Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tự hỏi: Đây có thực sự là tự cải thiện?

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tự hỏi: Đây có thực sự là tự cải thiện?

Sau lễ Giáng sinh, tháng giêng là thời điểm cai nghiện và tự chối bỏ. Đó là khi mọi người bắt đầu chế độ ăn kiêng mới, bắt đầu chế độ tập thể dục mới và đưa ra quyết định trong năm mới. Chúng tôi tự hứa với bản thân rằng chúng tôi sẽ làm tốt hơn - rằng chúng tôi sẽ tốt hơn cho chính mình. Nhưng tất cả quá thường xuyên - ít nhất là ở phương Tây - điều này có nghĩa là cải thiện cơ thể của chúng ta.

Trong khi giảm cân hoặc tăng thể lực có thể là một điều tốt, những loại nghị quyết - Tôi sẽ mất năm kilôgam, tôi sẽ tham gia một phòng tập thể dục, tôi sẽ ngừng ăn đồ ngọt - đánh dấu một sự thay đổi đáng kể so với các thế hệ trước.

Theo truyền thống, nghị quyết của năm mới là về việc cải thiện tính cách của một người - nội tâm, không phải bản thân bên ngoài. Ví dụ, trích của một cuốn nhật ký của một thanh thiếu niên, được viết bằng 1892, đọc:

Đã giải quyết, không nói về bản thân hay cảm xúc. Suy nghĩ trước khi nói. Làm việc nghiêm túc. Để tự kiềm chế trong cuộc trò chuyện và hành động. Không để suy nghĩ của tôi lang thang. Được trang nghiêm. Quan tâm đến bản thân nhiều hơn ở người khác.

Nhưng ngày nay, ngày càng có nhiều người tự nhận mình bằng cơ thể của họ, và, theo một nghĩa rất thực, nghĩ rằng cải thiện cơ thể của họ là cải thiện chính họ. Có cả mặt tích cực và tiêu cực để suy nghĩ về cơ thể của bạn như là chính bạn. Nhưng khi được đưa đến thái cực, tâm lý này dẫn đến tác hại chẳng hạn như lòng tự trọng thấp và sự bất mãn của cơ thể, có thể ngăn cản mọi người làm những việc khác.

Tất nhiên, tập thể dục có thể cải thiện cả hai sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhưng nghiên cứu của tôi như một giáo sư về đạo đức toàn cầu đã khiến tôi tin rằng mọi người thường tập thể dục để cải thiện vẻ ngoài của họ, hơn là cách họ cảm nhận.

Đối với một số người, họ cảm thấy thế nào phụ thuộc về cách họ nhìn. Cả đàn ông và phụ nữ trong xã hội phương Tây đều tự đánh giá bản thân theo cách họ tuân thủ chặt chẽ với lý tưởng làm đẹp. Và nghiên cứu cho thấy những người trẻ tuổi thừa nhận quan tâm đến ngoại hình nhiều hơn là sức khỏe của họ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tìm kiếm thành công

Người ta tin rằng cải thiện ngoại hình của bạn sẽ dẫn đến thành công trong các lĩnh vực khác; công việc, mối quan hệ, hạnh phúc cá nhân. Và trong khi có một số nghiên cứu cho thấy đây là trường hợp, ví dụ, vì những thành kiến ​​thường được thể hiện đối với những người nặng hơn ở trườngở nơi làm việc, vẫn còn những người khác cho rằng những hiệu ứng này không tồn tại lâu hơn những ấn tượng đầu tiên.

Sự thật là, dành quá nhiều sự chú ý cho vẻ bề ngoài có thể làm tổn hại lòng tự trọng của một người. Cơ thể không hài lòng và lo lắng về cơ thể đã tăng đến mức có những lời kêu gọi công nhận nó là một vấn đề sức khỏe cộng đồng. Những tác hại của sự phân tán cơ thể nghiêm trọng, bao gồm giảm sút sức khỏe, ăn uống không điều độ, hoạt động thấp hơn, hành vi nguy hiểm, các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngay cả những người chưa được chẩn đoán bị phân tán cơ thể cũng sẽ biết rằng quá lo lắng về việc liệu bạn có đủ hấp dẫn có khả năng khiến bạn tự giác và kém khả năng thực hiện tốt hay không. Và được người khác đánh giá là đẹp trai không tương quan với hạnh phúc.

Mặc dù thiếu bằng chứng thuyết phục, nhiều người trẻ vẫn tin rằng thành công có nghĩa là hấp dẫn. Các cô gái trẻ như ba nhân vật đánh giá dựa trên hình dạng cơ thể, và phụ nữ trẻ trong các nhóm tập trung đã báo cáo rằng họ sẽ thà gầy hơn thông minh.

Các nghiên cứu chính như Báo cáo XNMX YMCA, được coi là những thách thức của việc trẻ ở Anh hiện đại, đặt hình ảnh cơ thể là thách thức lớn thứ ba và có hại nhất đối với những người trẻ tuổi, sau khi thiếu cơ hội việc làm và không thành công ở trường và đại học. Tương tự như vậy, Khảo sát thái độ của các cô gái 2016 báo cáo rằng các cô gái phải đối mặt với áp lực ngoại hình dữ dội và không thể đạt được để trở nên hoàn hảo và nhiều người nói rằng họ cảm thấy họ không đủ tốt.

Kỳ vọng là công việc trên cơ thể sẽ được đền đáp. Tất nhiên, có một điểm mà đây không phải là trường hợp. Với tuổi tác, tất cả mọi người cuối cùng sẽ chảy xệ, nhăn và sâu răng. Tuy nhiên, công dân của các xã hội phương Tây ngày càng tin rằng việc cải thiện bản thân thể chất khiến họ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn nhìn chung tốt hơn. Theo lời của một phụ nữ trẻ, được trích dẫn trong một bài báo gần đây:

Tôi nghĩ mọi người nghĩ rằng 'tôi phải trông như thế bởi vì họ nghĩ rằng họ cũng sẽ có một cuộc sống hoàn hảo. Nếu tôi đẹp, nếu tôi hấp dẫn, nếu tôi gầy thì mọi thứ khác trong cuộc sống của tôi cũng sẽ xuất hiện, như lớp học của tôi sẽ xuất hiện, tôi sẽ có bạn trai, bạn biết tôi sẽ có một cuộc sống xã hội tuyệt vời '.

ConversationTrong một nền văn hóa trực quan và ảo, không thể tránh khỏi sự xuất hiện đó. Nhưng họ có nên quan trọng nhất? Có nhiều lý tưởng khác để sống - tốt bụng hơn, sáng tạo hơn, hiểu biết hơn, trung thực hơn. Cách chúng ta nhìn không phải là thước đo tốt nhất về con người chúng ta. Vì vậy, trước khi bạn tiếp tục và mua thành viên phòng tập thể dục đó, bạn có thể muốn nghĩ về ý nghĩa thực sự của việc trở thành người giỏi nhất của bạn.

Giới thiệu về Tác giả

Heather Widdows, Giáo sư Đạo đức Toàn cầu của John Ferguson, Đại học Birmingham

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách của tác giả này:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "Heather Widdows"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}