Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

Wayne Dyer chỉ ra rằng khi bạn vắt một quả cam, bạn sẽ có được nước cam. Bạn lấy nước cam bởi vì nước cam có trong cam. Không có gì khác biệt ai là người ép, hoặc họ dùng gì để vắt cam. Nước cam chảy ra vì có nước cam trong cam.

Tương tự như vậy khi (lời giải thích của tôi) về lời nói hoặc hành động của người khác kích hoạt cảm giác bất an hoặc sợ hãi hoặc tức giận trong tôi, đó chỉ là do những cảm xúc đó đã có sẵn trong tôi. Những gì đi ra khi bạn bị ép không bao giờ là lỗi của máy ép. Nó chỉ là biểu hiện rõ ràng của những gì đã tiềm ẩn trong tâm trí của bạn.

Tôi có thể cảm thấy yên bình thay vì điều này

Những gì trong cuộc sống của bạn làm bạn cảm thấy buồn về bây giờ? Ai hoặc những gì bạn chịu trách nhiệm cho bất kỳ cảm giác tiêu cực mà bạn đang trải qua bây giờ? Nhắc nhở bản thân rằng sự khó chịu đã có sẵn trong bạn trước khi bạn bị vắt kiệt sức. Hãy giải phóng người khác khỏi suy nghĩ sai lầm rằng họ gây ra sự khó chịu của bạn. Làm thế nào để bạn cảm thấy bây giờ?

Kết hợp với thực hành này, tôi cũng sẽ đề xuất một bài tập rất đơn giản từ Một khóa học trong Miracles. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không vui, hãy tự nhắc nhở mình, tôi có thể cảm thấy bình yên thay vì điều này.

Đó là tất cả về dự đoán, không phải về đổ lỗi

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu về điều gì đó hoặc ai đó bên ngoài bạn, hãy nghĩ về điều đó như một sự khó chịu trong tâm trí của bạn đang được chuyển đổi một cách sáng tạo thành kinh nghiệm của một người nào đó làm điều gì đó với bạn. Một cái gì đó nội bộ đang được chiếu dưới dạng đổ lỗi. Đừng phủ nhận sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì - đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một cái gì đó bên ngoài tâm trí của bạn.

Khi bạn buồn về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ, hãy nghĩ về điều đó như một sự bất an trong tâm trí bạn đang được dịch một cách sáng tạo vào ký ức về một sự kiện trong quá khứ làm tổn thương hoặc hạn chế bạn. Một lần nữa, một cái gì đó nội bộ đang được chiếu dưới dạng đổ lỗi. Đừng phủ nhận sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì - đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một cái gì đó bên ngoài tâm trí của bạn bây giờ.

Khi bạn cảm thấy đau đớn hoặc bệnh tật, hãy nghĩ về nó như một sự bất an trong tâm trí của chính bạn đang được dịch một cách sáng tạo thành dạng trải nghiệm của sự khó chịu thể chất do một thứ gì đó (tức là cơ thể bạn) bên ngoài tâm trí của bạn. Một lần nữa, một cái gì đó nội bộ đang được chiếu dưới dạng đổ lỗi. Đừng từ chối sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì- đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một vật thể bên ngoài tâm trí bạn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Cố tình diễn giải lại trải nghiệm của bạn

Tha thứ là gì? Tha thứ là tự doĐây là một bài tập trong việc cố tình diễn giải lại kinh nghiệm của bạn. Vấn đề ở đây không phải là liệu có thực sự hay không mà thực sự đã làm điều đó, cũng không phải là một số sự kiện trong quá khứ mà thực sự đã xảy ra, cũng không phải là liệu các xét nghiệm y tế có thực sự đúng hay không. Để bây giờ, đình chỉ những loại câu hỏi.

Cố tình nghĩ về trải nghiệm của bạn về một thứ gì đó bên ngoài khiến bạn đau khổ vì đơn giản là sự phóng chiếu sáng tạo của một số điều khó chịu trong tâm trí của chính bạn. Hãy nghĩ về nó giống như cách mà một số người không thoải mái trong tiềm thức của bạn có thể thể hiện bản thân như một giấc mơ ngủ của nạn nhân và đau khổ. Mục đích của toàn bộ thực hành này là để giúp bạn nhận ra rằng sự bên ngoài và đổ lỗi là suy nghĩ thay vì chỉ đơn giản là đưa ra sự thật.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bài tập này không phải là đổ lỗi cho bản thân về những trải nghiệm đau khổ của bạn. Mục đích của bài tập này là để khám phá trải nghiệm của bạn thay đổi như thế nào khi bạn buông tay nghĩ rằng một cái gì đó bên ngoài đối với bạn là nguyên nhân khiến bạn khó chịu.

Dù bạn làm gì với người khác, bạn làm cho chính mình

Khi bạn đổ lỗi cho người khác hoặc chỉ trích những sai lầm của anh ấy, bất kể về việc đổ lỗi và chỉ trích của bạn có chính xác hay không, bạn đang đau lòng mình. Khi bạn khen ngợi hoặc đánh giá cao người khác, bất kể cho dù cô ấy có xứng đáng với lời khen ngợi và đánh giá cao của bạn hay không, bạn đang được hưởng lợi mình.

Hãy xem xét bất kỳ người nào từ hai bài tập trước mà bạn đã đổ lỗi cho sự khó chịu của bạn. Hãy tự hỏi mình, tôi có thể đánh giá cao gì về người đó bây giờ không? Hãy đừng hỏi cho đến khi bạn có ít nhất một câu trả lời hay - một câu mà bạn biết là tốt vì nó mang lại cho bạn cảm giác bình yên và vui vẻ.

Lần tới khi bạn thấy mình đang đổ lỗi hoặc chỉ trích người khác, hãy xem đó là một Cơ hội làm mình một sự ủng hộ và chuyển nhận thức của bạn để đánh giá cao. Hãy tự hỏi mình, tôi có thể đánh giá cao điều gì về người này? Một lần nữa, đừng ngừng hỏi cho đến khi bạn có ít nhất một câu trả lời hay.

© 2010 của William R. Yoder. Tái bản với sự cho phép của tác giá.
Xuất bản bởi ấn phẩm ánh sáng. http://thehappymindbook.com/

Nguồn bài viết

Bài viết trích từ cuốn sách: Tâm trí hạnh phúc của William R. YoderTâm trí vui vẻ: Bảy nguyên tắc giúp bạn tỉnh táo và nâng trái tim lên
bởi William R. Yoder.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

William Yoder, tác giả của bài viết: Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

William Yoder có bằng tiến sĩ về cả triết học và chiropractic. Ông đã dạy triết học và tôn giáo phương Đông và phương Tây tại các trường đại học lớn. Nghiên cứu cá nhân của ông với Viện lựa chọn, và với các giáo viên như Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub và David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda và Thích Nhất Hạnh. Ông và vợ đã giảng dạy các hội thảo trong cả lĩnh vực tư nhân và doanh nghiệp về các chủ đề sức khỏe và chữa bệnh, tiềm năng của con người, tự thực hiện và tâm linh. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://thehappymindbook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST