Việc chuyển thể quy trình ba bước này do Arnold Patent giảng dạy, đóng vai trò như một lời nhắc nhở về sức mạnh của chúng tôi để thu hút các sự kiện và những người chúng ta cần để cảm nhận những cảm xúc chúng ta có xung quanh một vấn đề cụ thể. Quá trình này chỉ mất một vài phút nhưng nó thực sự có thể cứu bạn khỏi bị cuốn vào bộ phim truyền hình về những gì đang xảy ra và đến 'Victimland' trong một thời gian dài!

Cho đến khi những nguyên tắc này trở nên vững chắc trong tâm trí chúng ta, xu hướng của chúng ta là luôn mặc định cho ý thức nạn nhân bất cứ khi nào sự buồn bã của chúng ta tạo ra nhiều hỗn loạn cảm xúc. Vấn đề là, một khi ở đó, chúng ta có xu hướng đi chơi ở đó trong một thời gian rất dài. Cách để ngăn chặn tàu lượn siêu tốc này là sử dụng quy trình bước 4 trước khi bạn phải đặt cho mình một căn phòng ở vùng đất nạn nhân! Vì vậy, ngay khi bạn thấy mình bực mình vì điều gì đó, hoặc ngay cả khi bạn thấy mình đưa ra phán xét, cảm thấy tự cho mình là đúng hoặc muốn thay đổi điều gì đó về một tình huống, hãy sử dụng quy trình này để đưa ý thức của bạn trở lại phù hợp với các nguyên tắc của Xạ thủ Tha thứ.

Bước một: "Hãy nhìn những gì tôi tạo ra!"

Bước đầu tiên này nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta là người tạo ra thực tế của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta tạo ra hoàn cảnh cho sự chữa lành của chính mình, vì vậy đừng mặc cảm tội lỗi cho những gì xảy ra. Nhanh chóng phán đoán, chúng ta thường sử dụng bước này như một cách để đánh bại chính mình. Chúng tôi nói, "Hãy nhìn những gì tôi đã tạo ra. Ôi, thật kinh khủng - tôi phải là một người khủng khiếp, một thất bại tinh thần." Xin đừng rơi vào cái bẫy này, vì nếu bạn làm thế, bạn mua vào ảo ảnh.

Bước hai: "Tôi nhận thấy những đánh giá của mình và yêu bản thân mình vì đã có chúng."

Bước này thừa nhận rằng khi con người chúng ta tự động gắn một chuỗi các phán đoán, giải thích, câu hỏi và niềm tin vào các tình huống. Nhiệm vụ của chúng tôi liên quan đến việc chấp nhận sự không hoàn hảo của chính con người chúng ta và yêu thương bản thân vì đã có những phán xét này, bao gồm cả việc nói rằng chúng ta phải là một người có tinh thần phù hợp để tạo ra thực tế này. Phán đoán của chúng ta là một phần của chính chúng ta, vì vậy chúng ta phải yêu chúng như chính chúng ta. Điều này kết nối chúng ta với những gì thực sự đang xảy ra trong cơ thể và tâm trí của chúng ta và đưa chúng ta vào hiện tại thông qua cảm xúc của chúng ta. Năng lượng của chúng tôi sau đó thay đổi nhanh chóng và cho phép chúng tôi đi đến bước thứ ba và thứ tư của quá trình này.

Bước ba: "Tôi sẵn sàng nhìn thấy sự hoàn hảo trong tình huống."

Bước sẵn sàng đại diện cho bước thiết yếu trong quy trình Tha thứ cấp tiến. Nó tương đương với việc đầu hàng cầu nguyện trong thời điểm kế hoạch thiêng liêng và sẵn sàng yêu bản thân vì không thể nhìn thấy kế hoạch này trực tiếp.

Bước bốn: "Tôi chọn sức mạnh của hòa bình."

Bước thứ tư này đại diện cho một hệ quả của tất cả các bước trước đó. Bằng cách chấp nhận rằng mục đích thiêng liêng được phục vụ trong tình huống này và những gì dường như đang xảy ra có thể là ảo tưởng, chúng tôi chọn cảm giác bình yên và sử dụng sức mạnh của hòa bình trong bất kỳ hành động nào được yêu cầu đối với chúng tôi. Sức mạnh của hòa bình được tìm thấy khi chúng ta hoàn toàn có mặt trong lúc này, hành động với sự rõ ràng và tập trung để làm bất cứ điều gì có thể được yêu cầu và hoàn toàn nhận thức được cảm xúc của chúng ta.

Thực hành quy trình bốn bước này thường xuyên nhất có thể. Làm cho nó một phần của nhận thức của bạn. Nó cung cấp cho bạn một cách để được trong khoảnh khắc trong suốt cả ngày của bạn. Để giúp bạn thực hiện điều này, bạn nên đặt bốn bước này vào thẻ cỡ doanh nghiệp cho ví hoặc ví của bạn hoặc trên thẻ 3 "x 5" để giữ trong xe hoặc trên tủ lạnh của bạn.

Áp dụng quy trình bước 4 cho 9 / 11

Quá trình 4-Step là công cụ mà chúng tôi sử dụng để giúp chúng tôi tránh xa nạn nhân. Khi một cái gì đó 'xấu' xảy ra, chúng ta sử dụng quá trình trong thời điểm này để ngăn mình khỏi bị cuốn vào bộ phim về những gì đang xảy ra quá sâu đến nỗi chúng ta quên mất sự thật. Tôi sẽ bắt đầu mỗi bước ở đây với một lời giải thích ngắn gọn trước khi tiếp tục cung cấp kiểu tự nói chuyện mà một người có thể tham gia trong mỗi bốn bước. (Tự nói chuyện được in nghiêng).

Biết rằng ngay cả khi bạn đọc điều này, năng lượng sẽ thay đổi. Bạn có thể hoặc không thể cảm nhận được điều đó, nhưng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ góp phần vào việc chữa lành thế giới bằng cách chọn duy trì sự hiện diện trong quá trình và cảm xúc của bạn. Cảm ơn bạn đã sẵn sàng để làm như vậy.

BƯỚC # 1: "Hãy nhìn những gì tôi đã tạo!"

Đó là một nguyên tắc tâm linh - được hỗ trợ đầy đủ bởi các nhà vật lý lượng tử và các nhà khoa học khác mà tôi vội nói thêm - rằng những gì xảy ra ngoài kia trong thế giới vật chất là sự vượt trội về ý thức của chính chúng ta. Vì vậy, khi chúng ta nói với chính mình, "hãy nhìn những gì tôi đã tạo ra", chúng ta đang mở ra khả năng rằng chúng ta đã có một tay trong việc tạo ra những gì đang xảy ra và đó là để chữa lành hoặc tăng trưởng tâm linh của chính chúng ta. Đó là bước đầu tiên của chúng tôi trong việc sở hữu một số biện pháp trách nhiệm cho những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.

"Ôi Chúa ơi. Hãy nhìn những gì tôi đã tạo ra! Có thể tôi đã thực sự tạo ra một sự kiện khủng khiếp như vậy không? Nó phải như vậy, vì tôi tin rằng tất cả chúng ta đều đồng lõa trong việc tạo ra thực tế của chúng ta - nhưng điều này? Chắc chắn là không. Ôi trời ơi! Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi đổ lỗi cho Osama bin Laden về mọi thứ và không chịu trách nhiệm gì vì đã tự mình tạo ra tình huống khủng khiếp này. Sau tất cả, tôi không phải là một kẻ khủng bố. Tôi không nghĩ như một kẻ khủng bố. Tôi sẽ không làm tổn thương bất cứ ai! Tôi nghĩ rằng tôi sẽ phủ nhận về điều này và ở lại vùng đất nạn nhân, tìm cách trả thù, đổ lỗi cho bất cứ ai và bất cứ điều gì, kể cả Mỹ. Vâng, đó không phải là một ý tưởng tồi - - chuyển sự đổ lỗi sang nước Mỹ. Tất nhiên là có rất nhiều đạn dược. Nhưng đó là cách đối phó phải không? Vâng, đúng vậy. Và đổ lỗi cho nước Mỹ không khác gì đổ lỗi cho Bin Laden. Darn! Nhưng mọi người khác đều phủ nhận - tại sao Tôi có nên là người duy nhất tỉnh táo không? Ồ, được rồi, được rồi! Tôi sẽ ở lại đây một lúc. Tôi biết đó là sự thật. Tôi đã tạo ra điều này - cùng với những người khác, tất nhiên - và tôi biết có một lý do cho nó. Không làm thay đổi sự thật rằng tôi cảm thấy khủng khiếp mặc dù - sợ hãi, buồn bã và tức giận. "

BƯỚC # 2: "Dù sao tôi cũng thấy những đánh giá của mình và yêu bản thân mình!"

Bước này cho phép chúng tôi thừa nhận và yêu thương chấp nhận sự khiêm tốn của chúng tôi. Là con người, chúng ta sẽ tự động đính kèm một chuỗi các phán đoán và đánh giá về những gì xảy ra ngoài kia. Tuy nhiên, nhận thức được chúng cho phép chúng ta tỉnh táo và phục vụ để kết nối chúng ta với cảm xúc và bản thân đích thực của chúng ta.

"Tôi phẫn nộ! Làm thế nào có ai có thể làm một việc như vậy? Cặn bã! Những kẻ cuồng tín tôn giáo! Họ là những kẻ độc ác và đơn giản. Chúng ta phải đưa họ ra trước công lý - hay tốt hơn là giết chúng. Sẽ xảy ra? Những người đứng đầu sẽ lăn lộn tại CIA, điều đó là chắc chắn. Osama bin Laden phải được tìm thấy và giết chết. Anh ta chẳng là gì ngoài một con vật. Oooooooooh! Hãy nhìn vào những phán đoán đó! Chà, tôi sẽ không phán xét bản thân vì đã tạo ra chúng , ngay cả khi tôi biết rõ hơn. Thực tế thì ngược lại. Tôi yêu bản thân mình vì cảm thấy khao khát trả thù mạnh mẽ. Đó là những gì tôi cảm thấy và tôi sẽ không giả vờ khác. Hãy để tôi nói với bạn, sau những gì họ đã làm, hãy trả thù Hãy thật ngọt ngào. Vâng, 'mắt cho mắt' công lý! Hãy đi tìm em! Được rồi, được rồi, tôi biết rằng tôi chỉ mua vào bộ phim truyền hình bề mặt và để cho sự nghiện ngập của tôi đối với các nguyên mẫu nạn nhân tốt hơn với tôi. Nhưng tôi Tôi cũng là con người, tôi cũng yêu bản thân mình, vì sợ những gì có thể xảy ra tiếp theo. Bệnh than, bệnh đậu mùa hay vũ khí hạt nhân. Tôi rùng mình suy nghĩ và tôi thừa nhận rằng tôi sợ. Và tôi yêu bản thân mình vì cảm thấy tội lỗi khi tôi tạo ra thứ này. Tôi biết rằng chịu trách nhiệm có nghĩa là những gì chúng tôi đã tạo ra luôn luôn là tốt nhất, nhưng tôi không thể cảm thấy rằng nếu ý thức của tôi tinh thần và thuần khiết hơn, tôi sẽ không tạo ra loại thực tế này. Tôi có thể tạo ra tình yêu và ánh sáng, hòa bình và hòa hợp, không phải là cái chết và sự hủy diệt. "

BƯỚC # 3: "Tôi sẵn sàng nhìn thấy sự hoàn hảo trong việc này."

Đây là nơi chúng ta cho phép mình thừa nhận rằng ngay cả trong sự kiện dường như khủng khiếp này cũng có thể có một sự hoàn hảo thần thánh nào đó và chúng ta có thể nhìn thấy nó nếu chỉ chúng ta có thể nhìn thấy toàn bộ bức tranh. Những gì chúng ta thấy và biết là một phần rất nhỏ của tất cả những gì cần phải biết về nó. Tầm nhìn tâm linh của chúng ta chưa đủ phát triển để chúng ta có thể nhìn thấy bức tranh lớn (mặc dù tôi cảm thấy chúng ta có thể gần gũi và thông qua sự kiện này nó có thể xảy ra). Do đó, tất cả những gì chúng ta có thể làm là thể hiện một lượng nhỏ sẵn sàng cởi mở với khả năng có thể có một sự hoàn hảo trong đó. Đây thực sự là bản chất của Sự tha thứ cấp tiến và cấu thành nên sự tha thứ cấp tiến.

Tuy nhiên, tôi muốn nhấn mạnh rằng điều này KHÔNG có nghĩa là chúng ta không nên hành động để ngăn chặn những sự kiện như vậy xảy ra lần nữa hoặc đưa những người có trách nhiệm ra công lý. Chúng ta đang ở đây trong Thế giới của loài người và chúng ta phải hành động theo các quy tắc của con người - ngay cả khi điều đó có nghĩa là sẽ gây chiến. Tuy nhiên, điều chúng ta cần là chúng ta làm điều đó với nhận thức về những gì thực sự có thật.

"Được rồi, được rồi! Tôi sẵn sàng đình chỉ sự thù hận và phán xét của tôi về Osama bin Laden và tất cả những người bạn khủng bố của anh ta - ít nhất là trong lúc này - và để ngỏ khả năng điều này xảy ra vì một lý do - và để thừa nhận rằng nếu tôi có thể nhìn thấy bức tranh lớn hơn, tôi thực sự sẽ có thể thấy rằng có một sự hoàn hảo trong đó - bất chấp thực tế là các chính trị gia phải thực hiện hành động mà họ đã làm để ngăn chặn nó xảy ra lần nữa. Hiện tại, tôi nhận thấy rằng có rất nhiều manh mối chỉ ra rằng những gì đã xảy ra trên 9 / 11 mang đầy ý nghĩa đối với nhân loại - vì vậy có lẽ Linh đã dàn xếp toàn bộ điều này. Giống như đó là định mệnh linh hồn của Judas để phản bội Jesus rằng nhiệm vụ của anh ta có thể được hoàn thành, do đó, có lẽ định mệnh của Osama bin Laden đã khiến nhân loại không thể chối bỏ sự thật về con người chúng ta thực sự. Có lẽ đó là định mệnh linh hồn của những người đã chết trong sự kiện này để chuyển tiếp cách để nhân loại có thể wo ken lên từ giấc mơ chia tay của nó. Rốt cuộc, không thể có một cuộc biểu tình kịch tính nào về huyền thoại chia ly hơn thế này. Nếu điều này là như vậy, và mặc dù tôi biết rằng cái chết không có thật, tôi vẫn muốn tôn vinh những người đã chết vào ngày đó và giúp những người mất người thân tìm thấy ý nghĩa trong đó. Tôi nhớ lại rằng Winston Churchill, trong một bài phát biểu trước Hạ viện sau trận Anh nói về những người lính không quân Anh bảo vệ thành công nước Anh chống lại Luftwaffe của Đức trên bầu trời miền nam nước Anh ở 1941, "Chưa bao giờ trong lĩnh vực xung đột của con người đã bị nợ rất nhiều bởi rất nhiều. " Để vinh danh những linh hồn đã chết trên 9 / 11, tôi sẽ lặp lại lời nói của anh ấy theo một cách hơi khác. "Chưa bao giờ trong toàn bộ quá trình tiến hóa phát triển của loài người sẽ có nhiều người mắc nợ quá nhiều đến vậy." Và tôi sẽ nói thêm, "... miễn là chúng ta thực sự hiểu bài học và làm những gì chúng ta cần làm để đảm bảo rằng sự hy sinh của họ không phải là vô ích." Khi tôi cảm thấy sự sẵn sàng của mình để thấy sự hoàn hảo trong nó tăng lên, tôi cảm thấy một cảm giác mạnh mẽ rằng những người đó đã chết mà chúng ta có thể sống trong hòa bình; rằng chúng ta có thể thức dậy và nhớ chúng ta là ai. Hoặc là họ đã chết mà chúng ta có thể nhìn lại cách cuộc sống thực sự hoạt động thay vì cách chúng ta nghĩ nó hoạt động bây giờ. Có lẽ họ đã chết rằng chúng ta có thể học được sự khiêm nhường, khoan dung và tha thứ, hoặc chúng ta có thể quay trở lại từ sự hủy diệt nhất định của chúng ta và của hành tinh chúng ta. Có lẽ họ đã chết mà chúng ta có thể thấy rằng tất cả chúng ta là Một. OK, vì vậy tôi nhận thấy bản thân mình cảm thấy khác biệt so với vài phút trước khi tôi sẵn sàng giết Osama bin Laden, tôi nhận thấy một sự mềm mại trong bụng và một trái tim mở ra khi tôi chạm vào tâm hồn mình với hy vọng cảm nhận được một mức độ chắc chắn rằng một cái gì đó tuyệt vời đang xảy ra bên dưới tình huống này và Linh đã xử lý tất cả. Tôi sẵn sàng đưa ra lựa chọn mới ngay bây giờ. "

BƯỚC # 4: "Tôi chọn sức mạnh của Hòa bình."

Điều này xảy ra như là kết quả của việc trải qua ba bước khác. Đó là loại hòa bình mà chúng ta cảm thấy một khi chúng ta sẵn sàng đầu hàng trước sự hoàn hảo trong tình huống. Nó cho chúng ta loại sức mạnh để hành động trong thế giới một cách đầy đủ và với nhận thức, bất kể chúng ta được kêu gọi làm gì. Ngay cả một người lính mang sức mạnh của hòa bình bên trong sẽ vô cùng hiệu quả trong việc thực hiện nhiệm vụ của mình hơn một người không làm. Bất kể chúng ta đang làm gì, miễn là chúng ta mang sức mạnh của hòa bình đến đó, chúng ta sẽ ở trong trạng thái ân sủng. Từ nơi đó chúng ta có thể thay đổi thế giới theo nghĩa đen.

"OK, tôi chọn sức mạnh của hòa bình. Tôi chọn cho phép cảm giác về sức mạnh đích thực đó xuất hiện trong tôi xuất phát từ việc biết rằng, bất chấp mọi bằng chứng ngược lại, mọi thứ đều theo thứ tự Thiên Chúa. Tôi buông bỏ tất cả Tôi cần phải đổ lỗi và làm sai và tôi đặc biệt từ bỏ nhu cầu trước đây của mình để đổ lỗi cho Osama bin Laden vì tất cả sự khó chịu và đau đớn của chúng tôi. Hòa bình đến từ việc biết rằng không có đúng hay sai trong sơ đồ lớn của mọi thứ. để phân biệt đúng hay sai trong Thế giới Nhân loại, tôi ít chịu trách nhiệm phán xét gay gắt hoặc không có lòng trắc ẩn bởi vì bây giờ tôi biết sự thật. Chúng ta đều là những linh hồn chọn để có trải nghiệm của con người và tất cả chúng ta đều làm tốt nhất có thể để hoàn thành Mục đích tinh thần của chúng tôi. Tôi cảm thấy Tình yêu đang chảy trong tình huống này và cảm thấy bình yên trong trái tim tôi bây giờ. "

Đó là kết thúc của quá trình. Nó có thể chỉ mất một hoặc hai phút hoặc, nếu bạn đang cảm thấy trong một tâm trạng chiêm nghiệm hơn, một giờ hoặc lâu hơn. Cho dù mất bao lâu, hiệu ứng sẽ mạnh mẽ và nó sẽ có hiệu ứng trên thế giới. Đó là sau khi tất cả các hình thức cầu nguyện và cầu nguyện luôn luôn được lắng nghe.

Vì lý do đó, tôi khuyên bạn nên tiếp tục cầu nguyện bằng cách thường xuyên làm bài tập trên Osama bin Laden và bất cứ ai khác mang đến cảm xúc mạnh mẽ trong bạn. Sức mạnh của cầu nguyện đã được biết đến với các eons, nhưng chỉ mới nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra sức mạnh thực sự nằm ở đâu. Nó không nằm trong những lời được nói hay những suy nghĩ được phóng chiếu. Thay vào đó, sức mạnh của một lời cầu nguyện nằm ở mức độ mà chúng ta trải nghiệm, trong thời điểm thực sự thực hiện lời cầu nguyện, những cảm giác giống như chúng ta sẽ cảm thấy nếu những lời cầu nguyện của chúng ta được trả lời. Đó là khi phép màu xảy ra!

Tất nhiên, hòa bình là những gì chúng ta muốn, và nhiều giáo viên và nhà văn hoàn toàn khuyến khích chúng ta cảm thấy hòa bình trong trái tim của chúng ta như một cách để chữa lành thế giới. Nhưng bằng cách nào? Thật không dễ dàng chỉ đơn giản là đi đến hòa bình khi trong thực tế bạn đang tức giận và sợ hãi - hoặc thậm chí tệ hơn - trong sự từ chối. Chúng tôi cần các công cụ để giúp chúng tôi làm điều đó và tôi tin rằng bạn đã trải nghiệm quá trình 4-Các bước để triệt để tha thứ hoạt động để đưa chúng tôi đến nơi hòa bình đó. Nó nhận ra rằng để có được hòa bình là một hành trình. Chúng tôi bắt đầu bằng cách thừa nhận và chấp nhận những cảm xúc, suy nghĩ và phán đoán kém hòa bình của chúng tôi và sau đó đến một nơi sẵn sàng để nhìn thấy một sự thật lớn hơn trong những gì đang xảy ra. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể thực sự cảm thấy hòa bình.

Và hãy rõ ràng về điều này. Hòa bình không có nghĩa là không có chiến tranh. Nó phụ thuộc vào không có kết quả cụ thể. Nếu chúng ta gắn liền với một kết quả, chúng ta sẽ không cảm thấy bình yên. Hòa bình chỉ đến khi chúng ta có thể đầu hàng Thánh Linh và biết rằng mọi thứ đều theo trật tự thiêng liêng. Do đó, tôi muốn kết thúc với Lời cầu nguyện tha thứ cấp tiến và yêu cầu bạn giữ nó trong trái tim mình.

LIÊN QUAN:

Xin cho tất cả chúng ta đứng vững trong kiến ​​thức và sự thoải mái rằng tất cả mọi thứ là bây giờ, đã luôn luôn và sẽ mãi mãi, theo thứ tự thiêng liêng, diễn ra theo một kế hoạch thiêng liêng.

Và có thể chúng ta thực sự đầu hàng trước sự thật này, cho dù chúng ta có hiểu hay không.

Chúng tôi cũng có thể yêu cầu hỗ trợ về ý thức trong việc cảm nhận mối liên hệ của chúng tôi với phần Thiên Chúa của chúng tôi, với mọi người và với mọi thứ - để chúng tôi có thể thực sự nói và cảm nhận - chúng tôi là Một.

 In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ấn phẩm 13 toàn cầu. © 2002.
www.radicalforgively.com

Nguồn bài viết

Tha thứ triệt để, tạo chỗ cho điều kỳ diệu
bởi Colin C. Tiền boa.

Đây KHÔNG chỉ là một cuốn sách khác về sự tha thứ; công cụ này cung cấp các công cụ cần thiết để giúp bạn tha thứ sâu sắc, ít nhiều ngay lập tức và dễ dàng. Cuốn sách nhiều khả năng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ biến đổi cách bạn nhìn về quá khứ của bạn và những gì đang xảy ra với bạn trong hiện tại, đặc biệt là khi các mối quan hệ có liên quan. Không giống như các hình thức tha thứ khác, sự tha thứ triệt để dễ dàng đạt được và hầu như ngay lập tức, cho phép bạn từ bỏ trở thành nạn nhân, mở lòng và tăng sự rung động.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.

Lưu ý

Colin Tipping là một tác giả từng đoạt giải thưởng, diễn giả quốc tế và lãnh đạo hội thảo. Được đào tạo tại Đại học Luân Đôn, ông là Người sáng lập / Giám đốc của Viện Trị liệu và Huấn luyện Tha thứ CƠ BẢN, và là người sáng lập Trung tâm Hòa giải và Hòa giải Quốc tế thông qua Radical Tha thứ, Inc, một công ty phi lợi nhuận. Cuốn sách gần đây nhất khác của ông là Hòa giải thông qua sự tha thứ. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.radicalforgively.com.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon