Tìm kiếm hạnh phúc có thể dẫn đến một lối sống không lành mạnh và cực đoan

Tìm kiếm hạnh phúc có thể dẫn đến một lối sống không lành mạnh và cực đoan

Trong thế giới hiện đại bận rộn của chúng ta, nơi chúng ta đang tranh giành nhau để kiếm đủ tiền để mua phát minh tiếp theo được cho là làm cho cuộc sống của chúng ta thú vị hoặc tiết kiệm thời gian, chúng ta có thể dễ dàng bị căng thẳng đến mức bị choáng ngợp.

Căng thẳng hơn là cố gắng quản lý một tình huống khó khăn bằng cách đi nhanh hơn nó bằng cách làm chậm lại. Một câu nói có thể giúp bạn nhớ đừng rơi vào cái bẫy đi nhanh hơn là vì căng thẳng, chúng tôi thoái lui.

Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta có xu hướng sử dụng các câu trả lời quen thuộc nhất với chúng ta. Những cách xử lý cũ, quen thuộc của chúng ta có xu hướng trở thành những cách mà chúng ta đã học trước đây trong cuộc sống khi chúng ta có ít kiến ​​thức và kinh nghiệm, do đó, tạo thêm căng thẳng cho bản thân bằng cách di chuyển quá nhanh thường không giúp ích gì cho tình huống.

Học tập phụ thuộc vào nhà nước

Chúng ta có xu hướng nhớ những điều mà chúng ta học được khi chúng ta ở trong trạng thái giống như khi chúng ta học những bài học đó. Nếu hầu hết các chiến lược đối phó tốt nhất của bạn được học khi bạn ở trạng thái bình tĩnh, bạn sẽ có nhiều khả năng nhớ chúng khi bạn ở trạng thái bình tĩnh. Chúng ta thường học mọi thứ ở nơi làm việc hoặc ở trường khi chúng ta bình tĩnh. Nếu sau này chúng ta phát triển một lối sống điên cuồng hoặc hỗn loạn, sẽ khó khăn hơn để truy cập thông tin mà chúng ta cần để hoạt động tốt nhất trên thế giới, bao gồm nhận thức về việc chúng ta sẽ hiệu quả hơn bao nhiêu khi chúng ta bình tĩnh.

Nếu bạn quá căng thẳng, bạn có thể không truy cập được vào kho thông tin và chiến lược tốt nhất của mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Quá nhiều nhiệt trong não

Di chuyển quá nhanh, suy nghĩ quá nhiều, thúc đẩy bản thân để có được những tiện ích và tiện ích mới nhất và sống một lối sống cực đoan tạo ra ma sát và sức nóng trong cơ thể. Nhiệt tăng. Những người căng thẳng kết thúc với quá nhiều nhiệt trong đầu. Sau đó, họ không thể suy nghĩ rõ ràng hoặc ngủ ngon.

Khi chúng ta không thể ngủ đúng hoặc suy nghĩ rõ ràng, chúng ta có xu hướng đưa ra quyết định kém và hiệu suất của chúng ta bị cản trở, điều này mang lại hậu quả không mong muốn, từ đó gây thêm căng thẳng cho chúng ta để khắc phục các vấn đề phát sinh do các quyết định và hiệu suất kém. Lo lắng và cố gắng khắc phục các vấn đề mới có thể tạo ra nhiều nhiệt và ma sát hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Loại nhiệt đó cũng có thể góp phần vào sự hiếu động hoặc làm cho nó tồi tệ hơn.

Căng thẳng quá nhiều, không đủ thư giãn

Nhiều người xem thư giãn là một cái gì đó chủ yếu được giải quyết vào các ngày lễ và kỳ nghỉ. Điều đó không chỉ gây áp lực lên những sự kiện đó để cung cấp tất cả sự giảm căng thẳng mà một người cần, mà còn khiến thư giãn trở thành một sự kiện thay vì một quá trình đang diễn ra. Với những cụm từ như không đau, không đạt được, thành công trước khi chơi, thành công, ăn và làm việc vào cuối tuần, chúng tôi dường như chấp nhận một lối sống đã đưa khía cạnh phục hồi của cuộc sống xuống mức ưu tiên thấp, trong đó nó chỉ được cho phép sau khi chúng tôi hoàn thành bất cứ mục tiêu nào của chúng tôi.

Tuy nhiên, khi chúng ta trở nên căng thẳng, chúng ta có xu hướng thực hiện kém hiệu quả hơn, vì vậy cách tiếp cận như vậy làm tăng đáng kể khả năng chúng ta sẽ bị trầm cảm, căng thẳng và choáng ngợp. Theo thuật ngữ của Đạo giáo, nhiều người sống một lối sống mất cân bằng ở chỗ nó quá chú trọng vào khía cạnh âm dương (tích cực, tích cực) của cuộc sống và không đủ về khía cạnh âm (phục hồi, tiếp nhận).

Sống quá nhạy cảm

Chúng ta cũng có thể trở nên choáng ngợp nếu chúng ta tập trung quá nhiều vào thế giới vật chất mà chúng ta cảm nhận bằng mắt, tai, mũi, miệng và lưỡi, mà không chú ý đầy đủ đến khía cạnh tinh thần và năng lượng của cuộc sống làm nền tảng cho nó. Phấn đấu và cạnh tranh có thể trở thành một lối sống. Cuộc rượt đuổi không ngừng vì thành công vật chất có thể dẫn đến lão hóa sớm và đau tim. Chúng ta có thể trở nên rất mệt mỏi và không vui khi chạy theo những thứ mà chúng ta hy vọng sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc.

Lấp đầy các giác quan của bạn một cách thường xuyên sẽ khiến bạn khó đánh giá cao sự bình yên của những khoảnh khắc hàng ngày. Tiếp xúc quá thường xuyên với lượng kích thích cực lớn có thể làm mờ các giác quan của chúng ta trước những điều kỳ diệu phi thường của cuộc sống hàng ngày và tạo ra xu hướng phụ thuộc vào các chất và các hoạt động thú vị. Điều này tạo ra một vòng xoáy trầm cảm đi xuống, sử dụng sự kích thích để điều trị nó, và nhiều hơn một vụ tai nạn sau khi thuốc đã hết. Số lượng cực lớn của kích thích giác quan có thể có vẻ phấn khởi vào thời điểm đó, nhưng chúng làm chúng ta kiệt sức sau đó.

Thích ứng thực hiện quá xa

Con người được xây dựng để thích nghi với hoàn cảnh xung quanh. Khi chúng ta di chuyển ngày càng xa khỏi trạng thái tự nhiên của chúng ta để đáp ứng với nhu cầu của cuộc sống hàng ngày, sự căng thẳng, thất vọng và quá kích thích của lối sống đó cuối cùng bắt đầu cảm thấy bình thường. Một lối sống chậm hơn, ít cực đoan hơn bắt đầu có vẻ nhàm chán.

Chúng ta đã quen với một chuyến đi tàu lượn siêu tốc và cao thấp đầy kịch tính. Chuyến đi đó rất mặc trên hệ thống nội bộ của chúng tôi. Cuối cùng mọi người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi từ nó và cần mức cao hơn cực độ để khôi phục năng lượng tạm thời. Trong khi đó độc tố tích tụ khi chúng tự đẩy mình vượt quá giới hạn tự nhiên.

Đi ngược lại với bản chất cơ bản của chúng ta

Để theo kịp tốc độ bận rộn và kỳ vọng của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường kết thúc cuộc sống theo cách mà cơ thể chúng ta không yêu cầu một cách tự nhiên. Chúng ta ăn và uống nhanh chóng trong các bữa ăn, thức dậy sớm hơn cơ thể chúng ta muốn và sử dụng các chất kích thích như caffeine, thuốc lá và rượu để giữ cho chúng ta đi ngay cả khi cơ thể chúng ta kiệt sức. Kết quả là chúng ta dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết khi cảm thấy kiệt sức, chán nản, lo lắng hoặc choáng ngợp.

Làm trống nhiều hơn điền

Bằng cách nào đó, nhiều người trong chúng ta đã có một số quan niệm tốt như đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử với điều đó và cách đối xử tốt hơn là nhận được sự cực đoan, đến mức mà bây giờ họ được coi là nhận được từ người khác hoặc chăm sóc bản thân là ích kỷ. Nhưng những người làm hài lòng làm hao mòn người đang làm hài lòng và cướp đi người nhận học cách tự quản lý.

Quá nhiều sự hy sinh bản thân cuối cùng khiến mọi người tự thiêu mình về thể xác, cảm xúc, tinh thần và tinh thần. Để chống lại điều này, các chương trình bước 12 thường đề cập đến sự cần thiết của một cách tiếp cận đầu tiên của bản thân chứ không phải là một cách ích kỷ.

Loại bỏ bản thân chúng ta khỏi thiên nhiên dẫn đến thói quen không tự nhiên

Khác với những ngày nghỉ cuối tuần và ngày lễ, chúng ta có xu hướng tránh xa những cảnh thiên nhiên. Bây giờ chúng tôi trả số tiền lớn và làm việc chăm chỉ để chúng tôi có thể thoát khỏi cuộc sống thành phố được cho là giúp chúng tôi thoát khỏi thiên nhiên.

Khi chúng ta trở về với thiên nhiên, chúng ta được nhắc nhở về cảm giác bình yên như thế nào và làm thế nào để di chuyển đồng bộ hơn với dòng chảy của cuộc sống. Khi chúng ta rời xa nó, chúng ta quên mất và đôi khi cuối cùng chuyển sang các chất kích thích để giúp chúng ta di chuyển nhanh hơn các chu kỳ của cuộc sống để chúng ta có thể đi trước chúng. Thật không may, điều đó thường dẫn đến sự thiếu kiên nhẫn, thất vọng và những lỗi bất cẩn, điều này làm cho mong muốn của chúng ta trở nên khó khăn.

Quá mệt mỏi để phát triển và chảy

Đẩy bản thân vượt quá giới hạn tự nhiên của chúng ta, theo đuổi những gì chúng ta đã được dẫn dắt để tin rằng sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc, tạo ra những hậu quả có thể khiến chúng ta cảm thấy già trước thời gian. Chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi và sau đó, ngay cả khi chúng ta nhận ra rằng lối sống của chúng ta cần thay đổi, chúng ta có thể không có năng lượng dự trữ để thực hiện những thay đổi cần thiết.

Xác định thành công bằng kết quả bên ngoài cũng ảnh hưởng đến các ưu tiên của chúng tôi. Có ý thức hay không, nếu chúng ta bận rộn phấn đấu để có thêm tiền, địa vị, tài sản và danh tiếng, chúng ta có xu hướng không tin rằng chúng ta có thời gian hoặc năng lượng để chăm sóc cơ thể hoặc cảm xúc. Sau đó, nếu chúng ta tìm đến các cách khắc phục nhanh chóng, như rượu, ma túy và cờ bạc khi gặp khó khăn, con đường tràn đầy năng lượng của chúng ta sẽ bị chặn bởi độc tố và chứa đầy năng lượng yếu và trì trệ, khiến chúng ta càng khó đạt được mục tiêu hơn.

Vật liệu trở thành vật chất

Nhiều người không biết hoặc chú ý đầy đủ đến các chất độc đang chất đống bên trong chúng. Chất độc có thể đến với chúng ta thông qua không khí chúng ta hít thở, thức ăn chúng ta ăn, những thứ chúng ta uống, cảm xúc và cảm xúc của người khác. Tất cả đều chiếm không gian tràn đầy năng lượng bên trong chúng ta.

Các độc tố làm tắc nghẽn kinh tuyến của chúng ta, các con đường tràn đầy năng lượng của cơ thể. Điều đó dẫn đến việc chúng ta cảm thấy ngày càng bế tắc và đau khổ ở mức độ thể chất, cảm xúc, tinh thần và tinh thần. Chúng tôi phát triển các tình trạng mãn tính khác nhau khi điều này xảy ra. Sau đó, chúng ta cảm thấy bị đè nặng bởi cuộc sống và có cảm giác rằng sẽ mất rất ít để đẩy chúng ta vượt qua điểm của những gì chúng ta có thể làm. Kết quả là chúng ta trở nên đáng sợ và cáu kỉnh hơn và trớ trêu thay, điều đó khiến chúng ta thậm chí có nhiều khả năng tích tụ độc tố cảm xúc bên trong. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn.

Nếu mọi người không hiểu mối liên hệ giữa độc tố và cảm giác xấu, họ có nhiều khả năng chuyển sang một thứ gì đó cực đoan và có thể gây nghiện, để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn, điều này sẽ dẫn đến nhiều độc tố phát triển hơn trong hệ thống của họ.

Thiếu đào tạo kỷ luật tự giác

Làm thế nào để chúng ta học cách thư giãn, tập trung và làm theo ý tưởng của mình? Thật hiếm khi chúng ta được sinh ra với những khả năng đó. Nếu chúng ta không được đào tạo về cách làm những điều này, hoặc thậm chí tệ hơn, được cho thấy những ví dụ kém về kỷ luật tự giác khi chúng ta lớn lên, chúng ta có nhiều khả năng phải dùng đến các sửa chữa nhanh chóng.

Nếu chúng ta không thể kiểm soát bản thân, chúng ta sẽ cố gắng kiểm soát mọi người và mọi thứ xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, không chỉ kiểm soát các sự kiện bên ngoài là không thể, mà thường mọi người sẽ đào bới gót chân của họ ở và làm điều ngược lại với những gì chúng ta muốn. Đây là một công thức cho những cảm giác tổn thương cuối cùng sẽ chồng chất trong chúng ta theo thời gian.

Kích thích quá nhiều có thể là một Downer thực sự

Xã hội hiện đại tràn ngập các chất kích thích. Mọi người sử dụng caffeine, nicotine, methamphetamine, cờ bạc, tình dục, mua sắm, cocaine, và một loạt các đơn thuốc để giúp họ duy trì một lối sống bận rộn. Tất nhiên, những gì đi lên phải đi xuống. Sự sụp đổ từ các chất kích thích sau khi tác dụng của chúng biến mất khiến mọi người cảm thấy tồi tệ hơn trước khi họ dùng chúng.

Tác dụng mong muốn của chất kích thích cũng có xu hướng trở nên ít chú ý hơn khi tiếp tục sử dụng, đến mức mọi người cuối cùng thường không cảm thấy chúng. Điều này tạo ra một vòng xoáy đi xuống luẩn quẩn khác khi mọi người đuổi theo một cảm giác trượt xa khỏi họ.

Truyền thông tốc độ

Trong thế giới hiện đại của chúng ta, chúng ta có nhiều loại hình ảnh truyền thông và thông tin bắn phá chúng ta. Thông tin được cung cấp cho chúng tôi theo những cách nhanh chóng và đầy màu sắc để chúng tôi có thể tập trung vào toàn bộ tin nhắn mà không bị nhàm chán hoặc mất tập trung. Kết quả là nhiều người trong chúng ta kết thúc với sức mạnh tập trung kém phát triển.

Khi chúng ta cần tập trung sẽ khó khăn, điều này sẽ dẫn đến kết quả kém hơn trong các nhiệm vụ khác nhau, điều này làm tăng nguy cơ chúng ta sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, quá tải. Bắt mọi thứ nhanh chóng đến ở một mức giá. Chúng ta mất khả năng chờ đợi và tập trung vào những gì chúng ta muốn.

Thiếu kiến ​​thức về kết nối Dopamine

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong não được giải phóng khi chúng ta cảm thấy bị kích thích. Nó giúp điều chỉnh tâm trạng của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng việc tập trung quá nhiều vào một số hoạt động nhất định sẽ dẫn đến việc tiết ra nhiều dopamine hơn mức chúng ta cần.

Ăn uống quá mức, cờ bạc, tình dục, kịch giữa các cá nhân và mua sắm là những ví dụ về các hoạt động có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine trong não. Cuối cùng cơ thể sẽ khao khát cảm giác tốt hơn đó. Nếu mọi người không nhận thức được mối liên hệ đó, họ có thể nghĩ rằng không có hại trong việc ép buộc và có thể kết thúc bằng một sự phụ thuộc hoặc nghiện.

Trải qua một cơn sốt từ hành vi cực đoan sẽ khuyến khích mọi người sống theo những cách cực đoan.

Bản quyền 2014, 2017 của North Star Trust. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Destiny Sách,
một bộ phận của InternalTraditions Intl. www.innertraditions.com

Nguồn bài viết

EMDR và ​​Đạo chữa bệnh toàn cầu: Cách tiếp cận tâm lý năng lượng để vượt qua chấn thương cảm xúc
bởi Mantak Chia và Doug Hilton

EMDR và ​​Đạo chữa bệnh toàn cầu: Cách tiếp cận tâm lý năng lượng để vượt qua chấn thương cảm xúc của Mantak Chia và Doug HiltonTrong hướng dẫn minh họa này, Master Mantak Chia và Doug Hilton giải thích cách tích hợp chuyển động mắt của EMDR với các bài tập năng lượng của Universal Healing Tao để loại bỏ cảm giác tiêu cực liên quan đến chấn thương trong quá khứ, xây dựng cảm giác tích cực về việc xử lý các sự kiện tương tự trong tương lai và loại bỏ bất kỳ cảm giác vật lý nào liên quan đến vấn đề này.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Về các tác giả

Thần chú Chia

Mantak Chia là một Đạo sư. Ông được biết đến nhiều nhất với việc giảng dạy các thực hành Đạo giáo dưới tên của Tao Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System và Chi Kung. Trong suốt nhiều thập kỷ giảng dạy, ông đã điều hành nhiều hội thảo, viết một loạt sách và xuất bản một số video đào tạo. Vì lý do này, một số người gọi ông là một tác giả, một giáo viên hoặc một người chữa bệnh. Ông xem bản thân mình chủ yếu như một giáo viên, "người giúp học sinh của mình trao quyền cho bản thân thông qua việc trau dồi năng lượng chi của họ." Ông là tác giả của nhiều cuốn sách 55, bao gồm Ánh sáng chữa bệnh của ĐạoChi tự xoa bóp. Để biết thêm về Mantak Chia, hãy truy cập trang web của Phổ quát chữa bệnh Tao.

Doug HiltonDoug Hilton có bằng thạc sĩ về tâm lý tư vấn từ Đại học Calgary và là cố vấn thực hành trong hơn 20 năm. Là một hướng dẫn viên được chứng nhận của Universal Healing Tao, anh ta cũng được chứng nhận trong phương pháp xử lý cảm xúc của EMDR, cấp II. Ghé thăm trang web của anh ấy tại: www.fullcircleheals.ca

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}