4 Cách xây dựng sự tự tin và làm dịu sự phê phán nội tâm của bạn

4 Cách xây dựng sự tự tin và làm dịu sự phê phán nội tâm của bạn

Trái với niềm tin phổ biến, bạn còn hơn cả thành tích của mình. Và ngược lại, bạn còn hơn cả những thất bại của mình. Bạn là nguồn sáng tạo, nhưng không phải là sáng tạo. Gắn sự tự tin của bạn vào kết quả của hành động của bạn cũng giống như gắn nó với thời tiết. Nếu bạn làm thế, bạn có thể cảm thấy tốt về bản thân khi thời tiết theo ý thích và chỉ trích bản thân khi không - và đây là cách chúng ta sống.

Điều đó không có nghĩa là bạn không thể cảm thấy tốt về thành tích của mình. Đi trước và vỗ nhẹ vào lưng, nhưng hãy cẩn thận để tách điều đó ra khỏi cảm giác tự tin của bạn.

Dùng hàng ngày: Một liều thuốc tự tin lành mạnh

Những người tiếp cận cuộc sống với một liều lượng tự tin lành mạnh biết bằng trực giác rằng họ không thể thất bại. Họ có một sự phấn khích về họ khiến họ nổi nóng với dòng chảy khó khăn của cuộc sống bởi vì họ không để cho những thất bại của họ nhấn chìm họ.

Tất cả chúng ta đều có khả năng củng cố sự tự tin của mình để vượt qua cả vùng nước cao và thấp của cuộc sống. Nó liên quan đến sự khác biệt giữa "tư duy cố định" và "tư duy tăng trưởng" - trước đây đề cập đến niềm tin rằng khả năng của một người là những đặc điểm cố định và sau này là bất cứ ai cũng có thể phát triển nhờ nỗ lực và niềm tin.

Một tư duy tăng trưởng là cần thiết để làm dịu sự chỉ trích nội tâm của bạn và xây dựng sự tự tin. Nó tập trung vào việc phát triển bốn phẩm chất: giá trị bản thân, tự tin, năng lực và lòng can đảm. Cam kết mang những phẩm chất này lên tàu khi bạn cố ý làm im lặng lời phê bình bên trong và củng cố sự tự tin của bạn.

KHAI THÁC. Kết nối lại với giá trị bản thân của bạn

Giá trị bản thân của bạn là một thực tế. Nó không thay đổi chút nào. Sự thay đổi duy nhất là ở bạn nhận thức của nó Càng nhận thức sâu sắc và liên tục hơn về giá trị bản thân, sự tự tin của bạn sẽ càng được củng cố và cuộc sống của bạn được hướng dẫn bởi nó.

Nhưng nhận thức về giá trị bản thân thường bị che đậy bởi một bức màn ồn ào về tinh thần. Để kết nối lại với kiến ​​thức về giá trị bản thân của bạn đòi hỏi một thực hành có chủ ý trong việc tạo không gian. Cho phép không gian - hoặc phản ánh có chủ đích - để kết nối với con người bạn thực sự, vượt ra ngoài những gì thế giới nói với bạn.

Trải nghiệm sự ngọt ngào của giá trị nội tại của bạn. Cấu trúc thói quen chứng kiến ​​một cách có ý thức cuộc đối thoại tinh thần của bạn và học cách giữ cho nhà phê bình nội tâm của bạn không làm suy yếu và che khuất ý thức về giá trị bản thân của bạn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


KHAI THÁC. Làm sống lại sự tự tin của bạn

Khi bạn bắt đầu lột bỏ những lớp niềm tin tiêu cực về bản thân và trải nghiệm sự hiểu biết mới nổi về sự quý giá và tiềm năng mà bạn thể hiện, điều này sẽ tự động dẫn đến cảm giác tôn trọng Bản ngã đích thực của bạn. Từ sự tôn kính đó xuất hiện một sự thôi thúc trở thành một người chính trực. Và thực sự không có sự củng cố niềm tin nào lớn hơn là có sự liêm chính.

Các yếu tố cần thiết nhất của sự tự tin là khả năng tin tưởng bản thân tuân thủ các giá trị cốt lõi của bạn, giữ các thỏa thuận của bạn và quản lý bất kỳ điều gì cản trở cuộc sống ném vào bạn. Khi bạn tin tưởng chính mình, nỗi sợ tan biến vì bạn biết rằng bạn sẽ quản lý mọi thứ xuất hiện.

Hãy chú ý đến việc tự nói chuyện của bạn. Thay thế cụm từ "Tôi không thể" bằng cụm từ "Tôi không", chẳng hạn như, "Tôi không bỏ qua tập luyện theo lịch trình của tôi, "hoặc" tôi không bỏ đồ ăn vặt vào cơ thể tôi "hoặc" tôi không truy cập Facebook trong ngày làm việc của tôi. "Đây là một ví dụ về cách thay đổi tự nói chuyện có thể giúp bạn tin tưởng vào chính mình.

KHAI THÁC. Kết nối với năng lực của bạn

Năng lực thường đến thông qua việc thành thạo một kỹ năng hoặc đạt được chuyên môn trong lĩnh vực bạn chọn. Tuy nhiên, năng lực không chỉ là vấn đề đặt thời gian và nỗ lực. Có những học giả đã dành cả đời để tích lũy bằng đại học, nhưng họ vẫn nghĩ rằng họ không đủ thông minh.

Với năng lực, đặc biệt, điều quan trọng là nắm lấy một tư duy tăng trưởng. Bạn phải tin rằng, bằng cách đặt tâm trí của bạn vào nó, bạn có thể học bất cứ thứ gì. Nếu bạn thấy mình nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ giỏi một thứ gì đó, hãy thách thức những suy nghĩ đó.

Cố gắng tìm những người đánh giá khách quan và chính xác về năng lực của bạn. Có thể có bài kiểm tra viết có sẵn hoặc bài kiểm tra trực tuyến. Hoặc, hỏi những người trong cuộc sống của bạn, những người sẽ nói với bạn một cách khách quan xem họ có nghĩ bạn có năng lực hay không.

Nếu nó chỉ ra rằng bạn cần phải tìm hiểu thêm, hãy hỏi những người khác trong lĩnh vực những con đường tốt nhất để phát triển. Quá trình được thực hiện dễ dàng hơn nếu bạn theo đuổi một kỹ năng phù hợp với sở thích và mục đích của bạn.

KHAI THÁC. Kích hoạt lòng can đảm của bạn

Nhu cầu về lòng can đảm thường bị pha loãng bởi sự nhấn mạnh vào những thứ như kỹ năng kinh doanh, giáo dục và kết nối mạng. Nhưng sự rụt rè, sợ rủi ro và sợ hãi có thể làm suy yếu bộ kỹ năng ấn tượng nhất.

Không phải ai cũng thích phiêu lưu hay hướng ngoại. Tuy nhiên, ngay cả đối với những người hướng nội muốn có một cuộc sống ổn định, yên bình, sẽ có lúc sự can đảm sẽ cho phép trải nghiệm sâu sắc hơn về hòa bình và trải nghiệm phong phú hơn về những điều kỳ diệu của cuộc sống.

Cuộc sống có rất nhiều cách để tăng cường lòng can đảm của bạn: Chọn những gì đúng hơn những gì dễ dàng; nhận trách nhiệm hơn là đổ lỗi cho người khác; kiên trì khi mọi thứ trở nên khó khăn; chấp nhận những người bạn không thích hoặc không đồng ý; vân vân

Tất cả chúng ta đều trải qua những mức độ sợ hãi và khó chịu khác nhau, nhưng bất cứ khi nào chúng ta tiếp tục, chúng ta sẽ kích hoạt lòng can đảm của mình. Cố gắng thở vào bụng dưới của bạn, thở ra càng lâu càng tốt, để kiểm soát cảm giác lo lắng bất cứ khi nào cần can đảm.

© 2017 của Briana và Tiến sĩ Peter Borten. In lại với sự cho phép.
Ấn phẩm truyền thông Adams.www.adamsmedia.com

Nguồn bài viết

Cuộc sống tốt đẹp: Cách sử dụng cấu trúc, sự ngọt ngào và không gian để tạo ra sự cân bằng, hạnh phúc và hòa bình của Briana Borten và Tiến sĩ Peter Borten.Cuộc sống tốt đẹp: Cách sử dụng cấu trúc, sự ngọt ngào và không gian để tạo sự cân bằng, hạnh phúc và hòa bình
bởi Briana Borten và Tiến sĩ Peter Borten.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Về các tác giả

Briana Borten và bác sĩ Peter BortenBriana BortenTiến sĩ Peter Borten là những người tạo ra cộng đồng trực tuyến Rituals of Living và Dragontree, một thương hiệu chăm sóc sức khỏe toàn diện. Briana là một Huấn luyện viên thông thạo với một nền tảng rộng lớn trong việc huấn luyện khách hàng để giúp họ đạt được sự đột phá và làm chủ cá nhân. Peter là một bác sĩ của y học châu Á, người giúp mọi người đạt được toàn bộ sức khỏe của cơ thể và tâm trí. Ông là tác giả của hàng trăm bài báo, trải dài các chủ đề như căng thẳng, sức khỏe cảm xúc, dinh dưỡng, thể dục và mối liên hệ của chúng ta với thiên nhiên. Tìm hiểu thêm tại: www.thedragontree.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST