Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

Wayne Dyer chỉ ra rằng khi bạn vắt một quả cam, bạn sẽ có được nước cam. Bạn lấy nước cam bởi vì nước cam có trong cam. Không có gì khác biệt ai là người ép, hoặc họ dùng gì để vắt cam. Nước cam chảy ra vì có nước cam trong cam.

Tương tự như vậy khi (lời giải thích của tôi) về lời nói hoặc hành động của người khác kích hoạt cảm giác bất an hoặc sợ hãi hoặc tức giận trong tôi, đó chỉ là do những cảm xúc đó đã có sẵn trong tôi. Những gì đi ra khi bạn bị ép không bao giờ là lỗi của máy ép. Nó chỉ là biểu hiện rõ ràng của những gì đã tiềm ẩn trong tâm trí của bạn.

Tôi có thể cảm thấy yên bình thay vì điều này

Bạn cảm thấy buồn phiền về điều gì trong cuộc sống? Bạn chịu trách nhiệm cho bất kỳ cảm giác tiêu cực nào mà bạn đang trải qua lúc này? Nhắc nhở bản thân rằng sự khó chịu đã có trong bạn trước khi bạn bị “bóp chết”. Giải phóng người kia khỏi suy nghĩ sai lầm rằng họ đã khiến bạn khó chịu. Bạn cảm thấy thế nào bây giờ?

Kết hợp với thực hành này, tôi cũng sẽ đề xuất một bài tập rất đơn giản từ Một khóa học trong Miracles. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không vui, hãy tự nhắc nhở mình, tôi có thể cảm thấy bình yên thay vì điều này.

Đó là tất cả về dự đoán, không phải về đổ lỗi

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu về điều gì đó hoặc ai đó bên ngoài bạn, hãy nghĩ về điều đó như một sự khó chịu trong tâm trí của bạn đang được chuyển đổi một cách sáng tạo thành kinh nghiệm của một người nào đó làm điều gì đó với bạn. Một cái gì đó nội bộ đang được chiếu dưới dạng đổ lỗi. Đừng phủ nhận sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì - đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một cái gì đó bên ngoài tâm trí của bạn.

Khi bạn buồn phiền về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ, hãy nghĩ về điều đó như một nỗi bất an trong tâm trí bạn đang được chuyển hóa một cách sáng tạo thành ký ức về một sự kiện trong quá khứ mà bằng cách nào đó đã làm bạn bị thương hoặc hạn chế. Một lần nữa, một cái gì đó nội bộ đang được dự báo dưới dạng đổ lỗi. Đừng phủ nhận sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì - đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một cái gì đó bên ngoài tâm trí của bạn bây giờ.

Khi bạn cảm thấy đau đớn hoặc bệnh tật, hãy nghĩ về nó như một sự bất an trong tâm trí của chính bạn đang được dịch một cách sáng tạo thành dạng trải nghiệm của sự khó chịu thể chất do một thứ gì đó (tức là cơ thể bạn) bên ngoài tâm trí của bạn. Một lần nữa, một cái gì đó nội bộ đang được chiếu dưới dạng đổ lỗi. Đừng từ chối sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Chỉ cần không thêm bất cứ điều gì- đừng thêm nghĩ rằng nó đang được gây ra bởi một vật thể bên ngoài tâm trí bạn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Cố tình diễn giải lại trải nghiệm của bạn

Tha thứ là gì? Tha thứ là tự doĐây là một bài tập trong việc cố ý diễn giải lại trải nghiệm của bạn. Vấn đề ở đây không phải là liệu điều đó có “thực sự” xảy ra hay không, cũng như liệu một số sự kiện trong quá khứ có “thực sự” xảy ra hay không, cũng như liệu các xét nghiệm y tế có “thực sự” đúng hay không. Hiện tại, hãy tạm dừng những câu hỏi kiểu đó.

Cố tình nghĩ về trải nghiệm của bạn về một thứ gì đó bên ngoài khiến bạn đau khổ vì đơn giản là sự phóng chiếu sáng tạo của một số điều khó chịu trong tâm trí của chính bạn. Hãy nghĩ về nó giống như cách mà một số người không thoải mái trong tiềm thức của bạn có thể thể hiện bản thân như một giấc mơ ngủ của nạn nhân và đau khổ. Mục đích của toàn bộ thực hành này là để giúp bạn nhận ra rằng sự bên ngoài và đổ lỗi là suy nghĩ thay vì chỉ đơn giản là đưa ra sự thật.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bài tập này không phải là đổ lỗi cho bản thân về những trải nghiệm đau khổ của bạn. Mục đích của bài tập này là để khám phá trải nghiệm của bạn thay đổi như thế nào khi bạn buông tay nghĩ rằng một cái gì đó bên ngoài đối với bạn là nguyên nhân khiến bạn khó chịu.

Dù bạn làm gì với người khác, bạn làm cho chính mình

Khi bạn đổ lỗi cho người khác hoặc chỉ trích những sai lầm của anh ấy, bất kể về việc đổ lỗi và chỉ trích của bạn có chính xác hay không, bạn đang đau lòng mình. Khi bạn khen ngợi hoặc đánh giá cao người khác, bất kể cho dù cô ấy có xứng đáng với lời khen ngợi và đánh giá cao của bạn hay không, bạn đang được hưởng lợi mình.

Hãy xem xét bất kỳ người nào từ hai bài tập trước mà bạn đã đổ lỗi cho sự khó chịu của bạn. Hãy tự hỏi mình, tôi có thể đánh giá cao gì về người đó bây giờ không? Hãy đừng hỏi cho đến khi bạn có ít nhất một câu trả lời hay - một câu mà bạn biết là tốt vì nó mang lại cho bạn cảm giác bình yên và vui vẻ.

Lần tới khi bạn thấy mình đang đổ lỗi hoặc chỉ trích người khác, hãy xem đó là một Cơ hội làm mình một sự ủng hộ và chuyển nhận thức của bạn để đánh giá cao. Hãy tự hỏi mình, tôi có thể đánh giá cao điều gì về người này? Một lần nữa, đừng ngừng hỏi cho đến khi bạn có ít nhất một câu trả lời hay.

© 2010 của William R. Yoder. Tái bản với sự cho phép của tác giá.
Xuất bản bởi ấn phẩm ánh sáng. http://thehappymindbook.com/

Nguồn bài viết

Bài viết trích từ cuốn sách: Tâm trí hạnh phúc của William R. YoderTâm trí vui vẻ: Bảy nguyên tắc giúp bạn tỉnh táo và nâng trái tim lên
bởi William R. Yoder.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

William Yoder, tác giả của bài viết: Tha thứ là gì? Tha thứ là tự do

William Yoder có bằng tiến sĩ về cả triết học và chiropractic. Ông đã dạy triết học và tôn giáo phương Đông và phương Tây tại các trường đại học lớn. Nghiên cứu cá nhân của ông với Viện lựa chọn, và với các giáo viên như Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub và David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda và Thích Nhất Hạnh. Ông và vợ đã giảng dạy các hội thảo trong cả lĩnh vực tư nhân và doanh nghiệp về các chủ đề sức khỏe và chữa bệnh, tiềm năng của con người, tự thực hiện và tâm linh. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://thehappymindbook.com/

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration
 

VOERSELF VOICE

Chấp nhận và thay đổi: Bản chất thay đổi thường xuyên
Chấp nhận và thay đổi: Chống lại hiện tại? Thay đổi bản chất thường xuyên
by Lawrence Doochin
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy…
Tử vi tuần: 10-16 / 2021/XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 10 - 16 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
by Tjitze de Jong
Joanna là một ví dụ điển hình về cách chữa lành dễ dàng và nhanh chóng khi cơ thể vật lý,…
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Đứa Trẻ Nội Tâm Nói: "Hãy Nghe Tôi! Tôi Có Thể Giúp Bạn!"
Đứa Trẻ Nội Tâm Nói: "Hãy Nghe Tôi! Tôi Có Thể Giúp Bạn!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Đứa trẻ bên trong kiên nhẫn chờ đợi người lớn để ý đến nó, để nói chuyện với nó. Nó tự hỏi: "Làm sao…
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
by Bishakh Rout, Đại học McGill
Trong những năm qua, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn.…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
by Anne Fishel, Đại học Harvard
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng giờ ăn gia đình rất tốt cho cơ thể, trí não và tinh thần…
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
by Jaci Brown, CSIRO
Chúng tôi chờ đợi hạn hán và lũ lụt khi El Niño và La Niña được dự báo nhưng…
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
by Jim Goodwin, Đại học Washington ở St. Louis
Chúng tôi nghĩ rằng đây là báo cáo đầu tiên về việc sử dụng vắc-xin DNA neoantigen ở người và…
Để giảm nguy cơ ung thư, ăn nhiều nấm?
Để giảm nguy cơ ung thư, ăn nhiều nấm?
by Sara LaJeunesse, Bang Penn
Bổ sung chất chống oxy hóa trong cơ thể có thể giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ…
Bảo vệ các lý thuyết về âm mưu và tại sao thuật ngữ này lại là một điều sai lầm
Bảo vệ các lý thuyết về âm mưu và tại sao thuật ngữ này lại là một điều sai lầm
by David Coady, Đại học Tasmania
Thật hợp lý khi giả sử nhiều quan điểm hiện đã bị bác bỏ hoặc bị chế giễu là âm mưu…
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ?
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ không?
by ETH Zurich
Huấn luyện vận động nhận thức giúp chống lại bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, theo…
Lợi ích lâu dài của việc nâng cao trẻ em thoát nghèo ngày nay
Lợi ích lâu dài của việc nâng trẻ thoát nghèo ngày nay
by Diane Whitmore Schanzenbach, Đại học Northwestern và cộng sự
Nhiều nghiên cứu được thực hiện trong những năm gần đây cho thấy rằng việc nâng đỡ trẻ em khỏi gánh nặng của nghèo đói đã…
Tại sao việc thúc đẩy thịt gà không khiến mọi người ăn ít thịt bò hơn
Tại sao việc thúc đẩy thịt gà không khiến mọi người ăn ít thịt bò hơn
by Jim Barlow, Đại học Oregon
Sẽ thật tuyệt nếu sản lượng và tiêu thụ gia cầm và cá nhiều hơn sẽ làm giảm lượng thịt bò,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.