Nhẹ nhàng với bản thân và người khác

Nhẹ nhàng với bản thân và người khác
Tác phẩm của Sarah Love McCoy

Xin chào tình yêu,

Tôi biết bây giờ bạn đang mang rất nhiều thứ. Trong cuộc sống của bạn, trong tâm trí bạn, bên trong cơ thể cảm xúc của bạn. Tải nặng. Tôi chỉ muốn bạn biết, tôi cảm thấy bạn.

Hôm nay, tôi muốn gửi đến bạn một số tình yêu dịu dàng. Nó sẽ không giải quyết được mọi thứ, nhưng nó có thể giảm tải chỉ trong một hoặc hai giây phút.

Khi tôi lật lịch và nhớ ra chủ đề của tháng XNUMX là gì, tôi cảm thấy như một lời thì thầm rất cần thiết bên tai. Hãy nhẹ nhàng ...

Hãy nhẹ nhàng ...

Ngay cả chữ viết cũng mềm và hơi ẩn nên phải nhìn gần mới thấy được ...


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


"Tôi nhẹ nhàng với bản thân và những người khác"

Hơn một năm trước, khi tôi thực hiện tác phẩm này vào tháng XNUMX, tất nhiên tôi không biết chúng tôi sẽ ở đâu. VÀ bây giờ khi nhìn nó, tôi biết ơn cái huých để nhớ đến sự dịu dàng.

Với rất nhiều sự chữa lành cần thiết và rất nhiều việc phải làm trên thế giới, tôi có thể thấy nơi nào một chút dịu dàng có thể phục vụ chúng ta ngay bây giờ.

Với ý nghĩ đó, tôi muốn tặng BẠN trình bảo vệ màn hình này cho điện thoại của bạn. (Chụp ảnh màn hình hoặc nhấp và lưu vào ảnh của bạn và làm hình nền của bạn)

Trình bảo vệ màn hình cho điện thoại của bạn. (Chụp ảnh màn hình hoặc nhấp và lưu vào ảnh của bạn và làm hình nền của bạn)
Trình bảo vệ màn hình cho điện thoại của bạn. (Chụp ảnh màn hình hoặc nhấp và lưu vào ảnh của bạn và làm hình nền của bạn)

Nghệ thuật điện thoại này là một phần của Đăng ký Everyday Love Tôi sắp xếp hàng tháng bao gồm các trang nhật ký hàng tháng, một bài thiền có hướng dẫn và một danh sách nhạc. Đó là một trải nghiệm đầy đủ về giác quan và một sự cung cấp đã bổ sung rất nhiều vào việc thực hành chánh niệm và củng cố tinh thần của chính tôi. Kiểm tra nó ra nếu bạn đang cần một công cụ tuyệt vời để gia tăng hòa bình và mở rộng tình yêu trong cuộc sống của bạn. 

Làm thế nào bạn có thể khuyến khích bản thân nhẹ nhàng và nghỉ ngơi sâu hơn, cho phép những gì bạn có là đủ? Làm thế nào bạn có thể thực hành mở rộng sự dịu dàng đó cho những người xung quanh?

Bạn xứng đáng với tất cả sự tử tế và chăm sóc trên thế giới.
Bạn là đủ như bạn đang có.

Mong rằng tháng này sẽ mang đến cho tất cả chúng ta cảm giác êm dịu, một cái chạm nhẹ nhàng và rất nhiều sự nuôi dưỡng cần thiết. Với tất cả những gì chúng ta đang mang và tất cả những gì phải làm, chúng ta có thể cho phép bổ sung cho sức khỏe bên trong của chúng ta. Cầu mong chúng ta tiếp tục với những thính giác dịu dàng của chúng ta nguyên vẹn.

Suy ngẫm về sự dịu dàng hàng ngày

Tuần này tôi đang ngồi dưới một bầu trời màu cam, hút thuốc làm đầy không khí và khu phố của tôi chính thức trên sân khấu Cấp 1 chuẩn bị sơ tán (Tôi sống ở một khu vực rất ngoại ô, cách đó vài dặm từ khu Level 2 và 3, vì vậy chúng tôi không quá lo lắng nhưng nó vẫn còn đáng sợ). Nhiều người ở phía đông và nam đã phải rời bỏ nhà cửa, tìm nơi an toàn để hạ cánh trong khi chờ tin tức nếu nhà cửa vẫn đứng vững ...

Thật khủng khiếp .. Trái tim quặn thắt làm sao ..

Có rất nhiều mất mát xảy ra cùng một lúc. Có rất nhiều đau buồn và cảm giác lớn từ trong ra ngoài. Chúng ta là những sinh vật mong manh sống với nhiều nỗi sợ hãi và những bi kịch rất thực tế hàng ngày. Đó là mối quan tâm sâu sắc. Và nó khiến chúng ta suy sụp.

Vì vậy, tôi có một yêu cầu của bạn hôm nay, một lời mời. Nếu bạn có thể giúp mang lại giây phút bình tĩnh và yêu thương cho bản thân và tập thể ngay bây giờ, tôi sẽ rất biết ơn.

Mang lại khoảnh khắc bình tĩnh và yêu thương cho bản thân và tập thể

Sarah Love: "Bạn có thể dành khoảnh khắc này để đặt tay lên trái tim mình không?"Bạn có thể dành giây phút này để đặt tay lên trái tim mình không?

Bạn có thể dành khoảnh khắc này để cảm nhận đôi chân của mình không? Lắc lư ngón chân.

Hít vào bụng. Để bụng của bạn được thả lỏng và thư giãn.

Bạn có thể làm mềm quai hàm và các cơ nhỏ trên mặt (khóe miệng và lông mày) không?

Cho phép vai của bạn thả xuống khi bạn thở tiếp theo.

Bạn có thể nói với bản thân rằng bạn an toàn không?

Nếu không thì không sao .. Tôi hiểu.

Nếu vậy, xin hãy giữ cho mình giây phút tĩnh lặng này, thở chậm và chắc, làm dịu đi tất cả những nơi trong bạn đang mang sức nặng của thế giới, miễn là bạn có thể. Hãy quay lại với nó nhiều lần nếu nó làm dịu bạn.

Bạn có thể nhớ đến một người hoặc sự kiện có thể sử dụng năng lượng bình tĩnh của bạn và gửi một chút tình yêu thương theo cách đó. Xem tình yêu và bình tĩnh đến với họ bây giờ.

Đối với những người lính cứu hỏa, đối với bất kỳ ai đau khổ, vì bản thân và gia đình, hãy cứ thở.

Vậy đó ... Chỉ cần một chút bình tĩnh. Tôi nghĩ rằng nó thực sự có thể giúp ích.

Cám ơn bạn tôi!

Đầu tuần này, tôi đã thực hiện một phiên bản dài hơn của thực hành này trên trang facebook của mình. Bạn có thể xem nó nhấp vào ĐÂY  nếu bạn thích.

Bình tĩnh và Bình tĩnh

Khi tôi làm lịch 2020 vào năm ngoái, 'bình tĩnh' và 'bình tĩnh' là hai chủ đề liên tục xuất hiện trong quá trình này. Tôi không hiểu chính xác điều đó có nghĩa là gì, nhưng tôi biết nó chắc chắn không đau.

Bây giờ, tôi hiểu rõ hơn rất nhiều tại sao năng lượng êm dịu có thể là một món quà thực sự. Vì vậy, tuy nhiên và bất cứ khi nào bạn có thể, nếu bạn có một chút bình tĩnh, nếu bạn có thể tạo ra một chút bình yên, cho hệ thần kinh của bạn và vòng tròn lớn hơn của cuộc sống, bạn đang mang một món quà cho tất cả chúng ta.

Cảm ơn bạn đã ở đây. Tôi rất vui vì chúng ta đã cùng nhau tham gia cuộc hành trình này.

© 2020 bởi Sarah Love. Đã đăng ký Bản quyền.
Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Viết bởi tác giả của:

Lịch "I Stand for Love" hàng năm
bởi Sarah Tình yêu.

Cuộc sống thật tươi đẹp và bạn cũng vậy! LịchLịch này được tạo ra để giúp bạn yêu bản thân hơn. Các Tôi ủng hộ lịch tình yêu được lấp đầy với cốm tình yêu hàng ngày. Mỗi ngày bạn nhận được một sự thật mới mẻ và niềm vui cho bạn tiếp nhận, để theo thời gian suy nghĩ của bạn trở thành bạn của bạn. Tình yêu hàng ngày sẽ biến đổi bạn.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua lịch này (trên trang web của Sarah).

Lưu ý

Sarah yêu McCoySarah Tình yêu McCoy là nghệ sĩ có tầm nhìn xa phía sau Tôi yêu phong trào và các tác giả của "Cuộc sống thật tươi đẹp và BẠN cũng vậy!"Lịch Nghệ thuật và ma thuật. Xen lẫn vào nhau trong tất cả các sáng tạo của mình. Bên cạnh đó bắn lên Cuộc cách mạng tình yêu, những điều yêu thích nhất của cô làm là sơn ngón tay, đi bộ qua cảnh quan tươi tốt, ngụm trà hoa nhài và suy ngẫm về sự bí ẩn của nó tất cả. Chào hỏi Sarah (và tìm hiểu làm thế nào để trở thành một tình yêu Warrior) tại www.istandforlove.

Video / Phỏng vấn Sarah Love McCoy: Các công cụ chăm sóc sức khỏe vòng tròn đầy đủ

Hỗ trợ một công việc tốt!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Chuyển thế giới của chúng ta lên các vì sao?
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 18, 2020
by Nhân viên nội tâm
Ngày nay, chúng ta đang sống trong những bong bóng nhỏ ... trong nhà riêng, tại nơi làm việc và nơi công cộng, và có thể trong tâm trí của chúng ta và với cảm xúc của chính chúng ta. Tuy nhiên, sống trong bong bóng, hay cảm giác như chúng ta đang…