Mới vào đại học? Tại sao bạn nên dành thời gian một mình

Mới vào đại học? Tại sao bạn nên dành thời gian một mình

Tìm kiếm sự cô đơn, vì những lý do chính đáng, có thể tốt cho sinh viên đại học năm thứ nhất, nghiên cứu cho thấy.

Làm thế nào những người trẻ tuổi quản lý để điều hướng quá trình chuyển tiếp căng thẳng đến đại học có ý nghĩa lâu dài cho kết quả học tập và khả năng gắn bó với việc học của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cạm bẫy thường xuyên trong giai đoạn chuyển tiếp từ trung học lên đại học là sự cô lập xã hội. Cô đơn, tất nhiên, có thể có tác động bất lợi nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của học sinh, có khả năng dẫn đến trầm cảm.

Một mình cô đơn không làm bạn cô đơn.

Nhưng ở một mình không hẳn là xấu, đề xuất những phát hiện mới trên tạp chí Động lực và cảm xúc.

Tác giả tiếp cận cô đơn vì thích thú và giá trị nội tại của nó có liên quan đến sức khỏe tâm lý, đặc biệt là đối với những người không cảm thấy như thể họ thuộc về các nhóm xã hội của họ, anh nói, tác giả chính của Thùy-vy Nguyen, người đã nhận bằng tiến sĩ tâm lý học từ Đại học của Rochester ở 2018 và người đã thực hiện một phần lớn nghiên cứu cho nghiên cứu này ở Rochester.

Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trau dồi khả năng tận hưởng và coi trọng thời gian đơn độc như một trải nghiệm có ý nghĩa, thay vì cố gắng coi thường nó, hoặc thoát khỏi nó, Giáo sư.

Một mình vì những lý do đúng đắn

Điều gì sau đó đánh dấu sự khác biệt giữa sự cô đơn hữu ích và có khả năng gây bất lợi? Chìa khóa là động lực tích cực, theo các nhà nghiên cứu. Một tìm kiếm lành mạnh, tự chủ về thời gian một mình có liên quan đến lòng tự trọng lớn hơn, cảm giác lớn hơn liên quan đến người khác và cảm thấy bớt cô đơn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Ngược lại, ai đó muốn ở một mình vì trải nghiệm xã hội tiêu cực sẽ có nhiều khả năng trải nghiệm những tác động tiêu cực của sự cô độc, chẳng hạn như cô lập hoặc rút lui xã hội. Các lý do quan trọng khi họ xác định cách chúng ta trải nghiệm sự cô độc và lợi ích chúng ta có thể nhận được từ nó, nghiên cứu kết luận.

Nguyen đang xây dựng dựa trên nghiên cứu của các cố vấn của cô, Edward Deci và Richard Ryan, đồng sáng lập của lý thuyết tự quyết (SDT). Các nhà nghiên cứu lưu ý, khung lý thuyết của SDT phù hợp với việc điều tra làm thế nào các động lực của cá nhân dành thời gian một mình đóng góp cho hạnh phúc, các nhà nghiên cứu lưu ý. Theo định nghĩa, động lực tự chủ để ở một mình đề cập đến quyết định của một người dành thời gian trong cô đơn theo cách có giá trị và thú vị cho người đó.

Thời gian cho bản thân

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc dành quá nhiều thời gian cho việc giao tiếp xã hội trong năm đầu tiên của trường đại học và kết quả là có ít thời gian cho bản thân có thể liên quan đến việc điều chỉnh kém.

Nhưng qua hai nghiên cứu, được thực hiện với sinh viên đại học năm thứ nhất 147 ở Mỹ (thử nghiệm lòng tự trọng) và 223 ở Canada (thử nghiệm sự cô đơn và liên quan), nhóm đã có thể gỡ rối sự tương tác giữa các sinh viên mới ' cuộc sống xã hội và động lực của họ để dành thời gian một mình như một công cụ dự đoán điều chỉnh thành công của họ với cuộc sống đại học.

Nguyễn nói rằng sự tương tác giữa thời gian đơn độc và kinh nghiệm xã hội của chúng ta chưa được nghiên cứu thực nghiệm trước đây, ít nhất là không theo cách này.

Trong nghiên cứu trước đây, người ta đã đóng khung theo cách mà những người có quyền truy cập nhiều hơn vào các kết nối xã hội có xu hướng có thời gian cô đơn tốt hơn. Nhưng trong nghiên cứu của chúng tôi, có một động lực lành mạnh cho sự cô độc thực sự có liên quan đến sự khỏe mạnh cho những người ít tiếp cận với các kết nối xã hội, Nguyễn nói.

Những phát hiện chính bao gồm:

  • Sinh viên năm thứ nhất coi trọng và tận hưởng thời gian một mình dường như thể hiện sức khỏe tâm lý tốt hơn
  • Thời gian đơn độc có thể hữu ích cho việc tách rời bản thân khỏi áp lực xã hội và lấy lại các giá trị và lợi ích của chính mình, điều này cho phép điều chỉnh hành vi tốt hơn (với ý thức tự chủ, lựa chọn và tự phù hợp hơn)
  • Sự kết hợp giữa động lực được lựa chọn tự do cho sự cô độc và sức khỏe tâm lý mạnh mẽ hơn cho những người không cảm thấy họ thuộc về đại học
  • Các phát hiện được tổ chức trên hai mẫu sinh viên năm thứ nhất độc lập, một mẫu tại một trường đại học tư ở Mỹ và một mẫu tại một trường đại học công lập ở Canada

Một mình cô đơn không làm cho bạn trở nên cô độc, đó là một khuôn mẫu rất dễ để nội tâm hóa khi bạn mới vào đại học, đặc biệt là khi bạn nghĩ rằng mọi người xung quanh bạn đều giao tiếp khi bạn không làm như vậy, anh nói thêm Nguyễn. Một phần là một trải nghiệm cá nhân cho mọi người, vì vậy đây là thời gian để bạn thực hiện nếu bạn muốn, và chỉ cần khám phá những cách khác nhau để biến nó thành một trải nghiệm ý nghĩa và thú vị cho bạn.

Các đồng tác giả của nghiên cứu đến từ Đại học Carleton ở Ottawa, Canada và Đại học Ghent ở Bỉ.

nguồn: Đại học Rochester

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = wellbeing; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
by Sathvik Prasad và Bradley Reaves

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…