Cầu toàn và kiệt sức là những người bạn thân thiết

Cầu toàn và kiệt sức là những người bạn thân thiết

Chính Voltaire đã nói: hoàn hảo là kẻ thù của người giỏi - và anh ta nên biết. Một nhà phê bình gay gắt về sự hoàn hảo hiện sinh, Voltaire đã dành phần lớn cuộc đời làm việc của mình để tấn công khái niệm về một thế giới thấm đẫm thiên tính hoàn hảo.

Trong Candide, tác phẩm có ảnh hưởng nhất của ông, Voltaire mô tả giáo sư Pangloss, một tín đồ tận tụy của sự lạc quan của Leibnizian - triết lý mà Chúa đã tạo ra một thế giới tốt nhất trong tất cả các thế giới có thể. Candide, học trò lầy lội của Pangloss, thường cố gắng hòa giải những khiếm khuyết đạo đức của người cố vấn của mình, với khái niệm về một thế giới tối ưu, nhưng cuối cùng lại tuyệt vọng. Chỉ bằng những thất bại này, Candide đã được chữa khỏi một cách đau đớn về nỗi ám ảnh về sự hoàn hảo của mình.

Nhanh chóng chuyển tiếp một vài thế kỷ và những bài học mà Candide học được vẫn còn liên quan đến ngày hôm nay. Chúng ta sống trong một thế giới bị chi phối bởi sự theo đuổi của sự hoàn hảo. Từ sân thể thao, đến lớp học, đến văn phòng và mọi nơi ở giữa; màn trình diễn hoàn hảo là đỉnh cao - định nghĩa rất thành công cho nhiều người. Tuy nhiên, như Candide đã phát hiện ra, có một lỗ hổng cố hữu trong logic này. Đối với sự hoàn hảo là một tiêu chuẩn không bao giờ có thể đạt được và cuối cùng cung cấp tất cả nhưng khốn khổ cho những ai cố gắng

Những nỗi sợ thường gặp

Là nhà tâm lý học, chúng ta đã bị mê hoặc bởi những tác động của chủ nghĩa hoàn hảo - một đặc điểm tính cách bao gồm các tiêu chuẩn cá nhân quá cao và tự phê bình khắc nghiệt. Đó là một đặc điểm chung và có khả năng bạn sẽ biết ai đó với nó: một đồng nghiệp nắm chặt nỗi sợ mắc lỗi, một đồng đội tự phê bình quá mức sau một màn trình diễn kém, hoặc một đứa trẻ nghiền ngẫm về việc bỏ lỡ thời hạn học. . Đây là tất cả các đặc điểm xác định của một người cầu toàn.

chúng tôi gần đây nghiên cứu được tiến hành mà thấy sự hoàn hảo được liên kết chặt chẽ với kiệt sức. Burn-out là một hội chứng liên quan đến căng thẳng mãn tính, biểu hiện là sự mệt mỏi cực độ, nhận thấy thành tích giảm và sự tách rời cuối cùng.

Điều thú vị trong phân tích của chúng tôi là những suy nghĩ và cảm xúc tự mãn là trung tâm của chủ nghĩa hoàn hảo, những điều liên quan đến nỗi sợ không hoàn hảo và phạm sai lầm, có tác động tích cực từ trung bình đến lớn đến mức kiệt sức. Điều thậm chí còn thú vị hơn là mối quan hệ này đặc biệt mạnh mẽ trong môi trường làm việc, khi so sánh với thể thao và giáo dục.

Phân tích của chúng tôi không xác định được tại sao chủ nghĩa cầu toàn lại đặc biệt có vấn đề trong công việc, nhưng có một số khả năng. Công việc thường tập trung vào hiệu suất - và hiệu suất kém mang lại chi phí đáng kể, trong trường hợp xấu nhất, dẫn đến . Khi chủ nghĩa cầu toàn diễn ra để phục vụ áp lực như vậy, kết quả thực hiện, thay vì thúc đẩy, có khả năng đóng vai trò là tác nhân gây ra căng thẳng nghiêm trọng - làm trầm trọng thêm nỗi sợ thất bại là trung tâm của mối liên hệ giữa sự hoàn hảo và kiệt sức.

Bị mắc kẹt

Một lời giải thích khác cho sự liên kết chặt chẽ của chủ nghĩa hoàn hảo và kiệt sức trong công việc là nhân viên đôi khi có thể cảm thấy bị mê hoặc. Điều này đặc biệt xảy ra trong thời kỳ suy thoái kinh tế, khi cơ hội chuyển việc hoặc thay đổi nghề nghiệp bị hạn chế. Không có khả năng loại bỏ bản thân khỏi một môi trường làm việc ngày càng căng thẳng, không còn thú vị nữa, rất có khả năng dẫn đến kiệt sức cho những người cầu toàn.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng trong việc gỡ rối mối quan hệ giữa chủ nghĩa hoàn hảo và kiệt sức, những phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh sự đồng thuận rộng lớn hơn. Đó là, chủ nghĩa hoàn hảo là một đặc điểm hủy diệt phần lớn và ảnh hưởng của nó phải được quản lý. Nhiều người cầu toàn cảm thấy thường xuyên tự ý thức, bị kìm hãm nỗi sợ hãi và tự nhận mình là kẻ mạo danh.

Do đó, các tổ chức phải rõ ràng rằng sự hoàn hảo không phải là một tiêu chí thành công. Thay vào đó, sự siêng năng, linh hoạt và kiên trì là những phẩm chất tốt hơn nhiều so với sự cầu toàn. Google đã thực hiện bước đi táo bạo để thưởng thất bại, trong một nỗ lực để phá vỡ những lo lắng gây ức chế hiệu suất - và điều này cũng có thể chứng minh là cực kỳ năng suất: không chỉ cho sự đổi mới, mà còn cả sức khỏe của nhân viên.

Hơn nữa, vì việc theo đuổi sự hoàn hảo là phi lý và làm tê liệt, các mục tiêu thực tế hơn (nhưng dù sao cũng đầy thách thức) được khuyên dùng. Chắc chắn những mục tiêu này sẽ thấp hơn những người cầu toàn muốn - nhưng những người cầu toàn cần sự bảo vệ từ chính họ. Nếu không, tham công tiếc việc, kiệt sức - và thậm chí tệ hơn - đang chờ đợi.

Là một xã hội, chúng ta có xu hướng giữ chủ nghĩa hoàn hảo như một dấu hiệu của đức hạnh, của thành tích. Tuy nhiên, câu chuyện về Candide đang được tiết lộ; sự hoàn hảo là khó nắm bắt như nó quyến rũ. Tập trung vào sự hoàn hảo cuối cùng là tự đánh bại chính mình, và nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra một điểm nhấn sắc nét về thực tế này. Cuộc sống làm việc cân bằng và một môi trường chán nản có khả năng đi theo một cách nào đó để giải quyết bản chất có vấn đề của chủ nghĩa hoàn hảo. Nhưng, là một xã hội, chúng ta cũng phải chịu trách nhiệm thách thức đặc điểm không mong muốn này.

Giới thiệu về tác giảConversation

thomasThomas Curran là Trợ lý Giáo sư tại Đại học Bath. ông nghiên cứu các vấn đề động lực trong các thiết lập thể thao và tập thể dục. Cụ thể, anh tìm cách hiểu rõ hơn về cách huấn luyện viên, giáo viên và phụ huynh có thể thúc đẩy sự tham gia bền vững của thanh thiếu niên trong môn thể thao và hoạt động thể chất.

đồi vàAndrew Hill là Trưởng chương trình giảng dạy sau đại học tại Đại học York St John. Ông hiện là Trưởng phòng Chương trình sau đại học thuộc Khoa Khoa học Sức khỏe và Đời sống và lãnh đạo nhóm nghiên cứu Động lực, Hiệu suất và Sức khỏe (MPaW).

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 159285849X; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}