Hình ảnh của Myriams-Ảnh 

Đúng với chính mình! Tự nào?
Mà của tôi ... bản thân?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Sổ tay Katherine Mansfield

Thật đau đớn khi thấy mình bị mắc kẹt nghiêm trọng. Mặc dù làm tất cả những điều đúng đắn, không thể giải thích được rằng bạn không thể đạt được một mục tiêu lâu dài, cho dù đó là sự nghiệp, các mối quan hệ của bạn, tài chính của bạn, cuộc sống sáng tạo, sức khỏe của bạn hay sự phát triển cá nhân của bạn.

Hầu hết chúng ta đều phải chịu đựng một cơn tê liệt vào một thời điểm nào đó trong đời. Nó xảy ra với các CEO và các bà mẹ và các CEO là mẹ; đến học sinh và giáo viên; đến bác sĩ và vũ công; và cho những người trẻ tuổi, công nghệ và những người đã nghỉ hưu. Nhưng bị mắc kẹt khi bạn đang ở rất gần thành công là một hiện tượng khác biệt. Cảm giác thậm chí còn tồi tệ hơn khi bạn nhìn thấy vạch đích nhưng bạn không vượt qua nó.

Khi bạn bị mắc kẹt trong trận chung kết thứ 8

Khi bạn đang mắc kẹt trong những giai đoạn cuối cùng của việc đạt được mục tiêu, cho dù đó là trở thành dung môi, kiếm một con chó hay được thăng chức, có lẽ bạn đã làm mọi thứ khá ổn. Bạn đã chủ động, tuân theo một kế hoạch và tiến tới mục tiêu của mình. Đây là ngày 7/8 đầu tiên. Nó bao gồm những thành công, thất bại và trì hoãn - nói cách khác, tất cả những trải nghiệm khác nhau đã dẫn đến mức độ thông thái hiện tại của bạn.

Ngày 7/8 đầu tiên có thể bao gồm những điều sau:

• vật lộn với những thói quen đầy thử thách nhưng gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ
• khám phá ra niềm đam mê của bạn nhưng không biết cách truyền sức mạnh cho nó
• đạt được sức mạnh thể chất nhưng không thể duy trì tiến bộ
• tăng cường sức khỏe cảm xúc của bạn nhưng mất nó khi căng thẳng
• có kinh nghiệm trong nghề của bạn nhưng không thể tiến lên
• đang học nhưng gặp khó khăn với việc hoàn thành các khóa học để lấy tín chỉ

Khi vạch đích đã ở trong tầm mắt, lung linh đầy hứa hẹn, bạn chỉ không thể đến đó. Dù đã gần đạt được mục tiêu, dù làm việc chăm chỉ, dù tiếp cận được những nguồn lực cần thiết, dù mức độ cam kết đáng ngưỡng mộ của bạn, bạn vẫn thấy mình không thể thực hiện những bước cuối cùng để thành công. Và đáng buồn thay, bạn có thể đã ở vị trí này nhiều hơn một lần.

Khách hàng của tôi bối rối về lý do tại sao họ bị mắc kẹt. Họ cho biết họ cảm thấy thất vọng, căng thẳng, buồn bã và sợ hãi. “Tôi chỉ là không hiểu,” họ nói. “Tôi đang làm mọi thứ tôi có thể nghĩ đến. Đây là điều tôi muốn hơn bất cứ thứ gì, và tôi chỉ không thể thực hiện bước tiếp theo. Tại sao chuyện này đang xảy ra?"

Họ thề với tôi rằng họ khao khát kết quả mong muốn với từng thớ thịt của họ. Tôi sẽ nói với họ, "Tin hay không thì tùy, một số sợi đó không phù hợp với chương trình."

Sự thật là, không phải mọi phần trong bạn đều muốn những gì bạn nghĩ là bạn muốn! Một số nội tâm của bạn trái ngược với mục tiêu của bạn.

Bắt đầu… hay Buông ra?

Bạn cho rằng mình muốn biệt thự lớn, xe hơi lớn (hybrid), nhiều đô la, sự nghiệp đầy tham vọng, ngôi sao, quần áo sang trọng, chuyến du lịch kỳ lạ và cuộc sống hạnh phúc mãi mãi với người bạn tâm giao (khi thời đại đa dâm kết thúc) . Các bộ phận của bạn chắc chắn muốn điều này - và các bộ phận khác thì không! Có lẽ họ muốn ẩn mình, thoải mái và thanh thản. Mong muốn của họ bị đe dọa bởi sự hoàn thành mục tiêu (cho dù đó là hôn nhân hay tăng lương).

Có những lý do tuyệt vời để không hoàn toàn đồng hành với kế hoạch lớn. Thông thường, đó không phải là tự phá hoại mà là một hình thức tự bảo vệ khôn ngoan khiến bạn phải dừng lại.

Các bộ phận khác nhau của bạn có thể bị nhốt trong một cuộc giằng co giữa mục tiêu thứ tám cuối cùng và niềm tin tiêu cực cốt lõi của bạn, và bạn có thể đi đến một nhận thức tiềm ẩn đáng lo ngại: bạn có thể xác định rằng đã đến lúc phải từ bỏ mục tiêu của mình. Không phải mọi kế hoạch đều hoàn thành, cũng như không nên.

Đôi khi không đạt được thứ tám chung cuộc là một tín hiệu để từ bỏ mục tiêu. Khi bạn giải phóng bản thân khỏi ràng buộc kép và tiếp tục có được sự rõ ràng và sức mạnh, bạn có quyền thả bóng và rời khỏi trò chơi. Gọi nó là thoát. Nói lời tạm biệt. Quăng khăn. Vứt nó vào thùng rác.

Nếu bạn không muốn ở đây, bạn có thể tự do đi. Miễn phí!

Lý do không hoàn thành mục tiêu của bạn

Có những lý do chính đáng cho việc không hoàn thành phần tám cuối cùng. Đối với mỗi lợi ích, có một mất mát. Một số nhân vật lo lắng rằng sự thay đổi quá nhiều về hiện trạng sẽ xóa sổ họ. Nhiều cá nhân thích sự riêng tư, ẩn danh, giảm thời gian và kỳ vọng thấp. Đối với những người này, tận dụng cơ hội là một cơn ác mộng khi được mời gọi và bắt buộc phải liên tục đạt được thành tích cá nhân tốt nhất mới. Họ thích tránh cam kết, tiếp xúc với công chúng, cảm xúc mạnh mẽ, phụ thuộc, độc lập và thay đổi.

Đối với một số người, cảm giác chỉ thừa nhận nhu cầu thôi cũng gây ra lo lắng. Các cá nhân khác lo sợ thất vọng nếu hy vọng của họ được nâng cao. Khi bạn biết được động cơ thực sự của cái tôi thay đổi của mình, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Có thể bạn không tiến lên phía trước vì mục tiêu của bạn đã bị gia đình và bạn bè áp đặt lên bạn. Dự án có thực sự qua một vài thao tác đơn giản về ý tưởng? Đó có phải là một tham vọng còn sót lại từ khi bạn bốn tuổi, thành thật mà nói, nó không còn phù hợp nữa?

Đôi khi một dự án chỉ cảm thấy chưa hoàn thành: nó thực sự hoàn thành, bởi vì nó đã phục vụ mục đích của nó. Ví dụ, nếu sau một khoảng thời gian căng thẳng viết về cảm xúc, bạn thấy mình không có hứng thú với việc hoàn thành cuốn hồi ký của mình, có thể mục đích thực sự của nó là một phương tiện để xử lý và chữa lành vết thương lòng của bạn chứ không phải một cuốn sách đã xuất bản.

Giấc mơ của bạn có thực sự là của bạn?

D'Aphne muốn khám phá những gì đang cản trở các địa điểm theo đuổi triển lãm nghệ thuật của cô. Căn hộ của cô có đầy những bức tranh thu nhỏ đặc biệt, hóm hỉnh của cô. Mặc dù sống trong một khu vực đô thị với nhiều cơ hội để thể hiện nghệ thuật của mình về mặt thương mại, cô ấy hiếm khi theo dõi. D'Aphne đã có thể thanh toán các hóa đơn của mình bằng cách làm việc bán thời gian cho một công ty trên toàn quốc. Thời gian còn lại cô dành cho niết bàn cá nhân với màu sắc và bút vẽ.

Một phần trong cô cảm thấy may mắn với năng khiếu nghệ thuật của mình. Một bộ phận khác cảm thấy tội lỗi, tin rằng cô có nghĩa vụ đạo đức phải làm nhiều hơn nữa với tài năng do Chúa ban tặng. Mặc cảm đã dẫn đến chứng mất ngủ kinh niên kéo dài. Trớ trêu thay, cách cô ấy giải quyết nó - bằng cách ra khỏi giường và vẽ tranh - đã khiến tác phẩm nghệ thuật của cô ấy ngày càng tốt hơn.

Cô đã bán những tác phẩm có chữ ký của mình cho gia đình, bạn bè, bạn bè của bạn bè và bạn bè của bạn bè, tạo ra một nhóm người hâm mộ cuồng nhiệt. Một số người bạn có thiện ý này đã rất quan tâm đến tác phẩm của cô ấy mà đôi khi không hề nói cho cô ấy biết. Khi D'aphne cố gắng theo dõi những vụ lật tẩy này, cô ấy luôn làm hỏng mọi thứ và kết cục là cảm thấy tồi tệ.

D'Aphne xác định rằng niềm tin tiêu cực cốt lõi của cô ấy là "Tôi xấu", một dấu tích của việc tiếp xúc sớm với tôn giáo mà cô ấy không còn thực hành nữa. Cô ấy cũng thấy rằng bức tranh của mình phản ánh những khía cạnh tích cực cốt lõi mà cô ấy đã không thừa nhận: "Tôi mạnh mẽ, tận tâm, bền bỉ, tập trung tốt, có thể đi vào trạng thái chảy. "

Tiếp xúc với nhiều loại Personas

Quan điểm của cô ấy đã thay đổi đáng kể sau khi cô ấy giao tiếp với nhiều loại tính cách của mình. Một số người đã ủng hộ cô ấy cản phá bàn thắng thứ tám cuối cùng bao gồm Người phán xử từ trên cao và Kẻ tội đồ. Cô đã bị sốc khi phát hiện ra rằng họ tuyên bố D'Aphne phạm một tội trọng - sự lười biếng - vì không theo đuổi sự nghiệp nghệ thuật.

Sự phản kháng bên trong của cô nhanh chóng phản bác lại lời buộc tội đó với một cái nhìn sâu sắc và đáng kinh ngạc. Sự thật là tham vọng của D'Aphne không lớn hơn những bức tranh thu nhỏ của cô ấy. Cô nhận ra mình không bị mắc kẹt: đúng hơn, cô thực sự không có khát vọng tiếp thị bản thân và những bức tranh của mình.

D'aphne quyết định từ bỏ mục tiêu lấn sân sang lĩnh vực nghệ thuật. Cô ấy đã cố gắng giải thích cho bạn bè của mình rằng mặc dù cô ấy đánh giá cao sự nhiệt tình của họ đối với công việc của cô ấy, nhưng kế hoạch của họ cho tương lai của cô ấy không cô kế hoạch. Cô ấy đã làm theo mong muốn sâu sắc nhất của mình - dành nhiều thời gian nhất có thể cho những bức tranh của mình.

Đưa Mục tiêu Cũ ... Ra đồng cỏ

Đây là một câu hỏi thực sự khó: Is quá muộn để đạt được mục tiêu của bạn? Nó đáng để hỏi. Thực tế là vấn đề, và thời gian vẫn tiếp diễn. Bạn có thể là một vận động viên điền kinh vĩ đại nhưng không còn cạnh tranh cho cuộc thi Olympic. Bạn có thể không còn khả năng sinh con đẻ nữa. Nếu bạn lớn hơn mười bảy tuổi, bạn không thể thực sự hy vọng trở thành một chuyên nghiệp ballerina nếu bạn chưa bắt đầu. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu khiêu vũ (vì niềm vui hoặc các cuộc thi khiêu vũ) hoặc học đại học, nhưng có thể đã quá muộn để trở thành bác sĩ da liễu.

Có lẽ người yêu sau nhiều năm của bạn đã kết hôn với người khác và đang từ chối những lời mời quay lại giường của bạn. Sự gián đoạn thành công này có thể là một tín hiệu về những gì bạn bè của bạn đã nói với bạn: Hãy tiếp tục! Việc đối mặt trực tiếp với vấn đề có thể khiến bạn bị tổn thương lúc này, nhưng sẽ giúp bạn chữa lành sớm hơn.

Đáng buồn thay, thật không dễ dàng để biết khi nào nên rời đi và khi nào nên tiếp tục. Nhưng sự chán nản và thiếu động lực thường xuyên có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên từ bỏ mục tiêu. Tuy nhiên, điều chắc chắn duy nhất là sự không chắc chắn. Vì vậy, nếu bạn rời khỏi dự án của mình và nó quay trở lại tòa án nhiều lần, hãy xem xét việc hòa giải. Có thể cách tiếp cận bạn học được ở đây sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại vấp ngã trong những lần thử trước và thương lượng một cách tốt hơn với nhiều bản thân khác nhau của bạn trong khoảng thời gian này: nhiều dự án hơn và ít đau khổ hơn.

Quá tải và quá tải?

Một lý do thực tế để không hoàn thành dự án đơn giản là có quá nhiều. Nếu đó là cuộc đấu tranh của bạn, hãy tập trung vào một (hoặc nhiều nhất là hai). Đặt những cái khác vào tệp “Sau” và nếu đến sau, hãy chọn một cái để tập trung vào. Hãy tưởng tượng một nhiếp ảnh gia vẫn đang cố gắng quyết định chụp những gì. Tại một số thời điểm, cô ấy phải ngừng vung máy ảnh và tập trung vào một thứ.

Bài tập dưới đây giúp khám phá xem một dự án nên ở lại hay đi. Từ bỏ những ước mơ cũ giúp giải phóng năng lượng để sử dụng theo những cách khác. Nó xảy ra trong tự nhiên mọi lúc. Rắn và kỳ nhông lột bỏ lớp da của chúng và chuyển sang bộ mới. Bạn cũng có thể.

Bỏ qua Mục tiêu Không còn Phù hợp

1. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn buông bỏ dự án thứ tám cuối cùng của mình. Viết nhật ký những gì có thể xảy ra nếu bạn bỏ qua nó.

• Bạn sẽ cảm thấy tồi tệ theo những cách nào?
• Bạn sẽ cảm thấy tốt theo những cách nào?
• Bản thân, cá nhân con người, cái tôi thay đổi và cá tính nào sẽ được yên tâm nếu bạn quyết định đây không phải là mục tiêu phù hợp với mình, và tại sao?
• Những người nào sẽ cảm thấy thất vọng hoặc không hài lòng?
• Bạn tưởng tượng những người thân thiết với bạn sẽ nghĩ gì - đối tác, gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn?
• Đôi khi việc rời bỏ một dự án sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Tùy thuộc vào tình huống, ai có thể là cố vấn tốt để giúp bạn thoát ra một cách đạo đức và duyên dáng - người cố vấn, luật sư, nhà trị liệu, kế toán, huấn luyện viên?
• Nếu bạn rời xa mục tiêu của mình, bạn có thể mong muốn điều gì tiếp theo? Có điều gì mà mục tiêu này ngăn cản bạn làm hoặc cảm thấy không?

Việc khám phá này sẽ hạn chế mong muốn tiếp tục của bạn (tôi sẽ bỏ lỡ dự án của mình, và tôi thậm chí không biết tại sao tôi nghĩ rằng đó là một nỗi đau trong mông!) Hoặc mang lại sự nhẹ nhõm và chắc chắn rằng điều đúng đắn cần làm là nói lời tạm biệt (Wow, nếu tôi để nó đi, tôi có thể đi bộ đường dài mỗi cuối tuần).

2. Liệt kê những đặc điểm tích cực mà bạn đã phát triển là kết quả của cuộc đấu tranh giữa niềm tin tiêu cực cốt lõi và mục tiêu thứ tám cuối cùng của bạn. Những phẩm chất này là của bạn để giữ, cho dù bạn có hoàn thành mục tiêu hay không.

3. Bây giờ hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn tiếp tục nỗ lực hướng tới mục tiêu. Liệt kê các chi phí tiềm năng của thành công. Ví dụ, bạn có thể mất quyền riêng tư, an toàn, sự tỉnh táo, ưu việt, buổi sáng Chủ nhật yên tĩnh hoặc bạn bè. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất kỳ chi phí nào, điều đó không sao. Tiếp tục đi.

© 2020 bởi Bridgit Dengel Gaspard. Tái bản với
sự cho phép của nhà xuất bản, Thư viện thế giới mới. 
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC..

Nguồn bài viết

Trận chung kết thứ 8: Khai thác nội tâm của bạn để hoàn thành mục tiêu
bởi Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard đặt ra thuật ngữ “phần tám cuối cùng” để mô tả một hiện tượng mà cô đã tự mình trải nghiệm và quan sát thấy ở những người khác: những người tài năng, năng động, có động lực hoàn thành nhiều bước để đạt được mục tiêu (bảy phần tám của nó) nhưng sau đó bị đình trệ một cách bí ẩn. Các mẹo thực tế và các bài nói chuyện nhỏ không hiệu quả bởi vì vấn đề - và giải pháp - nằm sâu hơn. Trong khi bản thân hàng ngày có ý thức nói: “Tôi muốn cái này”, thì những người bên trong khác lại lo lắng rằng thành công sẽ đặt họ vào một loại nguy hiểm nào đó. Bí mật quyền năng? Không phải mọi phần trong bạn đều muốn những gì bạn nghĩ là bạn muốn! Kỹ thuật đối thoại bằng giọng nói sáng tạo sẽ giúp bạn giao tiếp với bản ngã thay đổi của mình, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Trong quá trình này, bạn sẽ khám phá và giải phóng “những cố vấn khôn ngoan, những cố vấn ngu ngốc và những nhà hiền triết” bên trong, biến họ thành những đồng minh có giá trị, những người sẽ giúp bạn cuối cùng đạt được mục tiêu của mình.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .

Lưu ý

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, tốt nghiệp Đại học Columbia, thành lập Viện Đối thoại Giọng nói New York và đã dẫn dắt các hội thảo cho Viện Omega, Trung tâm Mở New York và nhiều tổ chức khác. Là một cựu nghệ sĩ biểu diễn và truyện tranh, cô ấy chuyên vượt qua các khối sáng tạo. 
Tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy tại Bridgit-Dengel-Gaspard.com/