Tự do khỏi sự gắn bó với cảm giác tội lỗi và nỗi sợ hãi của tình yêu

Tự do khỏi sự gắn bó với cảm giác tội lỗi và nỗi sợ hãi của tình yêu
Hình ảnh của Gabriel Doti

Những suy nghĩ và lựa chọn hiện tại của chúng tôi là yếu tố quyết định duy nhất cho trải nghiệm hiện tại của chúng tôi. Bởi vì tuyên bố này quá xa lạ với cách chúng ta thường tiếp cận cuộc sống, tôi muốn cho bạn một minh họa từ chính cuộc sống của tôi.

Một ngày trong khi đánh răng, tôi hắt hơi. Lưng tôi bị co thắt cấp tính và tôi ngã xuống sàn, hét lên đau đớn. Tôi đã nhập viện, được kiểm tra nhiều lần và được cho biết mình mắc "hội chứng lưng hữu cơ". Tôi đã được đưa vào lực kéo và cho thuốc. Hai tuần sau, tôi rời bệnh viện cảm thấy tốt hơn nhưng vẫn đau đớn. Trong năm năm tiếp theo tôi không nghĩ rằng mình đã bao giờ thoát khỏi nó. Bác sĩ của tôi khuyên tôi nên dừng tất cả các bài tập thể dục - tennis, bóng rổ, chạy bộ, trượt tuyết, làm vườn - đó là tất cả các hoạt động tôi yêu thích.

Nhiều năm trôi qua, bản chất mãn tính của tình trạng của tôi ngày càng rõ ràng. Tôi chỉ đơn giản là sẽ phải học cách thích nghi với khuyết tật này. Phẫu thuật có thể hữu ích, nhưng không có gì đảm bảo.

Phong vũ biểu hữu cơ của căng thẳng cảm xúc

Sau đó, tôi bắt đầu nhận thấy rằng lưng của tôi dường như là một phong vũ biểu của những căng thẳng cảm xúc dù là nhỏ nhất. Nhưng tôi đã tự lừa mình tin rằng phản ứng của tôi đối với căng thẳng không phải là nguyên nhân cơ bản của cơn đau bởi vì tôi sở hữu tia X cho thấy tình trạng của tôi là do hữu cơ gây ra.

Đã có lúc lưng tôi trở nên tồi tệ đến mức tôi phải nhập viện một lần nữa. Các bác sĩ phẫu thuật thần kinh tư vấn mạnh mẽ đề nghị phẫu thuật. Anh đã đi xa đến mức dự đoán rằng nếu không có nó thì nỗi đau của tôi sẽ không bao giờ biến mất. Khi tôi đang đối mặt với quyết định đó, tôi đột nhiên nhìn thấy sự thật, nó đã ở đó mọi lúc.

Tôi nhận ra rằng đằng sau cơn đau lưng của tôi là một phức hợp những suy nghĩ - bao gồm sự tức giận, oán giận, sợ hãi và cảm giác tội lỗi - tất cả đều là mối quan hệ cá nhân của tôi với quá khứ. Những cảm giác này dường như được gây ra bởi những xung đột lâu dài trong cuộc hôn nhân đầu tiên của tôi. Tôi thấy rằng tôi đã giận vợ vì không cung cấp những gì tôi cảm thấy thiếu và không đáp ứng nhu cầu của tôi. Nhưng tôi cũng cảm thấy có lỗi khi có những suy nghĩ tức giận như vậy về cô ấy và tin rằng tôi xứng đáng bị trừng phạt vì họ.

Cơn đau lưng cũng cho tôi một cái cớ để uống nhiều hơn khi thuốc không hiệu quả. Tôi quyết định rằng tôi sẽ cố gắng hoàn tác nguyên nhân của cơn đau theo cách khác chứ không phải trải qua phẫu thuật.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tôi không nói rằng phẫu thuật là đúng hay sai. Quyết định của tôi đã từ bỏ nó vào thời điểm đó chỉ đơn giản là quyết định mà cá nhân tôi cần để tập trung lại tâm trí. Cơ thể, tự nó, không phải là điều quan trọng. Do đó, chúng ta phải làm bất cứ điều gì cho phép chúng ta buông bỏ mối bận tâm với nó và trở lại hòa bình.

Duy trì và làm sâu sắc hạnh phúc bên trong

Đó là mục tiêu của hòa bình sẽ chỉ ra cách chăm sóc cơ thể của chúng ta ngay lập tức. Chúng ta chỉ nên làm những gì nhằm mục đích duy trì và đào sâu hạnh phúc bên trong của chúng ta. Cách tiếp cận như vậy vượt trội hơn nhiều so với việc đưa ra các quyết định cứng nhắc về tương lai, điều chỉ đơn thuần là cám dỗ chúng ta tham khảo các quyết định và nỗi sợ hãi trong quá khứ hơn là sở thích hòa bình của chúng ta vào lúc này.

Nhờ những hiểu biết mới này và quyết tâm theo đuổi chúng, những vấn đề về lưng của tôi đã được cải thiện nhưng không biến mất. Sau khi ly hôn, tôi thấy rằng những căng thẳng của các hoàn cảnh và mối quan hệ khác cũng bị thay thế trên cơ thể tôi. Một ngày cuối tuần, nhiều năm sau, tôi gần như phải nhập viện vì một cuộc tấn công cấp tính. Đó là một ví dụ kinh điển về cách cảm giác tội lỗi thể hiện ở phần biểu tượng nhất của cơ thể chúng ta.

Tôi đang tham dự một hội nghị ở Virginia, nơi tôi đã gặp một người phụ nữ rất hấp dẫn và thông minh. Chúng tôi ngay lập tức trở nên thân thiết. Cảm giác như hai linh hồn lạc lối tìm thấy nhau. Nhưng người bạn mới của tôi hóa ra đã kết hôn, và tôi rất nhanh chóng bắt đầu trải qua cảm giác tội lỗi vô cùng. Sau hội nghị, cô ấy mời tôi đi ăn tối với cô ấy và chồng cô ấy vào lần tới khi tôi đến New York. Trong tình trạng mặc cảm của tôi tăng lên, gặp chồng là điều cuối cùng tôi muốn làm. Một phần khác trong tôi khao khát được ở bên cô ấy thêm một lần nữa, vì vậy tôi đã thay đổi kế hoạch ban đầu và bay tới New York.

Khi tôi nhặt chiếc vali của mình ở sân bay Kennedy, một cơn đau cấp tính bắn qua lưng và tôi ngã quỵ. Tôi quản lý để đến quán bar sân bay, nơi tôi đã có nhiều hơn một vài đồ uống. Sau đó, tôi có một chiếc taxi và đến khách sạn của tôi. Co thắt lưng nghiêm trọng tiếp tục, và tôi trở lại San Francisco vào ngày hôm sau trong đau đớn. Đó là một tháng trước khi tôi hết đau.

Đính kèm cảm giác tội lỗi và nỗi sợ hãi của tình yêu

Sau khi tôi được giới thiệu Một khóa học trong Miracles, Tôi bắt đầu nhận ra mình gắn bó với cảm giác tội lỗi như thế nào. Tôi nhận ra rằng chấp trước này khiến tôi sợ tình yêu, đó cũng giống như sợ hiện tại. Nhiều người trong số các bạn có thể cho rằng tôi nên cảm thấy có lỗi vì tôi đã ngoại tình với một phụ nữ đã có chồng. Nhưng cảm giác tội lỗi không thể thay đổi hành vi trong quá khứ của chúng ta hoặc khiến chúng ta đối xử với người khác một cách đáng yêu hơn.

Khi tôi học cách buông bỏ mặc cảm và lo lắng, tôi đã trải nghiệm một cảm giác hạnh phúc mới. Tôi quyết định rằng tốt nhất có thể tôi sẽ không còn cho phép bản thân bị giới hạn bởi những đánh giá về quá khứ và nỗi sợ hãi về tương lai. Nhưng tôi thấy rằng tôi không thể làm điều này một mình; Tôi đã phải nhờ sự giúp đỡ của Chúa trong việc phá vỡ triệt để như vậy với những gì đã trở thành lối suy nghĩ theo thói quen của tôi.

Bây giờ tôi tích cực tham gia vào các hoạt động thể chất mà tôi từng nói rằng tôi sẽ không bao giờ có thể tham gia. Tuy nhiên, tôi muốn bạn biết rằng tôi không kiên định thực hành các nguyên tắc tâm linh này. Có nhiều lần tôi bị cám dỗ phán xét và đưa ra những quyết định đáng sợ về tương lai. Khi tôi làm, và khi tâm trí tôi không hài hòa, đôi khi tôi sẽ cảm thấy căng thẳng ở lưng. Rồi tôi tìm kiếm ý nghĩ không thể tha thứ bên dưới nỗi đau. Tôi im lặng và nói với bản thân mình rằng tôi muốn sự bình an của Chúa hơn bất cứ điều gì khác. Tôi cầu nguyện, cầu xin Sư phụ nội tâm của tôi giúp đỡ trong việc tha thứ, và tôi cảm ơn rằng tôi đã tham gia với mọi người trong tình yêu. Khi tôi làm điều này, tôi thường thấy rằng sự căng thẳng trở lại biến mất, nhưng quan trọng hơn, tôi lại cảm thấy sự hiện diện yêu thương và liên tục của Chúa.

Bây giờ là một tên khác cho tình yêu

Nó có thể hữu ích để kiểm tra quá trình tinh thần đằng sau các cơn đau lưng của tôi chặt chẽ hơn một chút. Đau lưng tự nó rất phổ biến trong xã hội của chúng ta, và tất cả những nỗi đau thể xác được tạo ra theo cách tương tự, và tương tự, phương thuốc của nó về cơ bản là giống nhau.

Nguyên tắc thứ năm của Chữa bệnh bằng thái độ liên kết tự do khỏi nỗi đau với nhận thức về hiện tại. Chắc chắn tất cả chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta nhận thức được hiện tại, và sự thật là hầu hết chúng ta đều nhìn thấy các vật thể và nghe thấy những âm thanh xung quanh chúng ta. Nhưng lưu ý rằng nguyên tắc thứ năm nói rằng nỗi đau và các dạng sợ hãi khác chỉ biến mất khi tâm trí tập trung vào tình yêu vào lúc này. Nếu chúng ta chỉ sử dụng những người xung quanh như một phương tiện để nhớ lại quá khứ, chúng ta khó có thể tuyên bố rằng mình đang tập trung sự chú ý yêu thương của họ vào họ hoặc vào hiện tại.

Đó là một bước nhỏ đúng hướng để tôi liên kết cơn đau lưng của mình với thái độ phán xét của tôi đối với người vợ đầu tiên của tôi thay vì chỉ là một đĩa xấu đi, nhưng đó là một sai lầm đối với tôi khi tin rằng những năm xung đột trong cuộc hôn nhân của chúng tôi là bằng cách nào đó chịu trách nhiệm cho sự tức giận và đau đớn hiện tại của tôi. Cảm giác tội lỗi tạo ra phép chiếu, và phép chiếu chỉ đơn giản là một cách chuyển sự đổ lỗi sang người khác thay vì giải phóng sự đổ lỗi. Và bởi vì chiếu là một hình thức tấn công, nó khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi hơn, và vì vậy chúng ta tiếp tục trừng phạt bản thân theo một cách nào đó.

Nếu chúng ta thấy mọi người như bây giờ, chúng ta hiện đang thực hành tha thứ. Nhưng nếu nhìn vào chúng chỉ là cái cớ của chúng ta để nhớ lại những sai lầm trong quá khứ của chúng, thì chúng trở thành một phương tiện để làm tổn thương. Thực hành mới của chúng tôi phải là sự làm sạch nhất quán tầm nhìn của chúng tôi về tất cả các hiệp hội trong quá khứ. Chúng ta phải liên tục giải phóng tất cả những gì chúng ta thấy về những ký ức tiêu cực và hạn chế.

Chu kỳ cảm thấy tội lỗi, đổ lỗi cho người khác, tức giận với cảm giác tội lỗi mà chúng ta thấy ở họ, tấn công họ vì tội lỗi của họ, cảm thấy tội lỗi hơn cho cuộc tấn công của chúng ta và cuối cùng trừng phạt cơ thể của chúng ta trong thanh toán không thể thoát khỏi chừng nào chúng ta tin rằng cảm giác tội lỗi là một mô tả hợp lệ của bất cứ điều gì có ý nghĩa. Chúng ta phải đưa ra quyết định vô tội nếu chúng ta có được hòa bình tinh thần nhất quán và kết quả là hòa bình cơ thể.

Sự ngây thơ của người khác không thể được tìm thấy trong hành vi trong quá khứ của họ. Sự ngây thơ này cũng có thể khó thấy trong hành vi hiện tại của họ. Nhưng nó có thể được tìm thấy trong hòa bình trong chúng ta. Nó được xem vượt ra ngoài tính cách, vượt ra ngoài hành vi của cơ thể và vượt ra ngoài các hiệp hội tinh thần của chúng ta. Nó giống như một ánh sáng chiếu vào trái tim của chúng ta và trái tim của người khác. Một khi nó được thoáng qua, nó thực tế hơn nhiều so với cảm giác tội lỗi, bởi vì nó thực tế hơn. Tất cả những gì chúng ta cần làm để giải phóng bản thân khỏi nỗi đau, đau buồn, trầm cảm, cảm giác tội lỗi và các hình thức sợ hãi khác là thực hiện việc tìm kiếm sự vô tội.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ngoài từ xuất bản. © 2000.
http://www.beyondword.com

Nguồn bài viết:

Dạy chỉ tình yêu: Mười hai nguyên tắc chữa bệnh theo thái độ
bởi Gerald G. Jampolsky, MD

Dạy chỉ yêuTrong 1975, Jerry Jampolsky đã đồng sáng lập Trung tâm chữa bệnh bằng thái độ ở Tiburon, California, nơi những người mắc bệnh đe dọa đến tính mạng thực hành sự an tâm như một công cụ chuyển đổi. Dựa trên sức mạnh chữa lành của tình yêu và sự tha thứ, các nguyên tắc 12 được phát triển tại trung tâm, và được giải thích trong cuốn sách này, nắm lấy ý tưởng rằng sự cho đi và chấp nhận hoàn toàn là rất quan trọng đối với quá trình chữa lành và sự chữa lành theo thái độ có thể dẫn đến sự hài hòa, niềm vui, và cuộc sống không sợ hãi.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Tiến sĩ Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, một bác sĩ tâm thần trẻ em và người lớn, tốt nghiệp trường Y khoa Stanford. Ông thành lập đầu tiên Trung tâm chữa bệnh thái độ, hiện là một mạng lưới toàn cầu với các trung tâm độc lập tại hơn ba mươi quốc gia và là cơ quan được quốc tế công nhận trong các lĩnh vực tâm thần học, y tế, kinh doanh và giáo dục. Tiến sĩ Jampolsky đã xuất bản nhiều cuốn sách, bao gồm cả cuốn sách bán chạy nhất của anh, Love Is Lget Go of Fear and Tha thứ: The Greatest Healer of All.

Video / Bài thuyết trình với Gerald Jampolsky và Diane Cirincione: Lựa chọn tình yêu hơn nỗi sợ hãi

Cuộc phỏng vấn với Gerald Jampolsky và Diane Cirincione: Tha thứ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}