Cảm ơn cơ thể của bạn

Cảm ơn cơ thể của bạn

Chỉ cần được là một phước lành. Chỉ cần sống là thánh.
HẠNH PHÚC ABRAHAM HERSCHEL

Việc thực hành cảm ơn cơ thể của bạn đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ, bởi vì mối quan hệ của chúng tôi với cơ thể của chúng tôi có quá nhiều khó khăn và không hài lòng. Các phương tiện truyền thông củng cố một hình ảnh không thể và kỳ dị như vậy để các cô gái trẻ và phụ nữ sống, và rất chú trọng đến ngoại hình, mà hầu như không ai trong chúng ta, ngay cả khi chúng ta tình cờ phù hợp với lý tưởng.

Rối loạn ăn uống, phẫu thuật thẩm mỹ, hàng tỷ chi cho trang điểm và quần áo, tất cả chúng ta đều biết cái giá phải trả. Và tất cả các dấu hiệu cho thấy nỗi ám ảnh đang lan sang cả nam và nam, với cấy bắp chân và bắp tay, thay tóc, nâng cơ mặt và sử dụng steroid để xây dựng khối cơ bắp ngày càng tăng.

Không có gì giúp tôi vượt qua vấn đề này hơn một cuốn sách được thực hiện bởi nhiếp ảnh gia Francesco Scavullo [Phụ nữ Scavullo], trong đó anh chụp ảnh những người phụ nữ đẹp nhất thế giới. Họ đã ở đó, từng trang của những người phụ nữ ngoạn mục, cùng với những bình luận từ chính những người phụ nữ. Không ai trong số họ hài lòng với vẻ ngoài của cô. Mọi người đều phàn nàn về điều gì đó: mũi của họ quá to, tóc quá mỏng, miệng quá rộng. . . .

Đó là khi tôi quyết định một lần và mãi mãi không hài lòng với vẻ ngoài của mình. Nếu phụ nữ đẹp nhất thế giới không thể hài lòng, thì không ai có thể, và vì vậy tôi cũng có thể vượt qua chính mình.

Các cơ quan của chúng tôi giữ cho chúng tôi sống và xứng đáng với sự đánh giá cao của chúng tôi

Sự thật là, cho dù chúng ta trông như thế nào, tất cả chúng ta đều là những cơ thể được giữ cho chúng ta tồn tại, và thực tế là một mình họ xứng đáng với sự đánh giá cao của chúng ta.

Andy Bryner, bạn của tôi, là giáo viên tốt nhất mà tôi biết cách sống trong một cơ thể. Khi anh ấy tập yoga, anh ấy đặc biệt cảm ơn từng bộ phận cơ thể về cách nó đang hoạt động.

Khi anh ấy duỗi chân, chẳng hạn, anh ấy nói một cái gì đó như,

Cảm ơn bạn, chân, đã giữ tôi rất tốt khi tôi đi lướt ván sáng nay. Tôi đánh giá cao việc bạn có thể kéo dài điều này nhiều. Có lẽ một ngày nào đó bạn sẽ không thể đi xa đến thế, và hôm nay, tôi thực sự thích khả năng của bạn để đi xa đến thế này.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Khi anh duỗi người, anh đi từng phần cơ thể, nhận thấy sự đặc biệt tinh tế những gì cơ thể anh đã làm cho anh ngày hôm đó và những gì nó có thể làm trong thời điểm này, mà không muốn hay hy vọng nó có thể khác.

Bạn có thể thử điều tương tự vào lần tới khi bạn tập luyện. Hoặc bạn có thể làm điều đó trên giường vào một số buổi tối. Bộ phận cơ thể bằng bộ phận cơ thể, từ trong ra ngoài, cảm ơn về sự hiện thân của bạn: thận, gan, phổi, dạ dày; cánh tay, mắt, cổ, ngón chân. Hãy suy nghĩ về những gì từng làm và làm tốt công việc của nó.

© 2017. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Thái độ của lòng biết ơn: Cách cho và nhận niềm vui mỗi ngày trong cuộc sống của bạn
bởi MJ Ryan.

Thái độ của lòng biết ơnLòng biết ơn có thể là một tác nhân mạnh mẽ để thay đổi. Nghiên cứu đã xác nhận nhiều lợi ích về cảm xúc và thể chất của nó. Cuốn sách này sẽ khuyến khích bạn bắt đầu, cam kết và tôn vinh lòng biết ơn để bạn có thể trải nghiệm nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống. Thay thế ISBN 9781573244114

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Sức mạnh của sự kiên nhẫn: Làm thế nào đức hạnh lỗi thời này có thể cải thiện cuộc sống của bạn bởi MJ Ryan.MJ Ryan là một trong những người tạo ra cuốn sách bán chạy nhất của Thời báo New York Hành vi ngẫu nhiên của nhân ái và tác giả của Trang điểm hạnh phúcThái độ của lòng biết ơn, trong số các chức danh khác. Tổng cộng, có hàng triệu bản in tiêu đề của cô ấy. Cô ấy chuyên huấn luyện các giám đốc điều hành, doanh nhân và đội ngũ lãnh đạo hiệu suất cao trên toàn thế giới. Thành viên của Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế, cô là biên tập viên đóng góp cho Health.com và Good Housekeep và đã xuất hiện trên The Today Show, CNN, và hàng trăm chương trình radio. Ghé thăm tác giả tại www.mj-ryan.com

Xem video: Buông bỏ tâm trí tra tấn - MJ Ryan

Một video khác: Cảm ơn (với MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)