Cách cho và nhận lời khen thay vì lời phàn nàn & phê bình

Cách nhận lời khen thay vì phàn nàn & phê bình

Khiếu nại thường trượt trong cửa hầu như không được chú ý. Khiếu nại là lén lút. Khiếu nại thích giả trang như một cái gì đó thể hiện sự kiểm soát hoặc quyền hạn đối với một tình huống. Hà! Đó là một ảo ảnh, chắc chắn.

Khiếu nại thu hút sự chú ý từ tất cả những điều tốt đẹp mở ra. Như thể khiếu nại đặt một mặt nạ lên tầm nhìn của chúng ta: quá bận rộn để xác định những gì sai, tất cả những điều đúng khi diễu hành. Trong khi có rất nhiều động lực đằng sau phàn nàn, kết nối với lý do phàn nàn của bạn là chìa khóa để nhường chỗ cho mật ong trong tim.

Sự lựa chọn của bạn: Tập trung vào những gì đã đúng hoặc những gì đã sai

Mời lời khen có thể đơn giản như tập trung vào những gì đã xảy ra với một tình huống, hơn là những gì đã sai. Hoàn cảnh ít hơn lý tưởng cung cấp việc học của riêng họ: lần tới, hãy làm điều đó theo một cách khác. Hãy tưởng tượng niềm vui trở nên đam mê khi bạn thể hiện mọi thứ diễn ra ngay tại nơi làm việc, khi bạn đi làm, khi bạn dừng lại để điều trị hoặc tận hưởng một cuộc trò chuyện với một người bạn.

Một người bạn cũ đã ở trong một thời kỳ choáng ngợp. Bởi vì cô ấy sống ở một trạng thái khác, tôi không liên quan đến thử thách của cô ấy, tôi chỉ biết rằng cô ấy rất tuyệt vời và đã không trả lời email trong một vài tuần.

Tôi đã thực hành những gì tôi tin về việc tập trung vào những gì đúng trong một hoàn cảnh. Thay vì phàn nàn với cô ấy rằng tôi cảm thấy - bị bỏ qua - tôi đã xây dựng một danh sách "Mười điều tôi thích về bạn" và đến cuối phần tổng hợp, tôi nhớ rằng những ngày cô ấy bận rộn và tránh xa sự phàn nàn một cách dễ dàng.

Đây là danh sách tôi gửi cho cô ấy:

Mười điều tôi thích về bạn

  1. Tầm nhìn của bạn rất rõ ràng
  2. Tai của bạn được điều chỉnh và đúng.
  3. Bạn chỉ cười khi nó buồn cười.
  4. Bạn làm cho sự hoài nghi trở nên mềm mại.
  5. Bạn đồng cảm sâu sắc.
  6. Bạn sẵn sàng đình chỉ niềm tin được hỗ trợ vì lợi ích của phép thuật có thể.
  7. Bạn nói, "C'mon, tất cả chúng ta đều trưởng thành ở đây" và bạn thực sự có ý đó.
  8. Bạn không giữ lòng tốt.
  9. Bạn muốn tạo sự khác biệt.
  10. Bạn làm cho một sự khác biệt.

Mười điều bạn tôi thích về tôi

Cách nhận lời khen thay vì phàn nàn & phê bình

Tôi chắc chắn rất ngạc nhiên khi nhận lại phiên bản của bạn tôi cho tôi.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


  1. Tầm nhìn của bạn được mài giũa.
  2. Bạn dành thời gian cần thiết để nói.
  3. Bạn dành thời gian cần thiết để viết.
  4. Bạn dành thời gian để lắng nghe và chắc chắn rằng người nghe biết bạn đang nghe.
  5. Bạn hào phóng với thời gian và sức lực của mình và ...
  6. Bạn thực hiện nhiều hành động tử tế nhỏ và lớn hơn bất kỳ ai khác mà tôi biết.
  7. Bạn làm rõ trong thời điểm hiện tại theo cách giảm thiểu những hiểu lầm.
  8. Bạn cười vào những câu chuyện cười của tôi.
  9. Bạn hiểu những gì tôi sẽ nói ngay cả trước khi tôi làm.
  10. Công việc của bạn là một lời cầu nguyện ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người.

Tôn vinh những gì đang diễn ra tốt đẹp

Thật là một thuốc giải độc cho phàn nàn. Hoặc khó chịu nói chung. Tôi nhận thấy tôi đã phàn nàn. Tôi đã thay đổi thái độ và nhận được một phản ứng không lường trước được.

Thật là một bước ngoặt tuyệt vời! Thay vì tập trung vào những gì tôi cảm nhận không được như tôi muốn, tôi nhận thấy và tôn vinh tất cả những gì đang diễn ra tốt đẹp. Kết quả rất khả quan. Đó là một trong những phần giao tiếp quý giá nhất mà tôi có. Tôi giữ cả hai tin nhắn trong hộp thư của mình và đọc chúng vào những ngày mà tôi muốn được khuyến khích. Nó cho thấy sức mạnh của xu hướng khen ngợi về khiếu nại.

Tạo một hành động thay thế để khiếu nại

Khi tôi có khuynh hướng phàn nàn, trước tiên tôi yêu cầu bản thân mình xem xét các lựa chọn thay thế. Tôi tự hỏi tại sao tôi cảm thấy sự thúc đẩy để phàn nàn và những gì tôi thực sự có thể thực hiện bằng cách phàn nàn.

Nhà nghỉ hoặc lên tiếng khiếu nại đôi khi là một hành động khả thi. Đôi khi. Thường xuyên hơn, nó giống như một bàn tay giơ lên ​​của ai đó ngồi ở hàng ghế đầu bên trong của tôi muốn thu hút sự chú ý của cả lớp. Tôi gọi cho sinh viên hàng đầu đó trong chính mình, và có một cuộc trò chuyện, trước khi nói ra khiếu nại bên ngoài.

Tôi chắc chắn rằng tôi sẽ cho mình một chút YAY khi tôi tạo ra một hành động thay thế để đơn giản là phàn nàn.

© 2012 của Mary Anne Radmacher. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết:

Mật ong trong trái tim bạn: Những cách để nhìn và thưởng thức những điều tốt đẹp đơn giản của Mary Anne Radmacher.
Mật ong trong trái tim bạn: Những cách để nhìn và thưởng thức những điều tốt đẹp đơn giản

của Mary Anne Radmacher.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Mary Anne Radmacher, tác giả của cuốn sách: Honey in Your HeartMary Anne Radmacher là một nhà văn và nghệ sĩ đã chạm đến trái tim của nhiều người với những tấm thiệp, sách, áp phích, tạp chí và sách quà tặng nổi tiếng của cô. Cô tiến hành các hội thảo và viết hội thảo về cuộc sống đầy đủ, sáng tạo và cân bằng. Cô ấy là tác giả của Lean Forward vào cuộc sống của bạnSống mạnh dạn. Cô sống với chồng gần Seattle, Washington. Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST