Muốn được hạnh phúc? Sau đó sống như một người khắc kỷ trong một tuần

Muốn được hạnh phúc? Sau đó sống như một người khắc kỷ trong một tuần
Shutterstock

Người La Mã đã từng làm gì cho chúng ta? Chà, rõ ràng là những con đường - những con đường đi mà không nói. Làm thế nào về hướng dẫn làm thế nào để sống trong thế kỷ 21st? Điều đó có vẻ ít khả năng hơn, nhưng trên thực tế trong vài năm qua đã chứng kiến ​​sự quan tâm đến công việc của ba nhà triết học Stoic La Mã đã đề nghị như vậy. Họ là Seneca, gia sư cho Hoàng đế Nero; Epictetus, một nô lệ cũ; và Marcus Aurelius, chính mình là hoàng đế.

Những cuốn sách hiện đại dựa trên ý tưởng của họ và được đóng gói lại như hướng dẫn về cách sống tốt ngày nay bao gồm Hướng dẫn về cuộc sống tốt đẹp bởi William Irvine, Chủ nghĩa khắc kỷ và nghệ thuật hạnh phúc bởi Donald Robertson, Stoic hàng ngày của Ryan Holiday và Stephen Hanselman, và Làm thế nào để trở thành một người khắc kỷ bởi Massimo Pigliucci. Những gì tất cả những cuốn sách này chia sẻ là niềm tin mà mọi người có thể hưởng lợi bằng cách quay lại và xem xét các ý tưởng của những Stoics La Mã này. Thậm chí còn có một tuần lễ hàng năm Dành riêng cho chủ nghĩa khắc kỷ.

Stoicism cho rằng chìa khóa cho một cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc là sự tu luyện của một trạng thái tinh thần tuyệt vời, mà Stoics xác định với đức hạnh và có lý trí. Cuộc sống lý tưởng là một cuộc sống hòa hợp với Thiên nhiên, trong đó tất cả chúng ta là một phần và thái độ thờ ơ bình tĩnh đối với các sự kiện bên ngoài. Nó bắt đầu ở Hy Lạp, và được thành lập quanh 300BC bởi Zeno, người đã sử dụng giảng dạy tại địa điểm của Stoa vẽ ở Athens, do đó có tên Stoicism. Các tác phẩm của Stoics đầu tiên phần lớn đã bị mất, do đó, Stoics La Mã đã có ảnh hưởng nhất trong nhiều thế kỷ, và tiếp tục cho đến ngày nay.

Kiểm soát cách bạn nghĩ

Vì vậy, những ý tưởng là gì? Hai nguyên tắc nền tảng có thể được tìm thấy trong Cẩm nang, một công việc ngắn tóm tắt các ý tưởng của Epictetus. Đầu tiên là một số thứ nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi và một số thì không, và phần lớn sự bất hạnh của chúng tôi là do suy nghĩ rằng chúng tôi có thể kiểm soát những thứ mà trên thực tế, chúng tôi không thể.

Chúng ta có thể kiểm soát cái gì? Epictetus lập luận rằng chúng ta thực sự kiểm soát rất ít. Chúng ta không kiểm soát những gì xảy ra với chúng ta, chúng ta không thể kiểm soát những gì mọi người xung quanh nói hoặc làm, và chúng ta thậm chí không thể kiểm soát hoàn toàn cơ thể của mình, bị tổn thương và bệnh tật và cuối cùng chết mà không quan tâm đến sở thích của chúng ta. Điều duy nhất mà chúng ta thực sự kiểm soát là cách chúng ta suy nghĩ về mọi thứ, những đánh giá chúng ta đưa ra về mọi thứ.

Muốn được hạnh phúc? Sau đó sống như một người khắc kỷ trong một tuầnBạn kiểm soát cách bạn phản ứng. rudall30 / Shutterstock

Điều này dẫn chúng ta đến nguyên tắc nền tảng thứ hai từ Epictetus: đó không phải là những điều khiến chúng ta thất vọng, mà là cách chúng ta suy nghĩ về mọi thứ. Chuyện xảy ra. Sau đó chúng tôi đưa ra đánh giá về những gì xảy ra. Nếu chúng ta đánh giá rằng một cái gì đó thực sự tồi tệ đã xảy ra, thì chúng ta có thể buồn bã, buồn bã hoặc tức giận, tùy thuộc vào những gì nó được. Nếu chúng ta đánh giá rằng một cái gì đó xấu có khả năng xảy ra thì chúng ta có thể sợ hãi hoặc sợ hãi. Tất cả những cảm xúc này là sản phẩm của những đánh giá chúng tôi đưa ra. Bản thân mọi thứ đều có giá trị trung lập, vì những gì có vẻ khủng khiếp đối với chúng ta có thể là vấn đề thờ ơ với người khác, hoặc thậm chí được người khác hoan nghênh. Đó là những đánh giá mà chúng tôi đưa ra giá trị đó vào bức tranh, và đó là những đánh giá giá trị tạo ra phản ứng cảm xúc của chúng tôi.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tin tốt về Stoic là những đánh giá giá trị này là điều mà chúng ta có toàn quyền kiểm soát. Mọi thứ xảy ra, không có cái nào tốt hay xấu, và nó nằm trong khả năng của chúng ta để quyết định cách chúng ta coi trọng chúng. Nghịch lý của chủ nghĩa khắc kỷ, như Epictetus đã hình thành nên nó, chúng ta gần như không kiểm soát được bất cứ điều gì, nhưng đồng thời chúng ta có khả năng kiểm soát hoàn toàn hạnh phúc của mình.

Rèn luyện tâm trí của bạn

Thoạt nhìn, điều này dường như nhấn mạnh những thách thức rất thực tế mà mọi người phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào chỉ có thể suy nghĩ khác nhau giúp một người đang vật lộn để đặt thức ăn trên bàn của họ, ví dụ? Các Stoics đã không né tránh điều này. Họ hoàn toàn thừa nhận rằng cuộc sống đôi khi có thể khó khăn.

Seneca biết tất cả những điều này quá rõ: anh ta bị lưu đày, nhiều người mất và cuối cùng bị Nero buộc phải tự sát. Anh ta cũng biết rằng thật quá dễ dàng để nói rằng tôi sẽ không để những thứ bên ngoài này làm phiền tôi mà là một thứ khác để làm theo và không bị làm phiền chính mình.

Vì vậy, Stoics đã phát triển một loạt các bài tập thực tế được thiết kế để giúp đào tạo mọi người kết hợp các ý tưởng Stoic vào cuộc sống hàng ngày của họ. Seneca khuyên bạn nên lấy hàng vào cuối mỗi ngày, lưu ý khi bạn bị kích thích bởi một thứ gì đó tầm thường, hoặc hành động giận dữ để đáp lại ai đó có lẽ không xứng đáng, v.v. Bằng cách lưu ý những sai lầm của mình, anh hy vọng sẽ làm tốt hơn vào ngày hôm sau.

làm thế nào để hạnh phúc3 9 27Marcus Aurelius viết Thiền của mình. tác giả cung cấp

Marcus Aurelius có một chiến lược khác, nhắc nhở bản thân mỗi sáng rằng có lẽ anh sẽ gặp rất nhiều người tức giận, căng thẳng, thiếu kiên nhẫn, vô ơn trong ngày tới. Bằng cách phản ánh về điều này trước, hy vọng rằng anh ta sẽ ít có khả năng đáp ứng bằng hiện vật. Nhưng ông cũng phản ánh về thực tế rằng không ai trong số những người này sẽ cố tình như thế này. Họ là nạn nhân của những phán đoán sai lầm của chính họ.

Ở đây chúng ta có một nghịch lý khác: không ai chọn không vui, căng thẳng, giận dữ, đau khổ, và thực tế đây là tất cả sản phẩm của những phán đoán của chúng ta, một điều trong tầm kiểm soát của chúng ta.

Chấp nhận những gì xảy ra

Một chiến lược Stoic khác là nhắc nhở bản thân về sự không quan trọng tương đối của chúng ta. Thế giới không xoay quanh chúng ta. Aurelius thường xuyên phản ánh trong mình Suy ngẫm về sự rộng lớn của vũ trụ và sự vô tận của thời gian kéo dài vào quá khứ và tương lai, để đưa cuộc sống ngắn ngủi của chính mình vào bối cảnh rộng lớn hơn.

Cuộc sống của chúng ta là những khoảnh khắc khi được đặt trong viễn cảnh vũ trụ này. Vì điều này, tại sao chúng ta nên mong đợi vũ trụ cung cấp bất cứ thứ gì mà chúng ta có thể muốn xảy ra? Trái lại, sẽ là vô lý khi mong đợi nó phù hợp với ý muốn của chúng tôi.

Muốn được hạnh phúc? Sau đó sống như một người khắc kỷ trong một tuầnHãy nhìn một viễn cảnh vũ trụ. AstroStar / Shutterstock

Như Epictetus đã nói, nếu bạn mong đợi vũ trụ mang lại những gì bạn muốn, bạn sẽ thất vọng, nhưng nếu bạn nắm lấy bất cứ thứ gì vũ trụ mang lại, thì cuộc sống sẽ suôn sẻ hơn rất nhiều. Một lần nữa, điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng ngày càng có nhiều người chú ý đến lời khuyên khắc kỷ này và làm việc chăm chỉ để kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày của họ.Conversation

Lưu ý

John Sellars, Giảng viên triết học, Royal Holloway

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó