Bạn có thể đã có sự bình an nội tâm và không để ý

Nội tâm: Bạn đã có nó và không để ý?

Khi cháu trai của tôi, Alex, là một đứa trẻ mới biết đi, nó thường chạy xung quanh cười khúc khích với những gì dường như là không gian trống. Đôi khi cơ thể anh thực sự rung lên vì phấn khích, và khuôn mặt anh sẽ sáng lên mà không có lý do rõ ràng. Mẹ của anh, Natalia, gọi hành vi thú vị này là "nói chuyện với các thiên thần".

Niềm vui thuần túy đó là chơi trong bùn, bắn tung tóe trong bồn tắm, hay chơi peek-a-boo là bẩm sinh. Sự rạng rỡ bên trong của hòa bình và niềm vui là bản chất của chúng ta, bản chất thực sự của chúng ta. Và trong khi trẻ nhỏ dễ dàng tự phát và vui vẻ, khi trưởng thành chúng ta phải đọc sách và đến lớp để học cách trở về nhà với chính mình.

Hòa bình là bản chất thật của chúng ta

Thật khó chịu khi tin rằng hòa bình là một mục tiêu xa vời, chỉ có thể đạt được bởi một vài linh hồn may mắn được ban phước với gen tốt, hóa học não vượt trội, nhiều tiền hoặc gọi là một nhà sư. Nhưng hòa bình đã không bỏ rơi ngay cả những người khốn khổ và bận rộn nhất trong số chúng ta. Thực tế cơ bản nhất về con người là hòa bình là bản chất thực sự của chính chúng ta, trạng thái cơ bản của tâm trí chúng ta. Có một câu nói của Phật giáo rằng hòa bình giống như một mặt trời luôn tỏa sáng trong trái tim bạn. Nó chỉ ẩn sau những đám mây sợ hãi, nghi ngờ, lo lắng và mong muốn liên tục hướng bạn về quá khứ hoặc tương lai. Mặt trời chỉ ló dạng khi bạn ở thời điểm hiện tại.

Tôi vẫn có thể nhớ lớp yoga đầu tiên của mình, adrenaline mà tôi đang có. Sau một giờ vặn vẹo như bánh quy cây, thở hổn hển và phập phồng, tôi đã quên mọi thứ trừ những cảm giác trong cơ bắp. Cảm giác thật tuyệt khi cho bộ não bận rộn của tôi nghỉ ngơi. Đã đến lúc cho tư thế thư giãn cuối cùng, nơi bạn nằm ngửa và cố gắng giả lập một xác chết. Điều này được cho là sẽ đưa bạn trở lại với bản chất hòa bình thực sự của chính bạn. Mọi thứ chậm lại. Hơi thở thực tế dừng lại khi cơ bắp của bạn thư giãn và tâm trí của bạn đi vào bánh răng thấp.

Mức độ thư giãn của bạn là gì?

Giáo viên đi giữa chúng tôi và kiểm tra mức độ thư giãn của chúng tôi bằng cách nâng một cánh tay và để nó rơi trở lại sàn nhà. Có tiếng ồn ào xung quanh. Điều đó khiến tôi suy nghĩ: Mọi người khác đều thoải mái. Người phụ nữ đó bên cạnh tôi không thở được một phút; Cô ấy thực sự là một xác chết. Tôi luôn căng thẳng dưới áp lực. Làm thế nào tôi có thể buông tay khi giáo viên đến và kiểm tra tôi?

Trước khi tôi nhận ra chuyện gì đã xảy ra, cánh tay của tôi đã được nâng lên. Nó ở lại trong không khí như chân của một con chim hoàng yến đã chết. Bất chấp chính mình, tôi phá lên cười. Một số hành giả. Nhưng thất bại có thể được giải thoát, vì không còn gì để mất. Sau tiếng cười, tôi mới buông tay. Tay chân tôi có cảm giác như họ sẽ di cư sang Trung Quốc nếu sàn không có ở đó. Những cảm giác bình yên tinh tế chảy qua tôi.

Chúa ơi, tôi nhớ mình đã nghĩ, đây phải là điều mọi người đang nói đến khi họ nói rằng họ đang thư giãn. Tôi đã không cảm nhận được cảm giác đó kể từ khi tôi bằng tuổi Alex, khi tôi ngồi trong lòng bố tôi và tựa đầu vào ngực ông trong khi ông kể cho tôi nghe những câu chuyện. Khi trưởng thành, bạn có bao giờ cảm thấy rằng mình "ngay tại đây, ngay bây giờ" không?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Không có điều kiện tinh thần cho hạnh phúc

Khi bạn đang ở thời điểm hiện tại, quá khứ và tương lai sẽ biến mất. Không có điều kiện tinh thần cho hạnh phúc. Những thú vui đơn giản của mặt trời mọc hoặc hoàng hôn, làn gió trên khuôn mặt bạn, nụ cười dường như chạm đến mọi tế bào trên cơ thể bạn, hoặc một cuộc trò chuyện chân thành luôn có sẵn. Khi bạn có thể buông bỏ suy nghĩ và thư giãn, những đám mây sẽ tách ra. Bạn tự động trở thành như một đứa trẻ một lần nữa và cảm nhận niềm vui rạng rỡ của mặt trời bên trong. Khi mặt trời đó chiếu sáng, bạn cảm thấy toàn bộ - một phần của một cái gì đó vượt xa bản ngã riêng biệt của bạn.

Các từ toàn bộ, thánh và chữa lành bắt nguồn từ cùng một gốc. Trong những khoảnh khắc thiêng liêng của sự hiện diện, bạn cảm thấy một loại đoàn kết với cuộc sống, đó là bản chất của sự bình an nội tâm. Vấn đề là hầu hết người lớn hiếm khi có mặt. Như người xưa thường nói: "Đèn sáng, nhưng không có ai ở nhà." Chúng ta dường như tỉnh táo, hết lần này đến lần khác, nhưng cuộc sống đang trôi qua trong khi chúng ta đang nghĩ về điều gì khác.

Bạn đang bận hay chỉ không ở đây?

Rất nhiều sự mệt mỏi và mệt mỏi trên thế giới mà chúng ta đổ lỗi cho việc bận rộn không phải do sự bận rộn. Đó là từ bất cứ nơi nào nhưng trong hiện tại, đặt ra điều kiện khi cuối cùng chúng ta sẽ có thể trở về nhà với chính mình. "Khi tôi thực hiện những cuộc gọi đó, khi máy tính của tôi ngừng đổ các tập tin của tôi, khi tôi nhận được một chiếc xe mới, khi những đứa trẻ đi ngủ, khi người yêu hoặc vợ / chồng hoặc ông chủ của tôi đánh giá cao tôi ... thì tôi có thể hạnh phúc." Điều này sẽ giống như một suy nghĩ năm tuổi, Khi tôi trưởng thành, tôi sẽ hạnh phúc.

Hãy suy nghĩ về nó. Nếu không phải bây giờ thì khi nào? Khi nào bạn chết

Michelangelo đã từng được hỏi làm thế nào ông có thể tạo ra những tác phẩm điêu khắc tuyệt đẹp như vậy. Anh ta trả lời rằng anh ta chỉ sứt mẻ phần đá không phải là tác phẩm điêu khắc. Vì vậy, nó là với hòa bình bên trong. Tác phẩm điêu khắc, tác phẩm nghệ thuật, đã có sẵn trong bạn. Điêu khắc cuộc sống của bạn để tiết lộ vẻ đẹp thiết yếu của nó đòi hỏi một ý định nhất quán để loại bỏ những thói quen ngấm ngầm khiến bạn mất đi khả năng như trẻ con để luôn hiện diện theo dòng chảy.

Khi bạn cảm thấy "bận rộn điên cuồng", hãy thử hít một hơi, và buông bỏ mọi thứ trong tâm trí bạn. Hãy suy nghĩ, tôi đây. Hãy để cơ thể bạn thư giãn, và cảm nhận sự kết nối của bạn với tổng thể lớn hơn. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nó ngày càng trở nên khả thi hơn với thực tiễn. Của bạn đây. Các khả năng cho niềm vui là tất cả xung quanh bạn.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay. © 2001, 2003. www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Nội tâm cho những người bận rộn
bởi Joan Borysenko.

Hòa bình nội tâm cho những người bận rộn của Joan Borysenko.Nội tâm cho những người bận rộn bao gồm các mục hàng tuần 52 vừa truyền cảm hứng và thực tế. Thông qua câu chuyện và khoa học, tâm linh và hài hước, độc giả được cung cấp những kỹ năng đơn giản để giúp họ thay đổi cuộc sống và thái độ để lấy lại sự bình an nội tâm, mỗi tuần một lần. Joan Borysenko chứng minh rằng bạn không cần phải là một nhà sư để bước đi trên hành trình của cuộc đời bạn với sự duyên dáng và niềm vui. Tất cả những gì được yêu cầu là chú ý, lựa chọn sáng suốt và sống có mục đích và đam mê.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này (phiên bản bìa mềm mới hơn). Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle, Audiobook và Audio CD..

Thêm sách của tác giả này.

Lưu ý

Joan BorysenkoJoan Borysenko, Tiến sĩ, là một trong những chuyên gia hàng đầu về căng thẳng, tâm linh và kết nối tâm trí / cơ thể. Cô có bằng tiến sĩ khoa học y tế tại Trường Y Harvard, là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, đồng thời là đồng sáng lập và cựu giám đốc của các chương trình lâm sàng tâm trí / cơ thể tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, Trường Y Harvard. Cô là một diễn giả và nhà tư vấn nổi tiếng quốc tế về sức khỏe và tâm linh của phụ nữ, y học tích hợp và kết nối tâm trí / cơ thể. Cô ấy là tác giả của nhiều sách, bao gồm cuốn sách bán chạy nhất của New York Times Liên kết cơ thể, hàn gắn tâm trí. Trang web của Joan là: www.JoanBorysenko.com.

Video / Bài thuyết trình với Joan Borysenko: Khai thác sức mạnh chữa bệnh của tâm trí

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)
Để Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Cập nhật 4-26) Tôi chưa thể viết đúng một điều tôi sẵn sàng xuất bản vào tháng trước, Bạn thấy tôi rất tức giận. Tôi chỉ muốn đả kích.
Thông báo dịch vụ sao Diêm Vương
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(cập nhật 4/15/2020) Bây giờ mọi người đều có thời gian để sáng tạo, không cần nói bạn sẽ tìm thấy gì để giải trí cho nội tâm của mình.