Làm thế nào để giải phóng chính mình bằng cách tha thứ cho người khác

Làm thế nào để giải phóng chính mình bằng cách tha thứ cho người khác

Có ít cảm xúc khó chịu như oán giận. Một câu nói cũ đã tóm gọn lại: "Chúng tôi uống chất độc và sau đó chờ người khác chết." Oán giận người khác, chúng ta tự đầu độc mình. Khi năng lượng của chúng ta dành cho những trận đánh tưởng tượng với những người đã sai chúng ta, chúng ta không có mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta đã đầu độc chính mình.

"Nhưng, Julia!" Học sinh của tôi phản đối. "Bạn không hiểu. Vợ cũ của tôi đã thực sự sai tôi."

luôn luôn một hoặc hai người mà chúng tôi rất chắc chắn đã sai. Và họ cũng có thể - nhưng chúng ta cũng vậy, miễn là chúng ta đang oán giận họ, quay trở lại với những gì họ đã làm, hoặc nhảy vào tương lai, tưởng tượng về những gì họ đã làm Might làm Miễn là những người đó đang sống miễn phí trong tâm trí của chúng tôi, chúng tôi không được tự do thịnh vượng.

Khi chúng ta bị mắc kẹt trong chu kỳ hủy diệt này, người bị tổn thương nhiều nhất là chúng ta. Chúng ta không chỉ đau khổ trong thời điểm bị tấn công; chúng tôi đang sống lại khoảnh khắc đó nhiều lần. Chúng tôi diễn tập những gì chúng ta nên nói. Chúng tôi tạo ra những câu chuyện về sự tương tác tiếp theo của chúng tôi với những người này sẽ là gì. Chúng tôi bị cuốn vào một nỗi ám ảnh.

Làm thế nào để thoát khỏi thế giới phẫn nộ

Vậy ta phải làm sao?

Câu trả lời rất đơn giản. Hãy cầu nguyện cho người mà bạn bực bội.

"Gì?" học sinh của tôi luôn luôn kêu lên. "Tôi không thể làm điều đó. Bất cứ điều gì ngoài điều đó. Hãy cầu nguyện cho họ? Tôi thậm chí không biết cầu nguyện! "

"Chúc họ tốt," tôi nói. "Xin cầu nguyện rằng họ có được mọi thứ bạn muốn cho chính mình. "

Một cô gái ở hàng ghế đầu giơ tay. "Tôi đã bị chú tôi lạm dụng tình dục. Tôi không thể cầu nguyện cho anh ấy. Tôi muốn giết anh ta. "

"Bạn có thấy những cảm xúc này đang làm tổn thương bạn như thế nào không?" Tôi nhẹ nhàng hỏi cô ấy.

"Vâng," cô nói, đôi mắt đẫm lệ. "Anh ta làm tôi phát điên, và anh ta thậm chí không biết tôi đang nghĩ về anh ta."

"Phải," tôi nói. "Tên của chú bạn là gì?"

"Carl.

"Tôi muốn bạn viết cụm từ sau xuống mười lần: 'Chúa phù hộ Carl.' Xem điều gì xảy ra. "

Cô bắt đầu viết. Sự can đảm của cô truyền cảm hứng cho những người xung quanh. Các sinh viên khác hít thở sâu, mở vở, rút ​​bút ra. Tôi chờ.

Buông tay và để Chúa

Giải phóng bản thân bằng cách tha thứ cho người khác bởi Julia Cameron"Hít thật sâu," tôi nói khi họ kết thúc. "Kinh nghiệm của bạn với bài tập đó là gì?"

Cô gái ở hàng ghế đầu giơ tay. "Tôi không thể tin được", cô nói, mắt mở to. "Lúc đầu, cảm thấy thật tồi tệ khi viết dòng chữ 'Chúa phù hộ Carl.' Tôi nghĩ rằng bằng cách cầu nguyện cho anh ấy, tôi đã nói rằng những gì anh ấy đã làm là ổn. Nhưng tôi bắt đầu có những suy nghĩ mà tôi chưa bao giờ có trước đây. Tôi nhận ra rằng anh ấy rất ốm và không liên quan gì đến tôi. Rất nhiều nhà trị liệu đã nói với tôi điều đó, nhưng tôi chưa bao giờ 'hiểu được' cho đến khi nó xảy ra với tôi ngay bây giờ. Sau đó, tôi càng viết, 'Chúa phù hộ anh ấy' tôi càng nhận ra rằng có lẽ tôi có ý, 'Chúa ơi lấy anh ta.' Anh ấy không phải là vấn đề của tôi. Anh ấy là vấn đề của Chúa. "

Thật. Những người đã làm tổn thương chúng ta là vấn đề của Chúa - và Chúa có thể xử lý họ. Đó không phải là ý muốn của Chúa để chúng ta hầm trong sự phẫn nộ, bỏ lỡ cuộc sống của chúng ta.

Tha thứ: Cách tốt nhất để làm phiền kẻ thù của bạn

Luôn luôn, Một trăm phần trăm thời gian, khi chúng ta bị mắc kẹt trong sự oán giận, chúng ta đang tránh chính mình. Luôn có một hành động hữu ích đang rình rập gần đó, kiên nhẫn chờ đợi chúng tôi thực hiện nó. Tập trung vào tin đồn nhảm nhí của hàng xóm, chúng tôi không tập trung vào những bông hoa đang chờ được trồng bên cạnh hàng rào. Trồng những bông hoa đó sẽ chữa lành chúng ta - và đưa người hàng xóm của chúng ta vào viễn cảnh.

Oscar Wilde từng nói: "Luôn tha thứ cho kẻ thù của bạn; không có gì làm họ khó chịu đến thế." Lấy sự chú ý của chúng tôi ra khỏi những người đã sai chúng tôi, chúng tôi đòi lại sức mạnh của chúng tôi và chúng tôi có ít tiêu cực hơn trong cuộc sống của chúng tôi.

Sử dụng năng lượng tích cực và giải phóng bản thân

Cầu nguyện cho những người đã sai chúng ta là một cách sử dụng năng lượng tích cực của chúng ta Đã chi tiêu cho những người mà chúng tôi muốn chúng tôi không nghĩ gì cả. Thay vì khiến chúng ta phát điên với sự oán giận, thông qua sự tha thứ, chúng ta giải phóng sức mạnh hủy diệt của họ đối với chúng ta.

Nếu chúng ta có thể cầu nguyện cho những người đã làm tổn thương chúng ta, chúng ta sẽ thực hiện những bước đầu tiên để tha thứ cho người khác, và những bước đầu tiên để sống cuộc sống của chúng ta một cách trọn vẹn nhất.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, thành viên của Penguin Group (Hoa Kỳ).
© 2011 của Julia Cameron. www.us.Penguingroup.com.

Nguồn bài viết

Trái tim thịnh vượng: Tạo ra một cuộc sống "Đủ"
của Julia Cameron với Emma Lively.

Trái tim thịnh vượng: Tạo ra một cuộc sống "Đủ" của Julia CameronVới các công cụ và chiến lược truyền cảm hứng hàng ngày theo bước đột phá của Julia Cameron Con đường nghệ sĩ, cuốn sách này hướng dẫn người đọc phát triển một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn như họ từng nghĩ.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon (phiên bản mới hơn / bìa khác).

Lưu ý

Julia Cameron, tác giả của cuốn sách: Trái tim thịnh vượng - Tạo ra một cuộc sống "Đủ"Julia Cameron đã xuất bản các cuốn sách 30, truyện ngắn được đánh giá cao, các bài tiểu luận giành giải thưởng và báo chí chính trị khó khăn. Các khoản tín dụng của cô trải dài từ Rolling Stone đến The New York Times. Một tiểu thuyết gia, nhà viết kịch, nhạc sĩ và nhà thơ, cô có những khoản tín dụng đặc biệt trong nhà hát, phim ảnh và truyền hình. Là tác giả của The Artist's Way, Julia được ghi nhận là người sáng lập ra một phong trào cho phép hàng triệu người thực hiện ước mơ sáng tạo của họ. Julia eschews chuyên gia sáng tạo tiêu đề, thay vào đó thích mô tả bản thân đơn giản như một nghệ sĩ. Ghé thăm trang web của cô tại http://juliacameronlive.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST