Rối loạn ăn uống là về nỗi đau cảm xúc - Không phải thực phẩm

Rối loạn ăn uống là về nỗi đau cảm xúc - Không phải thực phẩm Taylor Swift, một trong hàng triệu người Mỹ đã phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống. Hình ảnh AP / Invision / Charles Sykes

Trong Mẹ phim tài liệu Hoa hậu Americana,Biểu tượng âm nhạc của người Anh Taylor Swift tiết lộ tiền sử rối loạn ăn uống. Tiết lộ của cô nhấn mạnh thực tế những rối loạn này không phân biệt đối xử. Theo các tổ chức vận động và nhận thức Rối loạn ăn uống Liên minh, họ tấn công tất cả giới tính, chủng tộc, sắc tộc và nền kinh tế xã hội.

Mặc dù mức độ phổ biến của họ - vấn đề là trên toàn thế giới - huyền thoại về rối loạn ăn uống nhiều Chẳng hạn như họ là một sự lựa chọn. Họ không phải. Hoặc chúng không phải là một vấn đề lớn. Họ đang. Hoặc là một người mắc chứng rối loạn ăn uống luôn bị thiếu cân trầm trọng. Không phải lúc nào.

Là một nhà tâm lý học được cấp phép và giáo sư tâm lý học, tôi thấy khách hàng và sinh viên của mình thường nói rằng Một chút thức ăn giúp tôi hết lo lắng, hay tôi không đủ gầy Những niềm tin như vậy thường ngăn cản mọi người nhận ra họ có vấn đề. Nhiều hơn liên quan đến một rối loạn ăn uống hơn thực phẩm, hoặc hình ảnh cơ thể. Ai đó nắm chặt bởi một người đang cố gắng điều chỉnh một số cảm xúc rất khó khăn và phức tạp.

Rối loạn ăn uống là về nỗi đau cảm xúc - Không phải thực phẩm Một rối loạn ăn uống không phải là về việc kiểm soát cân nặng; đó là về việc quản lý cảm xúc. Hình ảnh Getty / PhotoStock-Israel

Rối loạn ăn uống là gì?

Rối loạn ăn uống rơi vào ba loại cơ bản: rối loạn hạn chế, hoặc chán ăn; say sưa, được gọi là y tế rối loạn ăn uống; và say sưa theo sau là bồi thường - chẳng hạn như nôn mửa tự gây ra - được gọi là chứng cuồng ăn.

Giải nén thêm: Hạn chế có nghĩa là hạn chế lượng calo đến mức giảm cân nhiều hơn mong đợi cho một chiều cao và cân nặng nhất định. Điều này không nhất thiết có nghĩa là người đó sẽ xuất hiện hốc hác. Ví dụ, một người ở phân vị thứ 90 về cân nặng vẫn có thể được coi là chán ăn nếu họ giảm trọng lượng xuống phân vị thứ 70.

Bingeing không chỉ đơn giản là ăn quá nhiều. Đó là việc ăn ngoài tầm kiểm soát, dẫn đến cảm giác cực kỳ no và cảm giác tội lỗi, điển hình là trong vài giờ sau bữa ăn. Bằng cách làm nũng, một người có thể kiểm tra hoàn cảnh sống để chỉ tập trung vào thức ăn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Với ăn vô độ, một trận đấu được theo sau bởi một hành động để bù cho lượng calo tiêu thụ. Purging là một trong số đó, nhưng có những thứ khác, bao gồm cả tập thể dục, đặc biệt là khi nó được đưa đến mức cực đoan. Mặc dù tập thể dục thường bị bỏ qua như một hình thức bồi thường, một người nghiện nó có khả năng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ăn uống cao hơn gấp ba lần rưỡi so với người không có một người.

Cần nhấn mạnh rằng không phải tất cả các rối loạn này luôn dẫn đến giảm cân. Những người mắc chứng rối loạn ăn uống và ăn uống có thể có hoặc cao hơn trọng lượng dự kiến.

Rối loạn ăn uống là về nỗi đau cảm xúc - Không phải thực phẩm Với một rối loạn ăn uống, thay đổi mô hình bữa ăn là không đủ. Hình ảnh Getty / Kontrec

Căn nguyên của chứng rối loạn ăn uống

Rối loạn ăn uống không phải là về việc quản lý cân nặng. Thay vào đó, họ là một cách để quản lý cảm xúc. Khi khách hàng của tôi mô tả những gì họ muốn hạn chế bản thân khỏi thực phẩm, họ thường nói về việc trống rỗng và cảm thấy thế giới.

Đưa ai đó đối phó với một trifecta của cảm giác tội lỗi, xấu hổ và bối rối. Bẻ cong cực kỳ hiệu quả trong việc chôn vùi những cảm xúc này. Vậy là đền bù, một công cụ để cung cấp cho người đau khổ thoát khỏi tình trạng hỗn loạn cảm xúc. Sự nhẹ nhõm mà họ nhận được là một sự củng cố, và nó cực kỳ mạnh mẽ. Thanh lọc, ăn quá nhiều, bù đắp - tất cả đều cảm thấy tốt. Rất nhanh chóng, mô hình được lặp lại.

Một vài câu trả lời

Thay đổi cách ăn uống đơn giản sẽ không hiệu quả. Thay vào đó, những người đau khổ trước tiên phải xác định cảm xúc mà họ đang trải qua. Sau đó là tìm kiếm các chiến lược tốt hơn để đối phó với những cảm xúc đó. Tạm thời, không có gì cảm thấy tốt như rối loạn ăn uống. Nhưng dần dần, khi các hành vi lành mạnh tiếp quản, chúng trở nên củng cố hơn là rối loạn.

Với ngày 24 tháng XNUMX đánh dấu sự khởi đầu của Tuần lễ nhận thức về rối loạn ăn uống quốc gia, có một điều bạn cần nhớ nếu bạn biết ai đó bị rối loạn ăn uống. Họ đang trải qua nỗi đau cảm xúc đáng kể; rối loạn ăn uống là một nỗ lực để truyền đạt nỗi đau đó. Nếu thực phẩm hoặc tập thể dục dường như điều hành cuộc sống của một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp, bạn có thể giúp đỡ bằng cách tập trung vào họ và kinh nghiệm sống của họ - và không chỉ riêng về thực phẩm.

Lưu ý

Michele Patterson Ford, Giảng viên khoa Tâm lý học, Cao đẳng Dickinson

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)