Hình ảnh tín dụng: MaxPixel. (CC 0)

Bạn có đang chịu đựng cái mà tôi gọi là hội chứng 'không bao giờ đủ tốt' không? Bạn luôn muốn nhiều hơn những gì đang có? Và bạn đang tự đánh mình vì bạn không có nó? Bạn có tin rằng những gì bạn có trước đây tốt hơn những gì bạn có bây giờ? Và những gì bạn có bây giờ không tốt như những gì hàng xóm của bạn có hoặc những gì bạn thân của bạn có.

Bạn có chắc chắn rằng sức khỏe của bạn không tốt như trước đây và thời tiết cũng vậy. Bạn có một nghi ngờ lén lút rằng thời tiết tốt hơn trong những ngày xưa tốt đẹp? Và rằng tình trạng của nền kinh tế là quá? Hoặc ít nhất là tình trạng của nền kinh tế của bạn là?

Và khi nói đến quần áo của bạn, bạn có cảm thấy rằng chúng không tốt bằng quần áo của bạn bè cũng như ghế sofa của bạn không nghĩ về nó. Không đề cập đến TV của bạn không phải là model mới nhất với các finess công nghệ cao mới nhất. Ngoài ra, bạn có cảm thấy không công bằng khi tiền thuê nhà của bạn cao hơn trước đây và chi phí sinh hoạt cứ tăng lên giống như giá trong siêu thị?

Hoặc có thể bạn cảm thấy rằng cuộc sống thú vị hơn khi bạn còn trẻ hoặc cuộc sống sẽ thú vị hơn khi bạn già đi? Hoặc cuộc sống đó sẽ thỏa mãn hơn khi bạn tốt nghiệp đại học và có một công việc tốt hoặc khi bạn kết hôn và có một gia đình. Hoặc có thể bạn tin chắc rằng nếu bạn có bạn trai / bạn gái, bạn có thể tin tưởng, mọi thứ sẽ tốt hơn rất nhiều và cuối cùng bạn sẽ an toàn.

Có ai trong số này nghe giống bạn không? Nếu đúng như vậy, thì bạn đang mắc phải hội chứng 'không bao giờ đủ tốt'!

Không có gì lạ khi bạn không vui!

Hãy suy nghĩ về những gì đang diễn ra trong tâm trí của bạn! Đó là một khu vực chiến tranh! Đó là một trận chiến không ngừng với thực tế. Không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy căng thẳng và không hạnh phúc.

Nếu đây là bất cứ điều gì giống như bạn, có lẽ đã đến lúc bạn tự hỏi mình điều gì tốt cho tất cả những so sánh liên tục này đang làm bạn? Làm thế nào để họ và câu chuyện và kỳ vọng của bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn ở đây và bây giờ?

Thực tế là tiền thuê nhà của bạn và chi phí sinh hoạt đang tăng lên. Thực tế là sức khỏe của bạn không tốt như trước đây và TV của bạn không phải là mẫu mới nhất và ghế sofa của bạn bị mòn. Thực tế là bạn không có vợ con và một gia đình hoàn hảo. Vì vậy, hãy đối mặt với nó, theo những câu chuyện bạn đang nói với chính mình, bạn sẽ không bao giờ ổn hay hạnh phúc. Và đó là tất cả vì những câu chuyện bạn tự nói với bản thân về cuộc sống của bạn, khi thực tế cuộc sống của bạn không như vậy.

Nếu đây không phải là sự điên rồ, thì là gì?

Chiến lược mới

Vậy tại sao không thử một chiến lược mới? Vì tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta đau khổ khi chúng ta muốn những gì chúng ta không có, tại sao không thử một chiến lược mới và quyết định muốn những gì bạn có thay vào đó? Đó có phải là một ý tưởng kỳ lạ? Chỉ cần nghĩ về nó một lát. Nó thực sự rất đơn giản. Chúng tôi chỉ phát hiện ra rằng sự bất hạnh của chúng tôi nảy sinh từ việc muốn những gì chúng tôi không có. Vậy tại sao không muốn những gì bạn có thay vào đó!

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về cơ chế này.

Hãy dành một chút thời gian và mang chính mình về nhà. Bây giờ hãy tự hỏi bản thân - và trả lời một cách trung thực nhất có thể - điều gì đang khiến bạn không vui ngay bây giờ, ngay lúc này? Rất có thể là vì bạn không có thứ bạn muốn - hoặc bởi vì bạn có thứ bạn không muốn, đó chỉ là một cách khác để nói điều tương tự.

Điều duy nhất có thể ngăn bạn hạnh phúc ngay bây giờ là muốn thứ gì đó bạn không có. Có thể đó là sức khỏe tốt hơn, có thể là ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có thể đó là một căn hộ đẹp hơn, có thể đó là một đối tác hiểu biết nhiều hơn, có thể là nhiều tiền hơn trong ngân hàng, nhưng dù đó là gì, đó là thứ bạn không có vào lúc này . Và đây là điều khiến bạn không vui bây giờ.

Là những gì tôi đang nói đúng hay không? Thành thật với chính mình. Điều gì khác có thể làm bạn không vui vào lúc này? Đó chỉ có thể là suy nghĩ về những gì bạn không có khiến bạn đau khổ.

Vậy tại sao không quyết định muốn những gì bạn có và thay vào đó là hạnh phúc? Điều này không điên rồ như nó có vẻ, đặc biệt là khi bạn nhận ra rằng tất cả những trải nghiệm của chúng ta chỉ là những suy nghĩ trong đầu chúng ta. Không thể thoát khỏi thực tế này - mọi trải nghiệm chúng ta đang có chỉ là một suy nghĩ trong đầu - mỗi một trong số chúng. Không có gì khác đang xảy ra. Mặc dù một vài trong số những suy nghĩ này (và kinh nghiệm) là những suy nghĩ và trải nghiệm chúng ta thích và do đó mong muốn trong khi những suy nghĩ khác (và kinh nghiệm) chúng ta không thích và do đó chống lại. Tuy nhiên, bạn nhìn vào nó, đó là tất cả những gì đang diễn ra. Suy nghĩ trong đầu bạn, mà bạn thích hoặc không thích. Và đó là về nó.

Bản thân các tình huống, các sự kiện và hoàn cảnh cụ thể mà chúng ta thích hoặc không thích, thực sự không liên quan gì đến nó cả. Chúng chỉ là những diễn biến của sự sống đang diễn ra trước mắt chúng ta. Đó là sở thích của chúng tôi làm cho chúng tôi vui hay buồn.

Thử nghiệm với những gì bạn muốn

Vì vậy, hãy thử nghiệm một lúc với mong muốn những gì chúng ta có. Trước hết hãy nhìn vào những gì bạn có tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn. Nhìn vào những gì bạn đang làm, nhìn vào nơi bạn đang ngồi, nhận thức được những gì và cảm giác của bạn, và chú ý những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Mang tất cả vào - bất kể nó là gì.

Đừng phán xét theo bất kỳ cách nào, chỉ cần nhìn xung quanh và xem những gì đang xảy ra xung quanh bạn trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Cả bên ngoài và bên trong.

Sau đó hít một hơi thật sâu và tự hỏi bản thân bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn thực sự và thực sự muốn chính xác và chính xác tất cả những điều này ngay bây giờ. Bạn cảm thấy thế nào nếu bạn chỉ muốn điều này? Nếu bạn chỉ có thể muốn mọi thứ đang diễn ra xung quanh bạn ngay bây giờ cũng như mọi thứ đang diễn ra bên trong bạn? Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn thực sự cảm thấy điều này? Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng bất cứ điều gì - hoàn toàn phù hợp với bạn? Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng bạn không muốn thay đổi bất cứ điều gì cả? Hãy nhảy trong trí tưởng tượng của bạn và thử xem điều gì sẽ xảy ra!

Nó cảm thấy như thế nào?

Hãy cho bản thân một cơ hội để thực sự cảm nhận những gì nó cảm thấy muốn chính xác những gì bạn có tại thời điểm này.

Và sau đó để nó chìm trong.

Cảm giác như hòa bình ngay lập tức, không phải vậy!

Vì vậy, .... nếu bạn muốn sống hạnh phúc hơn ... tại sao không thử muốn những gì bạn có thay vì muốn những gì bạn không có? Đây là con đường nhanh chóng để có một cuộc sống hạnh phúc.

© Barbara Berger. In lại với sự cho phép.

Cuốn sách của tác giả này:

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Điều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com