Trong công việc hàng ngày của tôi là một nhà trị liệu / huấn luyện viên tôi đã phát hiện ra có một điểm chung mà tất cả chúng ta đều có. Chúng tôi là tất cả, tất cả mọi người bao gồm cả tôi, thật đáng kinh ngạc và khó khăn với chính mình. Sự thật là, tôi chưa bao giờ gặp bất kỳ ai không quá chỉ trích bản thân và những người không có những kỳ vọng không thực tế khi nói đến việc được gọi là một con người "hoàn hảo". Và ý tôi là, tất cả chúng ta đều có những kỳ vọng phi thực tế như vậy khi nói về cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta "nên" nhìn, cảm nhận và hành động.

Vì vậy, có, thực tế là hầu hết chúng ta cũng là chuyên gia khi nói về việc đánh bại chính mình vì đã không sống theo cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta "nên như vậy". Vì không sống theo những ý tưởng phi thực tế của chúng ta về những gì cần có để trở thành một con người ổn. Và để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, chúng tôi liên tục so sánh bản thân với người khác và những hình ảnh "photoshop" mà tất cả chúng tôi đều rất giỏi khi đăng lên Facebook. Hình ảnh thêm vào huyền thoại về sự tuyệt vời và tuyệt vời của tất cả mọi người.

Nhưng đây là điều buồn cười về tất cả những điều này - sự thật là tất cả chúng ta đều thực sự tuyệt vời và tuyệt vời! Nhưng không phải vì chúng ta "hoàn hảo" - mà là bởi vì tất cả chúng ta đều đang phát triển những con người không ngừng khám phá và học hỏi và phát triển trên hành trình tuyệt vời này mang tên Cuộc sống.

Trở nên "Hoàn hảo"

Vì vậy, nhiều người trong chúng ta rất khao khát trở thành những người đàn ông và phụ nữ "hoàn hảo" như vậy, bất kể điều đó có nghĩa là gì, chúng ta liên tục tự đánh mình vì chúng ta không sống theo những kỳ vọng không thực tế của chính mình.

Khi chúng tôi bắt đầu nhận thấy những gì đang thực sự xảy ra, chúng tôi phát hiện ra đó không phải là những người khác đang đánh đập chúng tôi - đó là chúng tôi! Chúng tôi là những người đang đánh bại chính mình! Và làm thế nào điều này hài hòa với thực tế là hầu hết chúng ta muốn thế giới này trở thành một nơi tốt đẹp hơn, một nơi chứa đầy lòng nhân ái? Vâng, nó không, phải không?

Vì vậy, nếu đây là trường hợp, nếu chúng ta thực sự muốn thế giới trở thành một nơi tử tế hơn, liệu chúng ta có thể bắt đầu với chính mình không? Sẽ không tốt sao nếu chúng ta có thể bắt đầu bằng cách đối xử tử tế hơn một chút? Và bằng cách này, tôi có nghĩa là hiểu biết hơn một chút và có một thái độ nhẹ nhàng hơn đối với chính chúng ta. Chúng tôi chỉ có thể bắt đầu với việc nhận ra rằng tất cả chúng ta đang làm tốt nhất có thể với các thẻ chúng tôi đã được trao.

Nhìn vào chính mình bằng con mắt của tình yêu

Chỉ cần nghĩ về nó - sẽ cảm thấy thế nào nếu chúng ta có thể làm điều đó? Nếu chúng ta có thể cho mình nghỉ ngơi? Nếu chúng ta có thể nhìn vào chính mình bằng con mắt của tình yêu, thay vì tất cả thời gian gây áp lực cho bản thân để sống theo một số tiêu chuẩn điên rồ, phi thực tế mà không ai có thể sống theo! Cảm giác đó thế nào? Để cho mình thoát khỏi cái móc và ôm lấy chính mình và nhân loại của chính mình?

Thực tế là tất cả chúng ta đang trong quá trình học hỏi và phát triển và phát triển. Khi chúng ta hiểu điều này - rằng tất cả chúng ta đều đang phát triển - thì nó mang lại cảm giác nhẹ nhõm đáng kinh ngạc để hiểu rằng không ai là "hoàn hảo" bởi vì không có thứ gọi là "hoàn hảo". Vì vậy, làm thế nào về việc cho mình nghỉ ngơi ngày hôm nay và chỉ cần thư giãn một chút! Và thay vào đó, tất cả chúng ta hãy nắm lấy bản thân mình và ủng hộ và yêu thương bản thân mình dù đang ở đâu trên hành trình Cuộc sống tuyệt vời này.

Theo kinh nghiệm của tôi, chỉ cần suy nghĩ về việc nắm lấy nhân tính của chính chúng ta (và ý tôi là toàn bộ chúng ta bao gồm tất cả cái gọi là "sự không hoàn hảo" của chúng ta) khiến cả hệ thống thư giãn ngay lập tức. Và cảm giác đó ... cũng ... như tình yêu!

Bạn có thể quyết định để được hạnh phúc?

Henry Miller, ở vùng ung thư, nói "Tôi không có tiền, không có tài nguyên, không có hy vọng. Tôi là người đàn ông hạnh phúc nhất còn sống".

Tôi thích câu nói đó. Nó nhắc nhở tôi rằng hạnh phúc là một trải nghiệm hoàn toàn chủ quan. Một kinh nghiệm nội bộ. Một kinh nghiệm không phụ thuộc vào tình huống của chúng tôi hoặc hoàn cảnh bên ngoài hoặc vào người khác. Chỉ cần nhìn xung quanh và bạn sẽ thấy đó là sự thật. Trong hoàn cảnh tương tự, một số người hạnh phúc và những người khác thì không.

Có gì khác biệt? Sự khác biệt là cách mọi người nhìn vào mọi thứ. Làm thế nào họ đang nắm giữ tình hình và những gì họ đang so sánh nó với. Ví dụ, nếu bạn không vui vì bạn bị đau đầu, thì điều này là do bạn đang so sánh cảm giác đau đầu này với trạng thái khác mà trong mắt bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng sự so sánh này phụ thuộc vào nơi bạn đến.

Hãy nghĩ về nó. Đối với người đàn ông tôi đến thăm hôm qua, người bị bệnh đa xơ cứng và không thể ra khỏi giường và tự mặc quần áo mà không có sự giúp đỡ của người khác, đau đầu là một vấn đề rất nhỏ. Vì vậy, tất cả đều tương đối phải không? Và khi chúng tôi hiểu rằng điều này là đúng, tại sao không quyết định hạnh phúc ngay bây giờ - bất kể hoàn cảnh hay điều kiện của tình huống cuộc sống của bạn? Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn tập trung chú ý vào.

Bạn nghĩ như thế nào khi thức dậy vào buổi sáng ảnh hưởng đến ngày của bạn

Những điều đầu tiên mà con người chúng ta thường nghĩ về khi thức dậy vào buổi sáng là gì? Chúng ta có nghĩ về tất cả hàng triệu và ánh mắt của những thứ đang diễn ra tuyệt vời trong cuộc sống của chúng ta ngay bây giờ không? Chúng ta có nghĩ về tất cả những thứ tuyệt vời, tuyệt vời như mặt trời mọc sáng nay và trái tim chúng ta đang đập và những đứa trẻ của chúng ta khỏe mạnh và có thức ăn trong tủ lạnh của chúng ta và chúng ta sống ở một đất nước xinh đẹp, yên bình ! Đó không phải là những gì chúng ta làm. Hầu hết chúng ta không bao giờ xem xét những điều tuyệt vời này mà thay vào đó chỉ tập trung vào một vấn đề LỚN (hoặc hai) mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta có. Và sau đó chúng tôi dành tất cả sự chú ý của chúng tôi.

Vấn đề ở đây là chúng ta quên mất luật phổ quát quan trọng nhất - NHỮNG GÌ BẠN NÂNG CẤP Ý KIẾN CỦA BẠN VỀ TĂNG TRƯỞNG TRONG KINH NGHIỆM CỦA BẠN. Khi bạn hiểu luật này, bạn bắt đầu thấy tại sao nó không phải là một chiến lược tuyệt vời để thức dậy vào buổi sáng và tập trung vào một vấn đề đang làm phiền bạn.

Thay vào đó, nếu bạn muốn thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn vào cuộc sống của mình, bạn nên tập trung vào tất cả những điều tốt đẹp bạn có trong cuộc sống ngay từ khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Tôi đề nghị thử điều này trong một vài ngày và sau đó xem điều gì sẽ xảy ra!

© 2013 Barbara Berger. Tất cả các quyền.
Tái bản với sự cho phép của tác giá. Xuất bản bởi O Books,
một dấu ấn của John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Nguồn bài viết

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com