Tại sao sự hào phóng lại tốt cho sức khỏe của bạn

Tại sao sự hào phóng lại tốt cho sức khỏe của bạn?

Mỗi ngày, chúng ta phải đối mặt với những lựa chọn về cách tiêu tiền của mình. Cho dù đó là suy nghĩ về việc chọn tab trong bữa ăn trưa nhóm hay khi một tổ chức từ thiện kêu gọi quyên góp, chúng tôi phải đối mặt với quyết định cư xử hào phóng hay không.

Nghiên cứu cho thấy rằng chi tiền cho người khác có thể cải thiện hạnh phúc, nhưng nó cũng có thể cải thiện sức khỏe thể chất của bạn?

Có một số bằng chứng cho thấy thời gian quyên góp có thể cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng không ai nhìn vào việc quyên góp tiền có mang lại hiệu quả tương tự hay không.

Vì vậy, các đồng nghiệp của tôi và tôi tại Đại học British Columbia đã quyết định tiến hành một thí nghiệm để tìm hiểu nếu chi tiền cho người khác có thể làm giảm huyết áp, mà sẽ được công bố trong tạp chí Tâm lý học sức khỏe tháng 12.

Những người có ích có thể khỏe mạnh hơn

Một nghiên cứu 1999 kiểm tra xem liệu tình nguyện có ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong cung cấp bằng chứng ban đầu cho một hiệp hội giữa giúp đỡ người khác và sức khỏe thể chất. Trong nghiên cứu, người trưởng thành từ 55 trở lên đã báo cáo có bao nhiêu tổ chức họ đã giúp đỡ, bao nhiêu giờ họ dành cho hoạt động tình nguyện và sau đó trải qua một cuộc kiểm tra thể chất.

Các nhà nghiên cứu kiểm soát một số yếu tố, bao gồm cả những người tham gia khỏe mạnh như thế nào khi nghiên cứu bắt đầu và hỗ trợ xã hội sẵn có của họ. Sau năm năm, những người trưởng thành báo cáo cung cấp thêm trợ giúp cho những người khác có khả năng sống cao hơn 44%.

Trong một nghiên cứu gần đây hơn, các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp và tình nguyện một lần ở mức cơ bản và một lần nữa bốn năm sau đó. Họ tìm thấy bằng chứng cho thấy những người lớn tuổi tình nguyện ít nhất bốn giờ mỗi tuần trong các tháng 12 trước khi đo huyết áp cơ sở là ít có khả năng bị huyết áp cao bốn năm sau.

Các nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng tình nguyện có liên quan đến sức khỏe thể chất lớn hơn một phần vì tình nguyện giúp đệm chống căng thẳngngăn chặn sự suy giảm trong sức khỏe chức năng, chẳng hạn như giảm tốc độ đi bộ và sức mạnh thể chất.

Vì vậy, có hữu ích gây ra sức khỏe tốt hơn?

Điều này có vẻ đơn giản - giúp ích cho sức khỏe của bạn. Nhưng cho đến nay, hầu hết các nghiên cứu nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của việc giúp đỡ đều có mối tương quan. Những nghiên cứu này không thể xác định liệu có giúp đỡ người khác thực sự không nguyên nhân cải thiện sức khỏe thể chất hoặc chỉ xảy ra liên quan đến nó.

Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu đã tập trung vào lợi ích sức khỏe của thời gian tình nguyện. Hóa ra, mọi người nghĩ về thời gian và tiền bạc theo những cách khác nhau. Ví dụ, trong khi suy nghĩ về thời gian dẫn mọi người đến ưu tiên kết nối xã hội, nghĩ về tiền có thể dẫn dắt mọi người để khoảng cách bản thân từ những người khác.

Hiện vẫn chưa rõ liệu lợi ích của sự hào phóng có mở rộng để quyên góp tiền hay không. Của chúng tôi công trình mới nhất cung cấp bằng chứng thực nghiệm đầu tiên rằng quyết định này cũng có thể có ý nghĩa liên quan đến lâm sàng đối với sức khỏe thể chất.

Có thể chi tiền cho người khác hạ huyết áp?

Chúng tôi đã cho 128 người lớn tuổi (độ tuổi 65-85) US $ 40 một tuần trong ba tuần. Một nửa số người tham gia của chúng tôi được chỉ định ngẫu nhiên để chi tiêu tiền cho chính họ và một nửa được yêu cầu chi tiêu cho người khác. Chúng tôi đã nói với những người tham gia chi tiêu khoản thanh toán 40 $ của họ trong một ngày và để lưu các khoản thu từ các giao dịch mua mà họ đã thực hiện.

Chúng tôi đã đo huyết áp của người tham gia trước, trong và sau khi họ chi tiêu cho các nghiên cứu của họ. Chúng tôi đã chọn kiểm tra huyết áp trong nghiên cứu này bởi vì chúng tôi có thể đo nó một cách đáng tin cậy trong phòng thí nghiệm, và vì huyết áp cao là kết quả sức khỏe đáng kể - có huyết áp tăng cao (tăng huyết áp) chịu trách nhiệm 7.5 triệu người chết sớm mỗi năm.

Chúng ta đã tìm thấy gì? Trong số những người tham gia trước đây được chẩn đoán bị huyết áp cao (N = 73), chi tiền cho người khác làm giảm đáng kể huyết áp của họ trong suốt quá trình nghiên cứu. Quan trọng, mức độ của các tác dụng này tương đương với lợi ích của các can thiệp như thuốc chống tăng huyết áp và tập thể dục.

Những người tham gia trước đây được chẩn đoán bị huyết áp cao, và được chỉ định chi tiền cho bản thân, cho thấy không có thay đổi về huyết áp trong nghiên cứu. Đúng như dự đoán, đối với những người không bị huyết áp cao, sẽ không có lợi ích gì khi chi tiền cho người khác.

Người mà bạn tiêu tiền vào vấn đề

Thật thú vị, chúng tôi đã tìm thấy bằng chứng dự kiến ​​rằng cách mọi người tiêu tiền của họ quan trọng cho việc thúc đẩy lợi ích của sự hào phóng tài chính. Mọi người dường như được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​việc chi tiền cho những người khác mà họ cảm thấy gần gũi nhất. Phát hiện này phù hợp với nghiên cứu trước đây từ phòng thí nghiệm của chúng tôi cho thấy rằng mọi người lấy được sự hài lòng nhất từ việc tiêu tiền cho người khác khi họ phung phí vào bạn bè và gia đình thân thiết.

Ví dụ, người tham gia đầu tiên trong nghiên cứu của chúng tôi là một cựu chiến binh. Ông đã quyên góp các khoản thanh toán của mình cho một ngôi trường được xây dựng để vinh danh một người bạn mà ông đã từng phục vụ trong Chiến tranh Việt Nam. Một người tham gia khác đã quyên góp các khoản thanh toán của mình cho một tổ chức từ thiện đã giúp cháu gái của cô sống sót sau khi chán ăn.

Tất nhiên, vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của sự hào phóng tài chính xuất hiện khi nào và cho ai.

Ví dụ: chúng ta không biết nhiều về việc mọi người nên chi bao nhiêu cho người khác để hưởng lợi ích sức khỏe lâu dài. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích tích cực của hoàn cảnh mới có thể biến mất nhanh chóng. Do đó, để duy trì lợi ích sức khỏe của sự hào phóng tài chính, có thể cần phải tham gia vào các hành vi mới của sự hào phóng tài chính, trong khi ưu tiên những người mà bạn thân nhất.

Và sự hào phóng tài chính có thể không phải lúc nào cũng có lợi cho sức khỏe. Vẽ từ nghiên cứu về chăm sóc, sự hào phóng tài chính chỉ có thể cung cấp lợi ích khi nó không phát sinh chi phí cá nhân quá lớn. Sau khi đọc bài viết này, có lẽ bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi quyên góp toàn bộ tiền tiết kiệm cả đời của mình cho từ thiện, bởi vì sự căng thẳng của việc giúp đỡ quá nhiều có thể làm suy yếu bất kỳ lợi ích tiềm năng nào.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để nhân rộng những kết quả này, nhưng những phát hiện ban đầu của chúng tôi cung cấp một số bằng chứng mạnh mẽ nhất cho đến nay rằng các quyết định hàng ngày liên quan đến việc hào phóng tài chính có thể mang lại lợi ích nhân quả cho sức khỏe thể chất.

Bước tới sức khỏe tốt hơn (và hạnh phúc) có thể đơn giản như chi tiêu $ 20 tiếp theo của bạn một cách hào phóng.

Giới thiệu về Tác giảConversation

williams ashleyAshley Whillans, nghiên cứu sinh về Tâm lý học Xã hội & Sức khỏe, Đại học British Columbia. Lợi ích của cô bắt nguồn từ việc đưa khoa học vào hoạt động để giải quyết các vấn đề trong thế giới thực trong các tổ chức, công ty và chính phủ.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Generosity; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}