hại do việc từ chối cảm xúc thực sự của con người tạo ra những vấn đề thực sự vô nhân đạo.

Thể hiện cảm xúc hay kìm nén chúng: Lựa chọn duy nhất của chúng ta?

Trong xã hội của chúng ta, cảm xúc "xấu" là đau buồn. Sau vài trăm năm bị đàn áp, chúng ta đã trở thành một người lạnh lùng, bị mê hoặc, nhưng không có khả năng chấp nhận, chết. Sự tức giận không được phép, bị kìm nén chuyển sang cơn thịnh nộ bên trong, dằn vặt và thôi thúc tự tử, trong khi nỗi sợ bị từ chối biến thành các cuộc tấn công hoảng loạn, chia rẽ tinh thần / cơ thể và sự mất lòng tin sâu sắc của con người và cuộc sống nói chung. Đây là những phần thưởng của việc kìm nén cảm xúc.

Thể hiện cảm xúc tốt hơn là kìm nén chúng, bởi vì nó cho phép một dòng chảy trung thực trong cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nếu cảm xúc rất mạnh mẽ, thể hiện chúng có thể tạo ra sự hỗn loạn cả bên ngoài và bên trong. Sự hỗn loạn bên ngoài xảy ra khi chúng ta trút những cảm xúc mạnh mẽ lên khắp tâm hồn bất hạnh nào đó và cố gắng khiến anh ấy hoặc cô ấy có trách nhiệm với tâm trạng của chúng ta. Sự hỗn loạn bên trong xảy ra khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta đã giật mình hoặc làm tổn thương ai đó với sự tuôn ra của chúng ta, điều này khiến chúng ta cảm thấy mất tinh thần và xấu hổ về bản thân. Sau đó, chúng ta hoặc kìm nén cảm xúc một lần nữa, hoặc thể hiện chúng lớn hơn nữa, không ai trong số chúng sẽ giúp được ai.

Thông thường, những cảm xúc mạnh mẽ của chúng ta khiến chúng ta đả kích và đổ lỗi cho người khác về cảm xúc của mình, khiến chúng ta tin rằng ai đó đang kiểm soát cảm xúc của chúng ta ("Bạn làm tôi tức giận, bạn làm tôi khóc!"). Thể hiện cảm xúc mạnh mẽ có thể gây tổn hại cho bản ngã của chúng ta.

Một thay thế cho sự đàn áp hoặc biểu hiện cảm xúc?

Vì vậy, những gì còn lại? Nếu chúng ta không thể kìm nén cảm xúc mà không gặp rắc rối và chúng ta cũng không thể thể hiện chúng, chúng ta có thể làm gì, sống trong hang động? Không. Chúng ta có thể hướng cảm xúc của mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Khi chúng ta bày tỏ cảm xúc, chúng ta trao chúng cho thế giới bên ngoài, nơi chúng ta hy vọng chúng sẽ được chú ý, tôn vinh, chữa lành và biến thành một thứ gì đó tươi sáng và đẹp đẽ. Biểu hiện cảm xúc dựa vào thế giới bên ngoài và người khác để giải mã và biến các thông điệp cảm xúc thành hành động. Khi chúng ta kìm nén cảm xúc, chúng ta trao chúng cho thế giới nội tâm, nơi chúng ta hy vọng chúng sẽ được chăm sóc, chữa lành và biến thành một thứ dễ chấp nhận hơn đối với chúng ta. Kìm nén cảm xúc dựa vào thế giới nội tâm vô thức để chấp nhận và làm điều gì đó với cảm xúc.

Không phải bàn tay làm việc rất lâu. Biểu hiện cảm xúc làm cho chúng ta phụ thuộc một cách khó khăn vào các nhà trị liệu, sách, bạn bè, thành viên gia đình, giáo sĩ và hành động bên ngoài để giải tỏa và giải phóng cảm xúc. Vì tất cả những người bên ngoài hoặc hỗ trợ này có thể rời đi hoặc bị lấy đi, chúng ta những người thể hiện cảm xúc có thể bị mắc kẹt với một cuộc sống đầy cảm xúc, nhưng không có kỹ năng cảm xúc của riêng mình, và không đi đến đâu với cảm xúc và năng lượng mà chúng ta có.

Mặt khác, sự kìm nén cảm xúc khiến chúng ta không thể phụ thuộc vào cơ thể hoặc vô thức mà chỉ có thể giữ quá nhiều tài liệu bị kìm nén trước khi nó phải loại bỏ một thứ gì đó. Khi bạn giao trách nhiệm tình cảm của mình cho cơ thể, nó sẽ lưu trữ chúng ở đâu đó cho đến khi cuối cùng chúng xuất hiện dưới dạng đau đớn hoặc bệnh tật. Nếu bạn bất tỉnh và nói với nó, "Không tức giận hay đau buồn, được chứ?" vô thức của bạn làm việc rất chăm chỉ để vâng lời bạn, nhưng nó phải tạo ra một thứ khác với tất cả năng lượng tức giận, đau buồn của bạn. Tự tử thúc giục thường làm các thủ thuật.

Lắng nghe, tôn vinh và truyền cảm xúc của bạn

Cả biểu hiện và sự kìm nén cảm xúc đều có nhược điểm nghiêm trọng. Các tay không bao giờ làm việc. Mặt khác, khi bạn lắng nghe, tôn trọng và truyền cảm xúc của mình, bạn không cần phải trao chúng cho bất cứ ai hay bất cứ điều gì. Kênh cảm xúc cho phép bạn tự xử lý cảm xúc của mình. Khi bạn có thể tự chăm sóc cảm xúc của mình, họ sẽ chăm sóc bạn theo những cách mà bạn có thể không thể tin ngay bây giờ.

Tất cả cảm xúc là thông điệp từ khía cạnh vô thức của chúng ta đến những người có ý thức của chúng ta. Cảm xúc có thể nảy sinh từ cơ thể chúng ta, từ những ký ức sâu sắc của chúng ta, hoặc từ những khía cạnh không được sử dụng và không được chú ý trong tâm lý của chúng ta. Họ mang theo sự thật tuyệt đối của khía cạnh gửi. Những cảm xúc mạnh mẽ hay không thể kiểm soát được mang theo, không chỉ là sự thật, mà là nguồn năng lượng khổng lồ, đó là bản chất của công việc này. Năng lượng mạnh mẽ làm cho công việc này mạnh mẽ hơn. Do đó, những cảm xúc mạnh mẽ mang theo hoàn toàn tất cả năng lượng chữa lành mà chúng ta cần để đối phó với bất cứ điều gì mang lại cảm xúc mạnh mẽ ngay từ đầu. Cảm xúc mạnh mẽ đóng góp năng lượng chúng ta cần để chữa lành bản thân và phát triển. Cảm xúc mạnh mẽ là kho năng lượng của tâm hồn.

Thể hiện và kìm nén cảm xúc là những cách tinh tế để rời khỏi cơ thể và trải nghiệm của bạn, và để lãng phí năng lượng của bạn. Mặc dù bạn có thể vẫn ở dưới đất và trong phòng trong đầu trong khi bạn trút cảm xúc lên ai đó (hoặc bỏ qua cảm giác không thể chấp nhận được), đây không phải là những hành động tập trung hoặc nhận thức. Bạn có thể rời xa họ trong một thời gian trong một cơ thể có căn cứ và tập trung, nhưng cuối cùng, việc bạn từ chối chấp nhận và tôn vinh cảm xúc của bạn sẽ kích hoạt tinh thần / cơ thể cũ bị chia tách một lần nữa. Để tránh bất kỳ sự phân ly nào nữa, chúng ta hãy học cách tôn vinh và truyền cảm xúc của chúng ta.

Cảm xúc: Công cụ để sử dụng

Tất cả cảm xúc là công cụ để chúng ta sử dụng, nếu chúng ta chấp nhận chúng, chuyển chúng một cách có trách nhiệm và dành thời gian để lắng nghe những thông điệp chữa lành của chúng. Không có gì đáng ngạc nhiên, những cảm xúc "xấu" có thể mang lại cho chúng ta những hiểu biết tuyệt vời, bởi vì chúng mang theo rất nhiều năng lượng bên mình. Sự tức giận và giận dữ có thể báo hiệu sự thiếu ranh giới, và sau đó đóng góp năng lượng để xây dựng lại những ranh giới đó thành những người bảo vệ mạnh mẽ. Nỗi buồn và tuyệt vọng có thể báo hiệu một sự khắc nghiệt khô cằn trong bản thân hoặc môi trường, và sau đó đóng góp vào sự trôi chảy chữa lành. Lo lắng, sợ hãi và khủng bố có thể báo hiệu sự hiện diện của những người, ý tưởng hoặc môi trường sai lầm nguy hiểm, sau đó đóng góp bảo vệ hoặc năng lượng để tránh khỏi sự tổn hại. Đau buồn báo hiệu sự mất mát, và sau đó đóng góp năng lượng để trân trọng, tôn vinh và giải phóng thực thể đã mất. Tự tử thúc giục đòi tự do hoặc cái chết, và khi được truyền đi, đóng góp năng lượng để tiêu diệt những khía cạnh không thể làm được của cuộc sống và giải phóng tinh thần khỏi nỗi đau không thể đo lường được (mà không giết chết cơ thể).

Những người thiếu trung thực, kìm nén hoặc vô trách nhiệm bày tỏ cảm xúc của họ đều bị họ chiếm lấy. Thay vào đó, các kênh truyền cảm xúc chiếm lấy cảm xúc và sử dụng năng lượng của họ để chữa bệnh. Kênh cảm xúc nhắc nhở chúng ta rằng một tâm lý lành mạnh là một hoàn chỉnh. Sự hoàn thiện bao gồm ánh sáng và bóng tối, tốt và xấu, yêu và ghét, hoàn hảo và sai sót, trang trọng và silliness, khôn ngoan và ngu ngốc, và mọi thứ khác.

Nếu bạn chỉ tham gia vào những phần tốt đẹp của bản thân, bạn sẽ trở nên tách rời, bất kể bạn có thể xuất hiện như thế nào. Nếu bạn phớt lờ những cảm xúc mờ ám của chính mình và cố gắng che giấu chúng, hoặc vứt chúng cùng thùng rác, chúng có thể xuất hiện và tấn công bạn bằng một thanh kiếm được tạo ra từ tất cả năng lượng bị kìm nén của chính bạn. Ôi. Khi bạn chấp nhận và chuyển những cảm xúc "xấu" của mình, thanh kiếm rút lui; thay vào đó, nó trở thành một con dao găm nghi lễ mà bạn có thể cắt bỏ những lời dối trá, hợp đồng, chấp trước không thể thực hiện được và xiềng xích trong chính mình. Khi bạn chấp nhận và tôn vinh sức mạnh và trí tuệ của cái bóng của bạn, bạn trở thành một con người đa chiều.

Kênh cảm xúc không can thiệp vào việc thể hiện nhu cầu, cảm xúc và tâm trạng của chúng ta đối với những người nhận thức và hỗ trợ trong cuộc sống của chúng ta. Thay vào đó, nó cung cấp một hỗ trợ mạnh mẽ hơn (và trao quyền cá nhân hơn). Khi chúng ta làm việc với vật liệu tràn đầy năng lượng của cảm xúc của chính mình, chúng ta không còn cần phải dựa vào người khác để giúp chúng ta giải quyết hoặc xác nhận chúng.

Nếu bạn đã từng đến một nhà trị liệu có thẩm quyền, bạn sẽ nhớ lại rằng, trong văn phòng, tất cả cảm xúc, phản ứng, giấc mơ và ý tưởng đều được chấp nhận. Khi bạn truyền cảm xúc của mình, bạn có thể tạo ra bầu không khí chính xác này cho chính mình bất cứ lúc nào. Trong sự an toàn của khu bảo tồn thiền định của riêng bạn, bạn có thể mang cơ thể khôn ngoan của Trái đất, những cảm xúc tràn đầy năng lượng và thông tin, sự thông minh trí tuệ và nhận thức tâm linh của bạn để chịu mọi khó khăn, câu hỏi, tâm trạng hoặc cơ hội phát sinh - và tiết kiệm hàng ngàn đô la phí trị liệu.

Khi bạn có thể mang lại cảm xúc của mình để giải quyết các vấn đề của cuộc sống, bạn sẽ di chuyển qua chúng một cách dễ dàng và duyên dáng. Sự linh động của bạn có thể yêu cầu la hét định kỳ, khóc, phản ứng và dậm chân, nhưng những phản ứng nhất thời này sẽ không làm phiền bạn. Bạn sẽ đủ trưởng thành để chấp nhận cảm xúc của bạn như hiện tại. Khi bạn chấp nhận, tôn vinh, kênh và từ chối trừng phạt cảm xúc của bạn, cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng trôi chảy hơn.

Để duy trì toàn bộ và sống từ thời điểm này trở đi, bạn sẽ cần một môi trường cho phép bạn khóc khi bạn buồn, ré lên và nhảy lên khi bạn hồ hởi, di chuyển nhanh khi bạn lo lắng, bảo vệ chính mình khi bạn ' sợ hãi, dậm chân và chộp lấy khi bạn tức giận, nhảy khi bạn vui vẻ và đau buồn khi bạn mất một ai đó hoặc một cái gì đó. Toàn dân chấp nhận và tôn vinh mọi cảm xúc của con người. Cả cuộc đời đòi hỏi họ.

Cuộc sống của bạn ngay bây giờ có thể không phải là toàn bộ, nhưng khi bạn cam kết hướng đến cảm xúc của mình, bạn sẽ tiến tới sự trọn vẹn. Cuộc sống bên trong của bạn, ít nhất, sẽ là môi trường mà bạn sẽ được tự do cảm nhận.

In lại với sự cho phép từ nhà xuất bản:
Samuel Weiser Inc., Bãi biển York, ME. © 1998
www.weiserbooks.com

Nguồn bài viết:

Hào quang của bạn và Luân xa của bạn: Hướng dẫn của chủ sở hữu
bởi Karla McLaren.

Hào quang & Luân xa của bạn bởi Karla McLaren.Một văn bản rõ ràng và toàn diện để phục hồi và bảo trì hệ thống năng lượng tinh tế của bạn. McLaren, người đã làm việc với những người sống sót sau lạm dụng và chấn thương, cho thấy làm thế nào để xóa các luân xa của những tổn thương cũ và làm sạch và tăng cường hào quang để bảo vệ chống lại năng lượng xâm lấn. Thư mục. Mục lục.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. (phiên bản mới hơn / bìa khác)

Thêm sách của tác giả này

Giới thiệu về Tác giả

Karla McLarenKarla McLaren đã nghiên cứu tâm linh trong ba mươi năm, khám phá nhiều hình thức chữa bệnh. Cô đã tập trung thực hành trong mười lăm năm qua về những người sống sót sau chấn thương phân ly. Cô là một tác giả và giảng dạy và giảng dạy trên toàn quốc. Hai cuốn sách trước của cô ấy, Xây dựng lại khu vườn: Chữa lành vết thương tinh thần của tấn công tình dục trẻ emXa hơn trong vườn: Khám phá Luân xa của bạn là biên niên sử về công việc của cô với những người sống sót sau lạm dụng tình dục. Trang web của cô ấy là KarlaMcLaren.com.

Video / Trình bày: Một thời gian ngắn về nỗi buồn, đau buồn và trầm cảm

Xem video khác với Karla McLaren: Dòng cảm xúc của việc đối phó với nỗi buồn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
Cybersex, công nghệ tình ái và sự thân mật ảo đang gia tăng
by Simon Dubé, Dave Anctil và Maria Santaguida
Tám bẫy và xu hướng tư duy để bảo vệ chống lại
Tám bẫy và xu hướng tư duy để bảo vệ chống lại
by Tiến sĩ Paul Napper, Psy.D. và Tiến sĩ Anthony Rao, Tiến sĩ

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó