Điểm đau buồn là gì?

Điểm đau buồn là gì? Pexels

Đau buồn là một kinh nghiệm gần như mọi người sẽ đi qua tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Và là một cái gì đó chúng ta thường không có quyền kiểm soát.

Nó cũng không chỉ là con người. Có rất nhiều bằng chứng, mặc dù là giai thoại, rằng động vật có vú khác, đặc biệt là loài linh trưởng, ở gần những người thân hoặc em bé đã chết của họ - thậm chí mang chúng đi một thời gian trước khi rơi vào giai đoạn trầm cảm.

Về mặt tiến hóa, nếu đau buồn không có ích, nó từ lâu đã được nhân giống ra khỏi loài của chúng ta. Câu hỏi thực sự sau đó không phải là tại sao chúng ta đau buồn, hơn nữa nó phục vụ mục đích gì?

Các giai đoạn đau buồn

Mọi người thường nói về người Vikinggiai đoạn đau buồnMùi. Mô hình năm giai đoạn của người Viking là mô hình nổi tiếng nhất, với giai đoạn bị từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận - mặc dù những điều này thực sự được viết để mô tả đi đến thỏa thuận với cái chết hơn là mất người thân.

Đối với nhiều người làm việc trong lĩnh vực tư vấn, các giai đoạn đau buồn ít hơn so với lợi ích lịch sử bây giờ, khi các giai đoạn được coi là quá cứng nhắc và không đủ cá nhân - đau buồn không đến trong các giai đoạn cố định và mọi người cảm thấy mọi thứ khác nhau.

Trên thực tế, hầu hết những gì chúng ta hiểu về nỗi đau buồn ngày nay, đều thuộc về nhà tâm lý học, John Bowlby lý thuyết đính kèm. Về cơ bản, lý thuyết đính kèm tập trung vào sự kết nối tâm lý của người Viking giữa con người.

Lý thuyết này xem xét chất lượng của các mối liên kết mật thiết mà chúng ta tạo ra trong suốt cuộc đời, với trọng tâm cụ thể là quan hệ cha mẹ và con cái. Và dường như sự đau buồn là điểm yếu của những chấp trước rất gần mà chúng ta, như con người, có thể hình thành.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Mọi bậc cha mẹ đều biết cuộc biểu tình chia tai khi đứa con của họ bị bỏ lại một mình. Nếu họ trở lại nhanh chóng, hòa bình được khôi phục. Bowlby kết luận rằng hành vi này đã phát triển để giữ trẻ sơ sinh gần gũi với cha mẹ và an toàn trước những kẻ săn mồi.

Nếu vì bất cứ lý do gì, cha mẹ không thể quay trở lại, Bowlby nhận thấy rằng sau một cuộc phản kháng kéo dài, đứa trẻ đã rút lui và tuyệt vọng. Công viên Colin Murray, giáo sư về lý thuyết và nghiên cứu mất người thân, và một đồng nghiệp của bát, đã nhận thấy sự tương đồng giữa hành vi và đau buồn này.

Khoa học đau buồn

Là một cố vấn và nhà nghiên cứu mất đây là điều tôi thấy ở khách hàng của mình Ban đầu họ khóc trong sự phản kháng, nhưng khi thời gian trôi qua, họ bắt đầu tuyệt vọng, nhận ra người mình yêu đã ra đi mãi mãi.

Đau buồn không chỉ là một kinh nghiệm tinh thần. Nó cũng có tác dụng sinh lý vì nó có thể tăng mức độ của hormone căng thẳng cortisol. Điều này có thể giải thích lý do tại sao nhiều khách hàng của tôi trải qua các phản ứng căng thẳng dưới dạng các cuộc tấn công hoảng loạn, đặc biệt nếu họ cố gắng kiềm nén cảm xúc.

Điểm đau buồn là gì? Đau buồn là một phản ứng tự nhiên đối với sự mất mát. Shutterstock / 1000 từ

Các kỹ thuật hiện đại trong khoa học thần kinh cho phép chúng ta nhìn thấy đau buồn trong thời gian thực. Trong quét MRI, một vùng não gọi là hạt nhân accumbens, nó sáng lên khi chúng ta nói chuyện yêu thương những người thân yêu của chúng ta, cũng phát sáng về nỗi đau của chúng ta khi mất họ.

Những trung tâm khen thưởng trong não của chúng ta làm cho chúng ta hạnh phúc bên nhau, giữ cho chúng ta gắn kết bằng cách làm cho chúng ta buồn khi chúng ta xa nhau. Trong trường hợp này, nhà sinh học tiến hóa đã đề nghị giai đoạn phản kháng đau buồn kéo dài đủ lâu để chúng ta tìm kiếm người thân yêu, nhưng vẫn đủ ngắn để tách ra khi hy vọng đã mất.

Giai đoạn tuyệt vọng, một dạng trầm cảm, theo sau - và có thể phục vụ để tách chúng ta khỏi người mà chúng ta đã mất. Nó cứu chúng ta khỏi một cuộc tìm kiếm cạn kiệt năng lượng và không có kết quả cho chúng. Và trong thời gian, sự tách rời cảm xúc cho phép chúng ta tìm kiếm một đối tác chăn nuôi mới. Nó cũng đã được đề xuất rằng cả sự phản kháng và tuyệt vọng có thể hoạt động để thúc đẩy sự gắn kết gia đình và bộ lạc và ý thức về bản sắc được chia sẻ thông qua hành động của chia sẻ đau buồn.

Một thế giới đã thay đổi

Hầu hết mọi người liên kết đau buồn với việc mất người mà họ yêu, nhưng thực tế mọi người có thể đau buồn cho tất cả các loại lý do. Về bản chất, biết những gì mong đợi và cảm thấy an toàn và ổn định là điều quan trọng cho sự sống còn của chúng ta - vì vậy khi một mất mát xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, thế giới của chúng ta thay đổi và bị đảo lộn.

Trong công việc đau buồn và chấn thương, người ta biết điều này như làthuyết thế giới giả địnhMùi. Khi đối mặt với cái chết và chấn thương, những niềm tin này bị tan vỡ và mất phương hướng và thậm chí hoảng loạn có thể đi vào cuộc sống của những người bị ảnh hưởng.

Cuộc sống được chia thành hai nửa - trước mất mát và sau mất mát. Chúng tôi đau buồn vì mất sự an toàn và quen thuộc và cảm giác như thể mọi thứ sẽ không bao giờ trở lại như cũ. Mất một người thân yêu gây ra cả nỗi đau của sự chia ly và mất thế giới giả định của chúng ta, trong đó họ là một phần.

Nhưng theo thời gian, chúng ta thích nghi với thế giới mới của chúng ta. Chúng tôi học lại thế giới đã thay đổi bởi sự mất mát của chúng ta. Thật vậy, một trong những đặc quyền của việc làm việc với nỗi đau là xem có bao nhiêu khách hàng học hỏi và trưởng thành từ kinh nghiệm và nổi lên từ nỗi đau của họ được trang bị tốt hơn để đối phó với những mất mát trong tương lai.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

John Frederick Wilson, Nghiên cứu viên danh dự, Giám đốc Phòng khám Dịch vụ Tư vấn & Sức khỏe Tâm thần, Đại học York St John

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)