Sự tiến hóa tâm linh của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào sự phục hồi của chúng ta khỏi chứng nghiện tồi tệ nhất - sự nghiện ngập của chúng ta đối với nguyên mẫu nạn nhân, khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ và làm cạn kiệt năng lượng sống. Đứa trẻ bên trong không đại diện cho điều gì ngoài một phép ẩn dụ cho vết thương của chúng ta và một hình thức dễ thương của ý thức nạn nhân. Bao bọc ý thức nạn nhân của chúng ta trong quần áo trẻ em không làm cho nó dễ chấp nhận hơn. Gọi đứa trẻ bên trong của chúng ta vẫn đại diện cho hành vi gây nghiện. 

Xin lưu ý, tôi không nói về đứa trẻ bên trong vui tươi, sáng tạo và khẳng định cuộc sống, như đứa trẻ được mô tả bởi Richard Bach, [Chạy từ an toàn] cũng không phải là một phần của chính chúng ta tiến lên để truyền cảm hứng và đánh thức chúng ta. Tôi đang nói về đứa trẻ nhỏ rên rỉ sống trong phòng sau của tâm trí chúng ta, nạn nhân bất hạnh luôn luôn có thể dựa vào để đổ lỗi cho mọi người khác về sự bất hạnh của chúng ta. Đây là một trong những hội thảo mà chúng tôi đã tham gia vào tất cả các hội thảo trẻ em bên trong của '80s. Vì lợi ích của sự tiến hóa tâm linh của chúng tôi và sự giải thoát cuối cùng của chúng tôi khỏi nguyên mẫu nạn nhân, chúng tôi phải đưa cuộc sống của đứa trẻ bên trong một cách đáng yêu đến gần. Do đó, tôi đề nghị bạn tổ chức một đám tang và phát âm anh ấy hoặc cô ấy đã chết.

Nếu bạn chọn đi trước với bài tập này, có lẽ bạn sẽ đau buồn về sự mất mát của đứa trẻ bên trong của bạn, và điều đó là ổn. Không còn nghi ngờ gì nữa, đứa con bên trong của bạn đã cho bạn niềm an ủi và an ủi trong nỗi đau của bạn trong nhiều năm qua, nhưng bây giờ là lúc để tiếp tục. Radical Tha thứ giải phóng bạn khỏi sự cần thiết phải giữ vết thương, vì vậy hãy cho phép bản thân bạn giải phóng đứa con bên trong của bạn bây giờ.

Chừng nào bạn còn giữ được vết thương trong quá khứ, thì sự tha thứ cấp tiến vẫn là điều không thể. Giữ đứa trẻ bên trong của bạn chỉ giữ bạn lại, bởi vì đứa trẻ đó đại diện cho vết thương trong quá khứ của bạn. Trong khi bạn muốn tiếp tục cuộc sống của mình, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng đứa trẻ bên trong của bạn cũng có thể muốn tiếp tục! Để giải phóng đứa con bên trong của bạn, hãy thử thiền sau đây.

Thiền định tang lễ

Ngồi thoải mái, và hít thở sâu ba lần cho phép cơ thể bạn thư giãn khi hơi thở rời khỏi cơ thể bạn. Chú ý bất kỳ khu vực nào trên cơ thể bạn vẫn kín. Có ý thức thư giãn chúng, biết rằng trong thời gian thiền định này, cơ thể bạn sẽ tiếp tục thư giãn với mỗi hơi thở của bạn, và chẳng mấy chốc bạn sẽ được thư giãn sâu sắc từ đầu đến chân.

Bây giờ hãy nhìn vào bên trong chính bạn và tìm căn phòng nơi người trẻ sẵn sàng mang nỗi đau của bạn. Tìm đứa trẻ bên trong giữ những ký ức của bạn bị lạm dụng, bỏ qua, phản bội, bị bỏ rơi, không được chấp nhận, không được yêu thương.

Khi bạn gặp người nhỏ bé này trong căn phòng đó, hãy chú ý rằng người đó được bao quanh bởi các sổ cái và danh sách điểm.

Các bức tường của căn phòng được phủ đầy tên của mọi người, những gì họ đã làm với bạn và những hình phạt mà họ đáng phải chịu. Trong sổ cái, đứa trẻ giữ một kiểm đếm cẩn thận về tất cả những lần ai đó là nạn nhân của bạn và những gì nó làm bạn phải trả giá. Chú ý sự không vui của căn phòng này. Khi bạn nhìn vào đứa trẻ này, nhận ra rằng mình thực sự cảm thấy buồn bã như thế nào khi bị nhốt trong đó một mình với nỗi đau, sa lầy trong ý thức nạn nhân. Nhận ra rằng đã đến lúc thay đổi, bạn đi ngang qua căn phòng và mở cửa sổ để đón ánh sáng.

Khi mặt trời tràn vào phòng, mực trên biểu đồ tường bắt đầu mờ dần và những cuốn sách bắt đầu vỡ vụn và trở thành cát bụi. Các danh sách trên tường cũng rơi xuống đất và vỡ vụn. Hãy nhìn vào người nhỏ bé đã sống trong căn phòng này trong suốt những năm giữ điểm oán hận từng ngày. Nhìn thấy nụ cười rộng của anh ấy hoặc cô ấy.

"Bây giờ tôi được tự do đi," đứa trẻ nói.

"Đi đâu?" bạn hỏi.

"Tôi tự do đi đến địa điểm tiếp theo. Đáng lẽ tôi phải rời đi nhiều năm trước, nhưng tôi đã chờ đợi bạn giải phóng tôi khỏi công việc này."

Đột nhiên bạn nhận thấy rằng người này, người còn trẻ và trẻ con như vậy trong một thời gian ngắn trước đây, đang già đi và trở nên sợ hãi và tóc bạc ngay trước mắt bạn. Tuy nhiên, một nền hòa bình tuyệt vời đã thay thế nỗi buồn của anh ấy hoặc cô ấy. "Cảm ơn vì đã để tôi đi," anh ấy / cô ấy thở hổn hển, nằm xuống từ từ trên một chiếc ghế dài.

Bạn nói, "Tôi xin lỗi, mất quá nhiều thời gian để mang ánh sáng vào căn phòng này. Tôi xin lỗi tôi đã giữ bạn lại."

"Điều đó khá ổn," câu trả lời lặng lẽ. "Nó thực sự ổn. Dù sao thời gian cũng chỉ là ảo ảnh. Tạm biệt."

Cùng với đó, người nhỏ bé chết đi, trông bình yên và thanh thản. Một cách yêu thương, bạn quấn người nhỏ bé trong một tấm vải trắng và đưa cơ thể lên lầu và ra ngoài ánh sáng. Ở đó chờ một con ngựa và xe lôi, và các thiên thần bay lượn gần đó. Một dàn hợp xướng các thiên thần hát nhẹ nhàng. Tất cả những người đã từng ở trong cuộc đời bạn đang chờ đợi để bày tỏ sự kính trọng của họ.

Tất cả những tổn thương trong quá khứ đều được tha thứ. Tình yêu ở mọi nơi. Tiếng chuông trên ngựa và tiếng chuông khẽ vang lên khi đoàn tùy tùng bắt đầu hành trình đến ngọn đồi nơi một ngôi mộ đã được chuẩn bị. Tại ngôi mộ, mọi người hát và niềm vui lớn bao trùm cả nhóm. Thiên thần của bạn ở bên bạn và hỗ trợ bạn khi bạn nói lời chia tay cuối cùng.

Nhìn thấy người nhỏ bé được hạ xuống một cách yêu thương và nhẹ nhàng xuống mộ khi ca đoàn thiên thể hát. Khi một hòn đá được di chuyển trên ngôi mộ, bạn cảm thấy một cảm giác tự do mới và tình yêu di chuyển qua bạn.

Bạn đi bộ xuống dưới chân đồi nơi bạn tìm thấy một dòng chảy nhanh. Bạn rửa tay và mặt trong nước và nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của bạn trong nước. Bạn cảm thấy nước tẩy rửa của dòng chảy chảy qua bản thể mình, mang theo tất cả bụi và mảnh vụn từ căn phòng nơi con người nhỏ bé từng trú ngụ. Nghe tiếng nước bập bẹ trên những tảng đá. Xem mặt trời lấp lánh trên mặt nước và cảm nhận sự ấm áp của mặt trời trên cơ thể bạn. Chú ý màu xanh của những cánh đồng xung quanh và nhiều bông hoa tươi sáng xung quanh. Tất cả đều tốt. Mở mắt ra bất cứ khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng để làm như vậy.

Tự do khỏi vết thương của đứa trẻ bên trong

Không có đứa con bên trong bị thương của bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ trong một thời gian, nhưng bạn cũng sẽ bắt đầu nhận thấy một số thay đổi tích cực. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bớt gánh nặng hơn, nhiều hơn trong khoảnh khắc. Năng lượng cuộc sống của bạn sẽ tăng lên khi bạn lấy lại năng lượng mà trước đây đã dành để giữ vết thương của đứa trẻ bên trong.

Hãy sẵn sàng để gặp vấn đề với những người bạn thân mà trước đây bạn đã dành thời gian chia sẻ vết thương. Họ sẽ không thích sự thay đổi trong bạn, vì họ sẽ thấy rằng bạn không còn mang lại sức mạnh cho vết thương của bạn nữa. Vì họ vẫn cam kết với vết thương của họ, họ có thể không thoải mái với bạn; họ thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy như thể bạn đã phản bội họ.

Nếu bạn là thành viên của nhóm hỗ trợ phát triển mạnh về việc chia sẻ vết thương, chẳng hạn như Người lớn trẻ em nghiện rượu (ACOA) hoặc Người sống sót loạn luân, hãy chuẩn bị tự ngắt kết nối với nhóm. Bạn có thể sẽ thấy nhu cầu của bạn tham dự các cuộc họp nhóm giảm dần, nhưng, nếu bạn là người ít phụ thuộc nhất, bạn vẫn có thể cảm thấy như thể rời khỏi nhóm là một thách thức.

Bám sát súng của bạn và đừng cố gắng ngắt kết nối với người khác hoặc nói về sự phản bội. Những người này cuối cùng sẽ đến và có thể sẽ muốn một số thứ họ thấy bạn đã đạt được.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ấn phẩm 13 toàn cầu. © 2002.

Nguồn bài viết

Sự tha thứ triệt để: Tạo chỗ cho điều kỳ diệu
by Colin C. Tiền boa.

Cuốn sách này nhiều khả năng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ biến đổi cách bạn nhìn về quá khứ của bạn và những gì đang xảy ra với bạn trong hiện tại, đặc biệt là khi các mối quan hệ có liên quan. Không giống như các hình thức tha thứ khác, sự tha thứ triệt để dễ dàng đạt được và hầu như ngay lập tức, cho phép bạn từ bỏ trở thành nạn nhân, mở lòng và tăng sự rung động. Các công cụ đơn giản, dễ sử dụng được cung cấp giúp bạn từ bỏ hành lý cảm xúc của quá khứ và cảm nhận niềm vui sống trọn vẹn trong quá trình sống khi nó mở ra, tuy nhiên nó mở ra. Kết quả là gia tăng hạnh phúc, sức mạnh cá nhân và tự do.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.

Lưu ý

Colin Tipping là một tác giả từng đoạt giải thưởng, diễn giả quốc tế và lãnh đạo hội thảo. Được đào tạo tại Đại học London, ông là người sáng lập / Giám đốc của Viện Trị liệu và Huấn luyện Tha thứ CƠ BẢN, và là người sáng lập Trung tâm Hòa giải và Hòa giải Quốc tế thông qua Radical Tha thứ, Inc, một công ty phi lợi nhuận. Cuốn sách gần đây nhất của ông là Hòa giải thông qua sự tha thứ. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.radicalforgively.com.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon